Schatten und Licht

Hallo liebe Gotti,

Schön, dass Du bei mir hereingeschaut hast Du bist ja auch eine von denen, die mir öfter mal etwas dalassen, was mir hilft!

Nein, keine Sorge, ich tauche nicht einfach so ab, aber ich hatte heute das Bedürfnis, mir mal *laut* Gedanken zu machen, anstatt nur zu grummeln. Indem ich Dinge anspreche und rauslasse, bin ich sie ja auch los und sie belasten mich nicht länger.

Ich spreche auch in meiner SHG Dinge an, die mir auffallen. Manchmal sind es nur so komische Schwingungen, kaum greifbar, aber es tut gut, es anzusprechen und festzustellen, dass es auch anderen in der Gruppe so ging. Wieder Vertrauen in die eigene Wahrnehmung haben und sich nicht mehr beirren zu lassen, sind ja für uns wichtige Dinge, die wir immer wieder üben müssen.

Schön, dass der Stress für Dich nun vorbei ist und Du einige Sorgen weniger hast. Meine Tochter wird in 2 Wochen auch volljährig und ist schon ziemlich selbstständig...

Dir einen schönen Abend!

Schattenspringer

Hallo,

Nach diesem brühheißen Tag war ich froh, dass ich die saunaähnlichen Temperaturen in meinem Büro hinter mir habe. Ab mittags waren meine Gedankengänge stark entschleunigt und auf das Wesentliche reduziert

Gleich kommt mein Partner und ich freue mich auf ein Wochenende mit neuen Erfahrungen, denn ich habe uns für einen ZEN-Workshop angemeldet. Für mich ist es eine ganz neue Erfahrung, obwohl ich bereits andere Formen der Meditation praktiziere. Mein Partner, der sich jeden Tag für 20 Minuten *in die Stille versenkt*, hat mich auf das Seminar hingewiesen und freut sich, dass ich mich darauf einlassen möchte.

Ich finde es immer wieder interessant, auf diese Weise den eigenen Horizont zu erweitern. Ob dies etwas für mich ist, kann ich ja erst feststellen, wenn ich es ausprobiert habe. Bin mal gespannt

Jetzt gibt es gleich einen kleinen Imbiss mit diversen Salätchen und frischem Brot auf dem Balkon - dazu eisgekühlte Apfelsaftschorle!

Ich wünsche allen ein schönes Wochenende (hier hat sich der Himmel etwas zugezogen)

Schattenspringer

Hallo,

Der ZEN-Workshop am Wochenende war für mich Neuland - eine ganz neue Erfahrung mit einem spirituellen Weg, zu dem ich bislang noch keinen Zugang hatte.

Mein Partner, der eine etwas andere ZEN-Richtung praktiziert, hat mich *angesteckt* und ich konnte für mich sehr viel mitnehmen.
Die streng ritaulisierten Formen wie das Grüßen des Sitzplatzes vor dem Niedersetzen auf die Matte waren natürlich recht gewöhnungsbedürftig, genauso, wie die 45Minütigen Meditationseinheiten, bei denen wir 45 Minuten mit dem Gesicht zur Wand auf unserem Meditationskissen im Lotussitz gehockt haben. Es war so still, dass man eine Stecknadel fallen hören konnte Anschließend erfolgte eine Gehmeditation, ehe es für weitere 45 Minuten auf die *Matte* ging..

Danach wurde ein traditionelle Frühstück (auf der Matte sitzend im Lotussitz) gereicht, das aus einer Schüssel Reisbrei mit Sesam und etwas eingelegten Gemüse bestand. Da ich jegliche Art von Brei hasse, musste ich schon über einen recht großen Schatten springen
Nach dem Essen gab es einen kurzen Vortrag über *heilsame Nahrung*, der mich heute zu folgenden Überlegungen veranlasst hat:

In dem Vortag über *heilsame* und *nicht heilsame* Nahrung ging es zunächst vordergründig nur um Essen, aber auf den zweiten Blick war es sehr viel mehr.

