Rückfallgefährdung

Hallo Ihr Lieben,

jetzt bin ich ca. 4.5 Jahre trocken und zu meiner großen Überraschung hab ich in der letzten Zeit ein Bedürfnis Alkohol zu trinken. Allerdings ist mir noch kein Rückfall passiert und der wird, wie ich hoffe, auch nicht geschehen.
Zu meiner Geschichte: Ich befand mich 7 Jahre lang in einer Mobbingsituation und bin momentan schwer traumatisiert. Plötzlich war Schluss mit meiner Kraft, ich ging in Krankenstand - Ende April - und momentan mach ich Tagesklinik und Traumatherapie.
Das Verarbeiten dessen, was am Arbeitsplatz passiert ist, ist psychisch auch recht anstrengend. Wahrscheinlich kommt daher auch der Druck, zu trinken. Die Versuchung kommt allerdings ganz harmlos daher: Mal wieder schmecken, wie ein Bierchen - Giftchen - ist und dann is gut. Bloß glaub ich in meinen hellen Momenten nicht, dass das funktionieren könnte, schon allein weil mich der Gedanke daran ständig quält, viel intensiver, als z.B. der Appetit auf ein leckeres Essen einen quälen würde.
Zu meiner Trockenheitsgeschichte: Trocken geworden bin ich hier im Forum, mit einem Alki-Chat, mit den Anonymen Alkoholikern und einer Abendklinik, dem vollen Programm sozusagen.
Vielleicht könntet Ihr mich ja ein bisschen begleiten, solange ich in der Krise bin?

Hallo Pierre,

ich habe gemeint - Bier = Gift, mit Drogen hab ich nix am Hut.

Um meine Überzeugung ringe ich gerade.

Lg

Jean

Liebe Dagmar,

vielen Dank für Deine tröstenden Worte. (PS: Ich bin eine Frau, viell. ist der Name bisschen unglücklich gewählt.)

Mit dem Ringen um Überzeugung meine ich - dass ich eine Art Auffrischungskurs in Rückfallprävention mache - ich verwende dazu ein Buch, das ähnliche Inhalte hat wie meine Therapie damals an der Abendklinik.
Ich erinnere mich auch bewusst daran, wie die letzte Zeit des Saufens vor dem Aufhören war: die Qual des Müssens, des Nicht-mehr-aufhören-Könnens, die ständigen Bauchkrämpfe, die Übelkeit.
Ich erinnere mich auch an die Verluste - an Freundschaft, an Sinneswahrnehmung, an Gefühlen, an psychischer Gesundheit, an Hobbys etc., die mit dem Alkoholkonsum kamen.

Dass Du in einer unglücklichen Jobsituation bist, tut mir leid, umso mehr bewundere ich Dein Bekenntnis zu einem glücklichen Leben.

Im Vergleich zu dem, was Du als Mobbingfolgen schilderst, nimmt sich mein Leben vergleichsweise harmlos aus.
Ich hab ein Dach über dem Kopf, ich hab Geld für ein Jahr gespart und ich hab einen neuen Job in Aussicht.

Was mir Kummer macht, sind die psychischen Qualen, die ich erlebt habe, und in die ich in meiner Erinnerung zurückfalle. Dann hab ich oft Selbstmordgedanken bzw. bin aggressiv gegen mich, allerdings ohne dem nachzugeben. Damit das besser wird, geh ich ja in Therapie.

Trocknheitsmäßig hab ich, glaub ich, schon wieder etwas Boden unter den Füßen gewonnen.

Vielen Dank für Deine einfühlsamen Worte

Jean

Hallo Hartmut,

Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen.

Anfangs hab ich intensive Trockenheitsarbeit gemacht. - Mein Umfeld ist auch nach wie vor alkoholfrei, d.h. ich habe keinen Kontakt mehr zu Freunden aus Saufzeiten. Ich ging auch regelmäßig in die Gruppe. Ich hab mir Hobbys zugelegt - wieder mit malen und kleinen Wanderungen begonnen, bin einem Malclub beigetreten etc.

Aber besonders im letzten Jahr ist mir die ausgewogene Lebensweise abhanden gekommen. Im Vordergrund stand für mich nur noch der Verlust - von Freundschaften durch das Mobbing.
Eine Freundin hat Ihren Partner durch ein Gewaltverbrechen verloren - ich war für sie da; das ging unter die Haut.
Meine Mutter bekam in den Ferien eine Krebsdiagnose - Melanom - dann Gott sei Dank nach einer kleinen OP Entwarnung, die Lymphknoten waren noch nicht befallen.
Meine Fernbeziehung zu meinem Freund in Deutschland ging zu Ende.
Ich hatte von der Wirbelsäule her ständig Schmerzen.
Und die Arbeit war ein ständiger Kampf.
Dann noch der Prozess, den ein Arbeitskollege gegen mich führt.
Ich hatte kaum mehr Freizeit; oft hab ich Arbeit mit nach Hause genommen und am Wochenende gearbeitet.
Gruppe, Malclub, Hobbys, Entspannung - alles ging den Bach runter.

Ein Wunder, dass ich jetzt erst Druck bekommen habe, wo ich wieder entspannen kann.
Momentan hab ich ja viel Zeit für mich.

Lg
Jean

Lieber Hartmut,

danke für Deine Ratschläge.

Das mit der Selbsthilfegruppe werd ich mir durch den Kopf gehen lassen,

ich muss bloß eine finden, die für mich passt. Bei den AA war ich ne

Zeitlang, das find ich allerdings nicht so attraktiv, obwohls mir viel

gebracht hat.

Momentan ist viel Einzeltherapie wichtig für mich, glaub ich, die werd ich

auch intensivieren.

Mit dem Druck gehts scfhon etwas besser, genau in diese Abwärtsspirale,

von der Du sprichst, möchte ich nicht geraten.

Lg

Jean

Hallo John, Du schreibst:

Zitat von jo48m

hallo "jean"
bei mir herrscht andauernd Mobbing,nicht nur auf der
Arbeit,sondern zu Hause auch..(zu Hause eher als
Psychoterror zu bezeichnen)
...:-(

Lass uns nicht auf den Tod warten, damit der uns (verfrüht) erlöst, wenn wir wieder saufen.

Tu was für Dich, John, versuch den Arbeitsplatz zu wechseln, zieh notfalls zu Hause aus ... .

Es lohnt sich nicht, für Mobber zu saufen.

Lg

Jean

Huhu Liv,

total schön Dich wieder zu lesen.

Gut dass Du den Weg aus dem Rückfall in die Trockenheit wieder gefunden hast.
Vielen Dank auch, dass Du Deine Erfahrungen mit mir teilst.
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Ich hab momentan schon das Gefühl, dass ich wieder mehr Distanz zu meinen Gedanken an Alkohol und dem Suchtdruck gewinne und bin sehr dankbar für die Unterstützung, die ich hier erfahren habe.

Ob ich wieder der SHG im geschützten Bereich beitrete, ist mir noch nicht klar; aber hier im offenen Forum möchte ich weiter schreiben, zumindest hin und wieder.

Heute hatte ich ein Gespräch mit meinem Arzt wegen einer Selbsthilfegruppe vor Ort, die nicht AA ist; der hat versprochen, sich umzuhören. Notfalls muss ich halt doch wieder zu den AA.

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Alles Gute Dir, liebe Liv

Jean