4 Jahre trocken und doch am Anfang!

@kossi,

ich habe mir seinerzeit einen Zettel genommen und alle meine Baustellen sortiert nach Prioritäten draufgeschrieben.

Oben stand Alkohol, dann kam Depressionen/ständiger Brustdruck/Übergewicht, dann Finanzen, dann Beziehung, dann Arbeit.
Jetzt wo Abstinenz erreicht ist, arbeite ich an Punkt 2 mit der nächst höchsten Prio 2.
Die Depressionen sind mit leichten Medikamenten im Griff, durch Sport und vernünftige Ernährung habe ich bereits 25kg abgenommen in 1,5 Jahren.

Sortiere auch Du und such Dir dann ggf. ärztliche Unterstützung zum Thema Depressionen, Übergewicht.
Und dann beiss die Zähne zusammen und zieh das Thema mit Prio 2 nach Abstinenz auch durch.
Notfalls auch über Jahre. Es kann Dir dann nur besser gehen, wenn Du auch zu diesem Thema die nötige Konsequenz anlegst und beibehälst.
Dein Selbstmitleid wirf in den Mülleimer.

LG Jürgen
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Meine Meinung. Keine Suchtberatung.

@kossi,

P.S.: Welches Thema welche Prio hat, wirst Du für Dich sortieren müssen. Nimm Dir ruhig ein paar Tage oder Wochen Zeit dafür. Viel Erfolg.

LG Jürgen
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Meine Meinung. Keine Suchtberatung.

Hallo Wolfgang,

Du bist das Wertvollste, was Du hast. Dementsprechend sollten Deine Gefühle sein. Ich meine Dein Selbstwertgefühl.

Du führst seit über vier Jahren ein trockenes Leben, das ist gut, es ist wertvoll, so wie Du wertvoll bist, so wie Du Dir wertvoll sein kannst.

Übergewicht: Ich weiß nicht wie mobil Du bist. Aber Bewegung tut gut und ist ein wichtiges Element. Ich würde mit regelmäßigen Spaziergängen beginnen, hat bei mir auch noch den Effekt, dass ich dabei meine Gedanken ordnen kann. Und vielleicht werden aus den regelmäßigen Spaziergängen sogar Wanderungen, vielleicht sogar mit einem lieben Menschen oder in einer Gruppe.

Ernährungsumstellung ja, keine Jojo-Effekt-Diäten. Es gibt gute Informationen zur Ernährungsumstellung.

Und es geht ja auch nicht darum, dass Du jetzt superschlank wirst, müssen schon mal gar nicht. Ich würde mir als Ziel *unter hundert* setzen, das wären 25 kg, das ist machbar, da kannst Du Dir auch Zeit für nehmen, etwa anderthalb Jahre, das geht.

Wichtig dabei ist, mit einem Arzt das Thema zu besprechen und zu klären, dass nichts dagegen spricht.

Das sind mal so meine Gedanken. Liebe Grüße, zerfreila.

@kossi,

Zitat

Ich weiß im Moment nicht wo ich Anfangen soll, was ist am wichtigsten?

ich kann Dir nur aus meiner Erfahrung raten:
Nimm Dir einen Zettel und nimm Dir die Zeit, es herauszufinden - für Dich.
Du kannst auch andere in Deine Überlegungen einbeziehen, nur abschliessend fühlen, ob die Reihenfolge richtig ist, das kannst nur Du.
Fang an.

LG Jürgen
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Meine Meinung. Keine Suchtberatung.

Hallo Wolfgang
Kann man denn nicht mit dem Artzt sprechen bezüglich der Gewichtszunahme,und dm Medis?
LG Hans

Zitat von kossi

Ich weiß im Moment nicht wo ich Anfangen soll, was ist am wichtigsten?
Mein Übergewicht, meine Selbstzerstörung, mein
Freund und Mentor der sterben wird, ich weiß es nicht.

Hallo Kossi!

Wo ist denn der Unterschied zwischen einem Körper den man hasst, Mitleiden mit einem anderen (statt Mitfühlen), der Einnahme von vielen Medikamenten wegen Depressionen und dem was du unter Selbstzerstörung verstehst?

Liebe Grüße

Hallo Kossi!

Wie müsste dein Körper wohl sein, damit du ihn nicht als minderwertig bezeichnest, hmmm - und das wo er doch eh so tapfer ist!

Hast du schon ausprobiert, ob du mit deinem Hintern wackeln kannst, wie der Bär aus dem Dschungelbuch?
Das geht nämlich nur dann wirklich gut, wenn man dort Fett hat.
Falls du also abnehmen solltest, ist das eines der Dinge die du dann nicht mehr machen kannst.

