Immer wieder der Zweifel

Hallo Honey,

Zitat

Ich will es immer richtig stellen das nicht nur ich ´Schuld habe .......

Das war für mich ein Thema in der Therapie.
Genau so wie die Frage, warum ich mich immer rechtfertigen muß, warum ich so unbedingt auf das Verständniss/Einverständniss des Partners angewiesen bin und warum ich nie das Gefühl hatte, wirklich gehört zu werden
All diese Fragen hatten nämlich im Grunde nichts mit meinem Ex zu tun.

Nur so als Gedankenanstoß

LG
Hagebutte

Hallo Honey!

Den Satz, dass er auch "Schuld an unserer Misslage" hat, oder "Es tut mir leid", den hat mein Mann auch nicht leicht "verarbeitet".
Es hat noch etliche Monate Trockenarbeit gedauert, bis sowas in der Richtung durchgesickert ist.
Auf der anderen Seite war mir dann das aber nicht mehr wichtig.
Ich konnte vergeben. Hab ich gelernt. Schwere Kost. Aber - entspannend für alle Beteiligten, incl. Kinder.

Meine Therapie dauerte mehr als ein Jahr. Ich denke. nach fünf Sitzungen war ich noch ziemlich am Anfang. Also! hab Geduld mit DIR!
Lass alles Alte aus dir herausholen und das Neue in dir reifen.

Dazu wünsche ich dir ganz viel GEDULD und Kraft!
LG Gotti.

Hallo Honey,

Du schreibst, Du würdest dem Ex-Partner gerne sagen, dass es Dir schlecht ging und von ihm hören, dass er auch Schuld daran hatte.
Bei mir ist es so, dass mein Mann immer wieder sagt, dass er weiss, dass es mir schlecht geht und ich leide und es tut ihm leid! Das macht es für mich noch schwerer, mich zu trennen, weil er ja auch einsichtig ist!
Gerade gestern hatten wir so ein Gespräch, er hat deswegen geweint und gesagt, dass er mich nicht verlieren will.
Manchmal denke ich, es wäre besser, wenn er sich immer schlecht verhalten würde, dann hätte ich nicht dieses schlechte Gewissen! Das glaube ich jedenfalls, aber wahrscheinlich wäre es auch nicht besser!
Ich glaube es ist egal, was der Partner sagt oder was für Verletzungen er einem zufügt, ob er einsichtig ist oder nicht. Wir müssen tun, was gut für uns ist! Ich habe das Gefühl, ich bin kurz vor der Trennung, aber es geht mir im Moment wirklich schlecht! Ich habe Angst vor der Trennung an sich! Ich hätte es gerne hinter mir!

LG,
Anesa

Guten Morgen Honey,
nun von meiner Therapeutin gab es keine Tip(p)s und eigentlich auch nur Kurzgespräche - im ersten Moment wirkte es wie "nichts".

Aber:
es war ein realistisches Aufarbeiten - ich musste das geschehen in Worte packen und meine Zielsetzungen definieren. Warum hätte sie mir sagen sollen was ich wie mache? Ich sollte ja meinen Weg finden.

Weißt Du Honey - wir sind schuld dass es uns schlecht geht weil wir in ungesunden Beziehungen sind und waren! Du oder ich wir können und konnten gehen - wenn wir das nicht tun, warum soll dann jemand anderer schuld sein als wir selber?

Manche Menschen können sich nicht entschuldigen (gut, entweder wir können sie so nehmen wie sie sind oder wir müssen getrennte Wege gehen) manche Menschen können nicht "danke" sagen oder so ausdrücken wie sie fühlen; entweder ich gebe gerne und spüre die Freude selber oder ich kann es lassen weil ich gebe des gebens willens. Manche Menschen können nicht von einer Droge lassen - dann müssen wir es ertragen oder unsere Droge (diesen Menschen) aus unserem Leben entfernen. Es gibt Menschen, die haben kein Verantwortungsgefühl ... nun, unsere Entscheidung ob wir unser Leben mit solchen Menschen und ohne Vertrauen leben können.

Was hilft mir ein Schwall von Worten oder Tränen von denen ich ziemlich genau weiß dass der andere sich mehr selber bemitleidet als daran denkt was andere "durch machen". Ich habe mich verletzen lassen, benutzen lassen und mir oskarreife Akte vorspielen lassen. Ich habe mich dazu machen lassen, leichtgläubig und naiv anstatt selber etwas zu ändern.

