Die Folgen für das eigene Leben...

Willkommen bei uns!

Ja, das meiste von dem was du da beschreibst kenn ich auch.
Ich kann dir nur empfehlen, dich mal einem Psychologen anzuvertrauen.
Hier mitlesen und schreiben hilft sehr viel, aber gerade die alltäglichen Situationen sind oft schwierig zu meistern. Da kann ein Profi sehr viel nützen. Hast du Hobbys? Oder irgendwas, was du gerne tust?

Hallo Nolitangere,
willkommen hier!

Ja die Passivtät warfen mir meine ersten beiden Partner auch vor. Es tat weh, weil ich damals nicht wusste warum ich so bin. Auch die Wutanfälle und so sind geläufig. Mittlerweile bin ich gerade im Lernprozess um mich aus der Situation zu nehmen und erst runter zu kommen.

Momentan komme ich schlecht damit klar, weil ich mich erst seit kurzer Zeit mit dem Thema beschäftige und Dinge an mir entdecke... seufz

Mit der Zeit wird es aber sicher besser.

Man muss nur den Weg zu SICH finden ...

Therapeuten und SHG's können Dir helfen Selbstwertgefühl zu entwickeln, natürlich musst Du auch sehr viel an Dir arbeiten. Wenn das so einfach wäre, einfach irgendwo hin und Selbstwertgefühl einkaufen.

lg
Marya

Hallo Nolitangere,

mir gehts wie Dir ich entdecke. Und Freizeit überfordert mich momentan total, ich weiß manchmal gar nix mit mir anzufangen, am liebsten täte ich da arbeiten gehen. Hobbys wieder und gönne mir Luxus wie, einfach mal spazieren gehen. Oder etwas für das äussere Erscheinungsbild, ins Kino könnte ich mit mir auch mal gehen, Schoki , lesen, Musik hören und durch die Gegend tanzem, oder singen wenn mir danach ist usw. Einfach irgendwas wobei Du ein gutes Gefüh hast, solltest Du tun.

Wie eine Therapie normal abläuft, weiß ich nicht. Bin ja leider bei der falschen mal gelandet und war danach fertiger wie vorher...

lg
Marya

Oje, dass mit dem Psycho-Hintergrund tut mir Leid.
Ich mach seit einiger Zeit eine Gesprächstherapie. Dabei kann ich (mittlerweile sogar ganz entspannt) erzählen, was mich bedrückt. Ich erzähle einfach von meiner Vergangenheit und den daraus resultierenden Problemen. Der Therapeut hört zu und stellt hin und wieder fragen. Aber keine Angst, es sind keine Peinlichen Fragen und wenn ich mal etwas nicht erzählen will, kann ich das sagen und es wird akzeptiert.

Das allein tut schon unheimlich gut. Dabei gibt mir der Therapeut immer wieder Inputs, bei denen mir dann die eine oder andere Erkenntnis kommt.

Zu den Hobbys: Ich habe erstmal mit etwas angefangen, dass ich alleine zuhause tun kann. Mir fällt der Kontakt zu Menschen immernoch schwer.
Aber wenigstens habe ich etwas, dass mich entspannt und das mir Freude bereitet. (Ich schnitze Specksteinfiguren)

hi,

das mit der passivität ist bei mir auch sehr stark, und in meiner neuen beziehung auch wieder sehr offensichtlich geworden. ich finde das persönlich einen sehr schwierigen punkt und ich finde, es hat etwas mit dem selbst sein oder sich selbst zeigen zu tun.
eine therapie kann solche prozesse unterstützen wie selbstwert aufbauen, gefühle zeigen usw. ich mache seit zwei jahren eine verhaltenstherapie, erst einmal ist gelegenheit über dinge zu sprechen, über die man mit sonst niemanden spricht, der therapeut hört zu und gibt anstöße. so habe ich es erfahren. ich kann sagen, ich habe an diesen und jenen stellen schwierigkeiten und dann wird geschaut, warum das so ist und wie ich damit umgehen kann. insgesamt finde ich es eine große chance und würde jedem empfehlen eine therapie zu machen.
hobbies? finde ich wichtig. für mich sind es dinge, die den alltag auflockern, die ich regelmäßig tue und die mir spaß machen und wo ich mich gut fühle. meine hobbies haben viel mit sport und bewegung zu tun, laufen, fahrradfahren, tanzen, tennis spielen. ich gehe auch gerne ins theater und in ausstellungen.
es gibt eigentlich vieles, was man an sich selbst auch entdecken kann.

grüße simmie

Hallo Nolitangere,

wir sitzen alle im gleichen Boot. Mir fehlt es oft auch an Selbstwertgefühl. DAs ist nicht immer so. Denn meine Kinder geben mir schon sehr sehr viel.

