Jetzt ist Schluß!

Hallo ersteimal in die Runde hier :D.

So, nun aber ich mich endlich entschlossen hier im offenen Forum zu posten. Ich habe mich am 14.03. dazu entschlossen dem Alkohol zu entsagen und eine gute Woche später meinen Vorstellungstext geschrieben. Ich bin der Alex, 44 Jahre alt, männlich und Alkoholiker.

Um mich ersteinmal meine "Vorgeschichte" zu schildern kopiere ich einfach einmal meinen doch etwas längeren Einführungspost aus der Vorstellung hier rein - ist aber etwas lang.

Zitat

"Tja, wo soll ich anfangen?

Nun meine "Alkoholkarriere" startete als ich so 17 war. Typischer Einstieg: Trinken und feiern mit gleichgesinnten Jugendlichen bis zum Exzess - zu diesen Zeiten war auch noch viel Schnaps dabei. Zwischen 17 und 25 ging mir eher um den Vollrausch; eigentlich schmeckte mir der Alk gar nicht wirklich. Getrunken wurde nur am Wochenende, dann aber gründlich. Mit gut 25 wurde mir das ganze dann aber zu bunt und hatte keinerlei Probleme mit dem Trinken aufzuhören. Zumal ich aus beruflichen Gründen 1997 in eine andere Stadt gezogen bin und einen anderen Freundeskreis kennenlernte. Tat mir irgendwie recht gut.

In den nächsten Jahren habe ich dann eigentlich "normal" getrunken. Unter der Woche sogut wie nichts, am Wochenende beim Essengehen mit Freunden mal ein Bierchen oder ein Glas Wein. Heute kann ich nicht mehr "normal" trinken, das weiß ich jetzt. Ich unternahm recht viel, war sportlich aktiv und auch im Beruf paßte alles. Muß hier bei dieser Gelegenheit aber vielleicht dennoch hinzufügen, daß ich leider depressiv veranlagt bin. Auch zu dieser Zeit viel ich häufig in tiefe Stimmungstiefs. Diese wurden allerdings durch viel Motorradfahren, Sport, Lesen und PC-Zocken überwunden. Ja dieses PC-Zocken ist und war auch so eine Sucht, welche mich meine bis dahin zwei einzigen Beziehungen gekostet haben.

2002 lernte ich meine letzte Partnerin kennen. Wir waren sechs Jahre zusammen, aber irgendwie paßte das ganze nicht. Hatten oft Streß und so begann ich diesen ab und an mit einer Flasche Wein herunterzuspülen. Nicht täglich, nicht viel aber doch stetig immer mehr. Ende 2008 gings dann nicht mehr. Wir trennten uns, wollten eigentlich gute Freunde bleiben aber ich zog mich zurück. Manchmal denke ich noch an sie.

Ab 2009 gings dann langsam aber sicher bergab. Da ich beruflich (habe eine 5 1/2 Tage Woche) doch recht viel mit Menschen zu tun habe, wollte ich übers Restwochenende meine Ruhe haben. Ich zog mich mehr und mehr von meinem Freundeskreis zurück und igelte mich immer mehr zuhause ein. Zu dieser Zeit begann ich immer mehr zu trinken. Anfangs waren das Samstag und Sonntag ca. 2-3 Liter Wein. Unter der Woche auch noch eine halbe Flasche täglich nach der Arbeit.

2011 trank ich unter der Woche beinahe täglich einen Liter und ab Samstag nachmittag bis Sonntag ca. 3-4 Liter. Dann war ich glücklich und zufrieden - meine ich jedenfalls - und die neue Arbeitswoche konnte beginnen. Die alkoholfreien Tage konnte man zu dieser Zeit bereits beinahe an einem Finger abzählen.

2012 war ich nur an einem einzigen Tag ohne Alk bei in etwa unveränderter Trinkmenge.

Ab 2013 steigerte sich das ganze nochmals. Unter der Woche nach wie vor der obligatorische Liter Wein - manchmal auch ein bisserl mehr - um am Abend um abschalten zu können. Samstag und Sonntag warens dann schon 5 bis 6 Liter.Übers kurze Wochenende habe ich mich regelrecht abgeschossen. Wenn ich in der nacht um vier aufgewacht bin habe gleich weitergetrunken und am PC gelesen. Dennoch habe ich sonntag mittag mit der Sauferei aufgehört - mußte ja am Montag wieder arbeiten. Im letzten Jahr bin ich dann auf Tetra-Packs umgestiegen weils mir mit den Flaschen zu umständlich wurde. War aber dennoch irgendwie von mir selbst angeekelt, wenn ich die leeren Flaschen bzw. Tetra-Packs weggefahren habe. Alkoholfreie Tage: Keine. Die sozialen Kontakte außerhalb der Arbeit praktisch Null. Außer halt vielleicht nen kleinen Plausch im Supermarkt oder mit den Nachbarn. Das einzige, was ich zu dieser Zeit nach der Arbeit noch unternahm war viel joggen im Sommer - nachdem ich den Liter Wein intus hatte. Machte mir irgendwie Spaß.

2014: Es ging weiter wie bisher. Letzte Woche feierte ich meinen Resturlaub ab. Urlaube waren sowieso nichts für mich. Genau wie an Feiertagen neigte ich zu erhöhtem Alkoholkonsum da ich nichts mit mir anzufangen wußte. Und so war es auch diesesmal. Am 08.03. nach der Arbeit gings los. Ich habe mir vorsorglich schon mal einen ganzen Karton Tetra-Pack-Wein besorgt (8 x 1.5 ltr.) Diestag (11.03) wurde Nachschub geholt. Ich fühlte mich eigentlich hundeelend und bin am 12.03. auf dieses Forum gestossen und begann zu lesen. Immer weitergetrunken und die vielen Geschichten hier gelesen. In sehr vielen erkannte ich mich selbst wieder. Am 14.03. 21.12 Uhr (habe volltrunken die Zeit aufgeschrieben) bin ich zu dem Entschluß gekommen, daß es so nicht mehr weitergehen kann. Ich höre auf mit dem Teufelszeug.

