Beiträge von Carl Friedrich

Zitat von Hartmut

Versteh nicht, warum du nun etwas aus dem Sattel gehst?

Bin ich nicht.

Ich weiß, dass viele hier Urlaub im ersten Jahr kritisch sehen. Ich habe es dennoch gemacht und hatte nur eine gefährliche Aktion, als ich meinte, mal am Cognac meiner Frau riechen zu müssen, den sie sich ausnahmsweise nach dem Essen, ich hatte Geburtstag, bestellt hatte. Das war natürlich eine dämliche Idee, da ich in dem Moment zu nahe am Alkohol dran war.

Entscheident ist für mich, dass es im Kopf des Betroffenen Klick gemacht hat. Es darf nirgends der Hintergedanke herumschwirren, irgendwann sei man geheilt und könne wieder mal was trinken. Dazu darf die eigene Abstinenz nicht verhandelbar sein und muss auch im Urlaub an erster Stelle stehen. Mit bewusster Vorbereitung auf mögliches Trinkverlangen und der nötigen "exit-Strategie" halte ich Urlaub grundsätzlich für machbar, sofern der Urlauber nicht noch unsicher und tapsig unterwegs ist. Letzteres lässt sich aus der Ferne jedoch nur schwer einschätzen.

Hartmut : Du propagierst doch immer wieder, dass es hier um die EIGENEN = höchstpersönliche Erfahrungen geht, nicht um die der anderen.

Eine Ferienwohnung ist etwas anderes als ein AI-Hotel mit rund-um-die Uhr Alkoholversorgung. Dadurch habe ich stets und selbst heute noch Risikominimierung betrieben. da kommt es mir halt entgegen, dass wir nicht auf Hotels nebst Buffets stehen.

Zitat von Hartmut

Und wenn ein User schreibt, daß er mit gemischten Gefühlen geht, dann ist das schon eine ' hallo bleib wachsam" Botschaft.

Dem stimme ich zu. Augen auf, die möglichen Gefahren im Hinterkopf und eine Strategie bei aufkommendem Trinkverlangen, das hat bei mir als Risikoprophylaxe stets ausgereicht. Bin ja auch schon ein kleines Weilchen dabei.

Hallo Leli!

Willkommen im Forum.

Zitat von Leli

Was ich herausgelesen habe ist, dass Leute zum Teil im Hinterkopf den Gedanken oder die Hoffnung haben, dass sie irgendwann zum Alkohol zurückkehren könnten, mit einem normalen Trinkverhalten. Ich habe über meine Haltung dazu nachgedacht, in mich hineingehorcht: Ich weiß für mich, dass das nicht möglich ist. Und wichtiger: Ich will das nicht.

Für die Erkenntnis habe ich seinerzeit schon ein paar Wochen + Therapiestunden benötigt. Viele schlagen hier mit dem Hintergedanken auf, irgendwann gehe doch noch mal was mit dem Stoff. Dieser geheime Trinkvorbehalt ist ein Grund für zahlreiche Rückfälle. Nach längerer Zeit fühlten sie sich geheilt und meinten, jetzt könnten sie doch mal wie ein Normaler etwas trinken.

Meine sog. Trockenarbeit besteht für mich darin, mir diese wichtige Erkenntnis, dass ich niemals einen normalen Umgang mit Alkohol haben kann, zu bewahren. Geht sie mir verloren, wäre das für mich der Anfang vom Ende.

Guten Austausch und viel Glück.

Zitat von Hartmut

Dass wir im ersten Jahr sowas nicht empfehlen, dürfte nichts Neues sein.

Ich bin das erste Mal nach 5 1/2 Monaten gefahren.

Zitat von Nayouk24

Wir sind bewusst in einer FeWo und damit kann ich selbst steuern, wann und wo ich mir wieviel zumuten will.

Genau so habe ich es damals auch gemacht. Selbstversorgung und ab- und an in ein Restaurant.

Hab auf dem Schirm, dass sich das Suchtgedächtnis melden kann. Leg Dir dafür eine Strategie zurecht, wie Du reagierst.

Und sieh zu, dass die Fewo alkoholfrei ist, sonst hockst Du womöglich mit Partner auf der Terrasse, der sich was einschenkt und Du langst gleich mal zu, weil es ja so schön gemütlich ist.

Zitat von Nayouk24

Im Forum werde ich weiter lesen und vielleicht auch schreiben,

Gute Idee, z.B. morgens schon mal rein ins Forum, um Dir Dein Problem vor Augen zu führen. Denn wie heißt es so schön: "Aus den Augen, aus dem Sinn".

Schönen Urlaub

Zitat von iwona-w

Aber ich vermutete , das die Haut nie wieder so glatt sein wird wie früher.

