Beiträge von Carl Friedrich

Zitat von Kazik

Du beziehst Dich wenn ich das richtig lese auf einen Beitrag bei Gaarder ?

Auch auf andere, die nach mehreren Jahren wieder zur Flasche griffen.

M.E. liegen derartigen Rückfällen durchaus vergleichbare Muster zugrunde. Und genau das habe ich in Kurzform beschrieben. So sehe ich es halt.

Und erinnere mich gleichzeitig an den Rat eines erfahrenen Suchtmediziners am Ende meiner Therapie: "Der erste Schritt in Richtung Rückfall wird gesetzt, wenn sich nicht mehr regelmäßig mit dem Problem befasst wird." Genau dann wittert das Suchthirn, das nur eins will, uns ans Saufen zu bringen, seine Chane und nutzt sie liebend gerne.

So lange der Gedanke, irgendwann doch mal wieder etwas trinken zu können, im Hirn herumspukt, sei es, dass er schon immer vorhanden war oder wieder aufflammte, wird es nichts mit der stabilen und dauerhaften Abstinenz.

Der Gedanke muss "raus aus der Birne" und wenn er sich wieder parasitär einnisten will, ist sogleich aktiv gegenzusteueren, um ihn zu verbannen. So meine Sicht der Dinge, gewonnen aus Beaobachtungen zu Rückfällen, nsbesondere, wenn langjährig Abstinente wieder anfangen zu saufen, weil sie, bedingt durch das Suchthirn meinen, sie seinen nach so langer Zeit immun geworden. Dem ist nicht so.

Ja, die Sucht ist heimtückisch. Sie schlägt just dann zu, wenn man ihr bewusst ein Törchen öffnet. So interpretiere ich hier Berichte von Rückfällen.

Es wird der Gedanke zugelassen, wenn "das und das" eintritt, werde ich wieder trinken. Und schon hat sie, die Sucht wieder einen Fuß in der Türangel. Treten dann weitere Umstände hinzu, erscheint der Griff zu Flasche wieder als die vermeintlich leichte Lösung aller Probleme.

Es wird mit trinkfreudigen Typen in den Biergarten gerannt und ein vermeintlich alkoholfreies Bier bestellt. Gleich 4 Fehler auf einen Streich:

1.) Mit Zechern unterwegs

2.) In den Biergarten gerannt (kein Ort für einen Abstinenten)

3.) Ein vermeintlich alkoholfreies Bier bestellt (alkoholfreie Varianten von Bier, Wein, Sekt & Co. sind tabu)

4.) Das Getränk auch noch reingekippt.

Dies nur mal zur Klarstellung für mich, aber auch für andere.

Zitat von Gaarder

Ui das hat noch ein Nachspiel für mich

Abwarten, die Erwiderung dürfte gesessen haben. Solche Themen werden von Vorgesetzten dann schnell abgeräumt, weil es da nichts zu gewinnen gibt. Ab morgen ist es Schnee von gestern.

Ja, der Karneval im Rheinland ist mir wohl bekannt und eine stressige Sache. Seit ich nicht mehr trinke, findet es ohne mich statt, weil es mir insgesamt zu alkig ist. Neuerdings dürfte sich auch noch der Cannabisdreck, sprich der ekelige Gestnk, hinzugesellen.

Da ziehe ich mich heraus und zwar nicht, weil ich Angst vor einem Rückfall habe, sondern weil es mir gehörig auf die Nerven geht.

Gaarder : Alles richtig gemacht, raus aus der Gefahrenzone.

Zitat von Jezzicaa

ich zittere nicht mehr! Ich habe das zufällig gemerkt. Ich habe immer nicht wahrhaben wollen, dass das Entzugserscheinungen sind und habe gesagt und mir auch eingeredet, dass es ein Tremor wäre

Sei froh, dass es kein Tremor war. Denn ein solcher hält sich häufig den Rest des Lebens, auch nach Wegstellen der Flasche.

Ich bin jetzt 11 1/2 Jahre clean. Der Kontakt zu ehemaligen Mittrinkern ist weggebrochen. Warum? das wahre Bindeglied war der gemeinsame Suff, so einfach ist es.

Darunter waren auch symphatische Zeitgenossen, die zumindest nach mäßigem Konsum noch vernünftig diskutieren konnten. Erst nach Überschreiten eines gewissen Pegels stürzte das Niveau, auch bei mir, drastisch ab. Und genau das beobachte ich bei trinkenden Gesellschaften, nach dem zweiten Wein oder Bier wird es unerträglich.

