Was tun bei Suchtdruck ?

Hallo Micha,

ich habe hier etwas gefunden:
Notfallplan bei Saufdruck

Aber das spricht ja nicht dagegen, hier dieses immer wichtige Thema aufzufrischen, bzw. zu vertiefen.

Ich persönlich kenne glücklicherweise nach wie vor keinen akuten Druck, der mich in die Richtung zwingen will meiner Sucht nachzugehen und versuche schon Dampf abzulassen, bevor sich so etwas aufbauen kann.
Zum Beispiel sehr ausführlich und täglich viel Bewegung an frischer Luft zu haben auf der körperlichen Seite, aber mich auch permanent in der Zufriedenheit meiner Trockenheit zu überprüfen.

.Micha

Hallo Micha,

also richtigen Saufdruck hatte ich in den nun fast 3 Monaten meiner Nüchternheit noch nicht.

In den ersten paar Wochen habe ich zwar noch manchmal abends daran gedacht, dass ich vorher um diese Zeit gewohnheitsmäßig zur vermeintlichen Entspannung Wein getrunken habe, doch schon der nächste Gedanke war, wie schlecht es mir am nächsten Morgen dann oft ging und da war mir dann sofort wieder klar, so was kommt für mich nicht mehr infrage.

Tagsüber geh ich vor allem viel raus in die Natur. Das macht mir Spaß und macht den Kopf frei. Auch zuhause beschäftige ich mich, denn ich finde, Langeweile ist ein Rückfallrisiko.

Am Abend, zu der für mich eher kritischen Zeit, lese ich viel im Forum.

Mit jedem Tag freue ich mich mehr, trocken zu sein und das will ich durch gar nichts aufs Spiel setzen.

LG
Alpenrose

Hallo ihr zwei,

eine kleine Anmerkung zu Kaffee:
Es gibt Menschen, die auf Kaffee nicht so besonders gut reagieren. Insbesondere durch die hohe Koffeinzufuhr kann es dazu kommen, dass manch einer Herzrasen, Schweißbildung und zittrige Finger bekommt. Die Symptomatik ähnelt doch teilweise sehr stark den altbekannten Entzugserscheinungen und diese haben viele von uns ja früher sehr intuitiv mit Alkohol bekämpft. Von daher: Vorsicht mit Kaffee!

Keine Kritik an Euch, sollte man imho einfach nur immer mit dazu schreiben .

Liebe Grüße

J. (der auch viel Kaffe trinkt )

Hallo Micha,

mir machst Du keine Angst damit. Für mich ist das, ich würde fast sagen, normal. Ich habe auch keine "Langzeittherapie im "Sinne" von 2-3 Monaten" gemacht.

Ich habe auch nicht erwartet/erwarte nicht, das irgend jemand mir meine Trockenheitsarbeit abnehmen würde, beziehunsweise mir abnehmen könnte, trocken zu bleiben. Was für eine Ilusion...

Aus meiner heutigen Sicht sehe/schätze ich meine allerdings trockene Anfangszeit über einen Zeitraum von ca. 3 Jahren ein, mit regelmäßiger
Teilnahme in meiner SHG.

Und nein, mich hat niemals jemand (außer beim ersten Mal, wo ich nichts verstanden habe) in die Gruppe geschickt. Ich tue dies alles freiwillig, sehr gerne,ich bringe sogar noch etwas mit, weil ich nirgendwo sonst soviel gelernt habe wie am "Tisch".

Für mich war/ist jedes "Meeting" ein besonderes Ereignis, auf das ich mich "fast" immer gefreut habe und heute immer noch freue.

Einmal in der Woche kommt mir zu diesem Termin auch kein anderer
dazwischen. Da war und ist für mich bis heute kein Platz für andere Unternehmungen geplant.

Im Übrigen sind die "Langzeittrockenen" die ich dort kennen gelernt habe,
nicht mehr in Therapie, aber die meisten die ich kenne, regelmäßig in der Gruppe und das sehr gerne, freiwillig, zum Teil seit über 40 Jahren, ohne Forderungen an Ihre Umwelt,Mitmenschen etc., nur für sich...

Und nun stellt sich die Frage warum die LZT in den realen Gruppen sitzen
und nicht in der Therapie? Aber diese Frage kann nur jeder für sich selbst
nachforschen, be-handeln und beantworten. Das wird einem niemand abnehmen.

Gruß Hermann
Alkoholiker - seit Januar 1995 bis Heute trocken ohne Rückfall

Hallo Micha,

ich sehe das Problem darin, dass nach solanger Zeit, mann/frau "über den Dingen" steht und denkt, für mich ist es keine Gefahr mehr, ich bin ja schon so lange trocken.

D.h. ich darf nicht vergessen das ich Alkoholikerin bin, egal wie lange ich trocken bin, dass erste Glas steht nur eine Armlänge von mir entfernt.

Liebe Grüsse kawi