Saufdruck veringern?

Hallo Kevin,

wow... du bist ja ganz schön fleissig (du darfst auch bei einem Thread bleiben... dann verliert man nicht den Überblick)

Ich habe mir schnell angewöhnt immer genug Flüssigkeit zu mir zu nehmen... am ehesten Wasser oder Tee... ruhig in großen Mengen... da erinnerte mich nichts an alkoholische Getränke... und Durst war stets gestillt. Getränke aus Flaschen habe ich gar nicht mehr getrunken - nur noch aus Gläsern, wo ich keinen Zusammenhang mit Alk hatte.

Mahlzeiten, die ich mit Alk in Verbindung brachte, habe ich anfangs wo ich noch mit Suchtdruck zu kämpfen hatte - gemieden. Ich habe nicht gegrillt... oder Pizza (wo ich sonst immer Rotwein zu getrunken habe) gab es nicht.

Ich habe gezielt die Zeiten, in denen ich sonst angefangen habe zu trinken, mir was vorgenommen. So bin ich joggen gegangen, schwimmen oder nur spazieren, um diese gefährliche Zeit für mich zu überbrücken. Und gelesen habe ich viel... in den Tiefen des Forums.

Lg
Maria

Hallo Kevin,

ich habe immer geschaut, wo der Saufdruck herkommt, dabei hilft mir auch mein Tagebuch.

Wie habe ich mich verhalten, dass er entsteht? Was kann ich anders machen?

Ich vermeide zB bestimmte Sendungen im TV, die aufgrund der Sendezeit mit meinem Saufen im Zusammenhang standen.

Zitat

Lebensmittel gibt die den Saufdruck veringern?und welche die ihn erhöhen

Beim Einkaufen achte ich auf die Inhaltsangabe auf der Verpackung. GGf frage ich auch, zB im Restaurant oder an der Kuchentheke, ob Alkohol enthalten ist. Ich gehe nicht in Restaurants, die Kneipencharakter haben. Wenn auf der Arbeit Alkohol getrunken wird, bin ich weg- das wissen die Kollegen.

Selbstverständlich steht auch auf meinen Karteikarten bei allen behandelnden Ärzten: Trockener Alkoholiker. Wie wichtig es ist, da auch nachzuhaken habe ich diese Woche wieder festgestellt, als es um die Hautdesinfektion vor einer Spritze ging. Mein Orthopäde hat auf meinen Einwand sehr verständnisvoll reagiert und wir haben eine Lösung gefunden.

Fazit: Pass auf dich auf und suche nicht irgendwelche Stoffe (Lebensmittel), die Dir die Trockenheitsarbeit abnehmen.

Und frag (so wie hier), wenn Dir etwas unklar ist. Das hilft!

Bei Dir fängt es an und bei Dir hört es auf.

LG kommal

Hallo Kevin !

Suche nicht nach irgentwelchen Mitteln gegen deine Krankheit , es giebt keine Sicheren.

Ich bin die ersten fünf Jahre in keine Gaststätte gegangen , oder an andere Orte an denen es Alkohol gibt. Wenn Suchtdruck aufkam war das meist im Zusammenspiel mit Langerweile. Die Zeit die ich sonst mit dem Trinken , besoffen sein und wieder ausnüchtern verbraucht habe galt es sinnvoll auszufüllen.
Internet gab es noch nicht , aber reale Gruppen. Ich habe meine Zeit damit verbracht mich mit meiner Krankheit auseinanderzusetzen, bin zur Gruppe gegangen und habe Bücher gelesen über Suchtkrankheiten. Habe in der Gruppe Leute kennengelernt, die ich immer besuchen oder anrufen konnte . Das hat mir sehr geholfen meine ersten Jahre trocken zu überstehen. Heute ist es scheinbar einfach , aber vorsicht, nur scheinbar. das Beschäftigen mit mir selbst, hat aber auch viele Vorteile , ich kenne mich ganz genau, so das ich jede Stimmungsschwankung sofort wahrnehme . Dann rede oder schreibe ich drüber.

Eine Bitte , versuche mal bei einem Thraed zu bleiben , ist einfacher dir zu folgen.

Schönes trockenes Wochenende wünscht Bernd G

@ Paul P.

Dein Vorgehen ist wirklich gut und auch mir hilft dieses Gegenüberstellen der tollen Effekte durch den Alkohol (welche es nicht gibt, jedenfalls nicht für einen Alkoholiker) und der schlechten Effekte sehr.

Der Suchtdruck lässt einen alles vergessen, betrügt einen und nimmt einen an die Hand in Richtung Suff, Entzug, Zerstörung des Geistes und des Körpers, ja in den absoluten Abgrund.

Beherrscht man dieses Gegenüberstellen, was duch Aufschreiben, wie Paul sagt, sehr gut geht, ist der Suchtdruck relativ "einfach" und effektiv zu besiegen.
Und je öfter man es schafft, desto einfach fühlt sich dieser Mechanismus an.

Grüße