Du bist noch frisch dabei, für Dich gilt es erst mal, auf gründliche Distanz zum Stoff und Trinkern zu gehen, um selbst erst mal zur Ruhe zu kommen. Und das ist schon eine enorme, wenn auch bei der nötigen Konsequenz durchaus machbare Aufgabe, wie Du hier vielfach nachlesen kannst.

Ich habe mal zu beginn meiner Zeit irgendwo von einer ehemaligen Trinkerin, die den Ausstieg schaffte, gelesen: "Und dann ist nichts mehr, wie es mal war." Das trifft es exakt für mich. Und es ist verdammt gut so.

Warum solltest Du hier verkehrt sein? das erschließt sich mir nicht.

Das hier ist eine 24/7 Selbsthilfegruppe. Die Betonung liegt auf selbst.

Hier wird niemand trocken gestreichelt, weil die Methode nicht funktioniert. Hier erhälst Du praktikable und umsetzbare Tipps, die schon vielen geholfen haben, aus dem aktiven Teil der Sucht auszusteigen. Und zu den Tipps gesellen sich auch Kritik an riskanten Verhaltensweisen. Die Kritik gilt Deinem Verhalten, nicht Deinem Wert als Mensch. Verwechsele das bitte nicht.

Du bist frisch abstinent und rennst dem Alkohol hinterher (All-Inclusive-Urlaub), wunderst Dich über das sofortige Anspringen des Suchthirns.

Du kämfst dagegen an. Dazu noch Schmerzen, die eine andere Ursache haben dürften, und schon ist das Schlechtfühlpaket geschnürt.

Solang Du kämpfen musst, bist Du nicht frei, Du kannst den Kampf auf Dauer nicht nicht durchhalten. Daher sprechen viele von der "Kapitualtion" vor dem Alkohol. Dies ist nicht im militärischen Sinne der völligen Unterwerfung gemeint, sondern als Ausweichen, dem Alk aus dem Weg zu gehen, die Konfrontation mit ihm zu meiden, da Du als Alkoholikerin dem Stoff nicht gewachsen bist.

Komm erst mal zur Ruhe und gehe auf größtmögliche Distanz zum Alkohol und trinkenden Menschen, bis Du festen Boden unter den Füßen hast.

Gerade die ersten Monate sind die schwersten, es gilt vieles neu zu ordnen und damit auch mental klar zu kommen.

Vielen hilft die 1-Tages-Regel: Jeden morgen sich fest vornehmen: "Heute trinke ich nicht." Dazu Risikominimierung und weg von Leuten, die gerne einen heben.

Die Schmerzproblematik gilt es abzuklären und dagegen etas zu unternehmen, sonst bietet Dir dein Suchthirn die vermeintlich leichte Lösung an, den Schmerz einfach zu ertränken.

Schau bloß auf Deine Bedürfnisse und setze Deine Gesundheit und somit Deine Abstinenz an erste Stelle, der alles, ja wirklich alles unterzuordnen ist. Dann hast auch Du eine realistische Chance. Entsprechende Beispiele findest Du hier reichlich.

Ich wünsche alles Gute

Da gratuliere ich recht herzlich. Dieses Forum war und ist ein Quell wichtiger, guter und auch umsetzbarer Ratschläge.

Ich hoffe, es kommen noch viele Jahre dazu. Weiter so.

Zitat von Kyra

hast du denn schon Ergebnisse hinsichtlich deiner Schilddrüse

Es geht weiter mit einer Biopsie. Über alles andere habe ich mir schon Gedanken gemacht und schon mal recherchiert, möchte dies jedoch hier und jetzt nicht vertiefen. Wird schon gut gehen.

Da lese ich gerade, dass ein deutscher Regisseur und Schauspieler seit Februar keinen Alkohol mehr trinkt. Zuvor hatte er versucht, sein Trinken mit einer 2-Glasregel zu regulieren. Laut eigenem Bekunden klappte es nicht und es wurde schleichend wieder mehr.

Was zeigt uns das: Ein Alkoholiker kann nicht kontrollieren. Der Zug ist abgefahren.

Dies für den einen oder anderen Neuling hier, der womöglich noch den Gedanken im Kopf hat, irgendwann ginge doch noch mal was mit dem Stoff. Nein, das ist nicht möglich. Wer den Gedanken noch kultiviert, dem sei angeraten, ihn schleunigst über Bord zu werfen. Ich räume gerne freimütig ein, dass ich anfangs so was auch mal geglaubt habe, erst als ich mich davon lösen konnte, lief es wesentlich leichter für mich.