Die Tage darauf waren alles andere als angenehm. Ich hatte einen fünftägigen Kater, konnte extrem schlecht schlafen, zitterte und schwitzte viel. Diesen Montag bin ich mit dem Zug zur Arbeit, weil ich irgendwie zu groggy war um autozufahren. Das Gehen zum Bahnhof tat mir aber recht gut.

Mittlerweile geht es mir recht gut, bin beinahe euphorisch. Irgendwie ist es, als wenn sich eine jahrelange, dicke Nebelwand langsam aber sicher lichtet. Ich nehme wieder alles viel intensiver wahr, träume sogar wieder. Das ist ein Vorteil und Nachteil zugleich. Der Vorteil: Ich denke wieder wesentlich klarer. Ich merke es vor allem in der Arbeit. Habe gestern meine Wohnung tip top auf Vordermann gebracht. Der Nachteil: Mir wird schön langsam klar, was mit mir abgelaufen ist. Das beste Beispiel ist eben meine Wohnung. Ich lies ja auch schon monatelang mehr keinen rein, weil ich ja wußte daß das unzumutbar war. Die schlimmste Erkenntnis ist aber, daß ich Alkoholiker bin. Ich habe mich in den letzten Tagen sehr intensiv in diese Thematik eingelesen. Von den vier Phasen eines Alkoholikers bin ich definitiv in der dritten (kritischen) Phase. Einmal begonnen, kann ich mit dem Trinken nicht mehr aufhören. Das einzige Kriterium welches auf mich nicht zutraf ist das Verstecken von Alkohol. Mußte ich ja auch nicht, ich lebe ja allein. Vor zehn Jahren hätte ich niemals gedacht, daß ich einmal soweit sinken könnte.

Ja, wie gehts weiter? Ehrlich gesagt weis ich das auch noch nicht so genau. Auf alle Fälle werde ich nächste Woche eine SHG aufsuchen. Ohne schaffe ich das vermutlich nicht. Vor allem brauche ich einen Ansprechpartner mit dem ich über meine Krankheit reden kann. Bisher weiß ja noch niemand, daß ich Alkoholiker bin.

So, nun reicht es aber für heute. Sollte das ganze etwas wirr rüberkommen, dann bitte ich vielmals um Entschuldigung. Mir schwirren halt momentan etliche Gedanken im Kopf rum, und es tut gut das ganze einmal aufschreiben zu dürfen. Vielen Dank an euch alle - ihr wißt gar nicht wie sehr ihr mir jetzt schon geholfen habt.

Ganz liebe Grüße,

Alex"

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Ich habe diesen Text am 20.03. abends geschrieben und mich am 22.03. hier im Forum vorgestellt. Tja und da bin ich nun.

Folgendes ist in der Zwischenzeit passiert:
Am 24.03. bin ich das erste Mal zu einer SHG gegangen, welche mir wirklich eine sehr große Hilfe ist. Hier konnte ich das erste Mal mit jemandem über meine Krankheit sprechen. Genau genommen war aber Martin hier aus dem Forum dem ich mich mit meinem Problem anvertraute. Vielen Dank nochmals für die freundliche Aufnahme hier.

Am 31.03. war ich beim Arzt und habe mich mal ordentlich durchchecken lassen. Soweit alles in Ordnung bis auf erhöhte Cholesterinwerte und einen etwas zu niedrigen Blutdruck. Meine Leberwerte sind überraschenderweise alle im grünen Bereich, hatte da eigentlich schlimmeres befürchtet.

Anfang dieser Woche meinen Eltern telefonisch über mein Problem informiert. Meine Mutter findet es super, daß ich damit aufgehört habe. Mein Vater hat leider weniger Verständnis dafür, trinkt selbst so 4-5 Halbe Bier pro Tag. Allerdings über den ganzen Tag verteilt. Ich werde meine Eltern übers Osterwochenende besuchen; wohnen ca. 150km von mir entfernt.

Und nun mein Stand nach 4 Wochen Nüchternheit (von Trockenheit spreche ich erst nach 3 Monaten):

Zunächst das Positive:

1. Das Schlafen: Ich schlafe wieder komplett durch. Zu Zeiten des Alkoholkonsums bin ich zwar recht schnell eingeschlafen, in der Nacht aber häufig aufgewacht. Außerdem träume ich wieder recht intensiv seitdem ich nichts mehr trinke. Schlafen ist jetzt wieder eine richtige Erholung für mich!

2. Ich bin morgens richtig gut gelaunt und freue mich förmlich auf den Tag und die Arbeit. Zu Saufzeiten war ich morgens immer schlecht drauf und hatte gar keinen richtigen Antrieb.

3. Die allgemeine Leistungsfähigkeit. Erst jetzt merke ich, daß ich die letzten Jahre eigentlich nur zu 70-80% funktionierte. In der Arbeit stressen mich schwierige Aufgaben weitaus weniger als vorher. Auch zuhause geht mir vieles einfach leichter von der Hand. Außerdem bin ich irgendwie viel gelassener geworden als zu Saufzeiten. Sei es in der Arbeit oder auch im Straßenverkehr. Die Gereiztheit ist einfach weg.

