Am Beginn eines langen Weges

Hallo ohnerausch, ist halt die Frage ob ich die LZT wirklich so gut hab nutzen können... gegen Ende der Zeit war ja die Euphorie. Trockenarbeit ist das tägliche Klein-Klein im Alltag, die LZT war weit weg vom Alltag im geschützten Raum. Heut bin ich viel demütiger und will nicht viel mehr als jeden Abend nüchtern schlafen gehn egal welche negativen Gefühle mir am Tag begegnet sind (z.B. Ängste wegen Wiedereinstieg ins Arbeitsleben). Und mir jeden Tag irgendwas Gutes tun (in die Natur gehn, was kochen). Ich denk die Nachsorge wird mir da mehr helfen als die LZT - sie findet im Hier und Jetzt statt. LG Frank

Hallo Forum, seit ein paar Tagen hab ich 2 Katzen bei mir in Pflege für einen Freund der in Urlaub ist. Nachdem sie sich einige Zeit verunsichert und verschüchtert in irgendwelchen Winkeln meiner Wohnung verkrochen haben sind sie jetzt warm geworden, wolln ständig kuscheln, klaun mir nachts mein Kopfkissen und tagsüber die Wurst vom Brot und toben gern mal von 2-3 Uhr durch die Wohnung (nachts natürlich)... das macht extrem Spaß mit den Beiden und hält mich auf Trab. Erfahrungen die in Saufzeiten undenkbar gewesen wären. Freu mich auf meine eigne Katze die ich so im Frühherbst aus dem Tierheim zu mir holen werd! LG Frank

Hallo,
heute war das erste Gespräch im Rahmen der Nachsorge, die dann kommende Woche "in echt" beginnt. Ich hab mit der Therapeutin die wichtigsten "Baustellen" in meinem derzeitigen Leben beredet und glaube daß ich dort im nächsten halben Jahr eine wirklich gute Unterstützung haben werde. Dementsprechend gehts mir heute richtig gut --- den Katzen auch --- und nun kommt sogar die Sonne raus. Lächelnde Grüße Frank

Was macht ihr eigentlich bei Schlaflosigkeit? Die Gedanken rattern, um 11 ist man müde -- ab halb 12 nicht mehr und alle Tagesaktivitäten haben keinen Reiz mehr (lesen, Musik, Spazierengehn etc.pp.) man ist einfach nur HELLWACH?! Gibts da Tips?

Heut war ein schwieriger Tag. Ich häng irgendwie zwischen den Extremen... bin ja schon lang krankgeschrieben und führe so eine Art "Dauerurlaubsleben", (noch aber nicht mehr lang), was sich irgndwie nett anfühlt aber ich merke doch daß mir das nicht reicht auf Dauer und ich wieder in den Berufsalltag zurückwill. Was mir aber andrerseits auch wieder Angst macht. Wie mans macht isses verkehrt -- oder auch wie mans macht isses richtig?! Verwirrrt aber ganz gut beieinander, Frank

Danke für all die Tips bzg. Schlafenkönnen. Ihr seid Toll!
silberkralle : nee es geht nicht drum gebraucht zu werden (ein altes Helfersyndromthema für mich), es geht eher dadrum meine Tage gut strukturieren zu können - was ne gute Balance zwischen An- und Entspannung angeht. NUR Entspannung ist ja auch schwierig. Fühlt sich erstmal gut an aber bringt nicht weiter. Du wirst das kennen als Exarbeitsloser. Bloß jagt mir die Aussicht wieder Leistung bringen zu... "dürfen" (schön gesagt von dir!) auch etwas Angst ein weil ichs einfach net mehr gewöhnt bin. Aber ich werds langsam/vernünftig/"gut" angehn - und rauszufinden versuchen was "gut" denn für mich genau bedeutet. LG an alle hier

Hi Marion,
Ist nicht nur Demut. Ich hab auch dieses herrliche Gefühl zu schätzen gelernt einfach MÜDE zu sein... das kannte ich ja eigentlich gar nicht mehr. Ich ging ja nur noch betrunken zu Bett bzw wars ab dem frühen Abend. Nun dieses Gefühl der wohligen Schwere und Mattigkeit, noch ne halbe Stunde mit nem Buch hinkuscheln und dann sanft entschlummern... dafür nehm ich gern in Kauf daß ich gelegentlich den Moment verpasse und nicht einschlafen kann. Hauptsache nüchtern. Und das nüchterne Aufwachen, auch herrlich... schönen Sonntag

Hallo Forum,
heut war bei Bullenhitze das erste Einzelgespräch der Nachsorge mit meiner Therapeutin; kommende Woche beginnt auch die Gruppe. Ich hab bei all dem ein gutes Gefühl. Auch was das Wiederanfangen zu arbeiten angeht; grummelt zwar ein bißchen im Bauch nach der langen Zeit aber andrerseits hab ich Energie und Lust was zu tun. Doof ist daß So die Katzen wieder abgeholt werden. Hab mich an die beiden gewöhnt... sollte Lösegeld fordern... aber dafür kommen meine Kids ausm Urlaub zurück und das ist auch schön. Schad daß ich immer nur so kurz schreiben kann. Bräucht n "echten" Rechner... Sonnige Grüße Frank

Tja Marion da ich für meine 3 Kids Unterhalt zahlen muß gibts keine Zahltage... aber es geht ja ganz gut auch so wie du siehst. Aus kurz fassen kann ich lernen: es schärft die Gedanken... Danke für deine liebe Antwort. Wärmt mein Herz und tut mir gut. LG Frank

Ja hab ich mal drüber nachgedacht... in der Regel geht das ja so wies ist. Aber manchmal, z.B. bei Karstens "Willensschwäche oder Krankheit", sone Themen die tief gehen, die Verästelungen haben denen ich gern mehr folgen würde, da hätt ichs vielleicht machen sollen - da bin ich manchmal mit meinem "Haiku-Prinzip" selbst nicht gar so glücklich. Liebe Linde ich nehms als Anregung für die Zukunft ok? Dank dir dafür. LG