Wenn wir uns wertschätzen und unserem Körper etwas Gutes tun möchten, so achten wir auf gesunde und heilsame Nahrung, die wir gut kauen und mit Achtsamkeit genießen. Wir können uns natürlich auch für Fastfood entscheiden, das wir hastig und vielleicht auch noch achtlos im Gehen einfach so runterschlingen.

Genauso können wir für unsere Seele heilsame Beziehungen knüpfen, die uns gut tun. Zum einen die liebevolle Beziehung zu uns selbst, dass wir dafür sorgen, dass wir zufrieden sind, indem wir auf unsere inneren Bedürfnisse achten und uns selbst an erste Stelle setzen. Genauso wichtig sind aber auch liebevolle Beziehungen zu anderen Menschen, die geprägt sind von gegenseitiger Wertschätzung und Respekt. Durch liebevolles Miteinander und Geben und Nehmen können wir uns weiterentwickeln.

Wir können unsere Seele verhungern und verdursten lassen, indem wir in destruktiven Beziehungen verharren, die uns erniedrigen, demütigen, manipulieren und an unserer Weiterentwicklung hindern Bei mir war der ALK der unheilvolle Klebstoff, der mich daran hinderte, mich viel früher aus diesen unwürdigen Zusammenhängen zu lösen

Schließlich können wir unserem Geist heilsame Nahrung in Form von guter Literatur, Musik, Kunst oder jeder anderen Form von Kreativität geben, der uns beflügelt und neue Horizonte eröffnet.
Im Gegensatz dazu können wir uns aber mit weniger heilsamen Mitteln betäuben, zudröhnen und so dem Geist die Flügel stutzen, dass er aus seinem Gefängnis nicht mehr heraus kommt.

Indem wir mehr und mehr auf unsere innere Stimme hören und auf unsere Bedürfnisse achten, werden wir immer sicherer in der Unterscheidung sein, was *heilsam* und was *nicht heilsam* für uns ist.

Für mich war es eine sehr wertvolle Erfahrung

Schattenspringer

Liebe Backmaus,

Ich wollte sie hier ja *eigentlich* nicht so ausführlich dokumentieren, meine Alterssteife

Es wäre gelogen, zu behaupten, dass ich ohne Schwierigkeiten - und nur mit Vorkenntnissen aus meiner Yoga-Praxis- 45 Minuten an einem Stück ohne Verlagerung der Beinposition hätte sitzen können Das konnten meine unmittelbaren Sitznachbarn übrigens auch nicht.

Beim ersten Durchgang war mich kurz vor Beendigung der Meditation mein rechtes Bein derart eingeschlafen, dass ich beim Aufstehen kaum Auftreten konnte. Bei der Gehmeditation kribbelte es dann wie verrückt i Nicht einfach, wenn der Fuß immer nur eine halbe Fußlänge weiter bewegt werden soll... Der zweite Durchgang gestaltete sich schon etwas entspannter, da ich rechtzeitig die Beinstellung veränderte.
Unser ZEN-Meister sagte sinngemäß, dass es derjenige schwerer habe, der keine Beschwerden beim Sitzen habe - er verdränge leichter

Dir noch einen schönen Abend!

Schattenspringer

Hallo,

Heute steht ein wichtiger Termin für mich an, für den ich mir auch frei genommen habe.

In dem Gespräch geht es u.a. darum, Veränderungen in meinem Leben authetisch und glaubhaft darzulegen - eine unabhängige Person hat dann hierzu ein Votum abzugeben.

Ich hoffe, dass mir die Erfahrungen, die ich hier während meiner aktiven und lesenden Zeit im Forum machen konnte, sowie meine ehrenamtliche Tätigkeit in meiner Selbsthilfeorganisation dabei hilfreich sein werden.

In den letzten Tagen habe ich viel Kraft und Solidarität aus dem Forum bekommen und werde dies in Gedanken mitnehmen.

Durch die Türe muss ich jetzt selbst hindurchgehen und dies erinnert mich ein wenig daran, wie ich das erste Mal die Stufen zum Gebäude der SHG hochgegangen bin.