4. Meine Ernährung: Während es zu Zeiten massiven Alkoholkonsums meist nur Dosenfutter gab fange ich nun an mich bewußt zu ernähren. Als ich noch mit meiner Partnerin zusammen war backte ich jedes Wochenende Kuchen und kochte auch meistens für uns. Das machte mir schon damals viel Spaß. Nach der Trennung hatte ich dazu keine Lust mehr. Ich dachte mir warum soll ich für mich alleine soviel Zeit aufwenden? Das ist aber Blödsinn. Mittlerweile machts mir richtig Spaß mich selbst zu verwöhnen.

Tja und dann sind da auch noch die Nachteile, welche ich mir in solchen kritischen Situationen vor Augen halte. Ich denke für mich selbst daß, hätte ich am 14.03. einfach so weitergetrunken wie bisher die ganze "Scheiße" noch einige Jahre so weitergelaufen wäre. Ich bin heilfroh noch einigermaßen früh genug die Reißleine gezogen zu haben. Mich erschreckt es im übrigen außerordentlich wie weit sich ein Mensch gehen lassen kann. Das wird einem aber erst bewußt, wenn man ein paar Wochen klar im Kopf ist. Außerdem halte ich mir in kritischen Situationen (hatte ich leider auch schon) auch vor Augen wie unangenehm mein Kalter Entzug war. War ohnehin dumm von mir, aber ich baue das auch in meinen Notfallkoffer ein.

Sonst ist mir noch folgendes an mir aufgefallen:

Während ich zu nassen Zeiten am Tag eine gute Kanne Kaffe in der Arbeit trank um fit zu werden ist der Konsum jetzt praktisch auf Null zurückgegangen. Sehe ich ebenfalls positiv. Ich brauche kein Koffein mir um morgens fit zu sein. Negativ anzumerken ist, daß ich nun etwas mehr rauche. Früher waren es 6-7 Zigaretten pro Tag, mittlerweile sind es 10. Scheint leider eine Art Suchtverlagerung zu sein. Habe mir allerdings fest vorgenommen dieses Laster in absehbarer Zeit ganz aufzugeben. Ich möchte das gerne im nächsten Urlaub (Juni) anpacken. Zudem habe ich in den 4 Wochen Abstinenz etwa 4 kg abgenommen obwohl ich mehr esse als vorher. Vor allem Süßes schmeckt mir jetzt recht gut - mochte ich bis vor 4 Wochen gar nicht mehr. Mit dem Gewicht habe bzw. hatte ich eigentlich nie Probleme. Normalerweise lag ich bei 1.91 Körpergröße stets bei ca. 85kg, jetzt sinds noch 81kg. Na ja, unter 80kg sollte es nicht gehen.

Ansonsten unternehme ich jetzt wieder richtig viel: Ich habe bereits in der ersten Woche nach dem Alkstop meinen 300er Roller wieder hergerichtet welchen ich das letzte Jahr praktisch total vernachlässigt habe. Bin mit diesem derzeit viel in der Gegend unterwegs. Außerdem mache ich extrem viel Sport (vor allem Joggen und Fahrradfahren). Anschließend gibts dann meistens noch nen guten, kalorienreichen Kuchen ;-).

Ich freue mich schon auf einen regen Austausch mit euch. Letztendlich hat mich dieses Forum hier überhaupt dazu gebracht mich mit dem Thema Alkohol auseinanderzusetzen und vor allem meine eigene Trockenheit anzupacken. Eure eigenen Erfahrung sind wirklich sehr lehrreich für mich. Ich hoffe, daß ich im Laufe der Zeit euch einiges davon zurückgeben kann.

So, nun gehts aber wieder raus an die frische Luft, das gute Wetter muß man ausnutzen .

Liebe Grüße und eine trockene Zeit,

Alex

Hallo Jim!

Vielen Dank für die freundliche Begrüßung. Ich lese ja auch schon einige Zeit in deinem Thread mit und glaube glaube sogar, daß wir beide am selben Tag mit dem Saufen aufgehört haben .

Das mit dem Nachdenken über meine Situation geht mir übrigens ganz genauso wie dir. Gut, ich lebe alleine und habe daher auch alle Zeit der Welt dazu. Teilweise ist dieses Revue passieren lassen der letzten Jahre für mich äußerst erschreckend. Vor allem am vor dem Einschlafen. Ich kann mir bereits jetzt nach einigen Wochen ohne Alk nicht mehr erklären wie ich soweit abstürzen konnte. Für mich ist das eine äußerst deprimierende Erkenntnis. Manchmal frage ich mich auch, ob nicht doch etwas jemand bemerkt haben könnte. Diese Woche wurde ich in der Arbeit angesprochen, daß ich neuerdings so ausgeglichen wirke. Auf der einen Seite freut mich das natürlich, auf der anderen Seite war ich vorher wohl "schlecht drauf". Stimmt ja irgendwo auch.

Zum Thema PC- oder Konsolenzocken. Ja, das war vor Jahren wirklich ein leidenschaftliches Hobby von mir. Ich habe das eigentlich schon immer Alk dabei getrunken weils irgendwie mehr Spaß machte. Auch nach der Trennung von meiner damaligen Partnerin 2008. Danach fing ich wieder zu Spielen an - vor allem Rollenspiele und Egoshooter. Da konnte ich mich nächtelang vergnügen - kennst du ja . Egoshooter konnte ich aber ab 2011 im Prinzip vergessen da ich meißt zu besoffen war um vernünftige Ergebnisse abzuliefern. Zum Schluß spielte ich gar nicht mehr - ich las eigentlich während des Trinkens nur noch.

Nach dem Alkstop dachte ich mir mal wieder zu zocken. Nach einer halben Stunde langweilte mich das. Irgendwie gibt's mir nichts mehr. Ist wahrscheinlich auch das Alter .

