Gedankenmühlen unterbrechen

Hallöle,

seltsam: einige Gedankenmühlen haben sich aufgelöst. ich hab mich in den vergangenen Tagen mit einigem beschäftigt und das hat wohl dazu geführt, dass ich sie loslassen kann.
was aber den KLICK verursacht hat, weiß ich selbst nicht so genau...

Kennt das jemand?

Gruß Gela

Zitat von silberkralle

falls du wieder mal in so n kreis geraten solltest wirds ein anderer klick sein der dich rauslässt.

Hallo Matthias,

gut das zu wissen. Da kann ich mich ja bei der nächsten Gedankenmühle entspannt hinsetzen, mir denken: Ach, da ist wieder eine. Mal sehen, wo die mich hinführt.
Denn ich weiß ja, dass es irgendwann diese Weiche geben wird.
Beim nächsten mal werde ich das also alles ein ganzes Stück gelassener sehen können.

Gruß Gela

Zitat von Melinak

komisch kam mir das auch vor. seis drum hauptsache es ist vorbei.

Hallo Melanie,

schön, dass Du wieder da bist. jepp, komisch kommt uns das wohl vor, weil's den Anschein hat, dass da was passiert ist, was wir nicht so gaaaanz kontrolliert haben. Zurücklehnen, sich selbst vertrauen und genießen.

Gruß Gela

Hallo OF,

Fremde Stimmen von der eigenen zu trennen und diese dann erneut zu hinterfragen, ist ein wichtiger und schwieriger Schritt, der auch wieder ein ganzes Stück mehr Freiheit bringt. Ich wollte auch nicht gesagt haben, dass ich mich zurücklehnen und darauf verlassen kann, dass sich die fremde Stimme von selbst als solche identifiziert. Aber ich kann zuversichtlich sein, dass ich, wenn ich mich damit auseinander setze, auch eine Weiche finden werde, die mich aus der Mühle raus führt. Damit mach ich selbst die Erfahrung, dass hinschauen und sich damit auseinander setzen sehr insgesamt für mich zu viel mehr Zufriedenheit führt, als verdrängen. Und was noch viel spannender ist: ich stelle gerade fest, dass das oft auch gar nicht so schmerzlich ist, wie befürchtet. Heisst mit ein bisschen mehr Zeit und Übung wird mich das noch nicht mal mehr Überwindung und Kraft kosten.
Auch so ne langwierige Mühle. Viele Dinge haben mich viel Überwindung gekostet und verlohr zunehmend die Lust, mich zu überwinden. Dachte, das muss doch auch besser gehen. Jetzt lerne ich langsam, das das wirklich besser geht. Handwerkzeug dafür sind:

fremde und eigene Stimmen trennen
fremde Stimmen neu hinterfragen
Hinschauen, wo mich was aufwühlt
Feedback begrüßen und offen annehmen,
nichts in Stein meisseln
altes loslassen und Veränderungen annehmen
hinschauen, wenn ich etwas festhalten will

Ich fang gerade erst an und damit ist das alles sehr intensiv.
Ich stell mir vor, dass sich das alles einpendelt, ich auf diesen Umgang mit mir, der mir gut tut, vertrauen kann und ich mich damit entspannen und auch einfach mal 5 gerade sein lassen kann, den Moment geniessen kann. Bis dann ist's noch ein Weg, aber der enthält keine unüberwindbaren Hindernisse.

Wünsche ein schönes sonniges Wochenende
Gruss Gela

Hallo Plejaden,

Dein ganzes Inneres nur noch von Dir selber aufgefüllt...das klingt gut.
So klingt wohl Selbstvertrauen. Sich selbst vertrauen. Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, erkennen, annehmen und nach ihnen handeln...Und danach leben. Das ists, was ich lernen möchte. Gerade ist mir klar geworden, dass ich da schon ein Stück vorangekommen bin. Dieses innere Loch wird kleiner. ich kann immer öfter greifen, was mich bewegt, kann es benennen und auch erkennen, wenn es eine fremde Stimme ist und die hinterfragen. immer öfter, wenn auch noch nicht immer. Aber dass das Zeit braucht, ist mir bewusst. Nun, ich bin froh, wenn ich weiß, dass es vorwärts geht.
kein sich im Kreise drehen oder Gedankenmühlen mehr.

Und das absolut gigantische wäre, wenn das irgendwann abläuft, ohne dass ich drüber nachdenken muss. Wenn ich diese Verhaltensmuster sozusagen automatisch an den Tag lege. ich denke, dann kann ich den Tag auch voll und ganz genießen. Ohne viel zu grübeln...

Gruß Gela

Hallo Melanie,

danke für den Hinweis. Ja, so wie ich es beschrieb, klingt es stark nach Perfektionismus. Da hast Du recht.
Was ich mein, ist, diese ständigen Analysen und darauf folgendes verändertes Umgehen mit mir selbst, die zur Zeit richtig und notwendig sind, eben nicht mehr ständig durchführen zu müssen und stückweise eben nicht mehr so kontrolliert durch die Gegend zu laufen und einfach auch mal drauf vertrauen zu können, dass ich mit der jeweiligen Situation schon richtig, also für mich gut, umgehen werde. Meinen eigenen Weg will ich damit nicht ausblenden, der gehört für mich zu mir, wie alles andere auch. Aber ich möchte mir und meinen Verhaltensweisen vertrauen können. Loslassen können.

Gruß Gela

Hallo Melanie,

naja, momentan bin ich noch beim analysieren. hinschauen, meinen eigenen Anteil erkennen und überlegen, was ich ändern kann. gibt ein paar ganz bestimmte Punkte, die ich jetzt abgesteckt habe und an denen ich arbeite und beim hinschauen, weil mich etwas ankratzt, stelle ich nur immer wieder fest, dass es genau in diese abgesteckten Punkte reinfällt. Also ich würde mal sagen, das sortieren hat stattgefunden. Jetzt ist die Zeit der Achtsamkeit und der bewussten Verhaltensänderung. Aber eben mit dem Wissen, dass ich das irgendwann auch wieder loslassen kann, weil ich da eben ein Verhalten gelernt habe, was mir selbst besser tut, als das vorherige...:-)

Bis dann
Gela