Ich will Leben

Hallo Leute!

Langsam gehts aufs Ende der 2. Woche zu (Tag 12).

Im Moment mache Ich ja noch den AD Entzug durch der echt nicht ganz einfach ist aber mein Plan war es ja zum 30. Geburtstag frei von Alk und Chemie zu sein und in der Hinsicht sieht es super gut aus.

Wuerde hier gerne auch mehr schreiben aber leider gehts mir im Moment Physisch net soo gut (Grippesymptome usw....) aber Ich weiss ja dass es bald vorrueber ist .
So long...

schoenes Wochenende euch Allen da draussen

mfg
Peter

Hallo Slowly!

Nee , es ist gewiss nicht einfach und zerrt schon an der Substanz.

Nun ist es so dass Ich mich den negativen Gedanken nicht hingebe weil es mir im endeffekt gar nichts bringt.
Und das so ein Lebenswandel manchmal echt hart ist dass weiss hier glaub Ich jeder.

Ach keine Ahnung , wahrscheinich hab Ich zu viele "Denke Positiv Ratgeber" gelesen

PS . musstest du Mich ans leckere Eis erinnern? Ich wollte gerade einkaufen gehen...

lg
Peter

Hallo,

Hmm, dass was Du geschrieben hast ging mir jetzt doch nicht aus dem
Kopf...

Jetzt wo Ich drueber nachgedacht habe koennte es gut sein dass Ich ein Problem damit habe mich mitzuteilen wenn es mir nicht gut geht.

Mir ist eingefallen dass Ich schon in meiner Kindheit damit Probleme hatte.
Damals durfte es mir nicht gut gehen denn sobald Ich etwas gesagt hatte gabs Anschiss. Also mir gings in meiner Kindheit oft nicht gut aber musste heile Welt spielen....

Werd das mal mit meinem Psychologen besprechen...
Vielen Dank!!!!

lg
Peter

Naja bin gerade so ein bisschen gehandicapt von daher schalte Ich gerade 1 Gang runter aber so kleine Sachen waren heute trotzdem drinne.

Z.B entspannen bei guter Musik und leckerem Milkshake, Eine neue Folge meiner Lieblingsserie und ausnahmsweise gabs heute ein Glas Cola

Normalerweise waer Ich mit dem Bike unterwegs aber der Schwindel der mich gerade heimsucht Ist echt einer von der starken Sorte...

Mal schauen was die naechsten Tage so bringen und hmm Kino wuerde Ich sau gerne hin aber so ganz alleine wuerde Ich mir glaub eher doof vorkommen.
Jetzt gleich gibts erstmal ne Runde entspannen beim autogenen Training und dann leg Ich mich auch langsam schlafen.

Und Dir wuensch Ich noch nen schoenen und entspannten Abend.

lg
Peter

Hi !

Das mit dem Kino werd Ich machen warte nur noch auf den richtigen Film.
Ich konnte gestern noch in Erfahrung bringen dass es bei mir im Kino jede Woche ein Kontingent an Freikarten gibt. Also Spass haben und dabei noch Sparen ist genau mein Ding

Autogenes Training ist so etwas wie Meditation und Achtsamkeituebungen zusammen. Also meistens soll man sich nach Anleitung liegend einen bestimmten Ort vorstellen und dabei konzentriert man sich z.B auf Waerme die sich im Koerper ausbreitet oder Energie die man dann aufnimmt durch die Atmung usw.
Und was es bewirkt? Ich werde sofort gelassener , ruhiger, entspannter und je laenger man dies anwendet desto groesser sind die Veraenderungen. Sogar chronische Schmerzen sind hier besser geworden.
joa und ausserdem hilft mir bei meinem Gruebelzwang. Der ist seit dem viel besser geworden. Wobei Ich hier auch so etwas wie ein Gefuehlstagebuch fuehre. Das hilft auch beim Ordnen der Gedanken.
Lernen braucht man da nichts. Es laeuft alles nach Anleitung ab, per Hoerbuch. Muss auch schreiben dass es jetzt nicht in die Richtung der Esoterik geht weil das gibts auch aber bin kein Fan von.

Soo, jetzt will Ich etwas Sport machen denn es geht mir tatsaechlich besser seit Absetzen der Medis.... Haette nicht so schnell damit gerechnet.

Oh Gott wie Ich mich freue dass der menschliche Koerper so gute Selbstheilungskraefte hat die der Suff nicht zerstoert hat.

