Hallo Buttergipfel,
willkommen im Forum.
Mein "Standard" Rat: lies' dir mal die Grundbausteine durch, die finden sich oben unter "Informationen" und ließ mal im Forum quer.
Allgemein: ich würde trotz deiner Abneigung gegen den Arzt empfehlen doch hin zu gehen, einfach mal checken lassen ob und wie der Alkohol bisher deinen Körper geschädigt hat (Leber, Blut, Schilddrüse etc.) einfach um auf der sicheren Seite zu sein.
Therapie oder nicht, deine Entscheidung, mir tut sie gut ebenso wie die Selbsthilfegruppe. Das ist aber von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
Nach 3 Monaten sollte in der Regel der körperliche entzug durch sein, die "Kopf" Entwöhnung läuft noch... merkst du ja selbst wenn du merkst, dass und wie du "labil" bist.
Ich würde mich freuen regelmäßig hier von dir zu lesen 
Grüße
Barthell