Beiträge von Carmen22

Zitat von stef2303

Liebe Carmen!

Ich kann Dir versichern, mit diesen Gefühlen bist Du nicht allein. Es ist wohl bei den meisten Alkoholikern so, dass sie erst dann, wenn es im Grunde schon zu spät ist, zu der Einsicht gelangen, dass der Alkohol in keinster Weise der so vermeintlich gute Freund, der Seelentröster, der Heile-Welt-Erschaffer, die Selbstbewusstseins-Fee und und und ist.

Wenn ich Deine Worte "Aber es ist echt hart wenn man sieht das man schon so viele Chancen hatte und jetzt merkt was man eigentlich so angestellt und verloren hat." lese, dann könnte ich diese 1:1 für mich übernehmen.

Dass sich bei Dir derzeit das Gedankenkarussell dreht, ist nachvollziehbar. Gerade die erste Phase des Trockenwerdens bzw. der Trockenheit, in der man realisiert, was zu nassen Zeiten alles schiefgelaufen ist, ist psychisch natürlich besonders belastend. Was hätte alles sein können, hätte ich nicht getrunken? Welche Freunde / Bekannten hätte ich noch? Welche Familienmitglieder oder Angehörigen hätten sich nicht von mir abgewandt oder von welchen hätte ich mich nicht abgekehrt (was ich jetzt vielleicht nicht mehr rückgängig machen kann)? ... ... ...

Insgesamt eine heftige Zeit im Gefühls- und Gedankenleben von uns Abhängigen. Das ständige Denken an das, was geschehen, verloren ist.

- edit, bitte keine externen Zitate hier im Forum einfügen, danke, Linde -

Was hat uns der Alkohol genommen? Was war früher anders? Was "fehlt"?

Ja, ok, aber machen wir es dann doch einmal anders herum: Denken wir einmal im Hinblick auf die Folgen der Alkoholsucht an das, was wir insoweit "haben": Nennen wir es doch beim Namen: Die Möglichkeit, aus der Vergangenheit (die wir sowieso nicht mehr ändern können) zu lernen und dadurch die Zukunft für uns besser zu gestalten. Bieten nicht auch Ereignisse in nassen Zeiten bzw. deren Konsequenzen (Verlust, Trennung, Lebenswandel etc.) die Chance, Dinge neu zu betrachten und eine neue Lebensweise zu beginnen? Natürlich, zum Lernen und zum Ändern der Lebensumstände braucht es selbstverständlich keinen alkoholbedingten Tiefpunkt. Das geht auch ohne und wäre ohne einen solchen auch viel besser. Bloß ist die Sache mit dem Alkohol nun einmal da und die ist auch nicht mehr wegzubekommen. Damit müssen wir uns abfinden.

Auch wenn es mir (wem schon?) subjektiv betrachtet natürlich nicht gefällt, Eskapaden oder Aspekte der nassen Zeit, mein damaliges Verhalten, meine soziale Geisterfahrt, vor den Latz geknallt zu bekommen, so hilft es mir dennoch, meine Lehren daraus zu ziehen und mein Leben entsprechend zu ändern. Wobei hier auch eine Psychotherapie durchaus Sinn machen kann. Mich stört es z.B. gar nicht, wenn mir meine Psychotherapeutin mein schädigendes Verhalten (bezogen auf mich selbst und mein Umfeld) aufzeigt. Ich denke, gerade hieraus kann man ganz viel für die Zukunft mitnehmen. Im Grunde kann es nach der Erkenntnis, was alles daneben gegangen ist und man sich ganz unten wähnt (was objektiv ja gar nicht sein muss), eigentlich ja nur noch bergauf gehen.

Und wenn nicht nur die Erkenntnis da ist, dass das, was durch den Alkoholkonsum geschehen ist, so vieles beschädigt hat, sondern auch die Einsicht, dass sich etwas ändern muss und auch danach gehandelt wird, dann - glaube ich - besteht doch oft noch die Chance, vieles retten zu können. Ich meine nicht rückgängig machen (das geht nicht), aber zumindest unter neuen Voraussetzungen neu zu beginnen - das kann man schon!

