Hallo Delf,
wie geht´s Dir denn? Kannst Du die Sonne genießen?
Inzwischen denke ich, es ist gar nicht so wichtig, immer zu ergründen, wo unsere "Macken" ihren Ursprung haben ..... viel wichtiger ist mir, jetzt die Folgen abzumildern.
Mir selbst wurde hier im Forum erst mal geraten, mir jeden Tag etwas "Gutes" zu tun .... und viel Geduld mit mir zu haben.
Am Anfang hatte ich keine Ahnung, was denn "etwas Gutes" für mich sein könnte ... und außerdem hatte ich meistens keine Lust/keinen Antrieb.
Also habe ich es zu "Pflicht-Termin" gemacht irgendetwas nur für mich zu tut ... ganz egal ob ich darauf Lust hatte oder es einen Sinn ergab.
Das war dann so etwas wie 20min. alleine spazierengehen, nicht gleich nach Hause zu hetzten - sondern in der Eisdiele Halt zu machen, mir eine Kleinigkeit leisten - die nicht sinnvoll sondern nur schön war ....... und das konsequent jeden Tag ...... und sehr bewußt ....
Der Effekt war, daß ich mit der Zeit tatsächlich einiges herausgefunden habe, was mir Spaß macht und daß es auch eine Wichtigkeit bekam, daß ich nur für mich etwas mache ...... und daß mir das gut tut
Kann diese Strategie nur empfehlen .... ändert etwas im Kopf im Hier und Jetzt
LG
Hagebutte