Ich stelle mich .....

1....meinen Problemen
aber
2. ...erst mal hier vor :

indem ich Teile meines Textes aus dem Vorstellungsbereich hier einzufüge:

Zitat

Es ist an der Zeit, daß ich "hinter dem Baum vorkomme" und einen weiteren Schritt nach vorne tue...:
Seit dem Ende meiner Schulzeit war Alkohol ein ständiger Begleiter in meinem Leben. Anfangs in der Clique half er mir vermeintlich über meine Schüchternheit, das Bier am Abend wurde zur Gewohnheit. Später sollten schöne Momente noch schöner damit werden... In einer schweren und langen Bauphase war das abendliche Belohnungsbier fester Bestandteil meines Lebens. Es wurden dann irgendwann immer regelmäßig 6-8 Flaschen daraus...
Vor gut 2 Jahren hat es das erste Mal laut Klick bei mir gemacht und seitdem werden meine Trinkpausen immer länger - und der Frust nach dem Rückfall immer größer ..- Ich bin dabei endlich zu begreifen, daß nur Nicht Trinken nicht reicht !

Ich bin jetzt in der vierten Woche trocken; spüre jedoch,auch grade eben..., daß ich auf ganz dünnem Eis stehe.
!!
Mit der Suchtberatung habe ich Kontakt aufgenommen. Eine reale SHG möchte ich erst nach dem Termin in der Beratungsstelle "ausprobieren".
Meinen "Notfallkoffer" packe ich immer bewußter und jetzt tue ich die Anmeldung bzw. die Vorstellung hier auch mit hinein.
Ich weiß, daß ich es alleine nicht schaffen werde und den Austausch mit Betroffenen und professionelle Hilfe brauche.

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Das habe ich letzten Donnerstag abend in ziemlich schlechter Verfassung geschrieben, nach einem schweren Kampf mit meinem "Teufel" bin ich gleich am nächsten Morgen zum Hausarzt und habe mich nun "auf den Weg gemacht"...

In den letzten Tagen ist viel für / mit mir passiert (> Vorstellungsbereich..)
Gleich um 13:00 heute (!)werde ich das erste Mal vor der Tür der Beratungsstelle stehen > und ich werde reingehen.
Ich habe in den letzten 2 Jahren hier schon viel gelesen und bin sehr dankbar dafür !
Ich freue mich auf einen Austausch und werde versuchen auch bei den Dingen , die mir "eigentlich nicht in den Kram passen" genau hinzuhören.

Danke fürs Lesen

Hallo zurück !

Erstma Danke für Eure Willkommensgrüße.

@ Pink-Lady >
ja , nicht gleich eingeschnappt sein und sich mißverstanden fühlen ....da muß ich aufpassen.. > ich will versuchen da gut drauf zu achten!

@ Samsara & garcia >
Das Gespräch in der Beratung lief gut für mich (ich hatte versucht mich vorher aufs Gegenteil einzustellen..!) Habe wohl gute Chancen recht umgehend in ein ambulantes Therapiekonzept aufgenommen zu werden. Näheres schon morgen.
Ich freue mich sehr!

Zu meinem Nick : >
Sorry , ich wandere nicht gern (geht mir wohl nicht schnell genug..(grübel grübel..)
Seitdem ich mich vom Alkohol lösen möchte, habe ich meine "sportliche Ader" wiederentdeckt und fahre nun seit 2 Jahren leidenschaftlich MTB (Rad..) , daß aber eigentlich nicht extrem steilbergauf oder - ab sondern eigentlich nur ziemlich..
steilbergauf ist für mich ein Synonym auch für meine körperliche Verfassung (wenn ich eben nicht trinke rauche !!) und für meine Widerstände mir endlich aktiv Hilfe zu suchen...
Aber ihr habt vollkommen recht, auch mir wird immer mehr bewußt, daß extreme Gefühlausbrüche mein Suchtgedächtnis füttern (..komm, leg noch ne Schippe nach ...) ich muß da auch aufpassen....
Hab mich aber eben nach dem Termin nochma aufs Rad gesetzt und "Gas gegeben" und mein Körper hat mir wieder ständig zugeflüstert : ..mach weiter so > du bist auf dem richtigen Weg....da geht immer mehr...

und warum ich jetzt hier tatsächlich schreibe (angemeldet hatte ich mich schon Anfang Dezember..)... > bis vorigen Donnerstag dachte ich..: halte einfach mal länger durch mit Nichttrinken und dann wirds irgendwann besser... > Ich hatte durchgehalten, solange wie noch nie (!!) und dann :

