Beiträge von Kurswechsel

Zitat von Morgaine

Meditation ist leider sehr schwierig für mich. Ich habe sie oft probiert, aber aufgrund meiner PTBS dissoziiere ich da sehr schnell...

Oh, hätte ich das gewusst, hätte ich das gar nicht erwähnt… Davon hatte ich nämlich kürzlich erst gelesen. Da ging es darum, dass PTBS in Kombination mit Meditation sehr problematisch sein kann. Da haben einige wohl plötzlich ihr eigenes Zuhause oder sogar ihren eigenen Körper als fremd empfunden.

Aber du wirst sicher andere Sachen finden, die dir guttun und sich einfach richtig für dich anfühlen. Tai Chi möchte ich unbedingt auch noch ausprobieren, genauso wie Qigong und so einiges andere. Überhaupt gibt es so viele Sachen, die mich interessieren und die ich gerne mal sehen, ausprobieren oder machen würde.

Ich hab allerdings das genaue Gegenteil von dir und zwar zu wenig Zeit (durch Arbeit und Familie) 🙃

Vielleicht machst du dir ja tatsächlich mal so eine Liste mit allem, was du schon immer mal ausprobieren und machen wolltest. Einfach erstmal alles drauf, was dir in den Kopf kommt. Und dann schaust du, was davon tatsächlich umzusetzen ist und gehst es nach und nach an und schaust dann einfach, wo du hängen bleibst..

Früher (vor meiner Familie und zu nassen Zeiten) konnte ich mit Lücken im Tagesablauf nicht wirklich umgehen und hab mich dann oft leer gefühlt. Die Lücken mussten unbedingt gefüllt werden. Heutzutage sehne ich diese Lücken förmlich herbei und kann dann tatsächlich auch mal gar nichts machen 🙃 Es hat sich einfach so viel geändert seit meiner Abstinenz…

Zitat von Morgaine

dass es nciht perfekt sein muss und ich auch einfach ausprobieren darf, ohne dass es zu einem tollen Ergebnis kommen muss.

Genau! Es sollte dich zufrieden machen und sich gut anfühlen 😉

Zitat von Wilma

An Tag 12 kam dieser wunderbare Schlaf bei mir

Ich weiß noch, dass ich mich mit dem Schlaf gefühlt eine Ewigkeit „rumgeärgert“ habe. Ich bin noch eine ganze Zeit lang zu der Zeit nasser Zeiten aufgewacht (Huch ganz schön oft „Zeit“ in dem Satz 🙃).

Zitat von Wilma

Bleib dran, es lohnt sich so sehr 🍀

Ohjaaaa….

Zitat von Bergfloh

Nicht immer allen gefallen, den Ärger runterschlucken. Werde ich zum Biest?

Nein, du setzt klare Grenzen und das verstehe ich unter Selbstfürsorge 💪

Zitat von Morgaine

Mich würde sehr interessieren, wie das bei Euch am Anfang war, nachdem Ihr das Trinken aufgehört habt und Euch als Alkoholiker*in erkannt habt - ging es Euch ähnlich? Kennt ihr das Gefühl, nur noch als Süchtige*r definiert zu sein? Oder ist das eine Spezialität meiner Gedankenkreise...?

Hallo Morgaine,

ich war am Anfang total euphorisch und hatte das Gefühl, ich könnte Bäume ausreißen.. Und dann bin ich irgendwann ziemlich unsanft in ein Loch gefallen. Die erste Euphorie war weg und die Realität hatte mich eingeholt.

Der wichtigste Grundbaustein war zwar gelegt. Aber mir wurde irgendwann ziemlich unmissverständlich klar, dass nicht mehr zu saufen allein eben noch nicht reicht.

Also habe ich mich eine ganze Weile in allen möglichen Dingen ausprobiert und herumexperimentiert. Sport, neue Hobbys, verschiedene Beschäftigungen … Ich durfte mich erstmal wieder richtig kennenlernen und da kam einiges zu Tage.

Du stehst gerade an einem Punkt, an dem sich vieles neu sortiert und da kommen eben auch „unschöne“ und vollkommen irrationale Gefühle und Emotionen hoch.

Und weil du Tai Chi erwähnt hast, vielleicht wäre regelmäßige Meditation ja auch etwas für dich? Mir hat das tatsächlich sehr geholfen, etwas Abstand von meinem inneren Kopfkino zu bekommen.

Liebe Grüße KW

Zitat von Hightower

Ich war sogar mit meiner Frau, die keinen Alkohol trinkt, gestern bei einer Gartenparty und konnte zum ersten Mal so ein Fest nüchtern erleben, was sehr interessant war, da einfach jeder dort Alkohol konsumierte.