Ich vertrau mir einfach und bleibe ICH.......

Schattenspringer

Liebe Backmaus und liebe Espoir!

Danke, dass Ihr an mich gedacht habt!

Nur soviel für heute: ich hab`s geschafft, was ich erreichen wollte und damit ist mir ein Riesenstein vom Herzen geplumpst - vielleicht habt Ihr`s gehört

Viel hing für mich davon ab - nicht zuletzt ein Stück neue Freiheit.

Ich habe ganz viel Solidarität von vielen lieben Leuten bekommen und viele haben sich mit mir gefreut - dafür nochmal viiieeelen Dank!

Ich habe viel telefoniert und geredet und nun fühle ich mich wie ein Ballon, aus dem so langsam die Luft entweicht - oder wie ein Marathonläufer, der mit letzter Kraft ins Ziel stolpert....

Für heute solls mal reichen - ich FREU MICH EINFACH!!

Liebe Grüße,
Schattenspringer(in), die heute wieder über ihren Schatten gesprungen ist

Hallo liebe Backmaus und liebe Espoir,

Ich danke Euch, dass Ihr die Freude mit mir geteilt habt

Langsam legt sich die Aufregung wieder und die ganze Anspannung ist abgefallen - gestern Abend saß ich auf meinem Balkon, hab einfach nur dort gesessen und meinen Kopf leer werden lassen - Platz geschaffen für neue Ideen und Impulse...

Ein letztes Kapitel, das mich mit meiner nicht immer rühmlichen Vergangenheit verbunden hat, habe ich nun endgültig schließen können, so dass ich meinen Weg nun ent-lastet fortsetzen kann. Ein schönes Gefühl der Erleichterung - auch wenn sich sonst nicht viel ändern wird.

Gleich werde ich bei meiner Selbsthilfeorganisation arbeiten - ich habe mich freiwillig für die Vorbereitung unseres Sommerfestes am kommenden Wochenende gemeldet.

*Heute ist ein schöner Tag* - strahlend angekündigt von der Sonne, die aus blauem Himmel scheint

Am Abend werde ich meinen Partner zum Essen beim Inder einladen - er hat die letzten Tage mit mir gefiebert und mir den Rücken gestärkt! Schön, dass er an meiner Seite ist....

Ein schönes Wochenende,
Schattenspringer(in)

Hallo,

Heute habe ich frei, weil meine Tochter volljährig geworden ist und ich mit ihr diesen wichtigen Schritt in ein neues, selbstverantwortliches Leben etwas feiern wollte.
Wir haben zusammen gefrühstückt und gerade gemütlich Donauwellen verspeist. Die eigentliche Party steigt später mit Freunden - der Termin ist noch nicht raus.

Im Vorfeld ihres Geburtstags bekam sie einen Brief von ihrem Erzeuger mit dem Hinweis, diesen erst am 17.08. zu öffnen. Ich hatte bereits ein merkwürdiges Gefühl, als ich den Brief aus dem Kasten zog
Das Gefühl bewahrheitete sich, als sie ihn gestern nacht öffnete - in einem handschriftlichen in seiner Landessprache geschriebenen Testament
enterbt er sie und verstößt sie als seine Tochter, da sie mit ihrer nicht angepassten Lebensweise seinen Namen und seine Ehre beschmutze. Angeblich habe sie auch versucht, ihn mit Rattengift zu vergiften
Sie hat erstaunlich souverän reagiert. Die Information an unseren Anwalt können wir uns sparen, das hat ihr Erzeuger bereits für uns erledigt. Auf dieser Grundlage werden nun weitere rechtlich Schritte erfolgen.

Ich war geschockt über den abgrundtiefen Hass und die total verquere Wahrnehmung, die sein von Alkohol zerfressenes Gehirn mal wieder hervorbrachte.

Wir haben uns für einen suchtmittelfreien Weg entschieden und wir gehen ihn weiter. Er hat sich dafür entschieden, seinem Verfall jeden Tag ein wenig mehr nachzuhelfen....

Schattenspringer