Ein paar Gedanken von mir...

LG, Stef.

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Das tat gerade echt gut zu lesen. Ja du hast recht. Ich weiss ja das ich die Vergangenheit nicht mehr ändern kann und das ich es für die Zukunft nur besser machen kann. Trotzdem sind Schuldgefühle da . Zumal wenn ich das leere Zimmer meines Sohnes sehe.

Naja, ich kann nur zeigen das ich mich ändern werde und trocken bleiben und hoffen das unser Verhältnis wieder besser wird.

Zitat von Kazik

Hi Carmen,

ich bin wie hier bereits geschrieben der Ansicht, dass ich/Du die Vergangenheit nicht ändern kannst. Und Du solltest Dir auch vor Augen halten, dass Du mehrfach psychisch schwer krank bist, inklusive Deiner Alkoholsucht. Das ist keine Entschuldigung, aber jede einzelne Deiner Krankheiten kann eben zu sehr ungesunden Verhalten Dir und auch anderen gegenüber führen.

Und das führt mich zu meinem Punkt. Wenn ich das richtig verstanden habe, bekommst Du jetzt trocken Hilfe von Deinem Therapeuten und von hier. Und ich frage mich, ob das ausreicht, besonders wenn Du schreibst, das Du Schwierigkeiten hast Dich mitzuteilen und es auch kaum Menschen gibt, denen Du Dich mitteilen kannst und willst. Das ist nicht gut und führt wahrscheinlich dazu, dass Du gehörig unter Druck gerätst. Und das gefährdet Deine Abstinenz.

Ich bin, was meine anderen psychischen Erkrankungen angeht, in meiner Welt stabil. Ich habe regelmäßige Termine bei meiner Hausärztin, die mir meine Psychopharmaka verschreibt und bei der Suchtberatung wo ich mich mitteile und mir dort gemeinsam anschaue, ob alles stabil ist und ich auf einem guten Weg bin. Darüber hinaus tausche ich mich hier aus, wenn mich etwas beschäftigt.

Ich schaue mit meiner Ärztin und der Suchtberatung auch regelmäßig auf stationäre oder ambulante Therapiemöglichkeiten, nur um das nicht aus den Augen zu verlieren. In meinem persönlichen Notfallkoffer ist das ich mich, wenn ich mich zu instabil fühle, dass ich mich sofort in eine ambulante oder stationäre Therapie je nachdem was notwendig ist begeben würde. Außerdem habe ich ein soziales Umfeld, mit dem ich mich austauschen kann und welches mich sofort unterstützen würde, wenn in ich in Schwierigkeiten gerate und um Hilfe bitte. Somit bin ich, was mein persönliches Hilfesystem angeht gut aufgestellt und stabil.

Mir wurde zu Anfang hier geraten, dass ich mir jede Hilfe suchen soll, die ich kann. Und das habe ich wie eben geschrieben getan. Denn meine Alkoholsucht ist wie meine Depressionen eine schwere Krankheit, dort brauche ich wenn notwendig auch (professionelle) Hilfe.

Vielleicht ist bei dem, was ich geschrieben habe, ja etwas für Dich dabei.

Liebe Grüße

Kazik

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Ich mache ja jetzt wieder die Langzeit Therapie wegen eines meiner Traumatas. Und zu meiner Psychologin habe ich auch engeren Kontakt. Das ist alles soweit ok.

Ich glaube mir wird vielleicht jetzt auch immer mehr bewusst was ich alles im Suff angestellt und kaputt gemacht habe .

Es tut mir gut das ich das hier alles mal so schreiben kann ohne Vorwürfe und Vorurteile.