Geht mir auch so, liegt aber am Alter

Zitat von iwona-w

Sie haben wirklich viel und tief geschnitten .

Besser als einen Rest von dem Krebs drin zu lassen. Mit Schminke lässt sich viel verdecken und ein paar Furchen dürfen wir schon rein altersmäßig im Gesicht vorzeigen. Also kein Grund zur Sorge.

Die Narbe kann infolge der UV-Bestrahlung etwas dunkler verfärben. Das hatte ich auch mal, als der Hautarzt mir im Frühling ein paar unansehnliche Teile vom Körper gefräst hatte. Auch das legte sich mit der Zeit. Mit dem Wissen von heute, würde ich an den Stellen Sonnenblocker auftragen und mir mehr Schatten als direkte Sonnenbestrahlung gönnen. Dies nur mal so am Rande.

Schönen Urlaub.

ich habe schon öfter davon geträumt, wieder getrunken zu haben. Anfangs hat mich das erst mal nervös gemacht, heute nach mehr als 9 Jahren ist es mir wurscht. Ich weiß, ich werde durch die Träume an meine frühere Zeit erinnert, nicht mehr und auch nicht weniger.

Das ist letztlich wie ein Video, das früher von mir gedreht wurde und jetzt einfach noch mal abgespielt wird. Meine Vergangenheit habe ich verarbeitet, dennoch werde ich sie nicht los. Ich kann damit umgehen.

Und so eine kleine Erinnerung schadet nicht, damit ich nicht leichtsinnig werde und mich womöglich für geheilt halte.

Zum Thema Hochzeit hat Alex schon das Richtige geschrieben. Sobald es ans Saufen geht, hat ein frisch Abstinenter dort nichts verloren. Du siehst ja, wie das endet.

Trinkende Partnerin: Meine Frau trinkt gelegentlich mal ein Glas Wein oder Sekt, das letzte Mal am Feiertag als ich mit dem Fahrrad unterwegs war. Bemerkst Du den Unterschied?

Du schreibst von Bier? War Bier auch Dein Getränk?

Ich war ein Bier- und am Wochenende zusätzlich ein Schnapstrinker. Beides gibt es in unserem Haushalt nicht (mehr). Auch die betreffenden Gläser habe ich entsorgt, weil deren Anblick mich triggern könnte.

Ein frisch Abstinenter hat auf Veranstaltungen, bei denen heftig dem Alkohol zugesprochen wird, nichts verloren. Im ersten Jahr ist es rasam, sämtlichen Risiken, so gut es eben geht, aus dem Weg zu gehen.

Ich konnte erst aussteigen, als ich bereit war, meiner Abstinenz und somit meiner Gesundheit und meinem Leben absolute Priorität einzuräumen und ihr alles andere unterzuordnen. Wer dazu nicht bereit ist und sei es mit der irreführenden Behauptung, es ginge einfach nicht, hat es schwer, abstinent zu bleiben.

Zum Glück ist es nicht zum Rückfall gekommen. Jetzt gilt es erst mal wieder festen Boden unter die Füße zu bekommen. Dazu gehört, allen Risiken, so gut es eben geht, konsequent aus dem Weg zu gehen.

Zitat von Elly

Darüber solltest Du nochmal mit demjenigen sprechen, der Dir das Glas in die Hand gedrückt hat.

Mein alter Tipp: Auf Veranstaltungen beide Hände beschäftigen, die eine an das Wasserglas, die andere hält etwas anderes z.B. ein Handy, Schlüssel, etwas zum Essen o.ä. Mir drückt keiner mal eben so ein Glas in die Hand.

Das ist alles kein Hexenwerk, sondern schnell und einfach erlernt.

Na ja, das mit dem Hustensaft ist m.E. wie mit Essig, Balsamico oder einer Mundspülung. Der eine verträgt es, den anderen treibt es in den Rückfall. Im Zweifel Vorsicht walten lassen und lieber weglassen.

Bei Medis habe ich noch nie nachgeschaut. Ich habe auch nicht vor, den Rest meines Lebens Beipackzettel in Microschrift zu entziffern. Ich verlasse mich auf meine mehr als 9 Jahre zählenden Erfahrungen und meine Intuition. Dies hält mich jetzt schon mehr als 9 Jahre auf dem für mich richtigen Weg.

Ich kann und möchte da anderen nicht reinreden oder sie zur Nachahmung animieren. Wer sich im Wesentlichen an die Grundbausteine hält, hat eine prima Handreichung.

Zitat von iwona-w

Mir geht gut , weil ich kein Alkohol trinke .