Ich denke manchmal ganz gerne. Damit ist man im Gegensatz zum Grübeln nämlich irgendwann fertig und kann sich einem anderen Thema widmen und sich die Themen außerdem auch aussuchen.

Gibt es was - und sei es noch so klein - was du magst?

Liebe Grüße

Hi Kossi!

Kann das sein, dass du meinst, dein Körper müsse perfekt funktionieren?
Denn immerhin funktioniert er so weit, dass du tippen und dich klar mitteilen kannst.
Ich finde den Aspekt an Ehrenämtern unbefriedigend, dass man dabei nichts verdient.
Vielleicht fehlt dir weniger die Arbeit, als das Geld verdienen?

Liebe Grüße

Hi Kossi,

Das mit dem Saufdruck kenne ich nur zu gut, in letzter Zeit ist es bei mir auch wieder schlimmer geworden. Am Anfang, als mein Therapeut zu mir sagte, es wird einfacher mit der Zeit, habe ich mich auch nach ein paar Wochen Abstinenz richtig gut ohne Alk gefühlt und ich hab mir tatsächlich eingebildet das ich überm Berg bin und es nur noch besser werden kann. Nach meinem Rückfall habe ich etwas dazu gelernt. Nämlich, dass ich aufmerksam sein muss, Zeichen erkennen muss die in mir Saufdruck erzeugen und dann nach Alternativen Lösungsstrategieen suchen muss.
Und ich habe erkannt das ich noch ganz am Anfang stehe und noch ne Menge über mich und meine Krankheit lernen muss.

Z.B. das Saufdruck auch ganz Grundlos auftreten kann und man dann seinen Notfallkoffer öffnet, sich ein paar wesentliche Dinge wieder und immer wieder bewusst macht. Und sehr auf sich aufpassen muss.

Schön, dass Du trocken geblieben bist! Ich wünsch Dir, sowie uns allen viel Kraft dazu!

Liebe Grüsse Kerstin

Zitat von kossi

Ich kenne mich Nüchtern nicht, habe doch die längste Zeit meines Lebens konsumiert.

Hallo Kossi,

das schreibst Du nach vier Jahren Trockenheit am Anfang Deines Threads.

Und diese Aussage wundert mich. Dass Du Dich nach vier abstinenten Jahren nicht nüchtern kennst!

Und in den vier Jahren bist Du häufig und regelmäßig in verschiedenen Gruppen unterwegs, sogar in leitender Funktion.

Und jetzt schreibst Du von Saufdruck. Hat Dich der Saufdruck während der vier Jahre häufig und/oder mehr oder weniger regelmäßig begleitet? (habe beim Lesen keinen eideutigen Hinweis erkannt, deshalb meine Frage)

Auf jeden Fall erscheinen mir einige Deiner Beschreibungen ungewöhnlich und für mich nicht so plausibel, manchmal sogar paradox.

Nicht falsch verstehen, ich zweifle Deine Angaben nicht an, ist sowieso nicht meine Art. Ich bin nur verwundert.

Wäre schön, wenn Du mir antworten würdest.

Liebe Grüße, zerfreila

Nachtrag:

Natürlich gibt die Thread-Überschrift schon einen Hinweis, was mich verwundert, was mir nicht plausibel oder sogar paradox vorkommt.

Aber warum dies so ist, das interessiert mich. Weißt Du, warum das so ist oder hast zumindest eine Vorstellung davon, Kossi?

LG zerfreila

Hab mich gerade gewundert, Wolfgang. Keine Anrede, hab aber gesehen, dass das bei Dir nicht üblich ist, egal.

Du gehst zu verschiedenen SHG und redest wenig von Dir selbst, niemand weiß, wie es Dir wirklich geht!

Gerade dort hast Du doch Gelegenheit dazu. Dafür sind doch die SHG da. Wie soll denn überhaupt Austausch erfolgen, wenn nicht oder nur wenig gesprochen wird. Natürlich hilft auch Zuhören, aber wenn niemand in der SHG reden würde, wäre doch die ganze Veranstaltung sinn- und zwecklos, so sehe ich das.

Nicht reden oder wenig reden, so dass niemand Bescheid weiß, das entspricht in meinen Augen doch einem In-Sich-Reinfressen! Das kenne ich von mir aus meiner trinkenden Zeit.

Und gerade bei besonderen Belastungen wie bei Deinem kranken Freund kann es doch gerade eine große und notwendige Hilfe sein, zu reden, Dir mal alles von der Seele zu reden.

Gruß, zerfreila