Erleichterung

Hallo an alle, die mich noch kennen und genauso an alle, die seit meinem letzten eintrag am 19.7.10 neu sind,

ich bin seit letzten Donnerstag ein Jahr trocken ! Und auch letzten Donnerstag hatte ich meine letzte Gruppe der ambulanten Reha, die ich seit Anfang März gemacht habe. 4 Einzeltermine bei meiner Therapeutin stehen noch aus und am 29.12. habe ich dann auch die Therapie durchlebt und abgeschlossen. Werde bestimmt davon noch erzählen. Jetzt muss ich mich hier aber erst mal wieder orientieren und freue mich schon sehr auf alle, die ich noch kenne und über alle, die noch da sind, sowie ich genauso neugierig bin, wer inzwischen alles hierher gefunden hat.

Bis demnächst
Bettina

ganz lieben Dank für die vielen Gratulationen : Linde, Matthias, Viola ( ist aber wirklich schöner als Kindi ), Karsten, Martin, Kaiserstuhl, Purzelbaum.

Linde, ja, der Nick : Ich lass ihn, Hoffnung ist immer gut. In Bezug auf meine Trockenheit ist daraus allerdings schon sehr viel mehr geworden : ein gesundes Vertrauen, dass ich das gut schaffen kann, wenn ich aufmerksam bleibe. Meine Therapeutin gibt mir auch sehr gute Chancen ( was mich natürlich nicht in Sicherheit wiegen wird ).

Der Thread : Erleichterung stimmt auch noch, immer mehr.

Das Jahr war in Summe wirklich toll. Suchtdruck nahezu gleich Null von Anfang an. Ich brauch's einfach nicht. War auch nie ein Problemtrinker, allerdings unbeherrscht bis zum geht nicht mehr - mit allen Dingen.
Das erste halbe Jahr hatte ich massiv mit Antriebsblockierungen zu kämpfen, die aber keine Depression waren, sondern schlichtweg der mit der Nüchternheit einhergehende normale Dopaminmangel. Das Gehirn funktioniert ja erst nach ca. 1 jahr wieder so, wie die Gene es vorsehen.

Die anfängliche Unsicherheit, was muss ich denn jetzt ändern, hat sich gelichtet. Die fast einjährige Therapie ( ambulant kann ich nur empfehlen, wer sich's zutraut, ist unglaublich intensiv ) ging, zumindest im Einzel gar nicht so sehr um den Alkohol, sondern um mich als Persönlichkeit. Ich habe geredet und geredet und geredet, was ich noch niemandem erzählt habe. Ergebnis ist eigentlich, dass ich mich nicht ändern werde und nicht ändern muss. Was völlig anders ist, ist wie ich mich selbst betrachte, also mein Selbstbild. Und da gibt es Persönlichkeitsstrukturen, auf die ich aufpassen muss (s.o.) und die ich weiterentwickeln kann.
Ich werde extrem wachsam bleiben ( also kein Schweinebraten ohne Nachfrage, ob vielleicht Bier in der Soße ist etc. ). Die fragwürdige Erkenntnis : "Also geht doch, hat mir nichts ausgemacht" darf es niemals geben.
Ich bin in dem Jahr, fast nicht aus dem Haus gegangen. Gute Freunde schon, aber keine Feste, Märkte, Restaurants..... Das fange ich jetzt langsam erst wieder an.
Wunderschönes Konzert am Samstag und in der Pause : Glüüüüüüüüühhhhhwein - geruch in allen Gängen. Sowas von ätzend. Ich bin geflüchtet.
Therapeutin sagt, ich solle mir das erhalten, muss nicht normal werden.

Ansonsten platze ich vor Aktivitäten in Haus, Garten, Musik, meinem Job als selbstständiger DayTrader.......
Mit dem Maßhalten habe ich's halt überhaupt nicht, aber das richtige Kanalisieren ist eben wichtig.

So, ist schon ziemlich spät. Demnächst wollte ich nochmal über ein Beispiel zum Thema Kummer, Ärger, Wut, Angst schreiben, vielleicht am WE.

Ach Viola, habe mich übrigens für den erweiterten Zugang angemeldet, wie du im Sommer vorgeschlagen hast, also wir hören noch voneinander !

Gute Nacht !
Bettina

jetzt hab ich gerade Day Traden genau erklärt und dann irgendeine falsche Taste erwischt. Also nochmal ganz kurz : Ich handle an der Forex, also am Geldmarkt, kaufe Euro oder Pfund gegen Dollar und verkaufe sie dann wieder, so im allgemeinen 1-2 Stunden später, hopefully mit Gewinn.
Wenn jetzt einer meint, ich wäre einer von den bösen Buben, die den Euro in den Keller jagen, dann stimmt das prinzipiell schon, bei meinen Summen aber nicht. Ich versuch nur mit den Großen mitzuschwimmen.

