Hallo ari,
Zitatbin eigentlich todmüde, aber kann nicht schlafen.
Welche Möglichkeiten der Entspannung kennst Du? Es gibt zb Autogenes Training oder progressive Muskelentspannung. Beides hat mir von der Entgiftungbis heute stets geholfen. Du lernst "abschalten".
Frag doch mal in der Beratungsstelle oder bei der VHS wo es solche Kurse gibt. Du musst eine zeitllang unter Anleitung üben.
Viel Erfolg
LG kommal