Ansonsten frische ich derzeit eben meine alten Hobbys wieder auf. Und neue werden dazukommen - da bin ich mir sicher. Was das Fernsehen und DVD-Schauen angeht: Da geht's mir genauso wie dir. Zu Saufzeiten langweilte mich das regelrecht. Mittlerweile ziehe ich mir abends mit großen Vergnügen meine alten Lieblings SciFi-Serien rein. Habe ja fast alle Kollektionen. Weiters beginne ich auch wieder intensiv zu lesen - vor allem wissenschaftliche Bücher.

Soweit bin ich also auf einem guten Weg, jedenfalls kann ich mich derzeit nicht beschweren. Hoffe, das bleibt so.

Lg,

Alex

Hallo marcomarco,

danke dir für die freundliche Begrüßung.

Am Ball bleiben werde ich auf alle Fälle. Auch wenns manchmal nicht ganz einfach ist. Die viele neu gewonnene Zeit muß ja ausgefüllt werden. Habe damit derzeit kein Problem damit - momentan sprudle ich förmlich über vor Energie.

Das ist für mich aber machmal Fluch und Segen zugleich. Ich neige nämlich dazu alles was ich mache zu übertreiben. Das war in den letzen 4 Wochen nicht anders. Bei mir ist irgendwie alles was ich mache extrem. War aber schon immer so. Ich esse meißt zu viel, zu scharf oder zu süß und beim Sport ist es nicht anders. Irgendwie habe ich derzeit das Gefühl in meinem ganzen Leben noch nie richtig zur Ruhe gekommen zu sein. Momentan beschäftige ich mich sehr viel mit diesen Gedanken. Ich muß endlich lernen Maß zu halten. Das hat derzeit neben der Abstinenz höchste Priorität.

Ich bin der dieser Woche zweimal ganz bewußt langsam im Wald spazieren gegangen. Tat mir richtig gut. Auch das Bücherlesen hilft mir derzeit zur Ruhe zu kommen. Ist halt ganz was anderes als ständig im Net von Seite zu Seite zu springen. Maßhalten ist für mich der Schlüssel zur zufriedenen Abstinenz überhaupt.

Zum Thema Roller: Du wirst keinen neuen 300er mit Zweitakt finden. Selbst die 125er sind heute durchwegs 4T. 2-Takter mit mehr als 50ccm werden meines Wissens nach heute ja aufgrund von Emissionsvorschriften gar nicht mehr zugelassen. Obwohl ich sagen muß, daß ich damals den Zweitaktgeruch bei meiner ersten 80er Yamaha liebte .

@ Jim

Zitat

Alk macht Dinge nicht spannender und einen schon gar nicht besser in irgendwas.

Diesen Satz kannst du in Stein meißeln . Ich merke das auch in jeder Situation. Bis auf eine kurzfriste Erleichterung hat das Teufelszeug nur Nachteile. Das halte ich mir auch stets immer vor Augen, sollte es mal kritisch werden. Samstag vor zwei Wochen war ich so eine Situation. Viel unterwegs gewesen, Wetter war super und die ganze Zeit beim Nachhause laufen dachte ich massiv daran den schönen Tag mit Alk zu toppen. Nach einer Viertelstunde zuhause waren dann die "bösen Gedanken" verschwunden - habe mit einer Tafel Schokolade ein bischen nachgeholfen. Im Nachhinein habe ich mich aber über mich selbst geärgert, daß überhaupt so einen Unsinn denken konnte. Aber solche Situationen werden wohl leider noch öfters auftreten.

Euch beiden und allen hier im Forum eine schöne Zeit,

Alex

Hi Jim,

nüchtern betrachtet bin/war ich tatsächlich ein "Gute Laune Säufer". In Streßsituationen hatte ich eigentlich eher weniger Lust auf Alk. Ich bildete mir immer ein, daß mir Dinge welche mir auch so Spaß machten toppen zu müssen. Teilweise kam aber auch Langeweile dazu. Unglaublich, daß ich allmählich erst jetzt kapiere wie falsch dieser Denkansatz war. Aber besser spät zu dieser Erkenntnis kommen als nie. Außerdem steht einem ohne Alk viel mehr Zeit zur Verfügung wie ich finde. Ich merke es vor allem übers Wochenende .

Zitat

Ich wette mit die, wenn es ein Alkoholverbot gaebe, wuerde innerhalb von 2 Jahre Karneval und Oktobefest abgeschafft.

Die Wette gewinnst du !

Gegenwette: Ich wette mit dir, daß wenn der Alkohol jetzt erfunden würde dieser in relativ kurzer Zeit verboten wäre. Die gesellschaftlichen folgenden sind ja eigentlich schlimmer als bei fast allen anderen legalen wie illegalen Drogen - Heroin einmal ausgenommen. Aber der Alkohol ist halt schon seit der Antike fest im Gesellschaftsleben der Menschen verankert. Abschaffen geht nicht mehr; siehe die Prohibition in den USA in den 30ern des letzten Jahrhunderts.

Lg,

Alex

Hallo an alle Foristen!

Ich hoffe ihr habt ein schönes Osterfest verbracht und seit wieder guter Dinge für die kommende Woche .

Ich habe ja wie bereits angekündigt über Ostern meine Eltern und Verwandte besucht und dabei u. a. einige interessante, teilweise auch deprimierende Erfahrungen zum Thema Alkohol gemacht.

Doch der Reihe nach. Ich habe ja bereits vor über zwei Wochen mit meiner Mutter telefoniert und ihr gesagt daß ich Alkoholiker bin und damit aufgehört habe. Soweit so gut.

