der innere Kampf

Hallo zusammen,

ich bin neu hier und stelle mich mal vor:

Immer wieder habe ich mal intensiver, mal weniger hier im Forum gelesen. Für das Anmelden hier habe ich mir Zeit gelassen, weil ich mir nicht ganz klar darüber war, ob ich alkoholabhängig bin oder nicht.

Meine Alk-Geschichte sieht zusammengefasst so aus:
Mit 18-20 Jahren viele Parties, viel Alkohol, obwohl ich eigentlich nur wenig vertrage.
Mit 20-24 Jahren bin ich in einer Sportgruppe, die sehr viel Alk trinkt, z.B. auf langen Anfahrten zu Auswärtsspielen schon mal, nach dem Spiel "Stiefeltrinken", dann unter die Dusche mit Bier&Schnaps...
Mit 25 bis 35 (heute) habe ich ein deutliches Verlangen nach Alk, ich freue mich auf Feste nur wegen des Alkohols, bin oft einer der letzten der geht und erbringe logistische Meisterleistungen, um nicht mit dem Auto hin- u. wieder nach Hause zu kommen. OK, selten bin ich auch gefahren, ob wohl ich mehr als erlaubt hatte. Immer öfter trank ich auch zuhause. Weil ich nicht viel vertrage waren es max. 1 Fl. Wein am Abend, meistens aber nur 1/2 Flasche. Das aber an 4-5 Abenden pro Woche.

Seit ca. 3 Jahren mache ich mir Gedanken darüber. Mehrfache Versuche kontrollierten Trinkens schlugen schon nach weniger als 4 Wochen fehl.
2013 bin ich dann zur örtlichen Suchtberatungsstelle zum Gespräch. Dort sagte man mir, dass ich mit den (damaligen) Anzeichen noch nicht als süchtig einzustufen wäre, ich aber sehr aufpassen muss, weil mein Konsum bedenklich sei.

Seit einigen Monaten merke ich deutlich das intensive Verlangen nach Alkohol, dem nur sehr schwer zu widerstehen ist. Kontrolliertes Trinken wäre mir vermutlich möglich, aber die Mühe dabei wäre heftig und ich wäre mir nicht sicher, ob es "Rückfälle" geben würde. So ist die Trockenheit der Weg des geringeren Widerstandes.
Ich versuche es erneut mit Abstinenz. Es sind auch schon Abstinenzversuche fehlgeschlagen. Nun bin ich bei ca. 4 Wochen.
Ich hatte keine Entzugserscheinungen und denke heute, dass ich ein Alkoholproblem habe, aber noch nicht in einer schweren Abhängigkeit bin.

Meine Frau trinkt sehr wenig Alkohol. Wir haben 2 Kinder (4 und 6 Jahre). Beruflich läuft es gut.

Gruß
Tiuri

Hallo,

ja, es ist schwer eine Antwort auf die Frage zu finden. Die unzähligen Selbsttests, die ich im Netz finden konnte ergaben, dass ich entweder aufpassen soll oder mich an eine Suchtberatung wenden soll, was ich 2013 auch getan habe.
Von den von dir, Hans, aufgezählten Kriterien trifft nur der "Suchtdruck" auf mich zu, selten auch mal "Trinken wider besseres Wissen". Den Suchtdruck konnte ich bisher, in gesellschaftsfähigen Grenzen halten. Er war/ist aber da. Mal stärker, mal schwächer. Das ist es auch, was mich beunruhigt. Ich kann nicht so locker wie andere mit Alkohol umgehen. A propos "andere": Die würden mich quasi als "durchgeknallt" abstempeln oder es als Marotte bezeichnen , wenn ich sagen würde ich wäre Alkoholiker. Aber wie oben geschrieben, muss ich immer wieder daran arbeiten, dass ich mir selbst wichtiger bin, als die Meinung anderer über mich.

