Herzlich willkommen, StegZumSee.
Deinen Thread findest du im Bereich Erste Schritte für Alkoholiker
Die Themen sind nach letzter Aktivität sortiert, die neuesten ganz oben.
Daher kann es sein, dass du etwas herunterscrollen musst um deinen wiederzufinden.
Ich wünsche dir einen guten und hilfreichen Austausch.
Viele Grüsse
Nayouk
Du hättest Dich auch hier mitteilen können, hier ist immer jemand, der bei aktutem Suchtdruck "zuhört" (mitliest) und Beistand leisten kann.
Du kannst dich auch unter SOS mit einem neuen Thread melden, da bist du nochmal mehr außerhalb deines eigenen Threads sichtbar. Da braucht es nicht viel Geschriebenes, „ Habe Suchtdruck, ist jemand da?“, das reicht.
Als Lektüre für dich hier der Link zu unseren Grundbausteinen für eine stabile Abstinenz.
Alles Gute.
Du bist jetzt für die offenen Bereiche freigeschaltet, Stasik .
Du kannst jetzt überall schreiben, jedoch in den nächsten 4 Wochen bitte nicht im Vorstellungsbereich bei den neuen Usern. Diese erkennst du am „orangeroten“ Namen.
Ich wünsche Dir einen guten und hilfreichen Austausch.
Viele Grüße
Nayouk
Da war Linde66 schneller als ich.
Die Basis für eine stabile Abstinenz sind unsere "Grundbausteine".
Gegen Craving hilft es, dir einen eigenen Notfallkoffer zusammenzustellen.
Ich habe verschiedenen Dinge ausprobiert, z.B. Atemtechniken geübt, damit ich sie sicher anwenden kann.
Kennst du die HALT-Regel, wenn nicht, hast du einen Teil davon entdeckt.
H A L T !
H - Hungry - Hunger vorbeugen - Gut essen! Und auch das Trinken nicht vergessen!
A - Angry - Ärger vorbeugen oder abbauen.
L - Lonley - Sich in der SHG oder nahen Menschen anvertrauen. Nicht einsam bleiben.
T - Tired - Bei Müdigkeit sofort gegen wirken. Sich Ruhe gönnen, genügend schlafen bei Erschöpfung
HALT-Gefühle sind starke Gefühle, die Suchtdruck auslösen können. Daher ist es wichtig, dass ich sie erkenne und frühzeitig dagegen wirke oder sie gar nicht erst entstehen lasse.
Alles richtig gemacht
Hallo Robbie,
Sehr gut, den ersten wichtigen Schritt hast du gemacht. Nur im nüchternen Zustand kannst du gut für deine Mutter da sein.
Da du nun in die Abstinenz gestartet bist und derzeit einen ärztlich begleiteten Entzug machst sende ich dir den Link für deine Bewerbung zur Freischaltung für den offenen Bereich.
https://alkoholiker-forum.de/bewerben/
Bitte anklicken und einen kurzen Satz schreiben, da du dich ja schon ausführlicher vorgestellt hast.
Nach erfolgter Freischaltung werden wir Dein Thema zu "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.
Viele Grüße
Nayouk
Die Erkenntnis, dass ich Alkoholiker geworden bin, war der wichtige Schritt hin zur Akzeptanz der Krankheit.
Ein weiterer Austausch mit Gleichgesinnten kann erst erfolgen, wenn du bei der Entgiftung ärztlich begleitet wirst oder nach 7 Tagen Abstinenz.
Sei morgen offen und ehrlich zu deiner Ärztin, auch was das Trinkverhalten und die Trinkmenge angeht.
Nur dann kann die Ärztin dich richtig einschätzen und dir effektiv helfen.
Melde dich nach dem Arztbesuch, wenn du weisst, wie es weiter. Viel Erfolg für Morgen.
Viele Grüsse
Nayouk
Hallo Robbie,
herzlich willkommen in unserer Selbsthilfegruppe für Alkoholiker.
Ist es besser stationär oder ambulant zu entgiften. Ich habe morgen einen Termin bei meiner Hausärztin.
Der Besuch bei deiner Ärztin ist genau der richtige Schritt und was deine Frage betrifft, das besprichst du morgen bei deiner Ärztin, denn da gibt es keine pauschale Antwort.
Deine Ärztin sieht dich, hört dich, untersucht dich und dann kann sie eine Entscheidung treffen. Wir hier sind eine Selbsthilfegruppe und keine Ärzte.
Wenn du die letzten Tage nichts mehr getrunken hast, befindest du dich im kalten Entzug und der kann lebensgefährlich werden.
In dieser Selbsthilfegruppe tauschen sich ausschließlich Alkoholiker aus, die sich dazu bekennen und eine lebenslange Abstinenz anstreben.
