Co-Abhängig...wie kann man sich ändern ?

Hallo zusammen,
habe in letzter Zeit viel nachgedacht und mich hier mal wieder ein bißchen durchgelesen.Ich wollte wissen,warum mir das passieren konnte und wie ich mich ändern kann.Auf das "warum" bin ich schon gekommen(Beide Elternteile trinken,solange ich denken kann,Mutter zudem lieblos).Mein 1. Mann war ein ganz lieber,aber das war mir auf Dauer zu langweilig( ).
Mein xy dagegen war groß,männlich,dominant.Das hat mir imponiert.Endlich mal ein"Gegner",der nicht immer nur ja & Amen sagt.Als er dann dem Alkohol verfiel,war er nicht mehr so"groß" & "stark".Dies nur nebenbei.
Ich frage mich,wie und was ich an mir ändern muß.Überall findet man Beispiele,wie sich die Co-Abhängigkeit bemerkbar macht.Viele Punkte treffen bei mir zu.Aber ich bin ja eigentlich von Kind an so(ich muss perfekt sein,hilfsbereit bis zum Umfallen,nur mit Partner etwas wert usw.)Für mich bin das ich.Wenn das nicht ich sein sollte,wie "finde" ich mich dann wieder?Wo soll ich anfangen was zu ändern?Woran merke ich,dass ich auf dem richtigen Weg bin?
Habe mich von xy getrennt,habe dafür jetzt Schulden(Umzug ect.) und fühl mich irgendwie trotzdem nicht glücklicher .Ich brauche zwar keine Angst mehr zu Hause zu haben,aber diese Ruhe ist auch irgendwie komisch.Gehe arbeiten wie immer,mache den Haushalt wie immer und dann.......ja,dann nichts.Irgendwie leer...Kann meine Freiheit gar nicht richtig genießen.Besuch von Verwandten stört mich sogar manchmal,allein zu sein aber auch.Weiß nicht genau,wie ich das ausdrücken soll.Gespräche mit den neuen Nachbarn auch.Sehe immer zu,dass ich schnell weg komme.Früher war ich nicht so.Ist irgendwie alles verwirrend

LG Flower 40

Hallo RenateO,

ja ,genauso ist es.Man weiß gar nicht mehr,was einem Freude macht.Hab schon alles versucht(auch den Blumenstrauss .Tat mir für ein paar Minuten gut und dann wieder...nichts....Und manchmal denke ich,dass ich nur auf ihn so "hereingefallen" bin,weil er mir das Gefühl gegeben hat,ich wär toll,hübsch,nett usw.,na halt,dass er mich liebt.Und wem gefällt diese Gefühl nicht!Und mein xy war für mich auch die Hauptperson.Das ganze Leben drehte sich nur um ihn.Meine Wünsche,mein Leben habe ich drum rum gebaut,so gut es ging.Bis mein Leben irgendwann weg war

LG Flower 40

Hallo, RenateO,
ja,da ist was Wahres dran!Leider bin ich ein ziemlich ungeduldiger Mensch
Was noch auf dem Weg zu mir störend ist,ist das er sich zwischendurch immer mal wieder per SMS meldet.Wie schlecht es ihm geht,ich wär Schuld.Dann wieder,wie sehr er mich liebt,immer hin & her..und dann wieder Tage Funkstille.So kann man doch gar nicht abschließen.Und durch sein Melden werde ich immer wieder an ihn erinnert & manchmal kommt dann die Co wieder durch und hofft auf seine Einsicht,etwas gegen die Sucht tun zu müssen.Und vielleicht wird irgendwann doch noch mal alles schön(ich weiß,sehr unwahrscheinlich).
Das fühlt sich an,als wenn jemand gestorben ist und dann doch wieder zurückkommt und wieder stirbt usw.
Und mit seinen SMS lenkt er wie vorher wieder meine Aufmerksamkeit auf sich.
Er hat sogar geglaubt,er könne zu mir ziehen,da er keine Wohnung gefunden hat und bald ausziehen muss?!
Er versucht mich immer wieder in sein Leben mit einzubeziehen,anstatt sich einfach um sich zu kümmern.

