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Hallo Ihr,
heute lebe ich ein viertel Jahr abstinent 
Mir geht es soweit gut, warte auf die Bewilligung der Therapie.
Nur körperlich geht es mir nicht so gut, ich habe viel mit Müdigkeit und Kopfschmerzen zu tun, Kopfschmerzen hatte ich vorher ganz selten, kann mir jemand sagen, ob das noch mit der Entwöhnung und Umstellung zu tun hat ?
Beim Arzt war ich ja, da war alles OK.
Liebe Grüße Elli
hallo elli
erst einmal herzlichen glückwunsch, ist doch schon mal ne leistung.
müdigkeit und kopfweh gehören schon irgendwie dazu, hinzu kommt sicher noch die wohlbekannte frühjahrsmüdigkeit.
ich versuche das mal bischen zu erklären, wenn du getrunken hast, hast du ja deine reaktionsfähigkeit herabgesetzt, das kann der körper auf dauer nicht zulassen, schnelle reaktion ist ja lebenswichtig, also baut er mehr rezeptoren, dadurch verträgt der körper auch mehr alk, also trinkt man mehr um wieder die wirkung zu haben, was der körper mit noch mehr rezeptoren beantwortet. das spiel geht immer so weiter. wenn du dann nicht mehr trinkst hast du viel zu viel rezeptoren, alle gefühle, jede berührung kommt, ich nenn es mal überlaut, an. nu muß der körper all diese überflüssigen sachen wieder zurückbilden. das alles strengt sehr an und macht eben auch kopfschmerzen, einmal dieser überfluß an reizen und dann auch der ganze umbau. durch trinken von viel wasser, apfelschorle und kräutertee kannst du deinem körper helfen die abfallstoffe schneller auszuschwemmen und es sollte etwas besser werden, und leg dich auch zwischendurch mal hin wenn es deine zeit zuläßt. es braucht einfach zeit bis unser körper über diese sünden weg ist.
doro
hallo elli
du solltest dich nicht zu sehr auf schwarzen tee einschießen, is zwar nicht ungesund, hat aber auch inhaltsstoffe die bei einem zu viel eher reizen und aufregen, und da du ja viel trinken sollst sind hier kräuter einfach besser. brennessel mariendiestel und goldrute zb unterstützen niere leber und haut dabei giftstoffe auszuscheiden, sowas wäre momentan einfach zuträglicher. sicher ist auch ne tasse schwarzer tee oder kaffee ok aber eben in maßen.
doro
moin elli
zum grünen tee hat dir erdling schon alles gesagt was ich auch weiß. teekräuter bekommst du in gut sortierten supermärkten, drogerien oder reformhaus. vieles kann man auch selbst sammeln zb. brennesseln. man kann auch die teebeutel einfach zusammen aufbrühen und so interessante mischungen bekommen. melisse und hagebutte finde ich recht interessant, aber das mußt du selbst testen, mein freund liebt ne mischung aus kamille pfefferminz und melisse. da begrenzt dich nichts. gut schmeckt auch lindenblüte flieder bzw holundetee und stärk nebenbei die körpereigene abwehr, es gibt sehr viele richtig leckere kräuter, koste dich einfach mal durch. vielleicht gibt das ja bei euch auf dem wochenmarkt nen stand mit kräutern so wie bei uns. nur eben nicht zu viel coffein.