Gruß
Tiuri

Demnächst stehen die Familienfeiern um Weihnachten an, 3 Stück an der Zahl. An diesen Gelegenheiten habe ich in den vergangenen Jahren regelmäßig Alkohol in Gesellschaft getrunken. Da ich als Wein-Fan bekannt bin werden unangenehme Fragen nicht ausbleiben. Aber naja, am besten wird es sein ehrlich zu sein.
Die Weihnachtsfeiern in Betrieb und Sportverein habe ich schon erfolgreich gemeistert. Entgegen meiner Bedenken wurde das Nichttinken sogut wie ohne lästige Fragen akzeptiert. Nur ein Kollege hat mich unter 4 Augen angesprochen. Er machte sich ernsthaft Sorgen, ob ich evtl. eine (körperliche) Krankheit habe.

Tiuri

Unter Kontrolleverlust würde ich verstehen, dass ich nicht aufhören könnte, wenn ich einmal ein Glas getrunken hätte. Auf solche Situationen hatte ich großteils Zugriff.

Schlimmer war eher, das erste bzw. zweite Glas zu vermeiden, wenn ich mir Trinkziele gesetzt hatte z.B. nichts unter der Woche alleine zuhause zu trinken.

Zitat

die Frage ist ja: wo willst du z.b. In 1 Jahr stehen?

Sehr gute Frage! ...Wenn ich das nur selbst wüsste!
Trockenheit - das würde endlich "Ruhe" vor dem ewigen hin und her bedeuten. Auf der anderen Seite habe ich Angst davor gesellschaftlich etwas zu verpassen.

Zum einen ist da der Saufdruck, sowohl mit Anderen als auch allein zuhause. Das stimmt mich bedenklich und in manchen Momenten habe ich zu mir gesagt: ich bin süchtig. Zum Beispiel wenn ich spätabends nach 1-2 Bier nach Hause komme und mir warmen Sekt aufmache, der mir eigentlich gar nicht schmeckt
Zum anderen: so richtig abhängig fühle ich mich nicht, vor allem nicht körperlich und das ist - vermutlich - wesentlich heftiger.

Gibt es da Erfahrungswerte mit so jemandem wie mir?

Hans, danke für Deine Unterstützung! Finde ich klasse! Ich "höre" da gerne zu.

Grüße
Tiuri

Correns, ich vermute auch ein paar Gemeinsamkeiten. Ich habe in letzter Zeit in den ersten Seiten deines Threads gelesen. Da finde ich mich ab und zu wieder.

Slowly, danke für die Hinweise/Fragen. Ich werde darüber nachdenken.

Genau das was Correns schreibt beunruhigt mich. Es ist zwar keine körperliche Abhängigkeit, aber doch ein definitives Problem mit Alkohol, welches ich habe.

Slowly, ja Vorteile ergeben sich natürlich auch. Aber neben der Vermeidung weiter in die Sucht zu rutschen sind das eher "praktische Nebeneffekte" wie morgens fit zu sein, oder zu jeder Zeit Auto fahren zu können. Oder aber - da ist mir die langfristige Dimension vielleicht noch nicht so bewusst - gesünder zu leben.

Slowly und Hans, genau das ist der Punkt: Wenn ich weiter mache rutsche ich wahrscheinlich tiefer rein. Weil ich davor Angst habe trinke ich seit 4-5 Wochen keinen Alkohol mehr.

Könnt ihr mich an Euren Erfahrungen zu diesen Gedanken teilhaben lassen?:
Es dürfte einfacher sein, trocken zu bleiben, je weniger weit man in der Abhängigkeit drin ist, oder? Also konkret bei mir, je weiter ich psychisch abhängig oder sogar körperlich abhängig würde, desto schwerer würde es werden trocken zu sein, korrekt?

Ich schaffe es derzeit zwar - teilweise mit großer Mühe aber immerhin - nichts zu trinken, aber ich habe das Gefühl, dass die letzte Entschlossenheit fehlt. Vielleicht bekomme ich die wenn ich für mich die Frage geklärt habe: Gibt es einen Weg zurück zur Normalität aus einer, sagen wir mal, "leichten Abhängigkeit"?

