Tiefpunkt....

hey,

irgendwie muss ich mir heute meinen kummer von der seele schreiben und ich hoffe es funktioniert....

fühle mich als wenn privat wie beruflich alles ein riesengroßer scherbenhaufen ist und ich bin total traurig....

meinem partner gehts seit über einer woche emotional sehr schlecht zwecks einer beruflichen niederlage und er lässt sich absolut nicht helfen, im gegenteil ----- das zieht mich total runter!

heute ist wirklich der punkt erreicht, wo ich alles über den haufen werfen könnte ---- mich ärgert das einfach so und ich hab angst, dass ich gerade den falschen weg gehe.
früher, wenn es solche tage gab, bin ich losgezogen und war bei freunden oder unterwegs - ich war dann einfach abgelenkt, allerdings haben wir an solchen we's auch immer getrunken....diese abende waren dann immer wie ein abenteuer für mich und haben mir spass im leben gebracht....oh gott, wie sich das anhört, aber es war einfach so....
nach trinken ist mir nicht, noch nicht, aber mir ist danach diesem tief zu hause zu entfliehen....das ist alles so deprimierend....

hat jemand hilfreiche tips, ideen, vorschläge??????

@kaffeebaum: danke ---- ich hab es einfach mit weihnachtsgeschenke einkaufen probiert und hab mich mit 'ner freundin getroffen und siehe da "es hat geholfen" - aber mein zustand ist jetzt trotzdem noch "unglücklich", ich versuche aber ruhig und entspannt zu bleiben....ich kann es vorerst ja nicht ändern - LEIDER

Zitat von Spes

wenn ich etwas gelernt habe in meiner therapie, dann gehört zu den wichtigsten Dingen : Sei gut zu Dir, tu Dir was gutes, schaff dir etwas, worauf Du Dich freuen kannst. Diese glitzernden Diamanten muss man sich selber zwischen den Kummer und die wirren des Alltags und der Beziehungen setzen.
Als ich vor ein paar Wochen heftigen Ärgr mit meinem sohn hatte, habe ich kurz überlegt : Was ist schön für mich und habe mir dann sofort 1 Karte für das Weihnachtsoratorium mit dem Münchner Bach-chor bestellt. Seitdem kann ich mich auf den 19.12. freuen.
So in dem Stil.
Es ist selten alles Mist. Es sind immer einzelne Vorkommnisse und ich finde es wichtig, diese auch als solche vom Rest abzugrenzen.

Vielleichts hilft's ein bissel ?
Liebe Grüße
Bettina

liebe bettina,

danke für deinen tip! damit hast du - finde ich - völlig recht. mir hat der nachmittag (einkaufen) viel gebracht und ich bin jetzt entspannter mit dem gefühl als heute mittag....

so langsam ertappe ich mich dabei, dass es hier ein größeres beziehungsproblem gibt und auf dauer möchte und will ich auch gar nicht mehr so weiterleben....

aber da ich das heute und jetzt sowieso nicht ändern kann, werde ich einfach ruhig bleiben und mich auf andere sachen konzentrieren....

ich hoffe, dass es bald besser wird.

Zitat von HansHa

Hallo,

ich denke in so einem Fall darüber nach, woran es denn wirklich liegen könnte, dass ich mich so fühle. Da gibt es viele Möglichkeiten.
In meiner Anfangszeit der Trockenheit habe ich immer wieder festgestellt, dass mich das Suchtgedächtnis auf diese Art versucht hat "reinzulegen". Ohne Grund schlechte Stimmung verbreitet, um zum Trinken zu animieren, "denn dann wird es ja besser".
Sollte sich andere tiefer sitzende Gründe dahinter verbergen, ist es ratsam einen Profi hinzuzuziehen, der das heraus kriegen kann.
Nach meiner Meinung bringt "was schönes kaufen", "was schönes essen" usw. meist nur ein Verschieben des Problems. Gelöst wird es dadurch nicht und im schlimmsten Fall kann es in Suchtverlagerung ausarten. Dafür sind wir ja ziemlich empfänglich.