In meiner Psychotherapie lief es so, dass ich erstmal nur erzählte. Wobei es zu dem Zeitpunkt, als die Therapie begann gar nicht so klar war, dass es hier mal um die Trinkerei meiner Mum gehen wird, weil ich eigentlich dachte, ich käme damit klar. Je tiefer wir jedoch ins Detail gingen und auch in die Vergangenheit und Kindheit gingen, wurde das glasklar! Da gab es so viel aufzuarbeiten, da gab es so viel, was ich früher nie verstanden hab. Geschehnisse, die als Kind passiert sind, wurden auf einmal ganz deutlich.

Wenn ich zur Therapie kam, konnte ich immer sofort loslegen mit erzählen. Ich habe über meine aktuelle Gefühlslage, meine Beziehung, über das was in der vergangenen Woche passiert ist gesprochen.

Also ich kann definitiv sagen, dass ich dort riesige Fortschritte gemacht habe. Ich habe dort angefangen mich aus dem Co-Kreis zu entfernen. Ich kann gar nicht sagen, wie gut das getan hat. Ich war stolz, richtig stolz auf mich, als ich meiner Mum zum ersten Mal die Stirn bot. Als ich ihr so richtig vorn Latz knallte, dass sie ne Säuferin ist und ich ihr da nimmer gross reinreden werde, weil es ihr Leben ist und ich jetzt anfange mein Leben zu leben. Dass ich nix dagegen tun kann - weil sie es nicht will - wenn sie sich ins Grab säuft. Und dass sie vor allem aufhören soll überall herum zu erzählen, sie würde aufs Baby aufpassen, damit ich arbeiten gehen kann. Das war damals nämlich ganz akut, bevor mein erster Sohn geboren wurde. Das ist jetzt etwa 18 Monate her. Und mir war klar, bevor der Kleine geboren wird, muss ich ihr das mal noch klarmachen, dass ich ihr im Leben nicht meinen Sohn anvertrauen werde.

Nach diesem Gespräch - auch wenn sie wieder mal alles abstritt - fühlte ich mich besser. Ich fühlte mich befreit. Klar, ich hänge da heute auch noch irgendwie drin, was Schuldgefühle anbelangt oder so. Aber ich habe die Fronten geklärt. Bei mir gibts nix zu Saufen für sie, mich braucht sie danach nie mehr zu fragen und wenn sie besoffen ist, mache ich sofort kehrt, wenn ich bei ihr bin oder ich schicke sie sofort heim, wenns ie hierhin kommt.

Klare Grenzen abstecken ist ein grosser Schritt in Richtung Selbstwertgefühl. Du löst dich aus einem Teufelskreis damit.

Mir tut das Schreiben hier unsagbar gut. Ich habe noch einige Therapiestunden zugute. Wegen der letzten SChwangerschaft - mein Sohn wurde im Juni geboren - habe ich sie unterbrochen. Momentan fühle ich mich zeitlich jedoch überfordert, Termine zu vereinbaren. Der kleinste wird noch gestillt und der grosse versucht sich gerade so halbwegs im Laufen. Mir fehlt es noch etwas an der Routine hier im Haushalt. Und solange ich diese Routine nicht habe, schaffe ich es rein geistig eh nicht abzuschalten. Hier kann ich das ganz gut, wenn die Kids schlafen.

Ich jedenfalls bleibe euch erhalten, weil ihr mir Mut und Kraft gibt und mir auch offen sagt, was andere sich nicht trauen zu sagen. Ihr fühlt wie ich, empfindet wie ich. Wer könnte es besser als ihr?