Wie sieht es da bei dir aus, siehst du dich als Alkoholiker und möchtest du ein dauerhaft abstinentes Leben führen?
Viele Grüße
Nayouk
Hallo Foaly,
Wie sieht denn heute dein Weg aus, um stabil abstinent zu leben?
Viele Grüsse
Nayouk
Schon 8 Monate nüchtern und zufrieden
Herzlichen Glückwunsch zu 8 Monaten Abstinenz.
eher zu schauen, was trotzdem möglich ist.
Wie wäre es damit:
„eher zu schauen, was wieder möglich ist.“
Glückwunsch zu 900 Tagen Abstinenz.
ich musste das selbstständige gehen ausprobieren
Also, ich fühle mich trotzdem recht selbständig beim Gehen 😉
…sie lauert immer hinter irgendwelchen seelischen kanten und ecken. aber erstens bleibe ich wachsam….
Damit ich wachsam bleibe, deswegen bin ich hier.
Alles Gute, Nayouk
Hallo und willkomen, Fruechtetee .
Du hast es gewagt und nun bist du hier, war doch gar nicht so schlimm
In dieser SHG kannst du deine Abstinenz stabilisieren, durch Austausch mit anderen trockenen Alkoholikern.
Der eigentliche Austausch beginnt erst nach deiner Freischaltung. Deshalb solltest du dem Link folgen, den die Elly .
https://alkoholiker-forum.de/bewerben/
Viele Grüße
Nayouk
Hallo Stasik,
Jetzt kann dein neues Leben beginnen.
Da du in die Abstinenz gestartet bist und derzeit einen ärztlich begleiteten Entzug machst sende ich dir den Link für deine Bewerbung zur Freischaltung für den offenen Bereich.
https://alkoholiker-forum.de/bewerben/
Bitte anklicken und einen kurzen Satz schreiben, da du dich ja schon vorgestellt hast.
Nach erfolgter Freischaltung werden wir Dein Thema zu "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.
Viele Grüße
Nayouk
so oft ich auch versuche mit Logik dagegen zu gehen
Die Sucht hat ihre eigene Logik und die ist anders als deine.
„Komm, hast es so lange geschafft, nur ein oder zwei Bier werden dich schon nicht umbringen, das Ganze war doch gar nicht so schlimm.“
Deine Suchtstimme.
Sobald sie bei mir aufkommt, würge ich sie ab, kann auch mal drastischer ausfallen. Wichtig, keine Diskussion. Raus aus der Situation und ablenken. Die Suchtstimme als solche erkennen und entlarven.
"Du schon wieder, lass mich in Ruhe, geh in deine Ecke und trockne weiter vor dich hin". Punkt, Ende!
Das kannst du erlernen. Das Suchthirn kann sich immer mal wieder melden, aber es wird weniger, wenn es keinen Ansatzpunkt findet.
Aber, einen Sch...s muss ich!
👍
Hallo Stasik und willkommen auch von mir.
Die Entgiftung geht am Dienstag um 09:00 Uhr los.
Das ist ja sehr bald und bis dahin, gilt es einen "kalten Entzug" unbedingt zu vermeiden.
Ein weiterer Austausch hier für dich kann ab ärtzlich begleiteter Entgiftung beginnen.
Melde dich, sobald du in der Klinik bist, dann kann es für dich hier weiter gehen oder wenn du noch weitere Fragen hast.
Viele Grüsse
Nayouk
Jetzt fühle ich mich trotzdem ein wenig frustriert, obwohl ich echt zufrieden sein könnte, wie ich mich geschlagen habe. Aber vielleicht ist die Sucht gerade bockig und das färbt ein bissel ab.
Da die Sucht nur mit Alkohol funktioniert, kann es schon sein das sie bockig war, aber "abgefärbt" wäre mir unheimlich.
Das Belohnungssystem im Gehirn hat lange mit Alkohol funktioniert, Alternativen können erlernt werden.
Damit das funktioniert müssen sich Strukturen im Gehirn neu bilden und das dauert seine Zeit.
In der Zwischenzeit kannst du etwas nachhelfen, indem du dich mit etwas Schönem, Angenehmen belohnst.
Dein Gehirn ist sehr aufmerksam und wird es sich merken
Zum Glück hast du sie nicht mehr benutzt, ich mag mir gar nicht vorst...
Die innere Unruhe und das zittrige Gefühl am ganzen Körper hatten noch zugenommen, wenn ich damit was sägen wollte,
Es muss ja nicht gleich die Kreissäge sein, aber alles Zusätzliche war ein Akt der Überforderung und so habe ich mich von vielem schleichend verabschiedet.
Dann ist es umso schöner, wenn ich heute diese Dinge wieder machen kann. Manchmal beschleicht mich diese innere Unruhe noch, wie ein altes Muster und wenn ich mir dessen bewusst werde, ist sie weg.
