Hallo,
leider habe ich gerade nur wenig Zeit, jedoch möchte ich es heute Abend
schaffen, ohne Alkohol einzuschlafen.
Ich trinke dazu regelmässig jeden Abend 2 Gläser Wein, ohne scheint es schon nicht mehr zu gehen.
Warum?
Ich werde um 22.00-23.00 Uhr müde und würde sehr gerne schlafen...leider habe ich jedoch einen Partner der
erst um ca. 24.00-01.00 Uhr Uhr ins Bett geht. Ist bei mir der "tote Punkt" überschritten, komme ich nicht mehr in den Schlaf und benötige dazu
Alkohol, ohne Alk liege ich bis morgens 3 oder 4 Uhr wach........und um 05.00 Uhr klingelt schon wieder der Wecker ...........
Ja, es geht ohne ALK, wenn ich zusammen mit meinem Partner ins
Bett gehe, schlafe ich sofort friedlich ein und alles ist ok.
Leider passiert dies aber nicht.
Habe meinem Partner schon von meiner Verzweiflung gesprochen und dass ich es so gerne ohne Alk schaffen möchte, ich brauche Schlaf,Schlaf,Schlaf.
Er zeigt leider wenig Interesse an meiner Verzweiflung.
Ich weiss, dass der ALK mittlerweile zum Problem geworden ist - ich will das nicht mehr !
Es geht schon seit 8 Jahren so, ich gehe nicht um 22.oo Uhr ins Bet, sondern bleibe wach, schütte dann den Wein in mich hinein und
gehe dann weintrunken um ca 00.30 Uhr ins Bett..und um 05.00 Uhr
klingelt der Wecker...
Helft mir, dies allein zu schaffen !!!! Der ALK darf mich nicht beherrschen.
Ich merke, wie dies langsam aber schleichend passiert.
..und nein, ich gehe nicht zum Arzt.
Auf die Frage, warum ich nicht vorher allein ins Bett gehe, möchte ich antworten:
ich kann dann nicht einschlafen, weil Schlafzimmer und Wohnzimmer direkt angrenzen und Unruhe herrscht, ich den Fernseher, Schritte etc. alles noch höre . Habe generell einen guten, aber sehr leichten Schlaf und wache bei jedem Geräusch sofort auf.
Ich muss irgendwie ALLein zur Ruhe kommen.
..So muss jetzt aufhören, schaue heute Abend wieder rein
...und es ist mir oberpeinlich...(es ist mir nicht peinlich zum ALK Problem zu stehen, jedoch sehr peinlich nicht alleine einschlafen zu wollen oder zu können ......)
liebe Grüße
sunshine