Kein Alkohol allein reicht nicht

guten morgen zusammen!
wollt mal wieder was von mir hören lassen...
mir geht es soweit gut.
mein therapeut bei der suchtberatung ist wirklich super.
ich hatte ihn erst ein wenig unterschätzt, aber er versteht es, mir durch einfaches nachfragen sachen bewusst zu machen. irgendwann hab ich mal gesagt, dass ich keine lust auf alkohol habe, wenn ich satt bin....
ich hab nicht gemerkt, dass der alkohol als ersatzbefriedigung fürs essen gedient hat... ich hab mein leben lang diätstress gemacht und mache ihn immer noch durch, leider ohne erfolg....
aber im moment ist es mir eigentlich wichtiger, die sache mit dem alkohol in den griff zu bekommen.
ich soll jetzt zu einer motivationsgruppe gehen. dort soll ich lernen ziele zu formulieren und auch konsequent durchzusetzen.... ich bin gespannt....
ihr seht, ich bin nicht untätig!!
GLG und einen GUTEN TAG
wünscht euch
paula

Hallo Paula,
schön das es Dir gut geht.Das mit der Motivationsgruppe ist eine sehr gute Sache,daß wird Dich auf jeden Fall weiterbringen!Das mit der Gewichtsabnahme wird sich später auch einstellen,wenn Du Dich zusätzlich auch noch etwas gesünder ernährst.Wirst sehen,ich habe in meiner trockenen Zeit,jetzt schon 19 Kilo abgenommen,ohne großartig etwas dafür zu tuen,ausser natürlich etwas bewusster zu essen.Es ist schön zu lesen,daß Du nicht untätig bist,sondern Dich immer weiter fortbewegst,daß ist Trockenheitsarbeit!!Das machst Du sehr gut,und es würde mich freuen,von Dir zu lesen,wie Dir das Motivationstraining gefällt.

Stillstand ist unproduktiv,Bewegung bringt Erträge!!

Liebe Grüße,Andi

Hallo zusammen!
Ich wollte mich mal wieder melden. Mir geht es recht gut, bin nach wie vor trocken. Hab meinen Liebsten dazu aufgefordert, mein "schlechtes Gewissen" zu sein. Wenn ich mal nen Tiefpunkt habe und am liebsten was trinken möchte, schüttelt er den Kopf und erinnert mich dran, wie gut es mir jetzt geht.
Morgen geh ich zum 4. Mal zur Motivationsgruppe.
Diese Form der Therapie hat mir bis jetzt am Besten geholfen. Der Leiter dieser Gruppe versteht es derart einen aufzurütteln, ich bin jedesmal "baff"!
Ich hab mich ziemlich im Selbstmitleid gesuhlt. Er hat es verstanden, mich moralisch in den Allerwertesten zu treten und mich aufzuraffen.
Ich hoffe es ist ein bleibender "Lernerfolg"
Es ist jedenfalls immer noch toll, morgens ohne Tränensäcke in den Spiegel zu sehen. Ich habe wieder angefangen zu nähen und mein Haushalt ist zwar immer noch nicht vorbildlich, aber für mich zufriedenstellend!
Wenn jetzt noch meine Kilos weniger würden, wäre ich wunschlos glücklich

GLG und einen trockenen Tag
paula

Hallo zusammen!
War gestern abend recht gefrustet, nachdem ich mich fürchterlich über meine Kollegin geärgert habe. Ist so eine von der ganz tollen Sorte, so ne Aerobic-Tante, findet sich ganz toll und ist die Beste und Schönste überhaupt!
Manchmal denke ich, daß ich nur neidisch bin auf ihr Aussehen und so....
Jedenfalls hab ich mich mal wieder fürchterlich über ihr Gehabe geärgert und statt Sport zu machen bin ich nach Hause marschiert und wollt eigentlich einfach nur in mein Bett. Auf dem Heimweg ist mir dann "aufgegangen", daß ich sonst immer in so einer Situation ne Flasche Wein aufgemacht hätte....
(Hab ich NATÜRLICH nicht!)
Das hat mir zum wiederholten Mal gezeigt, daß ich immer dann getrunken habe, wenn ich traurig oder frustriert war. Das muß ich mal in meiner Gruppe diskutieren, denn ich muß ja auch in solchen Momenten klar kommen
Wie geht IHR mit solchen Dingen um?
LG
paula

Danke Annika!
Das mit dem Rückzug ist ne gute Idee!
Ich tu mich schwer, meine Meinung laut vor Anderen zu vertreten, allerdings nur, wenn es um mich persönlich geht.
Mit meiner Selbstachtung ist es trotz meiner 48 Jahren nicht weit her.
Ich denke einfach immer, daß ander besser sind als ich oder etwas viel besser können als ich.
Meine Familie sagt mir zwar immer, daß es nicht so ist, aber allein mir fehlt der Glaube (an mich)
GLG
paula

Ich finde das mit dem Rückzug auch gut, vor allem aber die "Ich-Botschaften". Ich habe festgestellt, dass die meisten Menschen damit viel besser umgehen können als mit Kritik in "Du-Form".