doro
Glückwunsch zum ersten Vierteljahr Lass noch mindestens 100 davon folgen! Das Unwohlsein legt sich mit der Zeit, wenn sich dein Körper auf die neue Situation eingestellt hat. Der Arzt sagte wohl, dass alles mit dir in Ordnung ist, soweit ist das ja schon mal beruhigend. Nimm dir Zeit und habe Geduld mit allem, was du machst. Das mit den Neurotransmittern und Synapsen ist ein schwieriges Thema, muss man sich auch nicht unbedingt tiefer mit auseinandersetzen. Es reicht, wenn man es halbwegs begriffen hat, was da im Körper abläuft, bzw. ablief, als man noch soff. Jetzt geht das eben alles wieder rückwärts in die richtige Richtung, bis hoffentlich alles wieder so ist, wie es sein soll. Das dauert aber und erfordert Geduld. Viel frische Luft, viel Bewegung und gaaaanz viel Wasser, das hilft ungemein und ganz ohne Nebenwirkungen. Mit Tee und Kaffee ist es eine Sache für sich, daran kann man sich ganz schnell gewöhnen und trinkt immer mehr davon. Gerade Kaffee wird gerne als Ersatzstoff genommen, es werden Unmengen davon hinein geschüttet. Diese Erfahrung machte ich an mir selbst und sehe es auch immer wieder bei meinen Leidensgenossen in der Gruppe, da ist ein imenser Kaffeekonsum. Ich konnte es Gott sei Dank im Laufe der Jahre auf ein halbwegs vernünftiges (??) Maß reduzieren.
Du bist bals wieder richtig fit und wirst dich auch wohl fühlen, hab einfach Geduld.
Gruß RonaldB
Hallo Elli!
Grüße dich mal aus dem Co -bereich.
Mein Mann hat als er trocken wurde, angefangen ganz viel Kaffee zu trinken. Für ihn gabs noch eine Kanne extra am Tag. Dazu gabs 2 - 3 Kaffeepuddings und Cola. Der Puddingbauch hat sich gerundet, aber er war trocken!
Jetzt ist er schon 16 monate trocken, der Puddingbauch ist weg, die Kaffeekanne ist abends manchmal noch halb voll.
Ich finde es sehr gut für dich, dass du Tee trinkst, denn ich hatte mir schon Gedanken gemacht, ob es gut ist so viel Coffein zu sich zu nehmen. Und wenn du sogar noch dabei Abwechslung hineinbringst kanns doch nur gut gehen. Hauptsache! trocken.
Ich wünsche dir dabei alles Gute, bleibe weiter auf deinem neuen Weg,
liebe Grüße, Gotti.
Hallo Elli!
Ich gratuliere Dir herzlich zu Deinem Vierteljahr!
Das ist eine gute Leistung!
Freue Dich daran und mach weiter!
Liebe Grüsse
Yvonne
Hallo Elli
Ich freue mich,das Du weiterhin trocken bist!!
Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben!
Was den anderen passiert,wenn Bekannte rückfällig werden,macht mich auch weiterhin betroffen.Ich lasse es aber nicht mehr zu,das ihre Probleme zu meinen werden.Aufmerksam bleiben,für SICH Sorge tragen,so minimieren wir die Rückfallgefahr.
Wir haben unsere eigenen Probleme.
Hast Du eine SHG,wo Du Dich gut aufgehoben fühlst?
Ich persönlich brauche den Austausch-wie gehen die Anderen mit dem "alltäglichen Wahnsinn " trocken um?
Plötzlich tauchen durch "Anderleuts" Sichtweisen Lösungen auf-selber hatte man das "Brett vorm Kopf" !
Fest steht,ohne Alk gehen wir doch besser durch's Leben.
Leider höre ich bei Dir noch "Verzichtsgedanken " heraus-oder irre ich mich?
Wenn es nicht so ist,dann umso besser.....ich wünsche Dir schöne Osterfeiertage
mach's gut ,liebe Grüsse
Backmaus
Hallo Elli!
Angst ist nicht gut. Sorgen machen ist schon normal, aber besser ist das Abgeben.
Ich wünsche dir von deinem Psychologen ganz schnelle Hilfe in dieser Richtung!
Was machst du eigentlich so in deiner Freizeit? Hast du irgendein Hobby, was dir Spaß macht? Wenn ja, dann versuche es auszubauen, dann gibt es dir Stärke und Selbstbewusstsein.
Für mich ist es im Moment (naja schon ein paar Monate) der Sport, der mir körperlich und seelisch viel bringt. Und bei allem ist bei mir meine Höhere Macht, die alle meine Sorgen abbekommt und trägt.
Auch gut ist die "Entspannung nach Jakobsson". Wenn du mal so einen Kurs belegt hast, wirst du es spüren.
Ganz schnelle Entspannung und neue Kraft wünscht dir Gotti.
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