Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt...

Guten Morgen Onyva und ein herzliches Willkommen

Ich hoffe Du hast die "restlichen Stunden" des gestrigen Tages noch gut aushalten können. Mir hat anfangs die 24 Stunden-Taktik und Sport geholfen. Wie sieht es bei Dir aus mit Sport? Gerade bei Gereiztheit ist das ein gutes Ventil für mich.

Einen guten, nüchternen Tag wünsche ich Dir.

Gruß
Enib

Hallo Onyva
Gut, dass Du den Weg hierher gefunden hast, für einen alleine ist dieser Weg, vorallem am Anfang, sehr steil und steinig.
Der Gedankenaustausch, oder nur schon das Lesen der Beiträge hier im Forum, hat mir sehr geholfen.

Zitat

Denn in den letzten Wochen habe ich immer nur wenige Tage ohne geschafft (mit dem Vorsatz, aufzuhören zu trinken), dann kamen die Stimmungsschwankungen, die Gereiztheit, die ich irgendwann wieder mit Trinken betäubt habe. Ich hoffe, der Gedankenaustausch hilft.
Heute ist der 4. Tag "ohne".
Der Tag war schrecklich; die altbekannte Gereiztheit und Genervtheit hat eingesetzt.

Ich wünsche Dir, dass Du eine Möglichkeit findest, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Mir hilft hier Bewegung an der frischen Luft, je intensiver je besser.
Ich bin allerdings ungeduldiger und auch fordernder als noch zu nassen Zeiten, das wurde mir auch schon als „genervt“ unterstellt.

Zitat

Und ein letzter Gedanke dazu: ich muss einkaufen, ich muss tanken - in beiden Fällen kann ich dem Alkohol nicht aus dem Weg gehen. Da muss ich doch so oder so einen so starken Willen haben und pflegen, dass mir das Angebot allein nicht zur Falle werden kann, oder?

Aus ganz anderem Anlass, habe ich kürzlich ganz ähnliche Gedanken geäußert.
Aber ich denke, wenn Du die Möglichkeit hast, verschaff dir diesen Alkoholfreien Freiraum. Er kann Dir in der Notsituation die entscheidenden paar Minuten verschaffen, die Du vielleicht brauchst um zur Besinnung zu kommen, bevor Du zur Flasche greifst.
Oder auch ein sicherer Hort sein, in den Du Dich zurückziehen kannst, ohne auf „Armlänge“ dem Alk. Ausgesetzt zu sein.

Ich wünsche Dir ganz viel Kraft und Ausdauer auf Deinem Weg.
Liebe Grüße
Joro

Hallo onyva,
ein herzliches Willkommen auch von mir.
Hier im Forum zu lesen und später auch zu schreiben ist ein erster und wichtiger Schritt in Richtung Leben ohne Alkohol.

Ich klinke mich mal ein in die Beantwortung Deiner Frage bezüglich alkoholfreies Umfeld.

Mir ist es immens wichtig, dass sich KEIN einiziger Schluck Alkohol in meinem Haus/Keller/Garage etc. befindet.

Ich habe in den ersten Tagen alles Alkoholische weggegossen. Das war schon sehr befreiend! Ein paar Tage später habe ich dann auch die Gläser, aus denen ich heimlich getrunken hatte, entsorgt. Erst da spürte ich eine innere Ruhe.

Ja, schade um das Geld. Aber als Du getrunken hast, hast Du ja auch nicht aufs Geld geschaut, wenn Deine täglichen zwei Fläschen Wein auf dem Band lagen.

Heute, ein halbes Jahr später, hat sich der Status alkoholfreier Haushalt gefestigt. Alle Familienmitglieder unterstützen mich darin, worüber ich unendlich dankbar bin.
Auch die diversen Feiern der vergangenen Monate in unserem Haus verliefen komplett alkoholfrei. Es war für die Gäste anfangs seltsam, aber es haben sich alle dran gewöhnt. Sie wissen bei step gibt es keinen Alk ... Punkt ... gut ist.

Die Begegnungen im Alltag mit Alk beim Einkaufen, Tanken etc. blende ich weitestgehend aus.
Manchmal überkommt mich aber auch ein Gefühl der Dankbarkeit, wenn ich an der Kasse stehe und daran denke, welche Last es früher war, den Alk mit anderen Lebensmitteln rechtfertigend zu tarnen.
ICH brauche das nicht mehr! Welche Erleichterung! Gegenbeispielen begegnet man ja häufig genug.

Wie geht es bei Dir weiter, wie sehen die Feiertage alkoholmäßig aus? Sind Stolperfallen in Sicht?

Adventliche Grüße
step

Hallo Onyva,

schön, dass Du hier bist!
Zu Deiner Frage wegen des Alkohols im Haus:
In meiner Wohnung und auch im Keller findet sich kein Tropfen Alkohol. Wer zu mir zu Besuch kommt, verzichtet währenddessen auf Alkohol. Oder lässt es mit dem Besuch!
Bevor ich zum Entzug in die Klinik bin, habe ich allen Alkohol im Haus vernichtet. Wenn Dein Wein solch einen Wert hat, dann verschenke ihn doch. Oder bist Du Dir noch nicht sicher, ob Du ihn vielleicht doch noch brauchst? Oder andersrum gefragt: Was ist Dir Dein Leben wert?
Würdest Du ohne Schutzanzug in einen kontaminierten Raum gehen?
Mich würde alleine der Gedanke belasten, dass Alk vorhanden ist, weil er mit meinem nüchternen Leben nicht mehr übereinstimmt. Du räumst ihm in meinen Augen einen noch zu hohen Stellenwert ein, kann das sein?
Keinen Alk im Huas zu haben ist Freiheit und Entspannung, Alk im Haus fesselt dich!
Und Deine Gereiztheit lässt Entzügigkeit vermuten und bedeutet somit nicht nur eine psychische sondern auch physische Abhängigkeit.

Achso, trinkst Du ausreichend Wasser? Das kann sehr hilfreich sein. Als Milderung gegen Suchtdruck, aber auch generell ist es gut, dem Körper ausreichend Wasser zuzuführen, gerade während, nach einem Entzug.

Schönen Gruß,
Q.