Ja, das Gefühl, dass andere Leute einen nicht mögen oder für dumm halten... Oje, davon kann ich mehr als ein Lied singen. Oder auch das Gefühl mit alltäglichen Situationen völlig überfordert zu sein, dass ist etwas vom fiesesten, was uns unsere Eltern mitgegeben haben.

Anfangs hatte ich riesige Hemmungen um überhaupt einen Psychologen anzurufen. Ständig dachte ich: Kann ich denn überhaupt einfach so dahingehen, oder muss mich erst ein Arzt schicken? Wenn ich dem Psychologen erzähle, dass ich vor lauter Wut manchmal jemandem an die Gurgel gehen könnte, werde ich dann eingewiesen? Gibt man mir Medikamente? Nun, die Angst war völlig unnötig.
Nach einer Probesitzung, ev. nach mehreren, kannst du dich immernoch definitiv entscheiden, ob du bei dem Psychologen bleiben willst oder ob du lieber einen anderen möchtest. Alles ganz zwanglos.

Oft wissen wir genau, dass unsere Sorgen unbegründet sind.
Zum Beispiel wenn wir Fragen haben. Egal wo und wie, wir haben meist das Gefühl, dass wir dumme Fragen stellen. Uns ist natürlich klar, dass es eigentlich keine dummen Fragen gibt, aber unser Gefühl sagt etwas ganz anderes. Und unser Gefühl ruft lauter als der Kopf, ders eigentlich besser wüsste.

Mir hat das so lange gedauert mit dem Meinung sagen, weil meine Eltern über 10 Jahre etwa 800 km weit weg wohnten. Wir haben uns sehr selten gesehen. Alles lief eher per Telefon ab und da kriegt man zwar mit, dass Mum besoffen ist, aber man nimmt es noch nicht so wahr. Es hat lange gedauert, bis ich dann mal mit meiner Schwester darüber geredet habe. In unserer Familie wird immer alles erstmal vertuscht, alles ist tabu. So sind wir aufgezogen worden. Deshalb haben wir da erstmal lange still gehalten, bis wir wahrgenommen haben, was passiert und als wir es wahrnahmen, haben wir erstmal nicht darüber geredet, weil man ja nicht offenüber Probleme spricht.

Erst seit die Eltern wieder hier im Saarland wohnen und der Alkoholkonsum immer offensichtlicher wurde und wir die Flaschen an unmöglichsten Stellen gefunden haben, sprechen wir auch mit ihr offen darüber. Allerdings losgelöst haben sich nurmeine Schwester und ich.

Ich leide vorallem unter dem Gefühl, mich immer rechtfertigen zu müssen.
Ich hab den Schulabschluss nachholen müssen, darauf, dass ichs gepackt hab, bin ich eigentlich ganz stolz. Aber wenn mich Leute darauf ansprechen, denke ich immer: Die halten mich für einen Asozialen!

Ich hab ne weiterbildung gemacht. Damit hatte ich zwar einige Mühe, weil ich es einfach nicht gewohnt bin, richtig zu lernen und mich auf Prüfungen vorzubereiten. Meine Lehrer haben nie ein Theater damit gemacht, für sie war klar: Manche kapieren schnell, andere langsam. Und doch dachte ich immer, die halten mich für dumm.

Im Moment kann ich wegen der riesigen Babykugel nicht mehr arbeiten. Wenn ich Werktags bekannte auf der Strasse sehe, denke ich: Mein Gott, die halten mich für Arbeitslos...

Ich habe, genau wie mein Alkie, immer das Gefühl, andere verachten mich. Komisch, nicht wahr? Beim Alkie merkt mans und findet doof, aber selber hat mans auch.

Hallo Nolitangere,

die Gefühle kenne ich nur zu gut. Finde für Dich heraus was Dich am schnellsten herunter bringt oder was Dich ablenkt, Dir gut tut. Schreib es auf Karten und sammel sie, so kannst Du sie bei Bedarf lesen und das tun.

Wenn ich wütend bin mache ich irgendetwas klein(Karton) oder zerreisse was(altes Telefonbuch), dass war ein Tipp meiner damaligen Kurzzeittherapeutin. Da kann man die Wut auch mal auslassen und sieht eigentlich auch wieviel Energieverschwendung das ist.

Es wird mit der Zeit besser je mehr Du an Dir arbeitest!

lg
Marya