Hallo und herzlich willkommen Stibbe,
ich habe mir anfangs gezielt für "meine kritsiche Zeit" (bei mir war's 18.00 Uhr) was vorgenommen. So half ich mir über die erste Zeit. Viel Wasser trinken war mir ebenso eine gute Hilfe . Nach und nach habe ich mir neue Rituale eingebaut und so ist der Druck langsam gegangen.
Lieben Gruß
Maria