Hallo Hightower,

solche Aktivitäten, bei denen der Alkohol im Vordergrund steht, habe ich seit meiner Abstinenz bewusst und konsequent gemieden. Auch wenn du dort selbst nichts getrunken hast, können solche Ereignisse noch einige Zeit nachwirken. Beim Thema Alkohol greift definitiv nicht das Motto: „Was mich nicht umbringt, macht mich härter.“

Ich habe damals versucht, meine Gewohnheiten nach und nach zu verändern und alte Muster durch neue Gewohnheiten zu überschreiben. Mit deiner Abstinenz hast du jetzt den wichtigsten Grundstein überhaupt gelegt aber damit allein ist es noch nicht getan.

Jetzt geht es darum, die alten Gewohnheiten und Muster einmal ehrlich auf den Prüfstand zu stellen und Schritt für Schritt herauszufinden, wie ein für dich erfülltes und glückliches Leben ohne Alkohol aussehen kann.

Grüße KW

Wow, was für ein Beitrag!

Herzlichen Glückwunsch zum ersten abstinenten Jahr 🥳

Herzlichen Glückwunsch zu 17 trockenen Jahren 🍀

Herzlichen Glückwunsch zu 10 Monaten, Bibi 🥳 Weitermachen!!! 😉

Hallo Paul,

herzlichen Glückwunsch zum ersten Trockengeburtstag!

Zitat von StepByStep

Ich weiss gar nicht, wo ich anfangen soll zu erzählen.

Einfach anfangen, das ergibt sich dann meist von selbst beim Schreiben. Ich kann mich dabei wunderbar sortieren..

Ich wünsche dir einen hilfreichen Austausch.

LG KW

Schön, dass du hier bist. Schön, dich hier lesen zu dürfen.

Herzlichen Glückwunsch zu 19 Jahren hier im Forum 🥳

Wenn auch verspätet: Herzlichen Glückwunsch CF 🥳

Auf das noch viele weitere trockene Jahre folgen werden!

Gut gemacht! Herzlichen Glückwunsch 💪

Zitat von StegZumSee

Meine Exfrau hat mich psychisch fertig gemacht. Deshalb bin ich immer wieder rückfällig geworden.

Ich glaube da würde ich mal genauer hinschauen, denn letztlich ist niemand dafür verantwortlich, dass ich wieder zur Flasche greife – außer ich selbst.

Es gibt natürlich Schicksalsschläge und Situationen, die unglaublich schwer zu ertragen sind und Menschen können sehr verletzend sein. Trotzdem ist es am Ende meine eigene Entscheidung, ob ich wieder saufe oder eben nicht.

Zitat von Elly

Da muss ich Einspruch einlegen. Wir alle sind hier nur Selbstbetroffene und keine Ärzte oder Psychologen.

So, wie ich ihn verstanden habe, bezog sich das auf die Reha.

Zitat von StegZumSee

Leider bin ich wieder rückfällig geworden.

Hallo Marcel, kannst du mir sagen, was du jetzt vor hast anders zu machen, damit genau das nicht wieder passiert? Bzw. anders gefragt, was hat dazu geführt, dass du wieder rückfällig geworden bist?

Zitat von Alex07

Oder meinst du das Textfeld zum tippen?

Ich kann leider mit dem Handy nichts mehr schreiben, weil das Textfeld irgendwie nicht mehr erscheint. Ich musste mir jetzt mit der Spracheingabe behelfen.

Zitat von KaDett

du bist immer für andere da. Aber das Forum kann auch für dich da sein. Teil dich mit, was bei dir los ist und es kommt zum Austausch.

Das sehe ich genauso liebe Rennschnecke.

Zitat von Rennschnecke

Was hast Du eigentlich geändert, außer nicht mehr zu saufen?

Vielleicht kannst du an dem Punkt ansetzen.

Wie schaut’s denn morgen bei dir aus? Hast du was schönes geplant, was dir gut tut und den Kopf frei macht?

Zitat von stef2303

Konsequenz: Job-Verlust, weil ohne HO geht es nicht. Klar, wie soll man so seine Kinder versorgen?

Solange die Qualität der Arbeit stimmt, ist der Ort meiner Meinung nach zweitrangig. Alles andere ist Management nach Gutsherrenart und passt einfach nicht mehr in die heutige Zeit. 🤷🏼‍♂️

Glückwunsch 🎊 und weiter so 💪🏻