LG Flower 40

Mir ist gerade noch was eingefallen,worüber ich auch oft nachdenke:Ich fühl mich wie ein Außenseiter in der Gesellschaft.Hab mich früher als Kind schon so gefühlt.Alle Menschen um mich herum leben in meinen Augen normal: Mama,Papa,Kinder,verheiratet,Auto,Urlaub,Bekannte,Freunde...Mit meinem 1.Mann hatte ich das auch alles & ich hab mich damit besser gefühlt(auch normal zu sein)
Jetzt ist es wieder so wie als Kind:Partner gehabt,der von der Gesellschaft nicht akzeptiert wurde(sprich Sucht),nicht verheiratet,kein Urlaub,keine Freunde mehr...
Kennt jemand von euch das auch ?!

LG Flower 40

Sorry,aber mir fiel gerade ein,worüber ich mir auch manchmal Gedanken mache:Als ich noch jung war,war es für mich normal,zu flirten .In meinem jetzigen Alter kommt mir der Gedanke merkwürdig vor.Welcher Mann findet denn eine Frau toll,die nicht mehr so jung(und knackig )ist.Mit Schwangerschaftsbauch,Falten und all dem,was das Alter so aus einem macht.Wie habt ihr euch(wenn es dann zu einer neuen Beziehung kam)gefühlt?Wie gesagt,für mich ist das merkwürdig.Einen Partner fürs Leben zu finden,ist was für junge Menschen.Wie geht man damit um,wenn man schon älter ist?

LG Flower 40

Hallo,
ja,wahrscheinlich habt ihr recht.War ja auch nur mal ein Gedanke,der mir so gekommen ist.Will vorläufig sowieso keinen Partner,möchte erst mal zur Ruhe kommen und die Beziehung mit xy verarbeiten.In den letzten Jahren ist so viel schlechtes passiert und ich muss erst mal wieder zu mir finden.
Nachdem mein xy mich am Wochenende die halbe Nacht mit Anrufen und SMS bombadiert hat(er wollte mich unbedingt sehen und zwar sofort ),
ist jetzt zur Zeit Ruhe und mir geht es relativ gut.(er hatte übrigens getrunken&wußte nicht mehr,was er geredet bzw.geschrieben hat,hat sich entschuldigt).Mir hat das nur gezeigt,dass er sich kein bisschen geändert hat und meine Entscheidung zu gehen richtig war.
Auch habe ich gelernt,nicht sofort zu helfen,wenn er sich diesbezüglich bei mir meldet.Ich gebe ihm Ratschläge,was ER machen kann,aber ICH mache nichts mehr für ihn.Er versucht dann manchmal noch mich so zu manipulieren,dass ich mich schuldig fühle,aber da lass ich mich gar nicht mehr drauf ein.Im Zweifelsfall lege ich einfach auf.(hätte ich vor einiger Zeit nie gemacht).
So langsam kommt mein gesunder Menschenverstand wieder durch und ich lass mich nicht mehr nur von meinen Gefühlen leiten.Je weniger ich von ihm höre,desto besser geht es mir.Und da wir uns seit fast 2 Monaten nicht mehr gesehen haben,ist das "Problem" auch nicht mehr so präsent,so dass man immer mehr Abstand dazu bekommt.Ich hoffe,dass bleibt alles so und das nicht irgendeine Situation mich wieder aus der Bahn wirft.
Gegen das Alleinsein versuche ich im Moment meine Zeit immer voll zu verplanen,damit ich dauernd beschäftigt bin.Und Ruck Zuck ist wieder ein Tag rum.Ist vielleicht nicht die schönste Methode,aber es hilft mir im Moment ,nicht so oft an xy zu denken und in Sehnsucht oder Trauer zu verfallen.