Zitat von Rennschnecke

Hallo Carmen, das hört sich alles ganz schön belastend an - für Dich und die ganze Familie. Die merkt jetzt, wo Du endlich nicht mehr trinkst, vielleicht auch, was die vergangenen Jahre mit ihr gemacht haben. Jetzt noch hoffen, dass Du dranbleibst, schaffen sie vielleicht gerade nicht mehr.

Umso wichtiger das:

Gib Euch allen Zeit und fokussiere Dich auf Deine Abstinenz. Alles andere wird sich nach und nach finden.

PS: Ein Mod wird Deinen Beitrag bestimmt bald in Deinen bestehenden Faden verschieben.

Danke, ja es ist verdammt belastend. Nehme zur Zeit auch mehr Bedarf und schlafe halt viel.

Vielleicht muss sich wirklich erst alles länger beruhigen und ich glaub das es alles wirklich was zeit braucht.

Hallo ihr lieben,

Die letzte Zeit war nicht so toll. Mein 19 jähriger Sohn ist zur Oma gezogen und mein Mann macht mir , obwohl ich jetzt gut 3 Wochen nichts mehr getrunken habe Vorwürfe.

Ich habe die letzten Jahre wirklich übertrieben.

Durch mein Borderline und der komplexen PTBS, war ich eh schon nicht ganz angenehm und dann kam der Alkohol dazu. Habe 3x in einem Jahr das komplette Wohnzimmer kurz und klein gehauen. 2x war die Polizei da und ich bin dann auch direkt mit dem RTW in die Psychiatrie gebracht worden.

Aber ich möchte mich doch ändern. Der Alkohol hat alles viel schlimmer gemacht. Obwohl er mir am Anfang geholfen hat, mal meine Gefühle nicht zu spüren. Ich weiss jetzt das es mein größter Fehler war, weil er es verstärkt hat.

Was mir weh tut, das mein Sohn wegen mir gegangen ist und mein Mann mir bei jeder kleinsten Diskussion alles vorwirft.

Naja, ich bleibe dabei. Ich will nichts mehr trinken. Aber es ist echt hart wenn man sieht das man schon so viele Chancen hatte und jetzt merkt was man eigentlich so angestellt und verloren hat.

Wollte das jetzt einfach mal so los werden, da es niemanden gibt mit dem ich darüber reden kann, weil ich mich so schäme

Zitat von Naira

Ich kenne das mit PTBS und Depressionen auch gut. Ich habe auch alles mögliche versucht mit Alkohol zu betäuben. Nun bin ich seit einem knappen 3/4-Jahr trocken und bin nun gerade in einer echt schwierigen Situation. Nüchtern merke ich natürlich die Gefühle viel mehr- aber das ist gut, denn dann kann ich passend darauf reagieren. Ich habe immer einen klaren Kopf. Und es geht mir den Umständen psychisch sehr gut. Meine Therapeutin meinte auch, das könne durchaus mit der Alkoholabstinenz zusammen hängen, da Alkohol immer eine negative und destabilisierende Wirke auf die Psyche hat. Ich möchte dir damit Mut machen: halt durch, es wird besser

Das ist lieb, danke 😊

Es ist schwierig gerade zu unterscheiden. Aber ich habe wieder Achtsamkeitsübungen an die Hand bekommen.

Es ist besser klar im Kopf zu sein, damit man endlich lernt damit zu leben.

Wünsche dir auch viel Kraft

Lg

Mir geht es auf jedenfall ohne Alkohol besser.

Jetzt zu trinken, wäre viel schlimmer. Gleich habe ich ja das Gespräch und ich bin mir sicher das es mir danach wieder etwas besser geht.

Lg

Guten morgen,

Sorry das ich mich jetzt erst melde. Kämpfe seit 2 Tagen mit meinen Depressionen und extremer Anspannung. Habe heute Nachmittag einen Termin bei meinem Therapeuten.

Bis jetzt immer noch nichts getrunken und das macht mich mächtig stolz, vor allem weil ich in solchen Zeiten immer nach der Flasche gegriffen habe.