Zitat von KaDett

Wenn ich irgendwo Alk sehe, registriere ich ihn höchstens, aber er erzeugt keine weitere Regung.

Das ist ein gutes Zeichen Deiner Entwicklung. Ich kenne das von mir. Dennoch können ab- und an mal Trinkgedanken, nicht zu verwechseln mit Suchtdruck, aufkommen. Auch da musste ich durch und ich komme klar damit. Sie sind einfach Grüße von meinem Suchtgedächtnis. Und genau das wird für immer bleiben.

Welcome back im offenen Bereich. Dann bin ich doch nicht der einzige, der diesen Schritt gegangen ist.

Mein Glückwunsch zu den inzwischen mehr als 2 Jahren in Freiheit. Weiter so.

Zitat von Zuckerwatte_77

Ich meide jetzt alle ‚saufkumpels

Das in der Praxis umzusetzen, wenn die mal auf der Matte stehen, anrufen, sich per social media melden, wird nicht so einfach. Bereite Dich schon mal darauf vor, was Du ihnen mitteilst.

Gut so. Jede Trigerabwehr macht Dich für die Zukunft stärker. Du bist noch im ersten Jahr, da waren solche Anfälle bei mir zwar nicht an der Tagesordnung, aber sie kamen schon ein paar Male vor. Da musste ich halt durch.

Du hast Dir selbst bewiesen, dass Du den Druck durch andere Maßnahmen ins Leere laufen lassen kannst. Auch siehst Du, dass er nie stundenlang andauert, sondern nach einer gewissen Weile wieder abfällt.

Also alles richtig gemacht.

In meiner Anfangszeit erläuterte mir ein Polytox (diverse Drogen + Alk), dass er ab und an Gedanken habe, mal wieder zu kiffen und dann in dem Zustand mit dem Moped zu cruisen. Er konterte diese Gedanken mit dem Argument aus: "Wenn ich jetzt nachgebe, geht die ganze Schei... wieder von vorne los."

Das hat mir damals geholfen. Viellicht hilft es ja auch dem einen oder anderen hier. Nämlich die direkte Verknüpfung des Trinkgedankens mit dem Ergebnis des Absturzes.

Heute nach so langer Zeit brauche ich diese konkrete Stütze nicht mehr. Wie ich hier andernorts mehrfach gelsen habe und was ich mir zu eigen mache: "Ich diskutiere nicht mit meiner Sucht". Ich handle, wenn es mich mal wieder ereilen sollte, nämlich Wasser marsch und sofortiger Orts- und Handlungswechsel, um andere Stimuli setzen.

Jeder ist für sich selbst verantwortlich. Es liegt nicht an Dir, dass er jetzt erst mal ohne Führerschein durchs Leben laufen darf. Ein schlechtes Gewissen brauchst Du nicht zu haben. Ist eh nur der Gedanke an Deine früheren Zeiten, als Du mit reichlich Druck im Kessel unterwegs warst.

Der junge Mann hat jetzt den Vortei, schon in jungen Jahren sein Problem anzugehen und damit nicht wie viele hier, einschlißlich meiner Person, jahrzehntelang den alkoholischen Weg zu beschreiten. Was er daraus macht, liegt an ihm, warum? Siehe den Eingangssatz.

Guck nach vorne und sieh zu, dass Dein Schaden reguliert wird. Ich drücke insoweit die Daumen.

Saufgedanken und Suchtdruck sind bei mir zwei unterschiedliche Dinge. Gedanken blitzen bei mir ab- und an selbst nach über 11 Jahren noch mal auf, richtigen Suchtdruck, das schier unwiderstehliche Verlangen nach dem Stoff, hatte ich schon Jahre nicht mehr.

Ich bin gut damit gefahren, die 2 Dinge schön säuberlich getrennt zu halten. Unangenehm wird es, wenn der "Geistesblitz" dann ein Verlangen auslöst. Spätestens dann gilt es, aktiv gegen zu steuern.

Mach Dir erst mal über die "Grüße vom Suchtgedächtnis" keine großen Gedanken. Du bist noch relativ frisch dabei, das wird mit der Zeit besser werden, so war es zumindest bei mir.

