Von Coabhängigkeit lösen können ohne sich zu trennen??

Hi Anesa,
ich lass mir deine Worte durch den Kopf gehen.Danke!!
Liebe Grüße Claudia

Hallo Sinnesrausch,

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Du meinst also , man müsste öfters das Gleiche durchlaufen, bis man es kapiert hat?Gelernt hat...

Ich glaube schon,bis es knallt und er Tiefpunkt kommt so wie bei mir jetzt!!
Also ihr lebt in getrennten Wohnungen????Wie lang seit ihr zusammen??
Deine Gefühle versteh ich.Ich hab mich wochenlang distanziert und nun hab ich mich absolut in die Nesseln gesetzt und einen ziemlich scheiß verbockt für den ich mich absolut schäme!!!Ich denke jetzt löst es sich von allein auf.Aber die Sch... ist die das ich noch keine Wohnung habe.Ich frage mich wie konnte ich nur so doof sein und mich selbst so in Gefahr bringen!!??
Lg Claudia

Hallo Welia,
vielen Dank für Deine Antwort!!Es ist völlig OK was du schreibst.Ich weiß nicht wo ich anfangen soll.Ich will mich loslösen und nun rutsch ich völlig rein.Ich laufe in GEfahr alles nur noch schlimmer und chaotischer zu machen!!Voll Co im Moment!!Ich drücke jetzt schon ewig rum.Wollte nachdem ich nächste Woche wieder ein Einzelgespräch habe versuchen da alles zu ordnen und evtl.ein GEspräch zu dritt um ihm zu erklären das ich so nicht mehr weiter machen will mit ihm und ihm beibringen das ich mich trennen will ,das er es versteht.Und dieser Schritt macht mir Angst weil dann plötzlich doch noch alte Gefühle für ihn hochkommen und diese ganze Enttäuschtheit darüber das er mir so oft weh getan hat und es ihm scheinbar egal war,das er mich so oft allein gelassen hat....und und Ich habe ihn halt doch sehr gern gehabt aber das was alles passiert kann ich nicht mehr vergessen.Ich kann mir nicht mehr vorstellen einen Neuanfang zu machen!!Es tut so unheimlich weh im Moment!!Ausgerechnet jetzt drängelt sich wieder ein anderer Mann bei mir rein.Wo ich doch erst alles geklärt haben wollte!!Ich hatte mit ihm heut früh telefoniert und da kam plötzlich mein Freund rein.Der Arbeitskollege hätte ihn abholen sollen und kam aber nicht.Ich wußte gar nicht wie ich das erklären soll.Es war ein bischen intimer das Gespräch.Selbst als mein Freund im Gefängnis war hab ich gewartet ich habe sämtliche Angebote seitens anderer Männer ausgeschlagen.Wolte nie jemand anders kennenlernen.Ich hab mich die letzten Monate innerlich so von meinem Freund gelöst das mir eben das jetzt passiert ist.Aber ich hatte nicht danch gesucht oder war darauf aus.Ich hab dem anderen Mann aber gesagt das ich Zeit brauche und erst mal das alles regeln muß und ich erstmal alleine leben will!!Das mit der Wohnungssuche wollte ich alles heimlich machen,aber iregndwie wenn man zusammenlebt kann man das dann doch nicht verheimlichen.Jetzt sagt er er hätte sich am Wochenende entschloßen mit dem Alk aufzuhören:ich find das so schlimm.Ich sagte ihm das er das eh nicht kann.Ich muß jetzt wirklich in mich gehn und vermeiden das ich alles noch schlimmer mache!!Abstand vom anderen Mann.Ich wußte ja schon des öfteren das eine Trennung besser ist,aber ich habe es immer aufgeschoben ,hatte noch nicht den Mut es durchzusetzen.
Lg Claudia

Hallo Welia

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Dein Freund schafft es immer noch dich ständig als Hampelmann zu benutzen und dein Helfersyndrom bringt dich dazu, auch wenn du dich ärgerst, trotzdem nach seiner Pfeife zu tanzen,sobald du ein Schritt in der richtige Richtung machst, kommen die Schuldgefühlen wieder hoch.
So geht es nicht.... lass die Schuldgefühle sein...