Jetzt sind es die kleinen Sprudel Flaschen 😊

Lg

Das mache ich beim nächsten mal. Mein Problem ist wohl , dass ich nicht gerne mit ihm darüber rede. Obwohl er mir keine Vorwürfe machen würde. Bin froh das es gut ging. Aber ihr habt recht. Ich muss es meiden

Das stimmt da hast du recht. War eine riskante Situation und ab jetzt werde ich sie strickt meiden. Danke

Zitat von Stern

Hast du dir schon die Grundbausteine hier angeschaut?

Werde ich gleich direkt nochmal machen.

Zitat von Hartmut

und warum tust du dir das an?

Das ist nicht so leicht zu erklären. Durch meinen Suff habe ich viele Menschen extrem verletzt immer war ich schon betrunken , bevor wir mal essen oder spazieren gegangen sind. Wollte vielleicht einfach meinem man mal wieder eine Freude bereiten. Ich weiss es nicht

Guten morgen,

Gestern waren wir lecker essen. Ich muss sagen, es war eine Herausforderung. Fast an jedem Tisch gab es Wein oder Bier zu trinken.

Zum glück habe ich ja durch meine Klinikaufenthalte und meinem guten Therapeuten gelernt, wie man sich abgrenzen und achtsam auf sich selber sein kann.

Es war nicht ganz so einfach , aber ich habe es geschafft.

Jetzt bin ich 1 Woche trocken und es fühlt sich sehr gut an ☺️

Na, das stimmt. Ihr habt recht. Heute ist es auch wieder viel kühler als gestern. Vielleicht deshalb die Kopfschmerzen wieder.

Heute Nachmittag hat mein Mann einen Tisch beim Italiener reserviert. Freu mich schon auf das Essen, obwohl ich so schlapp bin. Angst vor Alkohol brauche ich ja nicht zu haben, da er ja nichts trinkt.

Wird uns bestimmt gut tun, da die Zeit in der ich getrunken habe ja schon einiges kaputt gemacht hat und ich froh bin das er zu mir gehalten hat.

Ja, hört sich gut an ☺️ und etwas Stolz bin ich auch..

Obwohl ich mich heute irgendwie gar nicht gut fühle.

Hab wieder ziemliche Kopfschmerzen und bin unruhig, aber auch gleichzeitig schlapp und müde. Ist ein seltsames Gefühl. Müsste unbedingt mit den Hunden raus, die zwar schon im Garten waren,aber ihre morgendliche Runde brauchen.

Zitat von *Rina*

Hallo Carmen,

auch von mir ein herzliches Willkommen! ( Ich bin Alkoholikerin) Mit einer Woche ist schon ein Etappensieg geschafft. Super!

Dankeschön ☺️

Hallo Stern,

Danke für deine liebe Begrüßung und deine lieben Worte.

Das tat gut zu lesen.

Zitat von Stern

Wenn du den letzten Satz mal anders formulierst …in etwas so: Die Zeiten sind jetzt vorbei … wie liest sich das für dich?

Ja, das liest sich natürlich besser. Und die Zeiten sind jetzt auch vorbei

Zitat von Stern

Mir hat es sehr geholfen, all meine Gedanken aufzuschreiben.

Das mache ich auch seit einer Woche. Habe mir ein kleines Tagebuch angelegt.

Zitat von Stern

Ich kann nicht ändern, was war. Aber ich kann jetzt dafür sorgen, dass ich alles besser mache.

Nein, man kann es leider nicht mehr ändern. Aber es ist wohl alles noch ziemlich frisch, daß mir einiges wohl doch noch vorgeworfen werden kann. Aber wie du sagst. Ich kann ab jetzt nur alles besser machen .

Zitat von Stern

Ich bin schon manchmal so stolz auf mich und meinen nüchternen Weg, dass ich es so gerne in Welt rausschreien möchte, aber ich finde auch, dass vieles hier, und nur hier, besser aufgehoben ist.