Liebe Grüße
Tiuri

Karsten&Martin,
ihr schreibt beide so gut wie identische Meinungen. Das spricht dafür, dass was dran sein könnte
Nee, im Ernst, genau das mit der Einsicht/Wunsch trocken zu werden noch nicht groß genug ist was ich mit meinem Gefühl fehlender, letzter Entschlossenheit meine. Ich habe mich vor einigen Wochen sogar bei den Gedanken ertappt, ob ich nicht extra krass trinke, damit mir die Beurteilung ob ich abhängig bin oder nicht, leichter fällt. Deutlicherer Konsum als Entscheidungshilfe sozusagen. Das klingt irgendwie krank, aber naja.

Dass es bei der Abhängigkeit nur schwarz und weiß gibt, ohne Grautöne will mir nicht in den Kopf. Ich meine, es ist doch sicher ein Unterschied ob die körperliche Abhängigkeit noch dazu kommt oder nicht.
Oder meint ihr damit, dass es ab einem bestimmten Punkt kein Zurück mehr gibt und ich den schon überschritten habe, mit den Fragen die ich stelle?

Danke für Eure Antworten bis jetzt. Es ist schön, sich hier austauschen zu können. Ich wäre weiter dankbar, wenn es so weiterginge, denn das hilft mir meine Situation einzuschätzen.

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Zitat

Ich habe bei dir das Gefühl, du suchst noch nach Möglichkeiten oder auch Bestätigungen, dass es bei dir ( noch ) nicht so schlimm ist und ob du nicht irgendwann doch wieder trinken kannst.

Ehrlich gesagt: Ich weiß es nicht.
Ich bin eher auf der Suche danach wie ich weiter machen möchte, und da spielt es für mich eine große Rolle wie schlimm es ist.
Deshalb freue ich mich auch darüber, wenn ihr mir eure Erfahrungen mitteilt. Das klärt vielleicht ein paar der Fragezeichen in meinem Kopf. Fürs Erste trinke ich keinen Alkohol. Denn Anzeichen habe ich schon an mir entdeckt. Hier eine kleine Auswahl:
- Extra um kurz vor 22 Uhr noch einkaufen gefahren, um Wein zu kaufen und direkt zu trinken
- Mit Geschäftspartnern zum Essen verabredet. Eigentlich ist kaum noch Zeit vorher, aber ich beeile mich um 5min früher da zu sein und an der Bar noch ein Bier zu trinken.
- Im Betrieb gibt es oft zu Geburtstagsfeiern morgens eine kleinen Imbiss. Die meisten trinken 1/2 oder 1 Glas Sekt, ich meistens 2.
- Auf Feiern/Geschäftsreisen/Hilfe beim Umzug von Freunden etc. freue ich mich v.a. wegen der Möglichkeit Alkohol zu trinken.
- Oft koche ich Essen das zu Wein passt, nicht umgekehrt.
...

weiteres Thema:
Neben der evtl. noch fehlenden "letzten Entschlossenheit" bemühe ich mich ohne Alkohol durch den Tag (und natürlich auch durch die Nacht) zu kommen. Das ist sozusagen das kleinere Thema, aber es beschäftigt mich trotzdem, wenn auch auf eine andere Art und Weise.
Ich habe festgestellt, dass ich am meisten zu kämpfen habe, wenn ich in Situationen komme, in denen ich Alkohol früher als angenehm empfunden habe.
Zum Beispiel das familiäre Heiligabend. Ich habe es vor ein paar Stunden alkoholfrei gemeistert. Aber ich konnte spüren wie ein Teil von mir nach der Rotweinflasche greifen wollte. Auf einmal konnte ich mich sehr stark an den Geschmack erinnern. Ich habe es quasi "geschmeckt", als hätte ich gerade davon getrunken, so deutlich war das.
Der Tipp den ich hier gelesen habe, sich soviel Wasser reinzuleeren bis man daran wirklich gesättigt ist hat es gemildert. Nimmt diese Versuchung Alkohol zu trinken eigentlich ab, je länger man abstinent lebt? Oder sind starke Erinnerungen an alte Trinksituationen so stark, dass man lebenslang damit ringt?

Entschuldigt, wenn ich Euch hier so "zutexte". Ich habe einfach viele Fragen und suche Eure Erfahrungen, Ideen, Tipps und kritische Fragen. Morgen werde ich weniger hier präsent sein, ich hoffe ab und zu lesen zu können.

Gute Nacht,
Tiuri