Am Samstag angekommen versuchte ich das Thema zu konkretisieren, doch bin dabei eher auf Unverständnis gestossen. Meine Mutter begrüßte zwar meine Entscheidung, hat aber die tiefere Problematik meiner Krankheit nicht im geringsten erfaßt. Mein Vater ignorierte das Thema eigentlich völlig. Muß dazu sagen, daß er selber vier bis fünf Halbe Bier täglich trinkt - allerdings über den ganzen Tag verteilt. Ich habe dann recht schnell aufgegeben tiefer in die Materie einzusteigen. Auch daß ich eine SHG besuche habe ich nicht erwähnt; wäre wohl auch nicht verstanden worden.

Tja und gestern waren wir - meine Eltern, Bruder und Schwägerin nebst Kindern beim Chinesen Essen. Da wurde mir ersteinmal bewußt, wie schwierig es in unserer Gesellschaft ist dem Alkohol aus dem Weg zu gehen. Es gab einen Pflaumenlikör als Apperetiv und einen Sake als "Abschiedstrunk". Als der Wirt mit dem Liikör daherkam dachte ich mir zuerst daß es blöd kommt vor der Familie nicht mitzutrinken. Da ich allerdings mit dem Auto gefahren bin hatte ich recht schnell eine passende Ausrede parat und rechte den Likör kurzerhand meinem Bruder rüber. Trotzdem weis ich aus den Gesprächen mit meiner SHG, daß das der falsche Weg ist. Man sollte offen zu seiner Krankheit stehen. Irgendwie war es mir aber gestern nicht möglich das in dieser Form so offen anzusprechen - vor allem meinem Vater hätte das wohl gar nicht gepasst.

Ansonsten geht es mir recht gut und habe ein recht schönes Ostern verbracht. Um nicht falsch verstanden zu werden: Ich verstehe mich mit meinen Eltern sehr gut. Aber daß ich mit ihnen nicht offen über mein Alkoholproblem sprechen kann deprimiert mich schon.

Was mich interessieren würde: Habt ihr in eurem Familienkreis/Beziehung ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder geht das bloß mir so?

BTW: Das erste Mal seit etlichen Jahren habe ich Ostern nüchtern erlebt .

Lg,

Alex

Hallo slowly,

vielen Dank für deine ausführliche Antwort .

Ich bewundere aufrichtig, wie konsequent du deine Abstinenz auch gegenüber deinen Familienangehörigen durchgezogen hast. Das war bestimmt alles andere als einfach. Das wurde mir vorgestern erstmals so richtig klar.

Andererseits möchte ich ja keinem Menschen irgend etwas verbieten. Wenn jemand in meiner Gegenwart trinken möchte, dann soll er das auch tun (dürfen) - stört mich nicht. Ich beanspruche aber selbiges Recht für mich wenn ich selbst nichts mehr trinken möchte bzw. darf! Aber genau das scheint eben nicht ganz so einfach zu sein. Da wird mit zweierlei Maß gemessen!

Eines habe ich aus diesem - nennen wir es mal "gesellschaftliches Erlebnis" - gelernt: Für meine gerade erst beginnende Abstinenz ist das Alleine sein ein klarer Vorteil. So werde ich nicht auf diesem langen Weg abgelenkt und kann erst einmal zu mir selber finden. Im übrigen habe ich auch festgestellt, daß man mit fremden Menschen eher über das Problem Alkohol sprechen kann als mit dem engsten Familienkreis. Am Karfreitag bin ich bei einer Bergwanderung in einen Gasthof eingekehrt setzte mich neben ein älteres Ehepaar. Es entwickelte sich ein langes, ausführliches Gespräch über Gott und die Welt. Irgendwie kamen wir dann auch auf das Thema Alkohol zu sprechen und ich outete mich. War für mich nicht schwer und mir wurde alles Gute auf meinem weiteren Weg gewünscht. Das freute mich sehr :D.

Dennoch ist mir natürlich klar, daß für mich ein Freundeskreis zu einer zufriedenen Abstinenz dazu gehört. Da ich diesbezüglich aber praktisch bei Null anfange kann ich es ganz langsam angehen lassen und mir die richtigen Freunde aussuchen. Schön langsam tut sich bezüglich meiner gesellschaftlichen Kontakte auch einiges. Auch wenn es derzeit nur so Kleinigkeiten wie Smalltalk beim Zugfahren oder ähnliches sind.

Auch bei meiner zweiten großen Baustelle der zufriedenen Abstinenz mache ich Fortschritte: dem Maßhalten. Ich bemühe mich seit zwei Wochen auch mal gemütlich zu Gehen oder Radfahren (anstatt zu joggen oder wie ein Wilder durch die Gegend zu rasen). Vor allem beim Sport neige ich ja doch gerne zu massiven Übertreibungen. Durch das ganze habe ich innerhalb der ersten drei Wochen Abstinenz über 5kg abgenommen. Derzeit halte ich meine 81kg bei gut 1.90 Größe aber. Helfe allerdings am Abend auch mit 1 bis 2 Tafeln Schokolade nach. Mochte ich zu Saufzeiten übrigens gar nicht.

Das dritte Thema, das leidige Nikotin habe ich aber noch nicht angepackt. Kommt im Juni wenn ich Urlaub habe. Weis ja eh noch nicht wie ich diese Zeit totschlage. Die letzten Jahre habe ich meine Urlaube immer im stillen Kämmerchen versoffen. Eine gute Gelegenheit also, dieses lästige Laster auch loszuwerden.

Diese drei Themen sind für mich sozusagen die "Gesellenprüfung" meiner eigenen zufriedenen Abstinenz .