Allgemein ueberkommt mich ab und zu noch der Gedanke ans trinken.
Dieser dauer vielleicht 0.5 Sek und wird auch im Keim erstickt aber trotzdem Wundert mich immer wieder aufs neue wie hinterlistig das Zeug versucht an einen ranzukommen.
Ausserdem bekomm Ich jedes mal Wut wenn Ich z.B im TV seh wie sich jemand dieses Gift einverleibt und dann noch behauptet es wuerde schmecken.
Ist fast wie mit Kippen da behaupten ja auch manche die wuerden schmecken. Also schmecken tut gutes Essen, Eis oder so aber......
Und vor allem wie viele Kinder heutzutage vor der Glotze haengen und das dann sehen. Und erwachsene sind ja Vorbilder fuer Kinder , also da werd Ich echt

Soo genug fuern Moment sonst schmeiss Ich die Kiste gleich noch aussem Fenster

geniesse den Tag !

mfg
Peter

Hallo zusammen!

Heute ists wieder etwas schlechter mit dem Wohlbefinden.
Hab extremen Schwindel so dass Ich ein paar Sachen auf Morgen verschieben muss. Wie z.B einkaufen....

Trotz all dem hab Ichs geschafft ein paar wichtige Briefe und nen Fax zu verfassen und abzuschicken.
Endlich hab Ich so etwas wie Klarheit bei meinen Schulden und Finanzen und das seit vielleicht 6-7 Jahren. Okay , Geld ist ja nicht alles im Leben aber es belastet einen schon die ganze Zeit....

Diese Woche gibts vielleicht auch schon etwas neues zum Thema Langzeitterapie und SHG.
Ich habe mir letztens so ein kleines Terapiemanual besorgt und vieles davon kann Ich auch jetzt schon machen deshalb werd Ich mich nach dem Mittagessen mal dransetzen.

Ha, und neues Hobby hab Ich auch. Seit gestern uebe Ich auf ner Konzertgitarre paar Akkorde

Also, es geht langsam voran und die schlechten Tage werden auch immer weniger.

Ach genau vielleicht sollte Ich erwaehnen dass Ein gleichzeitiger Entzug von Alk und Antidepressiva sehr Riskant ist und wenn dann nur unter strikter Aufsicht eines Arztes durchgefuehrt werden sollte.
Nur weil Ich genau wusste was auf mich zukommt entschied Ich mich fuer eine Ambulante Behandlung. Eine stationaere ist aber ganz klar vorzuziehen.
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oh nee gerade kommt die Sonne raus , ich bin weg
bis nachher.

lg
Peter

..p.s heute 2 Wochen rum

Hi Slowly !

Es ist so dass Ich im Moment mehr Zeit zur Verfuegung habe in der ich was fuer mich tun kann und das nutze Ich so gut es geht aus denn bleiben wird es so devititiv nicht und fuer diese Zeit will Ich so gut es geht gewappnet sein...
Karsten hat das Thema hier schoen angeschnitten.
https://beispiel.rocks/beispiel.rocks…topic32105.html

Viel kann Ich auch von meinem Vater lernen. Er ist zwar schon in seinem 4. Jahr ohne Alk , was Ich auch sehr toll finde, aber er erscheint mir sehr oft ungluecklich und so moechte Ich nicht sein.
Ich moechte nicht nur so wenig tun das es reicht trocken zu bleiben.
Wahrscheinlich wuerde dann sehr schnell eine Suchtverlagerung eintreten.

Sich Zeit geben ist auf jeden Fall das Eine. Sich in der Zeit die man hat nicht zu verausgaben und alles schoen langsam (Slowly :D) angehen zu lassen das Zweite.
Wiederum wenn man schon kaum Zeit hat die man sich geben/nehmen kann/sollte dann klappts auch mit dem slowly net.

Und hier die Balance zu finden ist nicht einfach aber so im Grunde auch eine Basis die Ich brauche um alles umzusetzen wovon Ich mir erhoffe dass es mir beim trocken bleiben hilft.
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Soo , ach und das mit der Gitarre ist im Moment so ein Test ob Ich daraus vielleicht ein Hobby machen kann.
Hab gelesen das soll wichtig sein eins zu haben, was Ich auch logisch finde. Aber singen, nee das tue Ich meinen Nachbarn lieber net an da reicht schon das geklimper....

Insgesamt gehts mir heute wieder besser, d.h Schwindel ist weniger und so kann Ich gleich schoen mit Rad und Kamera raus.

Zum lesen hab Ich mir gestern noch 2 Buecher besorgt. Einmal

Raus aus der Suchtfalle!: Wie Sie sich aus Alkohol- und Medikamentenabhängigkeit befreien und neue Stärken entdecken

und das zweite ist

Jetzt ist es genug!: Leben ohne Alkohol

.
Die Beiden und das Terapiemanual sind seit gestern meine Nachmittagsbeschaeftigung. Vielleicht bringts ja was denn schaden kanns bestimmt net.

Also, auf gehts! Das Leben will gelebt werden

lg
Peter

Hallo !

Letzte Nacht hab Ich das erste Mal seit langem gut geschlafen bin aber komischerweise heute total muede...

Ich weiss noch vom letzten Mal als Ich aufhoerte zu trinken dass diese Muedigkeit ab der 3 Woche einsetzt. Also passen wurde das....