Schönen Tag

H.

hallo hansha,

na ganz so ist es nicht bei mir - ich hab keinen "saufdruck"!!! mehr oder weniger ist es nur so, dass ich es gerade unter den gegebenen umständen unerträglich finde zu hause zu sein....
aber nach meinem einkaufs-nachmittag bin ich etwas ruhiger und werde mich jetzt einfach nur auf mich konzentrieren!
manchmal übermannen mich einfach nur meine gefühle und ich komm dann nicht aus meinem traurigkeitsfühlen heraus....aber gut, ich hoffe morgen ist es besser....

lg

Zitat von Paul P.

Aus allem was du schreibst lese ich heraus ohne natürlich Fachmann dafür zu sein das du nicht "nur" das Alkoholproblem hast sondern auch eine handfeste Depression. ob sich das alles bald von alleine bessert ist fraglich.

Du solltes wie HansHA geschrieben hat einen Profi aufsuchen bzw. in eine Tagesklinik.

Ich schreibe das nicht um dich zu Ärgern sondern weil es einer Bekannten von mir genauso ging!

Beziehung schlecht, Alkohol depressive Stimmung,Suizidversuch und mehrere Alkoholrückfälle.
Im Endeffekt war sie mehrere Wochen in einer psychatrischen Klinik und wurde auf bestimmte Medikamente eingestellt wonach sich ihr Zustand bis heute gebessert hat.

Denk mal drüber nach...

Gruss

Alles anzeigen

hallo paul p.,

danke für deine antwort. ich bin in einer ambulanten entwöhnungstherapie und gehe jede woche zu einer psychotherapeutin - also ich bin in den besten händen, denke ich!!!

eine "handfeste" depression wurde allerdings nicht bei mir diagnostiziert - auch wenn du das von dem geschriebenen her ableitest, denke ich selber, dass ich an keiner leide. ich werde das auf jeden fall nächste woche nochmal beim arzt ansprechen

gestern ging es mir besonders schlecht, weil ich traurig & unglücklich war durch gewisse faktoren....aber ich denke, dass es schwer aus der ferne zu sagen ist, von ein paar auszügen aus meinem leben die ich hier geschrieben habe,eine schwere depression abzuleiten.

ich denke, wenn ich dem nicht entgegen wirke, könnte es eine depression mal werden.....

lg

Zitat von Spes

Bin auch überhaupt kein Fachmann, aber ich sehe das irgendwie (noch) anders.
Kummer, Ärger, Wut sind doch erstmal ganz normale Gefühle, wenn etwas schief läuft, beruflich in die Brüche geht, der Partner beruflichen Oberfrust in die Beziehung trägt...Normal im Sinne von gesund !!!
Deine Feststellung, Purzelbaum, " mein Zustand ist "unglücklich"" fand ich super. Ja, ist so.
Das ist aus meiner Sicht wirklich erstmal keine Depression. Depression kann daraus werden, wenn ich mir erlaube, dass so ein Gefühl über längeren Zeitraum zu raumgreifend wird, alles andere verdrängt, überlagert, blockiert. Deswegen finde ich, dass das Erkennen und Erlauben dieses Gefühls erstmal wichtig ist und dann aber etwas Abstand, Ruhe, auf sich selbst konzentrieren, häusliche Eskalationen vermeiden, auch ablenken - warum nicht - gut tun - genau das, was du schreibst. Es kommt ganz sicher der Moment, wo klarer wird, was möchte ich eigentlich, wie soll sich das auflösen, klären....
Depression ist eine schwere Krankheit und damit muss man in jeder Hinsicht vorsichtig umgehen. Ich spreche hier auch von mir selbst, weil mir Depressionen angehext wurden. Wirklich im vollen Besitz meiner Handlungs- und Entscheidungsfreiheit, unblockiert und aktiv bin ich erst, seitdem ich vor 3 Monaten die ADs ausgeschlichen habe.