Zitat

Gestern war mein "bisher schlimmster Tag" seitdem ich trocken bin und hätte ich eine Flasche Bier im Haus gehabt wärs um mich geschehen gewesen....
Ich lerne meine Trigger / Auslöser immer besser kennen und weiß, daß ich solche Kämpfe wie gestern auf Dauer nie gewinnen kann . (Das war mein typischer "18 Uhr Trigger"...- der alte Zeitpunkt fürs "Belohnungsbier") Meine äußeren Umstände waren gestern anders.... Entspannung ging nicht, Radeln auch nicht.. da meldete sich mit Macht das "alte Ritual"...

Ich habe gekämpft wie noch nie in meinem Leben...ich sah mich quasi neben mir stehen und mich am Gürtel festhalten...ich war eigentlich schon auf dem Weg zur nächsten Tankstelle.. (Bier hab ich hier keins mehr in der Nähe..!)
Naja der Abend / die Nacht war furchtbar....am Ende wars soweit : Ich geh nicht mehr zurück.. ich mache einen Schritt nach vorne..!

Darum bin ich jetzt hier !

Danke fürs Lesen.

Hallo Zotti ; Pink Lady,

danke für eure Rückmeldungen.

..die positiven Veränderungen erfahre ich schon länger ...genauer gesagt seit gut 2 Jahren in denen ich im übrigen größtenteils Nicht getrunken habe...., es gibt aber nochmal eine definitive Veränderung seitdem ich mich "geoutet" habe ..kanns grade nich wirklich beschreiben...ich habe z.Zt. auch keine Verzichtsgefüle o.ä. im Gegenteil > ich erlebe eine Bereicherung .....und es passiert gerade unglaublich viel in und mit mir......

das gefühl der Leere ist auch nicht zu verwechseln mit Langeweile....ich bin sehr damit beschäftigt, Rituale aufzudecken, bzw neue zu konstruieren, die für mein trockenes Leben gut sind....(und ich weiß auch wirklich garnicht mehr wie Langeweile eigentlich geschrieben wird..)

ich bin jetzt "in der fünften Woche" > in wenigen Tagen startet meine ambulante Therapie.....

in meinem Notfallkoffer (..war von Beginn an angetan von diesem "Begriff"....und "arbeite seitdem am Inhalt + am Verschlußdeckel des Koffers ...!) steht momentan ein Satz ganz oben und Ganz FETT :

GEHE KEINEN SCHRITT ZURÜCK !

schöne Grüße

Hallo Zotti,

Danke für Deine Nachfrage und Rückmeldung !

Zitat

alles gut bei dir?

Morgen beginnt glaub ich "meine 7. Woche " nach "dem letzten Schluck"...
insofern also "alles gut" bei mir...!

Ich schreibe hier z.Zt. / noch ? doch nicht so oft wie ichs mir anfangs vorgenommen habe; bin aber fast täglich "heimlich" da ... > auch oft bei Dir.. ,....manche /immer wiederkehrenden) Auseinandersetzung hier in diesem Forum finde ich "sehr befremdlich" , für mich z.Zt. störend.....

Ich hatte gestern einen "sehr schweren" Tag......an dem ich - hätte ich mich zwischenzeitlich nicht "geoutet" + übermorgen (übrigens den 2.) Termin bei meiner Suchttherapeutin ... - meine traurigen Gefühle sicher wieder versucht "wegzusaufen".....
ich habe die Gefahr zwar gespürt, aber sie war deutlich weit entfernt von mir......allerdings habe ich meinem Suchtgedächtnis erlaubt zu rauchen.......das ist gefährlich, weil der Genuß von Nikotin stark verknüpft mit Alkohol ist / war.... und ich "eigentlich" auch nicht mehr rauche, seitdem ich nicht mehr trinke.... > Ich muß also verdammt aufpassen....
Insofern bin ich auf meinem "neuen Pfad" nicht zurück - aber doch einen Moment stehen geblieben.......

Zitat

Dein Satz: "Gehe kein Schritt zurück!" finde ich auch gut.

