Du bist jetzt für die offenen Bereiche freigeschaltet, KleineWolke .
Du kannst jetzt überall schreiben, jedoch in den nächsten 4 Wochen bitte nicht im Vorstellungsbereich bei den neuen Usern. Diese erkennst du am „orangeroten“ Namen.
Ich wünsche Dir einen guten und hilfreichen Austausch.
Viele Grüße
Nayouk
Für den weiteren Austausch folge dem Link zur Bewerbung für den offenen Bereich:
https://alkoholiker-forum.de/bewerben/
Bitte anklicken und einen kurzen Satz schreiben, da du dich ja schon ausführlicher vorgestellt hast.
Nach erfolgter Freischaltung werden wir Dein Thema zu "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.
Viele Grüße
Nayouk
Hallo KleineWolke,
gut, dass du dich auf den Weg gemacht hast.
Wie sieht die ärztliche Begleitung aus, hast du regelmässig Kontakt zum Arzt?
VG
Nayouk
Findet ihr es also eher gefährlich/schlecht, an den „Trinkgewohnheiten“ festzuhalten, wenn man sie mit alkoholisch-konditionierten Getränken ohne Alkohol ersetzt, wenn das hilft abstinent zu bleiben?
Es ist sehr riskant und ein Grund für Rückfälle.
Lernen die Sucht zu kontrollieren heisst, gewohnte Verhaltensmuster durch neue zu ersetzen und das kann ich nicht, indem ich so tue, als ob nichts passiert wäre.
Es ist die Verknüpfung zu Alkohol. Das Gehirn hat alle Sinneseindrücke in Verbindung mit Alkohol gespeichert, denn es verbindet etwas vermeintlich Positives damit. Alkohol erzeugt Glücksgefühle durch Dopaminausschüttung.
Damit mein Suchthirn nicht durch diese verbundenen Reize getriggert wird, gilt es diese strikt zu vermeiden.
Was aussieht, riecht und schmeckt wie Alkohol ist für mich tabu.
Wenn ich ein alkoholfreies Bier trinke, setze ich mich diesem Risiko aus.
Noch schlimmer ist, das Suchthirn hat "gesehen" und "gerochen", dass ich offensichtlich Alkohol trinke.
Es wähnt sich schon am Ziel, doch die erwartete Wirkung des Alkohol im Gehirn bleibt aus!
Das kann fatal sein, weil das Suchthirn jetzt erst richtig in Fahrt kommen kann.
Suchtdruck könnte aufkommen, ich werde gereizt, unruhig und missgelaunt und um dem ganzen ein Ende zu setzen, trinke ich irgendwann ein richtiges Bier.
Dieser Mechanismus bleibt dem Alkoholiker ein Leben lang erhalten und bedeutet für ihn ein Risiko.
Deine Vorstellung wurde hierher verschoben.
Das ist der Bereich für den Austausch über deine Themen.
Wenn ich dem Gedanken zu viel Raum gebe
Ich gebe diesen Gedanken auch keinen Raum. Es ist ein Suptiler Manipulationsversuch des Suchthirns.
"Sei still, verschwinde in deine Ecke und trockne weiter vor dich hin". Punkt.
Mehr sage ich nicht dazu und das hat Wirkung gezeigt.
Frage dich immer, ob es deine Gedanken sind, oder die des Suchthirns, welches dich mit solchem Gedankengut manipulieren will, damit du wieder trinkst.
Du bist jetzt für die offenen Bereiche freigeschaltet, Vic .
Du kannst jetzt überall schreiben, jedoch in den nächsten 4 Wochen bitte nicht im Vorstellungsbereich bei den neuen Usern. Diese erkennst du am „orangeroten“ Namen.
Ich wünsche Dir einen guten und hilfreichen Austausch.
Viele Grüße
Nayouk
Ich glaube den Arztbesuch schiebe ich auf, weil ich....
Du entscheidest, ob du ein Risiko eingehst oder nicht.
Nach meinem ersten Arztgespräch, war ich unglaublich erleichtert und befreit, auch weil ich die Kurve wohl noch rechtzeitig bekommen habe, ohne nennenswerte körperliche Schäden.
Wenn ich noch keine langfristigen Schäden habe, denke ich vllt dann ist es nicht so schlimm zu trinken und wenn ich sie doch habe, kann ich vllt die Angst diesbezüglich nicht Händeln und trinke deshalb wieder.
Zweil Mal "wenn" und viele Gedanken, das Suchthirn lässt sich nicht austricksen.
Eines ist sicher, die Suchtsprirale kennt nur eine Richtung und die zeigt nach unten.
Für den weiteren Austausch folge dem Link zur Bewerbung für den offenen Bereich:
https://alkoholiker-forum.de/bewerben/
Bitte anklicken und einen kurzen Satz schreiben, da du dich ja schon ausführlicher vorgestellt hast.
Nach erfolgter Freischaltung werden wir Dein Thema zu "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.
Viele Grüße
Nayouk
Hallo Vic,
du machst dir berechtigterweise Sorgen um deine Gesundheit.
Das Allererste ist, der Alkohol muss weg.
Ich nehme mal an, dass du aktuell noch trinkst.