LG Flower 40

Hallo zusammen,
nach meinem letzten Beitrag ging es mir zwischenzeitlich mal richtig gut.War entspannter,war auch mal wieder zu Späßen aufgelegt wie früher.Lese fast täglich im Forum,wie es den anderen so geht.Versuche,aus den Beiträgen für mich etwas mitzunehmen,um den Weg, den ich mir vorgenommen habe,nicht aus den Augen zu verlieren.Habe leider (aus beruflichen Gründen) nicht so viel Zeit,mich intensiv hier mit einigen Forumsmitgliedern auszutauschen ,wie ich das gerne würde.
Was mich betrifft:Habe mich heute mit xy getroffen.War irgendwie schön,aber auch traurig.Wir haben darüber geredet,wieso es soweit gekommen ist.Eine Teilschuld hat er eingesehen.Da er immer noch keine Wohnung hat(er muss in 10 Tagen aus der gemeinsamen raus),fragte er mich,wo er dann hin soll.Ich habe gesagt,auf jeden Fall nicht zu mir!Habe ihm Tipps gegeben,an wen er sich wenden kann.(War das schon CO ? )
Auch hat er nichts mehr zu essen & mich gefragt,ob ich irgendwas für ihn übrig habe.Wenn ich ihm etwas zu essen gebe:Ist das auch schon wieder CO-Verhalten?Bin mir da so unsicher.Weiß nicht so genau,ob ich ihm ein bisschen(z.B.mit Essen )helfen soll,oder ob ich mich dann wieder falsch verhalte und er nur wieder versucht,mit meiner Hilfe über die Runden zu kommen.Man,ist das schwierig!
Möchte auf keinen Fall wieder etwas falsch machen.Aber jemanden evt. hungern zu lassen?!....
Wie würdet ihr reagieren?

LG Flower 40

Hallo zusammen,
ich muss nochmal etwas loswerden.War heute nochmal in der alten Wohnung,da bald die Übergabe ist.Habe noch einige Sachen mitgenommen. XY war auch da.Er war freundlich und ...hatte getrunken.jemand aus seiner Verwandschaft(trinkt auch,geht auch nicht arbeiten),ein Bekannter(trinkt auch,geht auch nicht arbeiten) und später noch eine Bekannte,(trinkt auch,geht auch nicht arbeiten;ist zudem schon krank vom Alk)kamen auch nach &nach.Ich kam mir vor wie im falschen Film!Z.T. fremde Menschen ,alle am Trinken,hielten sich in (noch) meiner Wohnung auf.Einige meiner Sachen (z.B.Gardinen) hat sich schon jemand gerapscht und am liebsten hätte ich alle rausgeschmissen.
Mein Gedanke war zum Einen:Geht arbeiten & kauft euch selber Gardinen!Und zum andern: Die wollen meinem xy helfen?Bei denen dreht sich selber alles nur um Alkohol!
Meine Gedanken nach diesem Erlebnis waren:Die letzten Tage hatten ich & xy etwas mehr Kontakt wegen der Wohnungsübergabe.Er war immer freundlich und hat sich Sorgen gemacht, dass er alles pünktlich mit der Wohnung geregelt kriegt.Ich habe (für ihn ) gehofft,dass er sich Gedanken um seine Sucht macht.(Arzt sagte:wenn es so weitergeht:1-3 Jahre),er hatte aber nur die Wohnungsübergabe im Kopf.Und wenn das erledigt ist:Hat er ja tolle Freunde, die sich um seine Gesundheit zu kümmern.
Und ab da fällt es mir wieder schwer,mir keine Gedanken darüber zu machen.Ich habe ihm gesagt,ich möchte ihm beim nächsten Wiedersehen keine Blumen auf`s Grab stellen...
Er hat mal zu mir gesagt:Er möchte "einfach"aufhören zu trinken.Und ich finde,da fängt es schon an:"einfach" aufhören geht nicht!Und die Co-Gedanken kann ich leider auch nicht so "einfach" abstellen.Er ist ja nicht nur Suchtkrank,sondern auch auch ein Mensch.
Habe mir auf jeden Fall vorgenommen, nach der Wohnungsübergabe so wenig wie möglich Kontakt zu ihm zu halten.Er erzählt mir nur seine Sorgen & ich möchte am liebsten(das passiert spontan) sofort helfen.Die Gedanken kommen bei mir automatisch:Jemand brauch Hilfe & mein Gehirn fängt sofort an zu arbeiten.Nur mein jetziges Wissen&mein Verstand halten mich im Moment davon ab.
Er hat schon alles verloren:Was muss denn noch passieren?
Und diese Menschen heute ...ich fand den Anblick grauselig...alle in einer anderen Welt....

