Ich bin schon zum dritten Mal in drei Monaten Erkältet. Das ist ganz schön scheiße.
Aber die Kater, Magenprobleme und die ganzen negativen Folgen vom Saufen waren VIEL VIEL schlimmer. Echt heftig.
Ich sorge für Ruhe, Vitamine und gute Ernährung und kurriere mich aus, gehe mit dem Hund und mache ein wenig im Haushalt.
Jetzt wird's klug: Sucht bedeutet, alles für eine Sache aufgeben,
Ich muss nicht mal was aufgeben. War nur noch ein betäuben, rumgammeln, scheiße labern. Es war nichts mehr. Es war nurnoch das Saufhirn zu bedienen
Welche Strategien hast Du ?
Wie wäre es mit Sauna? Das tut mir immer sehr gut
Herzlich Willkommen
Ich habe schlicht und ergreifend kein Geld mehr, und das, obwohl ich jeden Tag sieben bis neun Stunden arbeite.
Was hast du für Ausgaben? Das klingt garnicht gut
Hört sich mega an was du alles machst!!! Alle Dinge tragen doch zur Abstinenz bei. Bei mir z.b. hat das Puzzleteil mit der SHG gefehlt. Dumm aber manchmal ist das so. Dein Häkelhobby klingt super. Mach was dir guttut, lebe dein Leben und nicht das Leben was andere sagen. Wieviel Zeit man hat, was man alles machen kann wenn man trocken ist ist doch erstaunlich. Bald hast du einen Onlineshop für Topflappen haha
Erst drehte sich alles um den Alkohol und jetzt dreht sich alles darum Trocken zu bleiben. Beides Egoistisch, sind nasse Alkoholiker und trockene Alkoholiker zwangsweise Egoisten?
Du kannst nur für dein Umfeld da sein wenn es dir gut geht. Selbstfürsorge ist kein Egoismus. Jeder muss sich um sich kümmern, das machen die anderen doch auch
Denn ich habe dieses Forum gefunden und habe ab Mitte 2024 täglich hier gelesen. Das Forum wirkte bei mir wie ein Augenöffner. Gut das ich den Mut auch noch fand, mich am 29. Oktober 2025 hier anzumelden.
Bin auch täglich hier und es hilft ungemein!!
Diese innere Ruhe (ich kann sie gar nicht richtig beschreiben) ist so erfüllend. Ich war jahrelang ein gehetztes, gestresstes Nervenbündel.
Ich auch. Vieleicht warst du Entzügig aber wusstest es garnicht?
Ich will auch nie wieder bei Tag 1 anfangen. Denn es war wirklich nicht einfach. Ich musste zu Beginn des Weges vermehrt meinem Suchthirn gegenhalten und es anbrüllen und in meinem Notfallkoffer kramen.
Genauso, erste 2 Monate Saufhirn und Suchtdruck waren sehr schlimm, eklig, jetzt schön ruhig. Herzlichen Glückwunsch!!!!!
Das mit der Einsamkeit und dem alten schlechten Umgang kenne ich. Scheiß Situation. Vieleicht lernst du in der SHG ja Leute kennen die dir gut tun und mit denen du connecten kannst.
Ich würde es auch unbedingt deiner Mutter erzählen, dann versteht sie dich und kann dich unterstützen. Unterstützung ist sehr wichtig!!
Und Alkohol kann echt deppressiv machen. Man kommt nicht vorran, betäubt sich nur. Es ändert sich nichts- höchstens ins negative.
Das Forum hier hat mir sehr geholfen. Bin auch nicht lange hier.
Moin, heute 2 Monate trocken. Mir geht es einfach mega!!!
Echt heftig wie eklig und anstrengend die erste Zeit bei mir war. So oft Saufgedanken und auch mal Saufdruck. Ein auf und ab.
Aber es war zu 95 Prozent eine schöne Zeit: Keine Polizei, Kater, Entzüge, Stress, Kosten, Peinlich machen, scheiß Schlaf u.v.m.
Stattdessen Leben mit den unzähligen Vorteilen der Abstinenz: Fit, gesund, lachen auch mal weinen, Unternehmungen, Aktivitäten, Hobbys, weiterbilden, Familie, Natur, Schnee, Weihnachten, Silvester und und und...
Weiter gehts- Tag für Tag!!
Das Forum ist mir die größte Stütze, was wäre wenn ich mich nicht angemeldet hätte?? Danke!!