Das verstehe ich und das kannst du auch sein ☺️

Ich finde auch das es Dinge gibt die hier besser aufgehoben sind. Und ich bin so dankbar das es das forum hier gibt.

Danke für die aufbauenden Worte 🤗

Zitat von Kazik

Hi Carmen,

ich komme noch einmal auf diese beiden Zitate zurück weil die mich beim Lesen verwirrt haben. Ich habe mir nahestehenden Menschen und übrigens auch meiner Ärztin erzählt das ich in einer Online Selbsthifegruppe bin ich hätte Ihnen auch erzählt wenn ich in einer echten Selbsthilfe bin. Aber das ist eben mein Umgang. Was Nayouk mit dem sie sollten es auch nicht wissen meint ist glaube ich das es nicht gut wäre wenn sich z.B. Dein Mann hier auch anmelden würde weil Du dann nicht mehr frei schreiben könntest. Ich würde auch nicht wollen das sich mir nahestehende Menschen hier anmelden. Habe aber auch diesbezüglich keine Bedenken.

Liebe Grüße

Kazik

Ich habe bewusst niemanden etwas gesagt, weil ich das hier als meine Hilfe sehe offen zu schreiben. Ich habe schon so viele Anläufe gehabt nicht mehr zu trinken, es aber nie geschafft. Selbst wenn ich es meinem Mann erzählen würde, würde er mir wohl auch diesmal nicht glauben. Nur diesmal möchte ich es schaffen und dank diesem Forum scheint es auch besser zu gehen. Heute vor 1 Woche habe ich das letzte mal getrunken und ich bin schon was srolz☺️

Danke für deine Antwort 3,5 Monate ist ne Leistung. Vor allem mit der vorerkrankung.

Ich werde das hier auch als "faden" nutzen und ich hoffe er zieht sich bis zu dem Ergebnis. Ich bin so glücklich mich hier angemeldet zu haben, endlich Menschen die einen verstehen ohne Vorurteile.

Danke , ich kann nicht so gut beschreiben was in mir vorgeht. Das konnte ich noch nie. Du hast es gut beschrieben.

Für aussenstehende bin ich nur die "irre" weil ich ja nicht so einfach vergessen kann, was ich erlebt habe.

Die letzten Jahre kam der Alkohol oben drauf. Wollte diese negativen Gedanken einfach nur weg spülen, wenigstens eine kurze Zeit löschen. Naja, aber es ist wie gesagt nur eine kurze Zeit und auf Dauer würde ich ganz kaputt gehen.

Der körperliche Entzug ist heute schon viel besser. Wenn die Gedanken und Gefühle wieder zu stark werden, nehme ich mein Bedarf.

Es tut gut zu lesen, daß Außenstehende das verstehen. Danke

Zitat von Alex_aufdemweg

Ein gewisses Unverständnis von außen wird es immer geben. Nicht Süchtige können es schlecht verstehen.

Und die Leute, die selbst ein Problem damit haben, sind mit Rechtfertigungen, oder dem Versuch Dich zum Trinken zu überreden beschäftigt.

Aus dem Grund musst Du selbst dafür sorgen, dass es Dir gut geht und Deine gesetzten Grenzen eingehalten werden.

Aber das läuft ja schon ganz gut, wie ich gelesen habe.

Egal ob mit einer Sucht oder auch psychischen Problemen, stößt man meistens auf Unverständnis. Da habe ich mich dran gewöhnt .

Sie wissen gar nicht, was es für ein Kampf ist gegen diese Sucht zu arbeiten. Wenn man druck hat und die Gedanken sich fast nur um Alkohol drehen. Es ist so anstrengend nicht nachzugeben. Aber diesmal möchte ich es schaffen . Es ist ein schwerer Weg. Aber ich weiss wofür und es lohnt sich.

Und mit euch, habe ich eine tolle Unterstützung ☺️