Ich würde mir wünschen, dass mir jemand seine Meinung dazu mitteilt,das war echt

LG Flower 40

Hallo RenatO,
ja,wenn das mit dem Loslassen mal so einfach wäre.Wir waren 14 Jahre zusammen.Haben gute und später schlechte Zeiten zusammen durchgemacht.Ich habe immer das Bild vor Augen wie er zu Beginn der Beziehung war und wenn ich das mit jetzt vergleiche....Ich würde ihn am liebsten schütteln und ihm sagen:Was machst du da!Wo ist dein Verstand geblieben!Hab ihn schon auf die komischen Leute angesprochen.Er meint,er hätte sonst keinem der ihm hilft.Vor seinen "gescheiten"Bekannten würde er sich schämen.
Ich weiß, dass ich nichts daran ändern kann.Aber trotzdem tut es weh,dies mit anzusehen.Mir ging es besser,als ich nichts davon mitbekommen habe.Ich bin froh,dass ich meine eigene Wohnung habe.Als ich gestern von xy in meine Wohnung kam,war ich wieder in meiner Welt .Und ich war froh.

Das mit deinem xy muss auch eine ziemliche Enttäuschung für dich gewesen sein.Zumal du ihm noch geholfen hast,wahrscheinlich Hoffnung hattest,dass er es schafft und dann...Tja,dass ist schon alles echt traurig.
Welche Macht Alkohol über Menschen haben kann!

LG Flower 40

Hallo Silberkralle,
ja ,du hast Recht.Immer wieder geht es um xy.Er war lange Zeit ein Teil meines Lebens und das kann man ja nicht einfach von heute auf morgen vergessen und mal eben so ein neues Leben anfangen.Alles Erlebte,alle Gefühle die hochkommen,müssen erst mal verarbeitet werden.Ich bin schon stolz auf mich,dass ich den langen vor mir hergeschobenen Auszug geschafft habe.Und auch stolz darauf,dass ich nicht bei jedem"Hilferuf" meines xy sofort springe und ihm helfe.Ich gebe ihm höchstens einen Rat,wo er Hilfe bekommen kann.Für mich ist das schon ein Fortschritt im Vergleich zu vorher.Vielleicht muss erst noch etwas Zeit vergehen,bis ich ganz damit abschließen kann.Aber den ersten Schritt dahin habe ich(für mich)mit dem Auszug schon getan.Ich habe mir eine Distanz zu ihm verschafft.Und das tut mir gut.

Und....Das Helfen an sich liegt in meinem Wesen.Ich kann einen Menschen,egal wer,nicht leiden sehen.Mir kommen auch bei sentimentalen Filmen die Tränen.Ich kann mich gut in die Lage des "Leidenden" versetzen ,fühle mit ihm und hab dann automatisch das Gefühl,irgendwie helfen zu müssen,damit es demjenigen besser geht.Wie soll man das denn einfach abstellen?Es gibt Menschen,die sind(was Gefühle betrifft) knallhart.Und ich bin diesbezüglich ein "Weichei" Aber ich arbeite daran.

LG Flower 40