LG, Meni

Guten Morgen!
ICH-Botschaften.....
In meinem Leben war eigentlich immer jeder und alles wichtiger als ich....
Mein Kind, mein Zuhause, meine Arbeit.......
Immer wenn dies alles zufriedenstellend war, dann kam ich dran....
Es ist heut noch so, daß ich immer erst meine "Pflichten" (z.B. Haushalt) erledigen will, eh ich was für mich tue, z.B. Sport.
ABER DAS IST FALSCH!
Und genau so ist es auch, denke ich, mit den Ich-Botschaften!

esgehtanders
Du hast recht, die wenigsten Dinge sind es wert sich darüber aufzuregen.
Das hängt irgendwie alles zusammen, das Gefühl der eigenen Minderwetigkeit, die Unzufriedenheit mit mir selbst. Ich muß wirklich noch lernen, daß ich mir wichtig bin!
Aber ein Egoist war ich halt noch nie....
Aber ich werd lernen, daß ein gesunder Egoismus für mich gut ist!

In diesem Sinne
GLG schickt Euch
paula

Guten Morgen!
Ich hab den nächsten Schritt gewagt.....
Ich werde eine ambulante Therapie beantragen....
Dieser wahnsinnige Formularkram.....
Ich habe gemerkt, daß ich meine Motivationsgruppe brauche.... und habe Angst, daß ich mein Ziel aus den Augen verliere, wenn die 8 Gruppensitzungen auslaufen.
ES GIBT NOCH VIEL IN MEINEM KOPF ZU TUN!
Ich hab nur recht selten, daß Bedürfnis etwas zu trinken....
Aber gestern war plötzlich eine Art Wehmut da.... Du willst nie wieder ein Glas Wein trinke? Wirklich nicht?
Keine Ahnung wo diese Gedanken plötzlich her kamen, es hat mich sehr traurig gemacht!
Ich hoffe ich krieg das alles hin....
GLG
paula

Guten Morgen und DANKE, daß Ihr mir mal wieder zugehört habt. Hab den Tiefpunkt mal wieder überwunden (Gott sei Dank ohen Alk)!

@lischen:
Du hat das richtig gesehen, ich denke wir sind uns ähnlich.
Ich hatte mein Leben lang ein "Helferleinsyndrom" und hab alles getan, um mich bei anderen beliebt zu machen, ABER!!!!
ganz langsam, wirklich ganz langsam löse ich mich davon, endlich hab ich gemerkt, daß das nicht wirklich was für mich bringt. Gegenüber dominaten Persönlichkeiten hab ich noch immer so meine Schwierigkeiten, aber ich gbe die Hoffnung nicht auf, daß ich das auch noch hinkriegen

ALSO: Neuer Tag, neues Glück!
In diesem Sinne...
haltet die Ohren steif
LG+nen schönen Tag
paula

Hallo zusammen!
Gestern hatte ich nun das erste Gespräch mit meinem Hausarzt zum Thema Alkohol. (Er wußte ja von nichts!)
Komischerweise konnte ich problemlos mit ihm reden. Scheinbar hab ich für mich jetzt die Hürde überwunden. Er hat mich jedenfalls postwendend zum Nervenarzt geschickt. Da war ich nun heute! Und nun sitze ich hier mit der Diagnose: Bipolare Depression!
Ich weiß nicht, ob ich darüber lachen oder weinen soll!
Er denkt das mein Alkoholproblem eher sekundär sein
Ach seufz, es summt in meinem Kopf!
GLG sendet Euch
paula

Hallo Paula, hallo Lischen,

es ist wirklich erstaunlich, wie man doch so eine Diagnose "Depression" dankend annimmt, dass die tödliche Alkoholkrankheit nur sekundär ist und man wegen vorgenannten Leidens nur trinkt.

Ich frage mich wirklich, wie man hier in diesem Forum so ungeachtet anderer Meinungen arbeiten kann. Mit Arbeit hat das wahrhaftig nichts zu tun, zumindest nicht mit der an unserer angestrebten Trockenheit für das Leben.

Werdet wach, bekennt euch eurer Krankheit, sucht Ärzte auf, denen ihr euch offenbart und unsere Wege in eure Freiheit fordert.

Gruß, Freund.

Guten Morge meine Liebe!
Ich bin ganz wirr im Kopf (auch ohne Alkohol).
Ich hab das mit der Depression der Ärztin erzählt, die die ambulante Therapie betreut. Sie meine auch, daß das sicher auch ein Grund ist, aber ich solle mein Ziel trocken zu werden nicht aus den Augen lassen. Ich nehme jetzt ein ganz schwaches Antidepressiva und strebe weiterhin die ambulante Therapie an. Ich denke man muß das im Ganzen sehen, es ist der berümte Teufelskreis. Irgendwie hat mich aber im Moment ziemlich der Mut verlassen und ich sitze in einem Loch. Wenn ich noch trinken würde, würde ich das sicherlich derzeit jeden Abend tuen. Es war immer wie ein Trost, wenn man sich, wenn auch nur kurzzeitig, von seine Problemen "verabschieden" konnte
WARUM KANN ICH KEIN FRÖHLICHER MENSCH SEIN, ACH SCH....
LG
sendet Euch
paula