Gruß
Bettina

Hallo Purzelbaum,

nee, Rohstoffmarkt nicht. Kenne mich auch mit Future - Kontrakten nicht aus. Nur Gold und Silber und das mache ich mit CFDs und Optionsscheinen oder Knock-Outs.
Aber, wenn ich mir nicht höheren Zorn zuziehen will, sollten wir für Weiteres hierzu ein Freizeitthema aufmachen.

Oh je, jetzt habe ich wohl etwas angerichtet, als ich von "normalem Dopaminmangel" schrieb.
Das ist zwar schon richtig, da der Alkohol die Dopamin- und Noradrenalinproduktion anregt, was dann halt fehlt. Deswegen fühlen sich viele trockene Alkoholiker so wohl beim Sporteln, weil das genau wieder die Neurotransmitterproduktion ( das sind diese Stoffe ) in Gang setzt.

Wie sich das auswirkt, ist aber ganz sicher bei jedem unterschiedlich. Viele Frisch-Trockene ( oder wie nennt man das ?? ) erzählen von einer anfänglichen Euphorie, wo sie Bäume ausreißen könnten, die dann aber wieder abflaut und in einer Delle landen kann. Ich habe es als sehr wichtig empfunden, in dieser Phase in der Therapie zu sein.
Nachdem ich 2007 meinen Mann verlassen und 2008 meine Stellung in der Industrie aufgegeben habe, hatte ich auch keinen "Zwangsrahmen" für meinen Alltag.
Mit meiner Therapeutin sprach ich immer über Kontrolleur und Schweinehund. Der Kontrolleur hat bei mir als Perfektionist mit Beruf und Mann und Haus und Kind 30 Jahre lang die Oberhand gehabt.
Nachdem ich 2007, 2008 noch nass obige Trennungsprozesse vollzogen habe und der Neubau meines Lebens 2009 mit der Trennung vom Alkohol sowas wie die Krönung feierte, witterte der Schweinehund seine Chance : Jetzt bin ich dran !!!!! Kontrolleur und Perfektionist bekamen keinen Fuß mehr auf den Boden.
Er tat einfach was er wollte, am besten nur lesen, Musik hören und in der Sonne liegen. Und wenn der Perfektionist Bad oder Fenster putzen wollte, dann gab's erheblichen Zoff. Mein Schweinehund benahm sich wie ein 4-Jähriger im Trotzalter. Wahrscheinlich war er in seinem Reifungsprozess tatsächlich in dem Stadium hängengeblieben.

Inzwischen haben die beiden gelernt , miteinander zu reden und vor allem akzeptiert der Kontrolleur den Schweinehund, der mit sehr viel mehr Selbstbewusstsein jetzt auch dem Perfektionisten mal Seins lassen kann ohne gleich wieder in der Schmollecke zu sitzen oder Tobsuchtsanfälle zu bekommen.

Soviel dazu bei mir. Ich denke, dass das bei Dir ganz anders aussehen kann und wird, weil meistens ja die Herausforderung antreibt. Ich hatte keine wirkliche, bis auf Trocken werden/leben/mich selbst erkennen und wohlfühlen.

Schönen Abend
Bettina

Hallo an alle,

jetzt ist mein Thread doch glatt bis auf Seite 4 zurückgefallen. Na ja, wieder ein halbes Jahr. Eine PN von Karsten hat mich aufgeweckt.
Auf jeden Fall geht es mir trocken hervorragend. Kann mir überhaupt nicht mehr vorstellen, worum der Alkohol mal unbedingt sein musste. Bin natürlich extrem wachsam, befolge alle Regeln, gehe in meine SHG, aber ansonsten - kein Thema.

Ich kann nur sagen : Es war so leicht, aufzuhören - bis jetzt ( 18 Monate ). Klingt für manche vielleicht komisch, für andere aber auch eventuell ermutigend. Das hätte ich mir früher nie vorstellen können.

Vielleicht schaff' ich's ja, mich hier öfter lesen zu lassen, obwohl meine Tage ziemlich voll sind. Vor allem mit meiner Querflöte, wo ich letzten Herbst nach 30 Jahren wieder mit Unterricht angefangen habe. Geht super und macht einen Riesenspaß. Musik ist einfach ein riesiges Packet voller Streicheleinheiten für den Geist und die Seele. Jetzt vor den Ferien ist alles voll mit Proben und Konzerten.

Bis vielleicht bald !
Bettina