Das habe ich teilweise ständig. Das Saufhirn findet immer einen Grund bei mir. Streit, Sonne, Langeweile, Nichts, Trigger, Stress. Jetzt immer Notfallkoffer und Plan statt sofort nachgeben. Leicht ist es nicht aber es lohnt sich!!!
Wenn es mir 1-2 Tage schlecht geht weiß ich schon oh oh brandgefährlich. Dann sind die Saufgedanken schon da!! Sage dann schon Termine ab, kein Einkauf, kein überfordern. Sorge für Ruhe und wohlbefinden
Ich habe lange überlegt ob ich hier so offen schreibe und mein Rückfall zugeben, dann dachte ich genau dafür ist doch das Forum. Würde jeder beim ersten Versuch für immer trocken bleiben, bräuchte es das Forum wohl nicht.
Ich auch, bist nicht der erste und der letzte mit Rückfall. Mit sich selber ausmachen bringt garnichts. Ich gehe gar nicht alleine Einkaufen. Einfach als Absicherung. Meine Frau hat auch meine Bankkarte, manchmal sehr nervig aber dafür bin ich trocken und mir geht es nicht saudreckig. Supermarkt fuckt mega ab trigger, trigger, trigger!!! Danke Politik
Wie gehts dir denn nun aktuell ?
Moinsen, wieder ganz gut. Das schlimmste geschafft. Die ersten 3 Tage.Jetzt erstmal wieder beruhigen hehe. Jetzt den angeblichen Schneesturm genießen der kommen soll. Wochenende schön abstinent geniessen. Nikotinentzug finde ich ist einer der schlimmsten Entzüge- einfach widerlich. Deswegen schaffen es auch nur wenige
Hatte neulich geträumt das all meine unteren Zähne ausgefallen sind und ich sie nacheinander ausgespuckt habe.
Die Alpträume mit den Zähnen hatte ich auch schon- die sind heftig!!
Echt dumm von mir. Zucker so gut wie weg. Nikotin aus E-zigarette vor 50 Tagen von 20 mg auf jetzt 2,2 mg runterdosiert. Weil ich schon lange kein Bock mehr drauf habe. Ergebnis: Entzugserscheinungen von Zucker und Nikotin. Jeden Tag Saufdruck gehabt, Saufgedanken, wäre am liebsten Saufen gefahren, extremer Streit, schlechte Laune, Aggressiv.
KI und euch gefragt: Viel zu schnell alles gemacht. Gehirn völlig überfordert. Warum bin ich so ungeduldig? Weil ich meine Ziele erreichen will. Dumm. Jetzt ärgere ich mich über meine Ungeduld. Ich dosiere nichts mehr runter!!! Schnauze voll!! Was ein Suchtmensch. Bin Abstinent und kümmer mich erstmal wieder um meine Abstinenz vom Alkohol. Man,man,man
Meine reale SHG war nur 1x wöchentlich und das war mir damals zu wenig .
Bei mir das selbe.
Vielleicht wäre eine LZT damals hilfreich gewesen .
Habe 3 gemacht, ohne Erfolg. Leider. Bin jetzt bei fast 60 Tagen, war nicht immer leicht aber dafür ging es mir ohne Alkohol fast immer sehr gut statt fast immer scheiße. Ist schon toll wenn die Tage immer mehr werden
Moinsen. Ich habe die letzten Tage mit Zucker aufgehört. Nikotin reduziere ich auch gerade Stück für Stück. E-Zigarette. Ich bin mir ziemlich sicher deswegen hatte ich Entzugserscheinungen und dann ging es mir schlecht und dann kam der Saufdruck um das schlechte Gefühl totzumachen. Lange antrainiert Gefühle einfach wegzusaufen. Jetzt wieder im schönen entspannten Modus. Mal schauen bis wann...
Herzlich Willkommen, bin relativ neu hier und schreibe und lese so gut wie jeden Tag
Was hält dich gerade davon ab, wieder zu saufen? Warum quälst du dich so durch?
Wieder von vorne anzufangen. Die VIELEN negativen Folgen. Ich will nicht. Ich muss nicht. Suchtdruck weg, Verlangen weg, alles wieder ruhig. Bin froh das ich abstinent bin.
Du sagtest ja Suchtdruck gehört zur Krankheit. Das habe ich kapiert. Und wenns nicht meine Frau ist dann die zufällige Saufkumpel Begegnung, die leeren Flaschen etc.. Irgendwas kann immer passieren. Ich gucke das ich alles anwende und immer wieder überprüfe wie gehts mir, was ist los was kann mich stressen oder triggern. Jetzt ist wieder alles ruhig. Immer der selbe Ablauf...