Die "Grüße" zeigen, da ist noch etwas, das geht nie mehr weg, aber ich habe gelernt, damit klar zu kommen. Seit ein paar Jahren gewinne ich ihnen etwas Postives ab, nämlich die Erinnerung, nicht leichtsinnig zu werden, sondern meinen klarenKurs unbeirrt fortzusetzen und mich nicht für geheilt zu halten. Denn das wäre der erste Schritt in Richtung Rückfall.

Kopf hoch, es wird schon werden.

Zitat von Steevie

Ich sagte, dass es sich ja in einem Jahr vielleicht ändert, und ich dann vielleicht wieder was trinken könnte, aber es jetzt alles noch zu frisch und nah ist.
Und leider habe ich es nicht nur als Verzögerung gesagt, sondern hatte den Gedanken wirklich !

Aus Dir sprach die Sucht, sie ist tief in Dir verwurzelt.

Anfangs hatte ich auch mal geglaubt, nach 1-2 Jahren sei alles wieder auf null gestellt und ich könne moderat was trinken. Es hat eine Weile gedauert, bis ich den Gedanken aus dem Kopf entfernen konnte.

Dieser Gedanke als Gruß vom Suchtgedächtnis ist m.E. das Gefährliche. Ich nenne ihn den geheimen Trinkvorbehalt. Er kann jederzeit wieder aufkommen und einen womöglich verführen, doch mal ein Glas mitzutrinken, weil man ja schon so lange clean sei.

Erst als ich gelernt hatte, rückhaltlos zu meiner Abstinenz zu stehen, wurde es leichter für mich.

Zum Thema Angst vor Weihnachten. Wieso? Einfach von allen trinkfreudigen Leuten und Ereignissen fern halten, das ist dann schon mal die halbie Miete.

Mach Deine Abstinenz und Deine Gesundheit zur Prio Nr. 1 im Leben und ordne ihr alles andere als minder bedeutsam unter, dann wird es spürbar leichter.

Das sind die einzig wirklich brauchbaren Ratschläge die ich geben kann, um den Ausstieg aus der Sucht hinzubekommen.

Zitat von AnnaBlume

Diejenigen, die mir ständig - auch nach dem 20. ‚nein auch keinen alkoholfreien Sekt‘ alkoholfreie Alternativen aufdrängen wollen, haben tatsächlich meist selbst ein Alkoholproblem.

Ich weiß ja nicht, mit was für Typen sich Blume umgibt, mir drängt keiner gleich mehrfach Alkohol oder einen Ersatzstoff auf. Nein heißt nein, da gibt's bei mir auch keine Nachfragen. Aber nach so vielen Jahren bin ich halt jetzt derjenige, der nie etwas trinkt.

Im Übrigen stimme ich zu, diejenigen, die erpicht darauf sind, mit einem zu trinken, haben selbst ein Problem mit dem Stoff und sei es, dass sie einfach nur zu regelmäßig und zu viel trinken.

Zitat von Stern

Da konntest du sicher auch den Sommer für dich etwas verlängern und hoffentlich auch etwas Wärme mit den Alltag retten.

Klar doch, wir verlängern gerne den Sommer um ein paar Tage/Wochen.

Zitat von Stern

Na, Ich hoffe doch, du hast trotzdem Zeit für das ‚Heute‘ gefunden und konntest dich gut erholen.

Wenn ich im Urlaub ausgeschlafen und in ruhigen Momenten so vor mich hin denke, nicht grübele, kommen mir halt die besten Ideen, weil ich dann die nötige Lockerheit und Gelassenheit mitbringe, was in der Hektik des Alltags nicht immer möglich ist.

Den ersten Arbeitstag habe ich auch hinter mir. Ist nach 3 1/2 Wochen Pause eute ordentlich gelaufen. Da kenne ich aus der Vergangenheit Schlimmeres. Aber die meisten Sachen wurden eh von den Kollegen verfristet und trudeln dann nach und nach bei mir ein. Das wird schon, hoffe ich.

An den Konsum von Alkohol dachte ich in der ganzen Zeit nur 1x als ich an einer Strandbar anstand, um etwas Wasser zu ordern, da wir zu wenig mit hatten. Da fiel mein Blick auf die Preistafel und oben stand natürlich unübersehbar Bier. Mein Gedanke, früher hättest Du jetzt zugelangt. Das war es auch schon. Ich bin halt lange genug dabei, um so einen Gedankenblitz zutreffend einzuordnen und mich nicht bang machen zu lassen.