Das GEfühl hatte ich am Samstag.Ich hatte ihn ja drum gebeten zu schauen das er heimkommt ohne das ich ihn holen muß!!Hab mich drauf eingelassen weil er sagte er will in 2 Stunden daheim sein.Letztendlich wußte ich das wird eh nix wird und es wurde aus den "std. das doppelte.Ich hab mir auch gedacht was mach ich da.Sonst wenn sowas war hab ich von vornherein gesagt das ich ihn nicht hole und das hat er dann auch kapiert und mich nicht belangt.Ja ich bin wieder schwach geworden und hab mich aufs Karussell setzen lassen und bin schön brav mitgefahren.Als er anrief tat er mir leid.Letztendlich hab ich ihm um0.12 geholt weil ich meine Ruhe haben wollte.Ja er tat mir leid weil er gestolpert war,seine Brille kaputt war und er ist auf einem Auge schon fast blind!!Ja ich bin voll rückfällig geworden am Samstag und zwar völlig.Wo ich doch sonst immer so hart gewesen bin.Ich dachte mir wenn ich ihn wirklich sitzen lasse dann passiert was schlimmeres....oh gott wie sch......!!!!Ja und ich fühle mich schuldig wenn ich ihn verlasse weil ich weiß wie weh ich ihm damit tue.Aber dann denke ich mir wie oft hat er mir weh getan wo es ihm scheinbar egal war!!??Ich weiß nur wie das bei meinem Ex war.Er hatte mich beschuldigt das ich sein LEben zerstört hätte,hat versucht mein Auto kaputt zu machen usw..........Bei meinem jetzigen Freund war es so wie bei meinem Ex.Er hat mit mir angefangen erst zu leben.Hat TRäume geschmiedet -hab meinem Freund gesagt das ich die Träume gern mit ihm gelebt häte und das mir da alles gefallen häte aber nicht unter diesen Vorraussetzungen!!Klar hätte ich mir vorstellen können mit ihm in der Natur zu leben ,abgeschieden mit ihm und den Tieren und mit meinem Garten.aber selbt bei dem Gedanken ist es über mich gekommen das ich dieses gern für mich aleinn hätte-also selbst gerne ein Grundstück hätte!!Mein jetziger war das erste Mal seit 15 Jahren wieder mit mir im Kino.Und das macht es noch schlimmer.Ich weiß nicht ob du weißt was ich meine.Ich versuche das wohl alles gerade zu rechtfertigen.Wahrscheinlich wird es jetzt im Forum heftigst Ohrfeigen für mich regenen.Wen ich jetzt bei mir bleibe dann habe ich da GEfühl Stürzbäche zu weinen und in ein Loch zu fallen!!Gerade jetzt wo ich mehr arbeiten muß.Meine Katze krank ist schilddrüsenüberfunktion und nun hat sie noch eine schwere Verletzung am Ballen und mußte sie heute zum operieren bringen.Jetzt muß ich gard um das Leben meiner Katze kämpfen die ich sehr gerne habe und mein GEldbeutel wird immer leerer!!
Lg Claudia

Hallo Welia,

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[dich emotional zu trennen, fang lieber heute damit an!

[/quote]
manchmal frage ich mich wie das geht??Ich dachte eigentlich das ich mich emotional getrennt hätte die letzte Zeit zumindest.Es hatte zumindest bis zur Wohnungssuche gut funktioniert!!Was heißt das??Das es mir egal ist wie es ihm geht damit das ich mir ne Wohnung suche Das es mir egal sein sollte wie er sich dabei fühlt Das ich mit diesem anderen Mann telefoniert habe??(ganz schön irre in was ich mich da reinbringe)!!Ich hab das nur geschafft mich emotional zu lösen indem ich mich von ihm radikal zurückgezogen habe,für mich alleine geschlafen habe.Mich mit einer Freundin getroffen habe!!usw....mich sexuell nicht mehr auf ihn eingelassen habe!!Nicht mehr mit ihm geredet habe um so keine Nähe mehr zu ihm herzustellen,zumindest nur banale Sachen besprochen habe!1Gehört das nmicht schon zur emotionalen Trennung??
Lg Claudia

Ich melde mich héute abend wieder,ich muß meine Katze holen und um 11 Uhr zum arbeiten anfangen!!
Lg Claudia

hallo Welia,

Manchmal habe ich auch wirklich das GEfühl das ich mich nach einer Rezeptanweisung verhalte!!Und unsicher bin oder es gerne hätte wenn man mir das Patentrezept überhaupt übermitteln würde!!Ich muß mehr bei mir bleiben und in mich reinfühlen wie es für mich stimmt!!Mir selbst treu sein !!Ja klar immer wieder auf neue in sich rein fühlen,überlegen wie passt es jetzt für MICH!!Manchmal gar net einfach.Vor allem der Umgang mit dem nassen Partner!! Aber na gut!!Im Prinzip hab ich schon vor längerer ZEit eine Entscheidung getroffen aber an der Umsetzung fehlt es noch! Das Loslassen !!!Man kann einem nur selbst letztendlich die entscheidende Erleuchtung geben !!Aber der Austausch mit Gleichgesinnten ist wichtig.Denn im Gespräch kann man auch oft zu Antworten finden!!Oder Lösungen für sich selbst rausfinden!!

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Vielleicht musst du mal aufschreiben, wo du deine Grenzen setzen willst,

Da werde ich mir auf jeden Fall noch GEdanken drum machen!!
Ich mach bestimmte Sachen ja uch nicht mehr mit.Ich geh mit ihm schon lange nicht mehr gemeinsam irgendwo wo ich wüßte das er trinken würde.Ich hab gelernt vieles zu vermeiden und aus dem Weg zu gehen wenn ich weiß das ich mich letzendlich nur darüber aufregen würde!!!Das hat für mich schon einiges leichter gemacht!!
Ja Schuldgefühle wen ich ihn verlasse,das ist noch ein großes Thema andem ich schon dran bin zu gucken warum ich überhaupt Schuldgefühle habe und ein paar Antworten hab ich jetzt schon gefunden zumindest die Ansätze hierfür!!!Aber diese Baustelle ist noch lang nicht abgeschloßen!!!!
Lg Claudia

Hallo Sinnesrausch,
du sprichst mir absolut aus der Seele ,ich hätte diesen Beitrag von dir schreiben können!!

