Kurswechsel

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Ich kann das nachvollziehen. Ich verbinde auch einige alkoholfreie Getränke oder Gewürze (besonders Zimt) mit Alkohol und lasse möglichst die Finger davon. Ich versuche damit zu vermeiden, mein Suchtgedächtnis unnötig zu triggern und…

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Hallo Axel!

Diese Gedankenspiralen kenne ich.

Wenn sich das Suchtgedächtnis meldet, versuche es zu beobachten, quasi wie von außenstehend zu betrachten. Sag dir: „Okay, da ist wieder dieses Bild. Das ist nur mein Suchtgedächtnis, das sich meldet. Es…

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Sehr verständlich und sehr gut auf den Punkt gebracht, Kurswechsel, danke!

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Ich finde es unglaublich spannend, was du geschrieben hast. Vor meiner Saufkarriere habe ich mich sehr intensiv mit Themen wie Emotionen, Achtsamkeit und insbesondere dem Buddhismus beschäftigt. Viele Erkenntnisse aus Büchern wie dem, das du…

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Die Gefühle, die ich jetzt spüre, kommen oft in einer Intensität, die mich überrascht. Aber wie du sagst, es ist ein Gewinn, sie wahrzunehmen, statt sie zu betäuben. Es ist natürlich nicht immer leicht, die negativen Gefühle auszuhalten. Aber…

Hallo Kurswechsel,

das hört sich gut an!

Gib dir etwas Zeit. Du hast jahrelang getrunken - die Umstellung dauert auch ein wenig. Die Suchtstimme meldet sich seltener, der Umgang mit ihr wird leichter. Auch deine Gefühle werden sich regulieren. Der Alkohol…

Hallo zusammen,
gestern war ein wirklich guter Tag (vor allem im Vergleich zu Sonntag - siehe oben). Ich war das erste Mal seit etwa sieben Jahren wieder beim Kampfsport, und es hat mir unglaublich gutgetan. Ich habe endlich mal wieder am eigenen Laib…

Es ist sehr individuell. Es wurde ganz langsam immer schlechter. Ich könnte sagen mein Tiefpunkt hat sich ewig gezogen. Dann kam erst mal überhaupt die Entscheidung erst mal nichts zu trinken. Für sechs Wochen. Dann nach einer Woche wollte ich auf…

Hey Alex, vielen Dank für deine Nachricht.

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Oha, jetzt hast du mich erwischt. Nachdem ich mich den ganzen Tag ausgeruht habe, sitze ich ab 18 Uhr (zu Beginn meiner sonst üblichen Saufzeit) einfach nur so da und warte bis die Zeit rumgeht, so dass ich…

Ich danke dir für deine Post- Ich möchte dazu mal etwas schreiben was eventuell zur Klarheit beiträgt.

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So sieht es aus:

Die jahrelangen Erfahrungen der Langzeit-Trockenen, die die Grundbausteine mit größtmöglicher Risikominimierung ins Leben gerufen…

Hallo zusammen,

das Wochenende war nicht ganz einfach. Besonders abends haben sich meine Gedanken oft um Bier gedreht – zu Zeiten, in denen ich früher immer getrunken habe. Auch wenn ich mittlerweile ganz gut damit klarkomme, diese Gedanken loszulassen…

Das kann auch ein Grund sein. Das Suchthirn kann fast alles als Grund hernehmen.

So Träume hatte ich einige. War dann auch erstmal stolz, dass ich da nichts getrunken habe. Inzwischen hatte ich auch schon einige, in denen ich getrunken habe. Schließlich…

Die Trigger sind subtil und auch nicht offensichtlich.
lch habe sie mit der Zeit auch erst erfahren und die Entdeckungsreise ist noch nicht zu Ende.
Wichtig ist, dass ich es als solches erkenne und weiß, wie ich reagieren muss.

Achso..und ich mache heute Burger für die ganze Family - dabei habe ich sonst immer nebenbei ein paar Bier getrunken..

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Es ist nur heute so krass, die letzten Wochen hatte ich kaum einen Gedanken an Alkohol. Ich kann mir nur erklären, dass es mit dem Traum zusammenhängt. Ich habe jetzt viel Wasser und Trinkjoghurt getrunken, so langsam geht es wieder.

Heute versucht mir Kollege „Saufdruck“ echt das Leben schwer zu machen. Die Gedanken ans Trinken waren heute häufiger als in den letzten 20 Tagen zusammen. Könnte das mit dem Traum zusammenhängen? Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht?

Hallo zusammen,

ich hatte letzte Nacht einen ziemlich intensiven Traum, der mich heute noch beschäftigt: Ich war mit meinen Freunden auf Mallorca im klassischen „Saufurlaub“. Überall gab es Versuchungen, besonders die, denen ich früher nur schwer…

DAS ist gut. Es ist ja bereits alles schon eingetreten. Jetzt nur noch daran arbeiten, dass es so bleibt.

Hallo Kurswechsel,

Aus deinen Worten sprechen so viele Wünsche für dich. Schöne Wünsche, die du dir doch alle schon alle selbst erfüllst.

Schau mal, wie ich deine Sätze für mich formuliere. Weil ich es einfach für mich wichtig finde, mehr im Jetzt zu…

Hallo Kurswechsel,

Da klingt sehr viel Bestimmtheit und Energie aus deinen Sätzen.
Das Gefühl, dass Ruder nicht mehr in der Hand zu haben und nicht zu wissen, wie ich wieder in den Ruderstand komme, war ganz schrecklich. Da ich das einmal erlebt habe,…