Schwindel und Panikattacken ohne Alkohol

Zitat von tegan71

Hallo,

gibt es hier außer mir noch andere Personen, die unter Panikattacken mit teilweise massiven Schwindelgefühlen leiden (organische Ursache ist schon lange ausgeschlossen. Immer wieder taucht als Diagnose eine genralisierte Angst- und Panikstörung auf).

Ich würde mich gerne austauschen, wie ihr damit umgeht, ohne zu trinken. Gestern Abend hat die Angst wieder einmal tief um sich gegriffen. Ich hatte zwar nicht den Drang, etwas trinken zu müssen, aber das Gefühl, dass ich alles viel intensiver erlebe als früher (insbesondere die Angst und den Schwindel). Ich habe eine Freundin angerufen, die ist vorbei gekommen und wir haben geredet. Das hat mich ein wenig abgelenkt. Nur kann ich ja nicht immer, wenn die Panik kommt, eine Freundin anrufen. Ich habe Angst, dass das wieder auf Arbeit los geht und ich wieder öfter krank geschrieben als gesund bin

Ich weiß, dass das Thema nur ziemlich sekundär etwas mit Alkohol zu tun hat, auch, weil ich ja weiß, dass mir der Alkohol nichts bringt, er die Panik nicht besser macht (eher im Gegenteil. Am nächsten Tag hätte ich so ein schlechtes Gewissen, dass die nächste Panikattacke sofort wieder zuschlagen würde). Ich hoffe dennoch, dass sich der eine oder andere mit mir darüber austauschen möchte / kann.

Andreas

Hi Andreas,

seit wann trinkst Du denn nicht mehr wenn ich fragen darf ?
Gruss Lulu

Hallo Andreas,

auch ich kenne diese Angst- Panikattacken, die ich vor meinem Exessiven Alkoholkonsum nicht hatte. War zwar schon immer seelisch etwas labil und litt z. B. extrem unter Prüfungsängsten aber so etwas kannte ich nicht.

Zitat

Ein Grund für die Panikattacken ist bei mir wohl Stress. Nicht irgendein zeitlicher Stress, sondern den Stress, den ich bekomme, weil ich selbst zu viel erreichen möchte, weil ich mich für alles verantwortlich halte und nicht zuletzt macht mir mein schlechtes gewissen oft Stress. Alkohol war für mich grundsätzlich ein Auslöser für ein schlechtes Gewissen.

Kann ich fast 1:1 übernehmen, wobei auch zeitlicher STress bei mir diese Attacken auslösen kann.

Zitat

Was bei mir aber nun neu ist, ist der Schwindel. Ein Schwindel, als wäre ich volltrunken. Ärztlich abgecheckt ist das.

Tritt bei mir ebenfalls auf. Organische Ursachen wurden auch beim mir nicht gefunden.

Meiner Meinung nach sind diese Symptome Zeichen der Umstellung. Wärend meiner ersten trockenen TAge und Wochen extrem schlimm aber immer besser werdend. Bei mir lösen sie leider auch wieder Saufdruck aus. Meine Psychologin hat dies vor über einem Jahr auch diagnostiziert als Anpassungsstörung mit Angst und depressiven Reaktionen. Der Alk hat zur Verstärkung mit Sicherheit noch eine Menge beigetragen.

Dem was Oliver schreibt kann ich mich voll und ganz anschließen. Ich persönlich nutze zusätzlich noch die Atem- und Entspannungsübungen, die ich währden eines Geburtsvorbereitungskurses gelernt hatte.

Du siehst du bist nicht alleine mit diesem Problem und deshalb hier mit diesem Thema genau richtig.

Liebe Grüße

Natalie

Hallo,
ich habe auch manchmal Angstörungen. Allein in die Stadt oder zum Arzt gehen geht gar nicht.
Ablenkung ist da am besten. Ich fand diese Lindenmethode ganz interessant, kannst ja mal im Netz nachkucken. Mir hat es was gebracht.
Ist nicht ganz weg aber viel besser. Ich bin seit 8 Monaten trocken. Mich quälen depressionen und Erschöpfungszustände. hat das von Euch auch jemand ? Sogar kribbelt es in Beinen und Armen, einfach Bäääää

Hallo,
ich hatte zum Ende meiner Saufzeit heftige Panikattacken. Ich glaubte zunächst an einen Herzinfarkt, manchmal glaubte ich auch verrückt zu werden. Auch köperliche Anstrengung kann einen Panikanfall auslösen. Für mich waren die Panikattacken der Anlass, mein süchtiges Leben zu beenden und es tut mir gut. Es hilft ungemein zu wissen, dass Dir nichts passiert. Bei mir sind die Attacken mittlerweile sehr selten, kommen aber gelegentlich in leichtem Ausmaß noch vor.
Wichtig ist, dass du kein Vermeidungsverhalten an den Tag legst, denn dass kann dazu führen, dass du dich nicht mehr aus dem Haus traust. Ich habe mir außerdem ein Selbsthilfebuch bestellt ("Wenn plötzlich die Angst kommt"). Gibt es günstig bei amazon.de und du erfährst einiges über das Phänomen und den Umgang damit.