Was tun bei akutem Suchtdruck?
Diese Liste ist völlig durcheinander. Das ist Absicht, weil jedem was anderes hilft. Einfach durchgehen bzw. durchprobieren.
Über die Suchfunktion des Forums kann man selber den Begriff "Notfallkoffer" eingeben. Dann kommen 50 Seiten Vorschläge. Viel Lesestoff, um zu schauen, wie andere mit der Situation umgegangen sind. Einfach oben rechts die Lupe anklicken.
- viel Wasser/Sprudel trinken!
- Saft trinken
- Tee trinken
- etwas essen
- spazierengehen (ohne Geld!)
- joggen
- radfahren
- Badewanne
- ohne Geld rausgehen
- jemanden zum Einkauf mitnehmen
- in den Spiegel schauen
- hinsetzen oder hinstellen und die Füße spüren
- im Forum lesen
- in die reale SHG gehen
- jemanden anrufen
- jemanden besuchen
- den Hund, die Katze streicheln
- malen
- schreiben
- schreien
- Steine ins Wasser werfen
- einen Blumenstrauß aufstellen
- arbeiten gehen
- Hausputz machen
- duschen
- Zähneputzen
- Bilder der Kinder anschauen
- auf ein Kissen schlagen
- werbefreie Sendungen schauen
- Buch lesen
- in neuen Geschäfte einkaufen gehen
- den Hausarzt anrufen
- Pfefferminz lutschen
- einen Brief schreiben
- Gemüsebrühe
- eigene Laborergebnisse durchlesen
- am Auto schrauben
- im Garten Unkraut rupfen
- Musik hören
- Bücher über Alkoholismus lesen
- Was-war-heute-gut-Liste schreiben
- Krafttraining
- Sauna
- schwimmen
- tanzen
- persönliche Tiefpunkt-Liste schreiben bwz. durchlesen
- Photos von sich selber anschauen
- sich selber Zettelchen schreiben und in der Wohnung, in den Klamotten und dem Geldbeutel verteilen
- Adressliste, zu wem man jederzeit, auch nachts, hingehen kann
- immer und überall eine Wasserflasche dabei haben
- Abstand halten zu Saufkumpanen, Sauforten, Saufanlässen
- Lebensmittel ausmisten
- Tagebuch schreiben
- Kekse backen
- hier im Forum über die Suchfunktion das Wort 'Notfallkoffer' eingeben
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