Ich frage mich nur wie lange das dauert bis sich die Muedigkeit legt...?
Was habt Ihr da so fuer Erfahrungen und wie geht Ihr damit um?
Also frische Luft und Sport ist klar. Sonst noch ideen?
Vielleicht nicht dagegen ankaempfen und sich die Zeit der Erholung goennen?
Koffein will Ich so gut es geht vermeiden. Vertrag das net so gut...

Zum glueck werden die Absetzbeschwerden von Tag zu Tag weniger aber irgendwie ist immer was
Naja mal schauen , Ich mach jett mal ein paar Liegestuetze....

bis nachher

lg
Peter

Ach ja man wuerde sich halt schnell besser fuehlen aber Da muss Ich Dir Matthias recht geben.

Kann ja nicht angehen sich ueber Jahre zu vergiften und dann noch irgendwelche hohen erwartungen zu stellen...
Waer trotzdem schoen wenn sich die koerperlichen symptome legen wuerden.

Naja macht nix. Ich schalte halt nen Gang runter und fertig.

Etwas gutes gibt es heute trotzdem. Es ist schwer das zu beschreiben aber es ist so als waere ich langsam ein komplett anderer/neuer Mensch.
Mein komplettes verhalten und denken ist irgendwie anders , aber zum positiven hin. Nur ist schon ein merkwuerdiges Gefuehl wenn man sich selber nicht kennt. Ich bin auf jeden Fall gespannt wohin das fuehrt / was sich noch aendert...
Auf jeden Fall hatte Ich ja schon frueher paar Wochen/Monate nicht getrunken aber so etwas hatte Ich damals nicht.

Naja wollte einfach mal meine Verwunderung hierzu um Ausdruck bringen.

Habt einen schoenen Tag!

mfg
Peter

Hallo

Heute ist mein 19. Tag ohne Alk und es geht mir relativ gesehen noch gut

Ich glaube diese unnatuerliche euphorie der ersten 2 Wochen ist verflogen und langsam fuehle Ich mich "normaler".
Die haertesten Absetzsymtome sind soweit verschwunden und geblieben ist halt diese bleiernde Muedigkeit, die mich nun doch etwas bremst.
Ich versuche trotzdem nicht nachzugeben nur das motivieren faellt um einiges schwerer. Aber da muss Ich durch.

Freuen tut mich, dass sich die neuen Gewohnheiten, die Ich mir versuchte anzueignen, jetzt fester Bestandteil meines Tages sind.
Dadurch habe Ich endlich so etwas wie einen geregelten Tagesablauf.

Auch muss Ich schreiben dass die Angst vor einem Rueckfall immer groesser wird je mehr Ich mich mit dem Thema beschaeftige.
Im Gegenteil zu meiner Angststoerung sind diese Aengste vor einem Rueckfall aber eher als Positiv zu werten.
Auch versuche Ich kurze Impulse des 'Trinken wollens' zu analysieren wie hier viele schreiben und es hilft tataechlich. (Hab sowas etwa 1 mal am Tag).

Insgesamt gehts weiterhin bergauf , wenn auch etwas langsamer.
Nachdem sich der Koerper regeneriert hat, ist jetzt der Geist an der Reihe.
Den Koerper dabei zu unterstuetzen hat ja recht gut geklappt aber jetzt ists etwas schwerer und Ich muss etwas umdenken und mehr tun was der Psyche bei der Regeneration hilft...

Als erstes habe Ich gestern beschlossen mir einen neuen Psychologen zu suchen der Verhaltensterapie anbietet denn Tiefenpsychologie ist jetzt zu schwere Kost welche Ich mir fuer spaeter aufhebe wenn Ich insgesamt stabiler bin. Einen Termin hab Ich auch schon und nach den Bewertungen die Ich so las freue Ich mich schon sehr.

Okay muss leider jetzt wech vom Laptop ...brauch etwas Bewegung sonst schlaf Ich ein

Ich wuensche euch Allen da draussen ein schoenes WE und einen weiteren trockenen Tag.

gruss
Peter

hallo Maria!

Ja da hast du Recht ..
Eigentlich ist ja alles neu im alltaeglichen Leben.
Im Moment versuche ich "auf Zeit" zu spielen und diese Zustaende a) auszuhalten und b) fuer weitere Veraenderungen zu nutzen.

Ich hoffe auch dass mir die Verhaltensterapie naechste Woche helfen wird gewisse Skills zu erlernen um diese Balance zu finden und zu erhalten.

Auf jeden Fall ist Alkohol keine Loesung mehr fuer mich. Ich moechte mich meinen Problemen stellen und nicht mehr davor weglaufen denn diese Taktik haette mich beinahe ins Grab gebracht.
Und nur trocken habe Ich eine Chance.

lg
Peter