4711 - Atemübung bei Stress und Panik

Hallo ihr lieben,

Ich hatte Panikattacken, die aufhörten, nachdem ich mich von meinem alkoholkranken Freund getrennt habe.

Aber die 4711 Atemübung hat mir, wenn es schlimm war, geholfen mich zu beruhigen. Deshalb möchte ich das teilen.

4711

Ihr atmet 4 Sekunden ein.

Und 7 Sekunden aus.

Das macht ihr 11 Mal hintereinander!

Einfach. 😀 Mir hat es geholfen.

Liebe Grüße