Mein Weg ... oder auch meine Gedanken

... wobei ich noch anmerken möchte, dass die "Pflicht" mit vielen Freuden verbunden war, aber das Leben manchmal aus Veränderungen besteht.

Gruß, Freund.

Hallo Freund,

ich find's auch gut das du nun hier schreibst.

Gruß
Oliver

Hallo Käferchen, hallo Oliver,

habt Dank für eure Worte !

Hallo @all...,

ich möchte noch einmal das bei Günter aufgegriffene Thema der alkoholtypischen Verhaltensmuster aufgreifen, nach oder zu bestimmten Ereignissen an den Alkohol erinnert zu werden. Bei Günter der Ausgang eines Fußballspiels.

Gerade im Anfang des Weges eines jeden werden wir von diesen Situationen immer wieder „erwischt“, bezeichnet man es oft so, dass der Teufel Alkohol einem mal wieder im Nacken sitzt und sich in Erinnerung bringt.

Und hier kann man auch wieder an einem unserer Grundbausteine, dem alkoholfreien Umfeld anknüpfen.

Ich habe mich aus Gründen meiner eigenen Sicherung der Gesundheit ergo der Trockenheit von sämtlichen Orten und Plätzen fern gehalten, an denen ich früher meiner Sucht gefröhnt habe, wusste aus Erfahrung, dass selbst das Dabeisein mit Unalkoholischem letztendlich immer wieder zu Rückfällen führte und mir selbst nur eine Trinkpause vorgaukelte.

Und als Refugium diente mein Zuhause, das natürlich gänzlich alkoholfrei war.

Wenn mir also im Anfang meines Weges durch Lebenssituationen und aus deren Emotionen heraus, ob Freude, Wut, Ärger, Stress, Enttäuschung, Lob etc. der Alkoholkonsum suggeriert wurde, das Teufelchen Alkohol langsam mal wieder anklopfte, so habe ich mir immer vor Augen geführt, dass mein nasses Belohnungssystem mein Suchtpotential versuchte zu aktivieren, der Grund zum Trinken nicht im Ausgang eines Ereignisses sondern in meinen alten Verhaltensmustern lag.

Und diese Verhaltensmuster habe ich stetig abgeschafft und durch neue ersetzt ... und die Wirkung dabei genossen.

Gruß, Freund.

... schließe ich mal meine Gedanken hier an ... Verhaltensmuster neu schaffen und ersetzen:

Da gibt es ja 1000e Situationen, bei jedem anders, dass man als „Belohnung“ zum Alkohol griff.

Und hier reicht es eben nicht nur aus, keinen Alkohol zu trinken, selbst wenn man sich in alkoholfreiem Umfeld bewegt (was aber eine Grundvoraussetzung ist), sondern eben neue Verhaltensmuster, neue Belohnungssysteme zu schaffen.

Mir geht da gerade gedanklich ein Bekannter durch den Kopf, der aufgrund einer Straftat (unter Alkoholeinfluss) 9 Monate in staatliches Gewahrsam kam.
Ein Alkoholiker, der sich selbst nicht als solcher bezeichnet.
In diesen 9 Monaten hat er an einer internen SHG teilgenommen und auch keinen Zugriff auf Alkoholika gehabt, hat mir berichtet, dass dieser ganze Alkoholkonsum nur auf Streß aller Art im Alltagsleben beruhte, er dies alles jetzt nicht hätte und es ihm dabei „gut“ gehen würde, er keinen Alkohol mehr bräuchte.

Ich greife mal vor, er ist in Freiheit wieder rückfällig geworden.

Was kann also passiert sein ?
Er hatte „unter Verschluss“ keinen Alkohol zur Verfügung und auch kein trinkendes Alkoholumfeld.
Er hatte auch scheinbar keine Situationen (natürlich auch durch die Freiheitsbeschränkung), die ihm Verhaltensmuster „zuspielten“, Alkohol trinken zu müssen.