Zitat

Bleibe dir treu, du kannst dein bester und treuester Freund ( und Familienangehörige ) sein ! Smilie

Diesen Satz werde ich auf alle Fälle beherzigen. Diesen Satz werde ich auf jeden Fall beherzigen.

Zitat

Und wer weiß was deine Eltern lernen werden aus deiner Offen- und Trockenheit.
Du gibst ihnen die Chance dazu.

Hm, mal schauen was die Zeit bringt. Meine Mutter selbst trinkt so gut wie keinen Alkohol. Mein Vater aber schon über den normalen Durst hinaus. Mir ist es eigentlich ja egal, ob sie draus was lernen. Es geht ja um mein Leben.

Wünsche dir eine gute Zeit,

Alex

Hi Slowly,

danke dir wirklich für deine ehrliche Einschätzung einiger meiner Aussagen hier. Das hilft mir, das ganze auch aus einer anderen Perspektive zu sehen und mögliche Fehler zu vermeiden. Das tut echt recht gut .

Mir fällt es halt momentan noch relativ schwer z. B. mich mit meinen Eltern diesbezüglich zu zoffen. Ich bin eher jemand, der derartigen Konflikten eher aus dem Weg geht also diese offen auszutragen. Obwohl es oftmals notwendig wäre einfach mal auf den Tisch zu hauen - weis ich ja auch. Finde das schon ganz richtig wie konsequent da das damals mit deiner Mutter durchgezogen hast. Wenn ich meine Eltern das nächste Mal besuche werde ich das Thema Alkohol nochmals konkret ansprechen. Bis dahin dürfte ja noch einige Zeit vergehen.

Zitat

Darum kann ich dir nur raten, nehme alle Möglichkeiten und Chancen die sich dir bieten in Anspruch und beherzige die Grundbausteine.

Wenigstens die erste Zeit ( ein Jahr ist glaube ich gar nicht so schlecht ) und achte auf ein alkoholfreies Umfeld !

Zuhause ist selbstverständlich kein Alkohol und ein alkoholfreies Umfeld wird momentan gerade wieder aufgebaut . Das gute daran ist ja, daß ich es selbst in der Hand habe mit welchen Menschen ich mich abgebe. Alte "Saufkumpanen" habe ich ja gottseidank nicht (mehr). Vor einer Situation graust es mir aber jetzt schon ein bischen: Unsere nächste Betriebsfeier diesen Sommer. Da wurde bzw. wird immer recht viel getrunken. Ich war da früher ja auch immer ganz massiv dabei. Mich beschäftigt diese kommende "Streßsituation" aber bereits jetzt schon mehr als mir lieb ist. Ich denke dieses Jahr werde ich einfach nicht hingehen.

Wünsche dir übrigens nochmals alles gute, daß du dein derzeitiges Stimmungstief recht bald überwindest. Ich hoffe, es hat nichts mit deinem Sohn zu tun. Ich stelle mir das speziell in deinem Fall recht schlimm vor, vor allem bei deinem Wissen und deinen eigenen Erfahrungen bezüglich der Alkoholkrankheit.

Lg und eine GuN8,

Alex

Hallo Slowly,

merci dir für deine wie immer ausführliche Antwort . Möchte auch wieder etwas näher darauf eingehen.

Zitat

Nein, an meinem Sohn liegt es nicht, dass es mir manchmal nicht so gut geht, obwohl ich ihn manchmal an die Wand .... .

Er raucht wohl hin und wieder aber was den Alkohol betrifft, bin ich relativ optimistisch.

Freut mich zu lesen. Wobei ich das mit dem Rauchen auch nicht auf die leichte Schulter nehmen würde. Ich habe in deinem Thread ja gelesen, daß dein Sohn in der 8. Klasse ist. Dürfte also erst so um die 14 sein. Ohne dir jetzt Angst machen zu wollen, finde das schon recht früh. Aber gut, im Vergleich zum Alk ist das Rauchen wohl das "kleinere Übel".

Zitat

Doch das kann natürlich auch täuschen...... tun kann ich ja eh wenig und das was mir möglich ist, habe ich getan.

Ich kann deine Bedenken als Mutter sehr gut verstehen. Vor allem wenn man dabei an seine eigene Jugend denkt. Aber gewisse Erfahrungen müssen die Heranwachsenden selber machen. Alles zu verbieten ist da ja eher hinderlich. Ist schon recht schwierig, da den Königsweg zu finden. Irgendwas macht man da ohnehin immer falsch.

Zitat

Was deine Eltern betrifft:

Ich bin gespannt was du erzählen wirst über euer nächstes Treffen.

Du wirst lachen: Da bin ich selber gespannt. Werde allerdings erst im nächsten Urlaub meine Eltern wieder besuchen. Der ist im Juni.

Zitat

Ob du tatsächlich den A**** in der Hose hast, auf den kurzen Alkoholverzicht zu bestehen.

Tja, einfach ist das nicht für mich. Aber ich werde definitiv darauf bestehen. Bei meiner Mutter sehe ich da auch nicht das Problem. Mein Vater hat da allerdings seine eigene Ansicht der Dinge. Er selbst sieht seinen Alkoholkonsum als völlig normal an. So nach dem Motto: Bei uns in Bayern ist Bier ja ein Grundnahrungsmittel. Oder: Die Franzosen trinken auch jeden Tag ihren Liter Rotwein und werden 100 Jahre alt. Außerdem könne er jederzeit auf den Stoff verzichten. Das war seine Aussage als meine Mutter ihn auf seinen Alkoholkonsum bei meinem "Outing" ansprach.