Um den Einstieg möglichst ohne weitere gesundheitliche Schäden zu beginnen, raten wir immer zu einem Arztbesuch.
Du kannst morgen deinen Arzt aufsuchen und die Karten auf den Tisch legen. Sei ehrlich auch was deine Trinkgewohnheiten und Trinkmenge angeht. Und, ganz wichtig, du bist nicht die erste Alkoholikerin, die sich bei deinem Arzt meldet. Diese Angst existiert nur in deinem Kopf.
Mit dem Arzt kannst du alles weitere besprechen, auch ob ein ambulanter oder stationärer Entzug für dich geeignet ist.
Alkoholismus ist eine schwere Krankheit und sie gehört in professionelle Hände. Deine Vordiagnose spricht auch dafür.
Wenn du beim Entzug ärztlich begleitet wirst, kann für dich der eigentliche Austausch in diesem Forum beginnen, ansonsten nach 7 Tagen Abstinenz.
Wie willst du weiter vorgehen?
Viele Grüsse
Nayouk
Du bist jetzt für die offenen Bereiche freigeschaltet, Anna-Sophie .
Du kannst jetzt überall schreiben, jedoch in den nächsten 4 Wochen bitte nicht im Vorstellungsbereich bei den neuen Usern. Diese erkennst du am „orangeroten“ Namen.
Ich wünsche Dir einen guten und hilfreichen Austausch.
Viele Grüße
Nayouk
Mein Fehler Anna-Spophie, du hattest dich ja schon ohne Vorstellung beworben, somit können wir dich freischalten. Aurora , ich kümmere mich darum.
Hallo Anna-Sophie,
schön wieder von dir zu hören.
Für den weiteren Austausch folge dem Link zur Bewerbung für den offenen Bereich:
https://alkoholiker-forum.de/bewerben/
Bitte anklicken und einen kurzen Satz schreiben, da du dich ja schon ausführlicher vorgestellt hast.
Nach erfolgter Freischaltung werden wir Dein Thema zu "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.
Viele Grüße
Nayouk
Es ist nicht alles toll bei mir,
nee, bei mir auch nicht und das mit dem Süßkram beschäftigt mich auch gerade, war schon mal besser.
Ich habe den Eindruck, dass dir der Schritt zurück in den "Blauen" gut tut, denn du klingst nach Aufbruch.
Muss ja nicht alles auf einmal sein, aber es bewegt sich etwas in dir. Bleib dran.
Liebe Grüsse
Nayouk
Hallo Vic,
herzlich willkommen in unserer Selbsthilfegruppe für Alkoholiker.
Es ist gut, dass du dir über deinen Alkoholkonsum ernsthaft Gedanken machst.
Alkohol ist ein Nervengift und zerstört Körper und Seele.
hatte noch nie deutliche körperliche Entzugssymptome.
dann geht es mir meist am 2. Tag sehr gut und dann fängt eine schlimme inner Unruhe abends an und starke Einschlafprobleme.
Das sind ernste Symptome, egal ob du sie als körperlich oder psychisch siehst.
Doch zuerst lass uns etwas grundsätzliches klären:
In dieser Selbsthilfegruppe tauschen sich ausschließlich Alkoholiker aus, die sich dazu bekennen und eine lebenslange Abstinenz anstreben.
Wie sieht es da bei dir aus, siehst du dich als Alkoholiker und möchtest du ein dauerhaft abstinentes Leben führen?
Viele Grüße
Nayouk
Jetzt hätte ich gerne Trubel um mich herum.
Du oder dein Suchthirn?
Wie geht es dir, Rennschnecke ?
werde ich je wieder lachen können, wie wird sich mein Leben verändern,
Ganz bestimmt, und ja, dein Leben wird sich verändern, denn das ist der Schlüssel um abstinent zu bleiben.
Ich habe hier gelernt, dass ich geduldig mit mir sein kann. In der nassen Zeit war Geduld ein Fremdwort. Dein Körper und vor allem dein Geist brauchen Zeit um sich an ein Leben ohne Alkohol anzupassen und du kannst ihnen die Zeit geben, indem du geduldig mit dir bist.
Jetzt beginnt die eigentliche Trockenarbeit und die findet im Kopf statt.
Ich habe mich intensiv mit mir selbst auseinandergesetzt. Wichtig war, dass ich mehr und mehr nach vorne geschaut habe.
Ich konnte das Wechselbad der Gefühle ausleben, weil ich hier gelesen und gehört habe, dass es nicht nur mir so geht.
Es wird besser werden und darauf kannst du dich freuen.
Manchmal wurde das „Ausleben“ aber auch Zuviel , dann habe ich mich abgelenkt, lesen und schreiben im Forum hat geholfen.
Die Gefühle Traurigkeit und Freude liegen nah beieinander.
Beides hat sich bei mir am Anfang rasant abgewechselt, wobei die Traurigkeit überwog, ich konnte aber gar nicht sagen, worüber ich traurig bin.
Fakt war bei mir, das mein Neurotransmittersystem ordentlich durcheinander war und ich Gefühle empfunden habe, deren Ursache ich nicht zuordnen konnte.
Worüber bist du traurig?
Sport, Sauna und Entspannungsübungen, heißes Bad und leckeres Essen.
Und, für was hast du dich entschieden?
