Guten Morgen,
ich habe mich dazu entschlossen endlich Nägel mit Köpfen zu machen
und auch innerhalb meiner Ernährung darauf zu achten, dass sie Suchtmittel frei ist.
So wie ich es aus Lektüre und einem Kurs erfahren habe würde das bedeuten auf raffinierten Zucker, Weissmehl und auch zu viel Fett in der Kombination mit den anderen beiden Stoffen zu verzichten.
Dazu habe ich mir auch einige Tips aufgeschrieben, z.B. wann die Mahlzeiten am sinnvollsten eingenommen werden, damit erst gar kein "Lustgefühl" auf diese Lebensmittel entsteht.
Oder auch einige sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel bei dieser Problematik ( sonst halte ich die nicht für empfehlenswert ).
Das ausreichende Trinken sollte auch nicht vergessen werden.
Soviel weiss ich schon einmal.
Grund dieser Maßnahmen ist, dass ich meines Erachtens immer noch zu viel Zucker und Auszugsmehl bzw. Fett zu mir nehme und dadurch oft auf die gesunden Lebensmittel verzichte.
Um halt schlank zu bleiben.
Das kann nicht Sinn und Zweck von Ernährung sein und da ich selbst spüre wie wichtig eine gutes, regelmäßiges Essen und Trinken auch für die Seele ist, möchte ich dieses Lernfeld auch noch beschreiten.
Ich freue mich über Eure Tips oder Erfahrungsberichte.
Und möchte in diesem Faden auch gerne offen über meine Problematik schreiben.
Ganz liebe Grüße
MaryLou