Zitat

Ich glaube das zu lernen, ist genau so wichtig wie ein alkoholfreies Umfeld zu haben, um trocken zu werden und auch zu bleiben.

Das hast du wohl recht. Auch wenn dieser Lernprozeß für mich persönlich steinig ist. Für meine langfristige Abstinenz ist das aber unabdingbar. Es geht her ja nicht nur um meine Eltern, sondern allgemein um das gesamte Umfeld. Wenn ich das im familiären Umkreis schon nicht schaffe, wie ist es dann erst bei einem neuen Freundeskreis?

Zitat

Ist doch auch spannend zu sehen, wie dein Vater damit umgehen wird und wenn er ( wahrscheinlich ) auch Alki ist, dann kannst du ziemlich sicher sein, dass es schwer wird für ihn.

Wie gesagt: Bin selber gespannt wie er reagieren wird. Ich sehe meinen Vater nicht als Alki an. Alkoholmißbrauch liegt aber meiner Meinung nach schon vor. Interessant auch, daß ich bereits nach so kurzer Zeit Abstinenz eine Art "Antenne" entwickle was den Alkohol betrifft. Als ich meine Eltern zu Saufzeiten besuchte war es mir eigentlich egal, daß immer zwei Kästen Bier im Keller standen. Im Gegenteil: War sogar froh drum, bediente mich ja selbst manchmal daran. Zu Ostern nahm ich das das erste mal so richtig wahr.

Zitat

wie geht es dir ?

Keine Angst, ich habe deine freundliche Eingangsfrage nicht vergessen! Mir ist eben nur aufgefallen, daß man in der heutigen Zeit zwar oft gefragt wird wie es einem geht, aber meistens ist das ja nur eine oberflächliche rhetorische Floskel. Von daher möchte ich hier einmal versuchen eine ehrliche Antwort zu geben. Obwohl ich nicht sonderlich gut darin bin meine Gefühle zu zeigen oder niederzuschreiben. Bin ja grundsätzlich ein recht introvertierter Mensch.

Wenn es rein um die körperliche Seite geht, dann geht es mir sehr gut. Ich war ja gut zwei Wochen nach meiner Entscheidung nichts mehr zum Trinken beim Arzt und habe mich gründlich durchchecken lassen. Soweit alles in Ordnung. Cholesterinwerte sind zwar ein bissel erhöht und der Blutdruck etwas zu niedrig, aber ansonsten keine Probleme. Sogar die Leberwerte sind im grünen Bereich (auch der Gamma-GT-Wert) was mich positiv überrascht hat. Habe da eigentlich schlimmeres befürchtet. Im Urlaub werde ich auf Anraten meines Arztes - Hausarzt hatte ich bisher noch gar nicht, weil ich nie zum Arzt ging - die Darmkrebsvorsorge und eine Darmspülung machen lassen. Auch sonst geht es mir körperlich recht gut. Vor allem meine Kondition verbessert sich durch das viele Sporttreiben praktisch täglich. Spornt mich momentan richtig an noch mehr zu tun .

Was die seelische Komponente angeht bin ich zweigeteilt - habe da sozusagen ein Janusgesicht:

Was die kurzfristige Seite - also das in den Tag Leben angeht - geht es mir seit dem Alkstop wirklich super. Vor allem am morgen. Bin wieder topfit und freue mich auf den Tag. Ich schlafe zwar relativ kurz (6 Stunden), aber das war früher auch so. Vor allem schlafe ich jetzt richtig durch und träume auch wieder. Ich dachte bisher immer, daß es am Alter liegt wenn man nicht mehr träumt - oder man sich nicht an seine Träume erinnern kann. Jetzt weiß ich: Es war der Alk. Wobei meine Träume die ersten zwei Wochen nach der Abstinenz teilweile recht wirr waren. Außerdem stecke ich alltägliche Streßsituationen mittlerweile souverän weg. Eine gewisse Gelassenheit hat sich breit gemacht. Erst jetzt wird mir allmählich klar, daß ich früher im Prinzip nur zu 70% funktionierte. Es hat zwar für die Arbeit und das Alltägliche gereicht, aber mehr eben auch nicht. Außerdem lese ich wieder recht viel - nicht im Internet sondern Bücher. War ja als Kind schon so ne Leseratte. So weit, so gut, könnte man sagen.

Da ist aber eben auch die langfristige Perspektive. Was die betrifft bin ich ziemlich mies drauf. Ich habe irgendwie kein größeres Ziel mehr wofür es sich zu leben lohnt. Ich möchte mich aber nicht beschweren. Habe einen guten Beruf, keine finanziellen Probleme und gesundheitlich sollte ich dankbar sein, daß mir nichts wehtut und auch sonst keine schlimmen Krankheiten habe. Manche Leute wären froh drum. Aber dennoch fühle ich so eine - wie soll ich das beschreiben - innere Leere. Wenn ich an die entfernte Zukunft denke graust mir eigentlich. Ich weiß, ich werde immer älter, immer gebrechlicher und sterbe irgendwann. Ja, hört sich schlimm an. Das Allerschlimmste ist ja, daß ich mich über mich selbst ärgere, wenn ich über solche Sachen oder den Sinn des Lebens grüble. Stan hat das in seinem Thread äußerst schön beschrieben - hätte glatt von mir sein können. Ich drehe mich da immer ständig im Kreis und versuche bestmöglich erst gar nicht solche Gedanken zuzulassen. Gerade beim Einschlafen ist es besonders schlimm. Daher läuft auch die ganze Nacht der Fernseher oder irgendeine DVD. Stille ist vorm Schlafengehen absolut unerträglich. Mit dem "Freuen" ist da auch so eine Sache bei mir: Gefühlsmäßig prallt irgendwie alles an mir ab. Ob mir Gutes oder Schlechtes widerfährt ist mir egal. Ich muß mich zwingen irgendetwas zu empfinden - mittlerweile gelingt mir das aber wieder etwas besser.