Das war der Anfang.

Dann konnte ich gehen, wollte keine Entschuldigungen mehr hören, denn sie machen nichts ungeschehen. Jetzt kümmere ich mich darum mein Leben zu leben und meine Probleme zu meistern. Ich drehe nicht mehr durch weil das versprochene Auto nicht fertig wird und das alte stehen blieb. Ich muss irgendwie die zwei oder mehr Wochen rumkriegen, ich weiß nicht wie - bin gesundheitlich auch mehr als k.o. schaffe also die Strecke zum Arbeitsplatz nicht mehr per Fuß, aber was soll ich mich ärgern und reinsteigern es ist so wie es ist - alle Wut und alle Enttäuschung ändert nichts.

Ich kann nur mein Leben leben, mit allen den Dingen fertig werden und versuchen sie zu bewältigen ohne auf Aktionen auf dem Umfeld zu warten. Davon mal abgesehen, "Liebe" wäre uneigennützig und würde verzichten können auf Worte....

Lieben Gruß von Dagmar

Hallo Honey,

bei mir hat es mehrere Anläufe gebraucht, bis ich gefunden habe, was zu mir passt. Für mich am hilfreichsten was eine Gruppentherapie, bei der ich lernte, nach welchen "Mustern" ich "ticke" und lernte diese Muster zu verändern .... erst mal egal, wo sie herkamen .... das wurde dann in Einzelgesprächen geklärt.
Tip(p)s vom Therapeuten mag ich nicht .... auch Ratschläge sind Schläge - für mich !
bei Therapie geht nichts von heute auf morgen - lass Dir Zeit und höre auf Dein Bauchgefühl

LG
Hagebutte

Hallo Honey,

nachdem ich mich räumlich von meinem Ex getrennt hatte, war (und ist) er ja nüchtern. Und da war es für mich im ersten Jahr nach der Trennung auch so, dass ich Gespräche mit ihm versuchte zu führen.

In diesen Gesprächen ging es mir immer wieder darum, ihm zu erklären, warum ich mich getrennt hatte und ich wollte allzu gerne von ihm hören :"Du hattest Recht damit, ich war ja auch schlimm..." oder irgendwie sowas in der Art.

Er hat's nicht gesagt... Im Gegenteil, während dieser Gespräche wurde es meistens wieder so hingedreht, dass ich die Schuldige, die alleinige Schuldige natürlich, an all den Dingen war. Und dass er ja saufen musste, eben weil ich ja so schlimm gewesen sei...

Hinterher habe ich mich dann oft doppelt schlecht gefühlt. Denn meine Schuldgefühle waren noch größer als vor dem Gespräch. Das war jedenfalls meistens so, wir hatten auch gute Gespräche, und das war dann jedesmal der Hoffnungsschimmer, er könne ja doch was verstehen. Das war so ähnlich wie zu seiner nassen Zeit, da habe ich ja in den Trinkpausen auch immer wieder Hoffnung geschöpft... .

Was wollte ich erreichen mit den Gesprächen? Ich wollte eben, dass er sagt, ich hätte es richtig gemacht und er wäre der Schuldige. Denn ich hatte mit meinen Schuldgefühlen lange Zeit zu kämpfen! Sehr lange Zeit, im Prinzip ist es bei mir erst seit einer kurzen Weile vorbei damit! Und hätte er was zugegeben, hätte es mich sozusagen befreit, es hätte mir Absolution erteilt. Aber so musste ich mit den Konsequenzen meiner Trennung eben pur und alleine fertig werden.

Und das ist auch gut, denn nur so konnte ich was sehen und verarbeiten. Und irgendwann habe ich gemerkt, es ist mir immer unwichtiger, was er darüber denkt und ich brauche nicht mehr sein Schulterklopfen für mein Verhalten. Ich habe auch eine Therapie gemacht. Dabei habe ich gelernt, meinen Wert immer mehr zu erkennen und zu sehen, ich muss keine Schuldgefühle haben, wenn ich Dinge nicht will, darf ich "nein" sagen und mich abgrenzen. Ich muss mir nicht weh tun lassen, nur um damit es anderen nicht weh tut. Ich darf meine Grenzen setzen, ich muss sogar Grenzen setzen, wenn ich ein glückliches Leben haben will.

So, jetzt habe ich aber einen Roman verfasst . Ich hoffe, es ist was dabei für dich.