So meinen ja z.B. auch manche Menschen, eine stationäre Therapie genüge, um trocken zu werden.

Aber das reale Leben kommt ja auf jeden zu.
Hier sollte man eben auf der Alkoholdistanz aufbauen und eben in Situationen, in denen nach alten Verhaltensmustern das Suchtgehirn wieder anspringt nicht in diese Falle tapsen, sondern neue Verhaltensmuster ausleben, sich mit neuen (alkoholfreien) Beschäftigungen belohnen ... und daraus wachsen.

Und das hat jener Bekannter unterschätzt bzw. nicht wahrgenommen, hat in Freiheit in alten Situationen nach altem Verhalten und „Lösungen“ gegriffen, Situationen die er in „Gewahrsam“ nicht hatte.

Das mal als Anregung.

Gruß, Freund.

Guten Morgen,

Das mit dem Belohnungssystem kann ich sehr gut nachvollziehen, hab ich mich doch auch jahrelang mit einem Vollrausch "belohnt".
Mittlerweile betrachtachte ich aber meine gesamte Trockenheit als Belohnung. Ich rufe mir in Situationen, in denen der Wunsch nach Belohnung auftaucht, Dinge ins Gedächtnis die ich geschafft habe und von denen ich weiß, dass sie saufenderweise unmöglich gewesen wären.
Belohnen tue ich mich trotzdem manchmal, aber nicht mehr so Situationsabhängig, sondern einfach "nur so".

Gerade Gestern z.B hab ich mir eine CD gekauft.(':)

VG
Oliver

Hallo Zeppeline,

obwohl es ja bei uns einfach und bequem wäre, wenn man diese Rezeptoren im Suchtgehirn, Verbindungen kappen oder eliminieren könnte und das Belohnungssystem nicht nach alten Mustern anspringen würde .

Aber wir müssen eben "überschreiben" ... und das geht auch.

Gruß, Freund.

Danke Paolo ... und Hallo und guten Abend,

ich hatte bei luna im threat geschrieben: „Der Alkohol konnte sich so nie aus meinem Unterbewusstsein entfernen (bei Nichtwahrung der Trockenbausteine).“

Ich möchte da gleich einer eventuellen Diskussion um das Unterbewusstsein und den Alkohol vorgreifen, ... das kam mir gerade noch so in den Sinn.

Nun kann es sein, dass der eine oder andere meint, dass der Alkohol in unserem Unterbewusstsein endlos vertreten ist.

Ich sehe es aus meinem Empfinden anders.

Unser Suchtgehirn bezeichne ich mal als ruhend, solange man ein dem Alkohol distanziertes und trockenes Leben führt.
Dass das Suchtgehirn natürlich durch bestimmte Situationen angeregt werden kann, steht außer Frage.

Aber wichtig ist eben auch das Unterbewusstsein, aus dem ich den Alkohol zu verbannen habe.

Bei mir war es zu Suchtzeiten oder ich empfand es so, dass der Alkohol in jedem Millimeter meines Körpers steckte, bis tief ins Immaterielle, dem Unterbewusstsein.
Mein ganzes Leben, Denken und Handeln war vom Alkohol und seinem Konsum geprägt, von der Sucht gesteuert.

Trockenheit bedeutet für mich auch, sich im Leben bewegen zu können, ohne einen Gedanken an den Alkohol, tief aus dem Unterbewusstsein frei.

Und das ist unwahrscheinlich schön ... und unbezahlbar.

Gruß, Freund.

hallo freund,

Zitat

Trockenheit bedeutet für mich auch, sich im Leben bewegen zu können, ohne einen Gedanken an den Alkohol, tief aus dem Unterbewusstsein frei.

ja, freund, das ist mein ziel! aber ich kann mir vorstellen, dass ich da noch vieeeel geduld haben muss. wie lange hat es bei dir bis zu diesem punkt gedauert?

lg katrin

Hallo Kathrin,

diese Frage ist eigentlich unbeantwortbar, ich selbst kann es zeitlich nicht bemessen.

