Erstmal Hallo,
ich habe ein Frage an Euch.
Mein Problem liegt darin, dass ich sehr schnell schreie und auf 180 bin!
Wo das her kommt weiß ich, ich bin so aufgewachsen. Meine Mutter und mein Vater haben sich, ich glaube seit ich ca. 6/7 Jahre alt war, nur angeschrien, gestritten und sich aggressiv verhalten.
Meine Mutter hat auch sonst immer gleich geschrien oder im Kommando Ton geredet...und zudem viel gemeckert.
Nun zu meiner Frage:
LEIDER bin ich so geworden, wie ich nie sein wollte: Ich schreie oder werde schnell laut meinen Kindern gegenüber und habe eine relativ niedrige Toleranzgrenze! Ich sage mir jeden Tag...bleib ruhig, sei nicht so laut, versuche mich wirklich zu beherrschen und TROTZDEM bin ich ungeduldig, unberechenbar (ich kann meine Stimmungslage von jetzt auf gleich ändern ohne Grund)...ja, das ist es, ich bin unberechenbar. An diesem Punkt komme ich nicht weiter. Warum kann ich das nicht ändern? Ich will so nicht sein. Ich schaffe es aber irgendwie nicht! Es ist jetzt nicht so, dass ich den ganzen Tag nur schreie oder mecker aber wenn meine Kinder für mich nicht schnell genug sind oder nicht hören, dann habe ich mich nicht unter Kontrolle. Das tut mir leid, ich sehe, dass meine Kinder mich mit großen Augen anschauen und manchmal irritiert sind. Ich merke es und beherrsche mich. Was kann ich tun, dass ich aber gar nicht erst so überreagiere, wie kann ich ruhiger werden? Ein Beispiel vielleicht:
Meine 2 Töchter (7 und 5 Jahre) sitzen mit mir beim Abendessen, sie fangen an zu kichern und hören nicht mehr auf...klassische Situation eigentlich - macht mich aggressiv, bringt mich hoch, warum??? Ist doch schön, wenn sie lustig sind, denke ich dann, kann mich aber kaum beherrschen, bekomme dann furchtbar schlechte Laune und verfalle in den KOMMANDO TON, so wie ich es gelernt habe!?! Ich hasse mich dafür! Was kann ich tun, um solche Gefühlsausbrüche in den Griff zu bekommen, wie kann ich ruhiger werden? Habt Ihr Tipps oder Erfahrungen, die mir weiterhelfen könnten? Wäre ich wirklich sehr dankbar!
Liebe Grüße, Akka