Hallo Ihrs,
ich habe immer wieder hier gelesen, dass es vielen von euch schwer fällt, Gedanken loszulassen und zu entspannen. Das Problem kenne ich auch. In der schlimmen Zeit hatte ich keinerlei Ruhe. Ständiges herumtigern, Buch auf, Buch zu. Alle fünf Minuten etwas Neues anfangen und nix fertig bekommen. Und natürlich am Abend kein Gedanke ans Einschlafen aufgrund des ständigen Gedankenkarussells. Ich bin aber überzeugt davon, dass wir es lernen können, uns zu entspannen. Aber - wie bei allen Lernprozessen - ist es schon mit einem gewissen Aufwand verbunden.
Mir haben CD´s sehr geholfen, zu entspannen. Ich bin ein "Hör-Mensch" und konnte mich auf die Stimmen der Entspannungs-CD´s gut einlassen. Inzwischen schaffe ich es aber auch mit einem Spaziergang, Gemüseputzen, auspowern durch Laufen, Stricken oder einfach auf die Natur lauschen mich aus unliebsamen Gedankenspiralen zu lösen. Nicht jede Möglichkeit der Entspannung ist für jeden Tag gut. Vor allem muss ich mich immer wieder BEWUSST dazu bringen, Gedanken zu stoppen.
Vielleicht hat jemand noch den ein oder anderen Tipp, wie ihr euch aus dem Kopf-Kino verabschiedet, der für Andere hilfreich sein könnte.
LG
Ette