Ich sollte vielleicht noch erwähnen, daß das ganze nichts mit dem Alk zu tun hat. In diesem merkwürdigen Zustand befinde ich mich schon seit mindestens 15 Jahren. Dies und die Trennung von meiner damaligen Partnerin vor 6 Jahren mit aus mir (vermutlich) einen Alkoholiker gemacht - ich grüble momentan sehr oft darüber nach warum es überhaupt soweit gekommen ist. Eine Erkenntnis habe ich aber selbst nach dieser kurzen Abstinenzzeit für mich schon gewonnen: Der Alk macht es nur noch schlimmer. Diese Erkenntnis ist für mich äußerst wichtig.

So, nun ist mein Text doch etwas länger geworden als ich gedacht habe. Ja, das Forenschreiben muß gelernt sein - auch das ist neu für mich. Irgendwie unglaublich: Das erste Mal in einem Forum angemeldet und dann ist es das Alkoholikerforum. Wer hätte das vor 10 Jahren gedacht .

Ich danke dir nochmals vielmals für deine aufmunternden Worte. Das tut mir momentan richtig gut . Wünsche dir noch ein schönes Wochenende,

Alex

.

@ Marco

Danke dir für deine Ausführungen .

Daraus kann ich einiges mitnehmen. Vor allem das mit der "doppelten Persönlichkeit" finde ich äußerst interessant. Daher wahrscheinlich auch der Name marcomarco, oder? Wobei du mich hier ein klein bischen mißverstanden hast. Ich selbst habe ja erst seit 2008 mit dem exzessiven Trinken begonnen. Die "innerer Leere" empfinde ich aber schon wesentlich länger.

Allerdings hat mich dein eigener Thread doch sehr zum Nachdenken über die Thematik "innere Leere" und Alkohol angeregt. Denn getrunken habe ich davor ja auch schon. Und längere Trinkpausen gab es dabei nicht. Ein bis zwei Wochen waren da das Maximum. Ansonsten habe ich von 1996 bis 2008 vielleicht 2 bis 3mal die Woche getrunken. Unter der Woche waren das vielleicht mal zwei bis drei Gläschen Wein. Übers WE maximal eine Flasche. Aber dennoch: Getrunken habe ich eigentlich immer. So gesehen kann ich von mir sagen, daß meine derzeitige gut sechswöchige Abstinenz die längste seit ungefähr 25 Jahren ist. Hm, unter Umständen könnte das also doch etwas damit zu tun haben.

Auf jeden Fall finde ich es hochinteressant, daß man sich mit klarem Kopf mit solchen Dingen so intensiv auseinandersetzt. Macht mir gerade wirklich Spaß. Bin echt gespannt, ob dieser "Lernprozess" so weitergeht.

Eines macht mir aber ein bischen sorgen: Du hast ja bei dir geschrieben, daß du seit Mitte letzten Jahres immer nach ca. drei Monaten rückfällig geworden bist. Das zeigt mir, daß man sich niemals zu sicher sein darf. Auch nach Jahren Abstinenz nicht. Predigen ja auch die alten Hasen in meiner SHG. Im übrigen finde ich klasse, daß du bereits jetzt schon das Alkoholproblem so akkurat angehst, auch wenn es noch ab und an Rückschläge gibt. Ich habe zu dieser Einsicht 10 Jahre länger gebraucht.

Was macht eigentlich das Motorradhobby? Derzeit auch so fleißig unterwegs?

@ Slowly

Zitat

auch ich ( wahrscheinlich jeder ) kennt diese Sinnfrage.

"Eigentlich" ist sie ja leicht zu beantworten, dein Leben selbst und dass du da bist ist doch schon der Sinn.

Aber ich weiß natürlich was du meinst.

Ich kannte und kenne diesen Gedanken, schon als Kind stellte ich mir die Frage was das alles soll....also vor- während- und auch jetzt nach meiner Alkoholzeit.

Der große Unterschied ist nun nach zwei Jahren ( es hat auch einige Zeit gedauert nachdem ich trocken wurde ), dass es mir nun reicht einfach da zu sein.

Und mein Bestes zu geben.

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Freut mich außerordentlich für dich, daß du nach zwei Jahren Abstinenz das ganze für dich so sehen kannst. Das gibt mir Hoffnung und Zuversicht . Ich hoffe auch, daß es mir irgendwann auch einmal reicht einfach nur da zu sein. Das ist eine wirklich sehr schöne Zukunftsaussicht. Ich will wohl manchmal alles zu schnell auf einmal haben. Ich muß wohl noch lernen das ganze mit etwas mehr Geduld anzugehen. Man könnte aber auch sagen "slowly" .

Apropos Geduld: Mit dem Wandern habe ich auch wieder angefangen. Ist besser als immer nur exzessiv zu joggen oder massiv Sport zu betreiben. Allerdings habe ich festgestellt, daß mein Gehtempo immer noch zu hoch ist. Ich muß mich dann ab und an dann selbst ein wenig einbremsen um die Natur auch genießen zu können. Das wird aber schon.

Demnächst werde ich übrigens mit dem Fischerschein beginnen. Das ist dann ja ein ganz neues Hobby für mich bei dem man nebenbei auch noch ein gutes Buch lesen kann. Bin schon gespannt ob mir das gefallen wird. Jedenfalls ist das Angeln eine exzellente Übung sich in Geduld zu üben.

Liebe Grüße an euch beide und natürlich auch an alle anderen hier im Forum,

Alex