Wär schön, wenn noch andere zum Thema Kummer, Ärger, Angst, Wut was schreiben würden. will gar nicht immer das letzte Wort haben

Schönen Abend !
Bettina

hallo bettina,

danke für deine antwort. ich bin ganz deiner meinung.

ich denke, dass das ganz normale alltägliche gefühle sind und gestern waren sie nun einfach da bei mir....heute hingegen siehts schon wieder ganz anders aus....
manchmal übermannen einen solche gefühle einfach und dann kann ich das in diesem moment auch nicht ändern - sondern ich muss es erstmal ertragen - ruhig bleiben - und versuchen das ganze auf distanz zu bekommen....das habe ich getan....

bei einer schwerwiegenden depression könnte ich gar nicht mehr lachen und das kann ich aber noch ganz gut - also vertraue ich da auch auf meine therapeutin, die bis jetzt auch keine depression bei mir feststellen konnte!

aber ich werde das auf jeden fall nächste woche bei meiner therapeutin ansprechen....

lg

p.s. "Wirklich im vollen Besitz meiner Handlungs- und Entscheidungsfreiheit, unblockiert und aktiv bin ich erst, seitdem ich vor 3 Monaten die ADs ausgeschlichen habe " - was ist AD's???

Zitat von Hartmut

Hallo zusammen,

ich halte es für sehr bedenklich Depressionen oder Krankheiten aus der Ferne zu diagnostizieren und ich bitte es auch zu unterlassen . Keiner von uns hat da eine Qualifikation dazu. Das kann nur ein behandelnder Arzt der denjenigen kennt.

Gruß Hartmut

hallo hartmut,

danke. ja, das denke ich auch....zu mal ich ja auch noch nicht so sehr viel über mich geschrieben habe - lediglich einschneidende erlebnisse und gefühle - da kann man schlecht eine krankheit diagnostizieren.

lg

Zitat von Paul P.

@ Spes

Du must dazu auch die Beiträge aus anderen Threads von ihr lesen....

Ich glaube schon das da etwas Tiefgreifenderes mit bei ist als "nur sich schlecht" fühlen.
Ich will da auch nicht weiter drinn rumwuseln, das war auch nur mein erster Eindruck ..insbesondere bei dem Ereignis vor 5 Monaten sollten Alarmglocken läuten.

mfg

hallo paul p.,

sicher sollten alle alarmstufen "rot" zeigen bei dem ereignis im MAI, aber wie ich bereits geschrieben habe, ist das damals auch nur passiert weil ich einen alkoholabsturz hatte, mich dann superschlecht deswegen gefühlt habe und weitergetrunken habe..... ich wäre nie auf solch dummer gedanken gekommen, wenn ich NÜCHTERN gewesen wäre....

ich denke, dass da mehr ein gravierendes verhaltensproblem bei mir vorliegt, als eine schwere depression!

die 2 rückfälle meinerseits haben andere ursachen - ich wurde zu leichtsinnig mit meiner abstinenz, war nicht mehr achtsam, habe mich in enorme gefahren begeben die prioritär nur mit alkohol zu tun hatten und dazu kamen dann die wehmut und das "schön-reden" meiner freunde&bekannten.... ich bin selber gerade dabei alles aufzuarbeiten und versuche zusammen mit meiner therapeutin zu analysieren woher das kam, um dem ein für alle mal vorzubeugen....

in den letzten 14 tagen habe ich mehr für meine abstinenz getan als jemals zuvor - auch wenn ich damals einen versuchten suizid hinter mir hatte.... - ich meine damit, dass ich mich jetzt umso mehr schütze!

leider kann man seinen persönlichen gefühlshaushalt nicht immer so lenken und leiten wie man es gerne hätte.....

lg

Zitat von Frozen Tears

S
Probleme stellen auch immer wieder eine Herausforderung ans Leben dar, wir können mit ihnen wachsen, reifer werden, Erfahrungen sammeln. Und am Ende stolz auf uns selber sein, wenn wir etwas bewältigt haben.
Wäre das Leben nicht langweilig, wenn wir uns diese Chance nehmen lassen würden?

hallo frozen tears,

danke für deine worte.... das sehe ich auch so!

dazu fällt mir nur ein - edit, bitte keine Zitate einfügen, danke, Linde -

einen schönen 3. advent....