Viele Grüße
Aurora

Liebe Honey,

Zitat

Genau so fühle ich mich auch!!!!
Ich will diese Schuldgefühle los werden!

Kann ich so sehr nachfühlen. Nur leider war's genau das, was mich letzten Endes blockiert hat. Ich wollte genauso, dass sie irgendwas sagt um mir meine Schuldgefühle zu nehmen. Denn die waren erdrückend. Es ging erst als mir zwei Dinge klar wurden, zum einen wird sie mir keine Schuldgefühle nehmen. Es wird nicht passieren, da sie sich überhaupt nicht für ihr Verhalten verantwortlich fühlt. Was das tatsächlich bedeutet musste ich überhaupt erstmal verstehen lernen.
Das hat zum zweiten geführt, nämlich dass ich mir diese Schuldgefühle mache weil sie sonst niemand anders übernimmt. Nicht weil ich schuldig bin, sondern weil "irgendwer schuld sein muss" und sonst sich Niemand schuldig fühlt.

Ich musste mir erstmal klar machen, dass es sowas wie Schuld da gar nicht gibt. Es gibt Verantwortung für sich und sein Verhalten. Ok. Das übernimmt sie nicht, kann ich mich auf den Kopf stellen. Schuld in dem Sinne gibt es auch nicht, da es Niemanden gibt der darüber richtet ob diese Beziehung nun funktioniert oder nicht.

So blieb am Ende für mich nur eine Antwort und eine Frage übrig. Die Antwort war - Sie will nicht! Sie will keine Beziehung oder nichts für die Beziehung tun oder was auch immer. Ok. Daraus ergab sich dann die Frage - kann ICH etwas daran ändern? Und die einzige Antwort ist - NEIN!

Das ist so. Und ich brauche mich nicht schuldig fühlen für etwas was ich gar nicht ändern kann!

Seit ich meine Schuldgefühle und die bohrenden Grübeleien los bin, geht es mir besser. Zwar muss ich noch verarbeiten und auch meine Trauer durchleben, aber das tut nicht mehr so weh, es ist nicht mehr diese Selbstfolter. Es ist ein Loslassen und das dauert eben so lange es dauert.

Zitat

Ich hoffe das nach dem Tunnel wieder ein Lichtchen auf mich wartet!

Das tut es. Das tut es wirklich, selbst wenn Du es noch nicht siehst, weil der Tunnel eben etwas länger ist, das Lichtchen ist da und wenn Du immer weiter gest, wirst Du's irgendwann sehen!

Es ist simpel, weitergehen. Einfach ein Fuss vor den Anderen!

Liebe Grüße

Kaleu

Ma ehrlich Honey,

Liebe hin oder her, er muss wissen was er tut, das ist sein Bier, nicht Deins! Wenn er meint sich Beziehung, Liebe und Leben wegsaufen zu müssen - bitte!

Glaub das mal, es gibt auch Andere, auch wenn Du das im Augenblick noch nicht siehst. Aber wie gesagt, das Lichtlein kommt! Hab Geduld mit Dir!

Liebe Grüße

Kaleu

Honey...vielleicht brauchte er auch etwas Zeit zum nachdenken???

Ja, das Leben ist wirklich kompliziert.

Liebe Grüsse
Monty

Hallo Honey,

wünschen darf man/frau ja ...... , Sehnsucht haben auch ...., und Tagträume sind bisweil ein herrlicher Zeitvertreib ........

doch wir sind keine Kinder mehr, spielen keine Kinderspiele mehr und als Grundlage für ein gesundes Leben ist das leider zu wenig

Zitat

Am Schluss haben wir uns entschieden, das wir nicht mehr zusammen können. Ich verharre auf meinem Standpunkt und er auf seinem

Damit ist doch alles gesagt ....

In einem der älteren Threads ist mir heute der Ausdruck „in Liebe loslassen“ wieder aufgefallen ..... eine gute Einstellung .... hat mir selbst viel geholfen
wenn er das nicht kann - schade,
dann ist es jetzt Dein Part ....wichtig, daß Du bei Dir bleibst

Noch einen schönen Abend
Hagebutte

PS : die WARUM-Fragen führen uns meist in eine Abwärtsspirale - wir finden ja doch nicht die richtige Antwort und sind schon wieder mit den Gedanken beim Anderen und nicht bei uns