Er ist mir hängengeblieben und ich habe ihn schon mehrmals benutzt...ich habe mir in der letzten Woche auch (endlich) einen "realen Notfallkoffer gebaut" ( der virtuelle an dem ich in den letzten 2 jahren gebastelt habe, war nicht sonderlich haltbar..). >
Meine Tochter hat mir vor einiger Zeit mal so ein "Sheepw..." Brillenetui (..ohne PAPA ist alles doof ...etc Sprüchen drauf) geschenkt... > Das ist jetzt mein Koffer den ich immer bei mir tragen werde >da ist jetzt drin : ein MP3 Player sofort einsatzbereit ( mit meiner Meditationsmusik..) Geschriebene Sätze zum erinnern (z.B. mein euphorischer Moment (>Vorstellungsbereich) in der Konservendose..) u.a.
und wenn ich den Deckel aufklappe steht da ganz fett innen drauf:

GEHE KEINEN SCHRITT ZURÜCK !!!

Liebe Grüße + Kraft für den Tag UND den Abend!

Hallo auch ..

ola > deine Vermutung ist natürlich berechtigt......aber :

Ich bin noch dabei ...... zwar still hier in diesem Forum...., aber konsequent abstinent ....! (zähl die Tage grad nicht mehr..).

Der Weg zur "inneren Ruhe" ist es, der mich momentan eher fasziniert und beschäftigt im Denken und TUN...... Langsamkeit, Achtsamkeit,Meditation und "Downgrading".... im Alltag , im Beruf und privat .....das hilft mir.....(weniger die Diskussionen und Fragen um Risikominimierung / alkoholfreies Umfeld etc ...!)

Ich empfand für mich persönlich die Zeit in der 3 - ~ 6 Woche meiner Abstinenz am schwierigsten....habe aber in all den letzten Wochen kein einziges Mal mehr ernsthaft mit "dem Teufelchen streiten" müssen..weder wenns steilbergauf; noch wenns steilbergab ging ...!
>
..einen "Rückfall" wage ich nicht auszuschliessen.......
einen "Rückfall in alte Zeiten" kann ich mir nicht mehr vorstellen. !!

Ich möchte meinen nüchternen Kopf und mein Erleben nicht mehr missen !!!

Will sagen : Ich bin mir so dankbar, endlich diesen Schritt getan zu haben und erfreue mich meines neuen Lebens !!!

Hoffe Dir Zotti gehts auch so ..... und ich bleib weiter auf Sicherheitsabstand > versprochen.. !

PS. Nebenbei ist meine ambulante Therapie zwischenzeitlich bewilligt und am Laufen....> ein weiteres kleines neues Fundament .....!

(Ich les auch abends oft hier noch im Forum; bin auch sehr dankbar dafür... muß aber auch genauso oft den Kopf schütteln wenn ich die Scharmützel und die unnötigen (?) Verletzungen / verschwendete Energieressourcen hier so beobachte.......das motiviert mich momentan grad halt nicht besonders zum schreiben....)

Beste Grüße an Alle
und Dir Zotti nochmal vielen Dank für die Nachfrage

Guten Morgen,

auch wenn ich einige Zeit nicht mehr hier war ..... nichts geschrieben und auch wenig gelesen habe..... ist es mir doch wichtig jetzt mal mitzuteilen, dass ich "nicht einfach so verschwunden bin ".....! Ich bin " immer noch dabei " ....vor einigen Tagen habe ich meinen 100 ten trockenen Tag - nicht gefeiert - aber oft an diesem Tag "angehalten " und ihn still und dankend - bedacht!

In den letzten Tagen jedoch spüre ich, wie ich sehr oft jede Verbindung zu "meiner inneren Ruhe " verliere und beginne wie ein hilflos Ertrinkender orientierungslos über Wasser zu bleiben.... (das bezieht sich nicht auf einen "Kampf " gegen Saufdruck o.ä.!! , den hatte ich nur ganz am Anfang..!!)

Ich muß mir wieder mehr Zeit geben.....!,... jeden Morgen mich fragen, ob ich es ernst meine und mir auch "meinen Satz " wieder oft "vor Augen halten " :
GEHE KEINEN SCHRITT ZURÜCK!!!!

und vielleicht auch öfters wieder hierher kommen ......und schreiben ...?!

schöne grüsse!
der Frühling wartet auf Uns!!!!

Hallo Samsara

danke für deine schnelle Antwort! Du hast mich zum lächeln gebracht!!
> .... weil du EINFACH nur So Recht hast!!!
das -" muß "- hat genau an dieser Stelle überhaupt nichts zu suchen.....

Danke