Ich hab von Monat zu Monat auch immer wieder ein neues Stückchen entdeckt wo er versucht mich zu beeinflusen und zu manipulieren.Bin Stück für Stück immer mehr von diesen Inseln gesprungen auf denen wir gemeinsam saßen weil ich da nicht mitspielen wollte.Tja und mit jedem Mal ist ein Stück mehr an Gefühl zu ihm gestorben,die Liebe ist somit von Monat zu Mónat ausgeblutet bis zu dem Punkt als ich nicht mehr bereit war meine Gefühle im zu geben mich wieder einzulassen.Wieder von null anzufangen und am nächsten Tag wieder vor einem kaputten Kartenhaus zu stehen!!Ich konnte mich einfach nicht mehr dazu aufraffen.Ich dachte auch so hat eine gesunde Bezieung null Chancen zu bestehen!!??
Mein Freund war auch phasenweise völlig anders!!Aber halt nur tageweise oder phasenweise dann war da wieder dieser Teufel!!
Wir waren auch nie richtig zusammen.Das erste Jahr war er nur besoffen und unterwegs!!Das zweite im Knast.Dann während der Woche woanders geschlafen wegen der Arbeit.Dann war auf einmal die Arbeit wichtig.Jetzt wo ich mich komlett zurückgezogen habe kommt er doch mal auf mich zu.Und das hat schon Wochen gedauert!!

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Das tut weh

Hab ausversehen zuviel gelöscht.Ja das glaub ich das das weh tut wenn er eingeschnappt ist!!Weil er da so für sich ist!!Und man das GEfühl hat das es dem anderen egal ist:allein gelassen zu werden das ist schlimm!1 Kenne ich!!
Das verstehe ich gut wie du dich fühlst.Jeder Abschied ist mit Schmerz verbunden!!Man hat mal gesagt ein Beziehungsende ist wie ein Suchtentzug!!!Auch vom Gehirn her!!! Ich ahb mir auch gedacht wenn er trocken werden wollen würde dann könnte ich das nicht durchstehen mit ihm!1Ich denke das zumindest.Noch mal so viele Jahre mit auf und Abs.Nein kann ich auch nicht durchstehen Sinnesrausch!!!
Manchmal muß man sich trennen in der Gewißheit das es nur noch die Möglichkeit das was besseres nachkommt?? aber auch nur wenn wir fleißig an uns selbst weiterarbeiten!! Ohne Fleiß kein Preis!!!
Ganz liebe Grüße Claudia

hallo an Hallo,
durch den BEitrag von trauige Maus bin ich sehr getroffen.
Das erinnert mich stark an mein eigenes Leben.Ich hatte damals auch suizidale GEanken(über viele Jahre hinweg) und schwere Depressionen und es war ein langer Weg da für mich rauszukomen!!!!!!!!Ich hatte eine Therapeutin die mich von 1993 an bis jetzt begleitet hat!Mit mir durch alle Höhen und Tiefen gegangen ist.Mein Gott ich zieh meinen Hut vor Hut und bin immer und immer wieder so dankbar für Ihre Unterstützung!!!!!!s war mit Sicherheit nicht leicht für sie.Sie hat oft geweint und und schlecht geschlafen weil sie so mit mir gefühlt hat und mit mir gegangen ist!!!Ich glaube das ist auch ein GRund warum ich diesen Freund weil ich die gleichen Anteile in mir habe wie er,nur das ich damit schon gut umgehen kann ,aber ich bin trotzdem jederzeit gefährdet wieder in die Selbstzerstörung abzugleiten!!!!!!Und ich muß auch jeden Tag für meine Gesundung kämpfen!!!
Versteht ihr mich????Ich glaube das macht es auch schwer für mich mich da rauszulösebn weil ich selbst weiß wie es ist damit klar kommen zu müssen und alleine damit zu sein.Früher gab es unzählige MEnschen die mich dann sitzen gelassen hatte und das hat natürlich unheimlich weh geatn.Deswegen vuielleicht das schlechte GEwissen und die Schuldgefühle????
Heut hab ich mir gedacht ich hätte mich viel eher aus der BEziehung lösen sollen,da wo es noch driftige GRünde gab!!Je länger damit wartet desto schwieriger wird es von Jahr zu Jahr!!!Also bei mir es ist es so -desto deutlicher ich meine Grenzen gesetzt habe desto deutlicher ich Abstand von ihm genommen habe desto mehr verbessert er sich !!Und das macht es wiederum für mich tagtäglich schwieriger konsequent dran zu bleiben an der Trennung!!Ich mach trotzdem weiter aber mit einem schweren Herz!!
Lg Claudia