Das ALLES liegt in der Trockenheit, in einem Wachstumsprozess, bei jedem anders.

Aber ich kann auch nur sagen, dass ich für den Alkohol in meinem Unterbewusstsein keinen Platz mehr habe, ich mich von dieser Seite her frei und unbelastet fühle, ... ich aber immer meinen Weg weiter gehen muss.

Gehe gewissenhaft und mit Lebensfreude DEINEN Weg und genieße einfach jeden Moment ... von Jahr zu Jahr wirst du Neues erfahren und empfinden ... und du wirst anderen irgendwann genauso antworten müssen:

Diese Frage ist eigentlich unbeantwortbar ... das ALLES liegt in der Trockenheit, ... in einem Wachstumsprozeß ...

Gruß, Freund.

Hallo Paolo,

gleiches Empfinden ... nicht untypisch ... halt die Sucht .
Kein Zufall !

Gruß, Freund.

Moin Caruso,

danke für deinen Besuch und deine Worte.
Es freut mich zu lesen, dass es dir gut geht.
Man wird sicherlich hier und da sich einmal wieder austauschen .

Gruß, Freund.

Hallo Jürgen,

erst einmal Glückwunsch zu deiner „Nominierung“ als Moderator und dass du diese Aufgabe übernommen hast.
Eine sehr gute Wahl der gesamten Forenleitung.

Hallo @all,

wie mit dem Unter-/Bewusstsein, auch so treffend wie es Jürgen beschrieben hat, so ist am Anfang die Trockenheit ja auch schwer zu „greifen“, so empfand ich es zumindest.

Ich bin durch den Erfahrungsaustausch in eine ganz neue Welt eingetaucht.

Ich saß da also das erste Mal in meiner realen Gruppe und da saßen auch Menschen, die sich als (trockene) Alkoholiker (LZT) bezeichneten, aber für mich eine Ausstrahlung hatten, als ob sie mit Alkohol noch nie in Berührung gekommen sind oder gar einmal süchtig wie ich waren.

Ich konnte mir auch zu Anfang das Gefühl des Trockenseins überhaupt nicht vorstellen, nur nicht Trinken reicht nicht ... und keiner war in der Lage, mir dieses beschreiben zu können, dass ich es auch verstehe.

Da aber meine bisherigen Selbstversuche alle postum gesehen Trinkpausen und in Rückfällen gescheitert waren, wusste ich zumindest, dass mein Wissen zu einer Trockenheit, egal was das sein oder wie es sich mal anfühlen sollte, nicht ausreichen würde und ich jetzt ganz neue Wege gehen musste.

Und da waren eben jene Menschen (LZT), deren Sprache ich zwar noch nicht ganz verstand, aber zu denen ich Vertrauen gefasst hatte, und die einen Weg gegangen sind, der zu dieser angeblichen Trockenheit führen muss.

Und ich bin mit diesen Menschen gegangen, habe ihre Pfade und ihre Erfahrungen aufgenommen ... und durfte in einem Wachstumsprozess irgendwann empfinden, was Trockenheit bedeutet und wie es sich anfühlt.

Gruß ... Freund.

Hallo Freund,

Zitat

P.S. ... ich werde langsam zum Romanschreiber .

ich hätt nichts dagegen, und wär doch keine schlechte Veränderung, vielleicht steckte das ja schon tief in deinem Unterbewusstsein drin.

Liebe Grüsse
Elocin

Hallo Elocin,

da muss ich grinsen.
Veränderungen sind immer gut, wenn sie z.B. Missstände ausmerzen und Neues dabei schaffen.
Zu manchem Sachverhalt bedarf es eben komplexerer Erklärungs- und eigener Sichtweise , ... und vielleicht kann der/die eine oder andere davon etwas für sich mitnehmen.

Lieben Gruß ... Freund.