Es geht Dir gut, weil Du etwas aus Dir machst. Und das hast Du Dir verdient. Es ist also nicht nur das Weglassen des Alkohols, das allein reicht nicht, es muss schon mehr dazu kommen, um zufrieden und mit sich im Reinen zu sein. Und genau dazu gratuliere ich.

Zitat von Nayouk24

einen Trinkgrund gab

Gibt es wirklich den einen und klar zu identifizierenden Grund, um zu saufen? Bei mir jedenfalls nicht.

Meine Suchtgeschichte wurde im Rahmen meiner Therapie aufgearbeitet. Ein exakter Grund für mein Abgleiten ließ sich nicht ermitteln. Es sind mehrere Ursachen zusammengekommen, die in ihrer Addition zu dem Ergebnis führten. Daher konnte ich nicht mal eben einen einzelnen Grund beseitigen und ruck-zuck war das Problem gelöst. So einfach funktioniert die Sucht, so weit ich es überblicken kann , leider nicht.

Danke Bolle für Deinen thread. Das mit dem Erstkontakt hatte ich so noch nicht auf dem Schirm und der Vergleich mit der zerschossenen Sicherung gefällt mir. Das trifft auch auf mich zu.

Wichtig zudem, dass ich nie an einen vorsichtigen Alkoholkonsum herangeführt worden bin, sondern bei meinem Vater und leider auch bei den Großeltern ebenfalls heftig gesoffen wurde. Von daher bin ich leider in einem alkoholverseuchten Umfeld aufgewachsen.

Dennoch schiebe ich die Gründe für meinen Absturz nicht den Vorfahren in die Schuhe, da nicht jedes Kind in der Familie abgerutscht ist. Dafür trage ich allein die Verantwortung und letztlich auch die Schuld im Sinne von persönlicher Vorwerfbarkeit.

So etwas habe ich anfangs auch eine paar Male erlebt. Da musste ich einfach durch. Wichtig ist die Erkenntnis, dass so ein Suchtverlangen nie ewig andauert und Ablenkung neben der berühmten Pulle Wasser das Abflauen des "Sturms" erheblich fördert.

Du hast dem Druck Einhalt geboten, darauf kannst Du aufbauen, falls das Suchtgedächtnis das nächste Mal um die Ecke geschlichen kommt.

Also alles richtig gemacht. Weiter so.

Zitat von iwona-w

11 Jahre ohne Zigaretten

Sehr schön, bei mir sind es 12.

Hallo!

Ungewöhnlich, dass Du so völlig beschwerdefrei aussteigen konntest. Ist mehr die Ausnahme als die Regel, kommt aber, so weit ich es beurteilen kann, durchaus vor. Wir sind nunmal verschieden und so gibt es halt unterschiedliche Begleiterscheinungen, wenn die Flasche mal weggestellt wird.

Anfangseuphorie: Ja, die gibt es. Im Rahmen meiner Therapie habe ich eins feststellen können, die größten Euphoriker waren am schnellsten wieder an der Flasche. Dies ist jedoch meine rein subjektive Wahrnehmung.

Was hilft? Regelmäßiges Befassen mit der Krankheit, sei es hier im Forum oder anderweitig z.B. in einer analogen SHG, im I-Net und anhand von Fachliteratur. Ganz wichtig in diesem Zusammenhang: Nicht den Respekt vor der Krankheit verlieren und den Gedanken ablegen, irgendwann ginge doch noch mal was mit dem Alkohol. Denn ein solcher Trinkvorbehalt ist häufig das Einfallstor für einen Rückfall und macht es einem nur unnötig schwer

Hier im Forum, das ein wahrer Quell guter und relativ leicht umsetzbarer Informationen ist, findest Du immer einen Ansprechpartner und zwar täglich.

Süßkram: Der Körper hat halt den Alkohol in Zucker verstoffwechselt und ist an ihn gewöhnt. Nach Abstellen der Flasche schreit er halt nach seiner Zuckerration. Das legt sich häufig wieder nach einiger Zeit. Ich bin z.B. auf Zartbitter umgestiegen, da kann ich mich beherrschen und mich mit max. einem Riegel begnügen, bei einer Tafel Vollmilchschokolade leider nicht.

Kleiner Tipp: Lass Dich ärztlich komplett durchchecken, um auszuschließen, dass Du Dir einen bleibenden Schaden angesoffen hast. Ich war sogar zur Darmspiegelung und beim Urologen.

Weiterhin alles Gute.

Zitat von Elly

Damit ist gemeint, dass Du auch mal rausgehen solltest. Oder in einen anderen Raum. Einfach die Sichtweise verändern und somit den Blickwinkel. Und ganz besonders, wenn Du Suchtdruck bekommst, vor allem wenn Du nur zu Hause bist.

So ist es.

Andere Umgebung, andere sinnliche Wahrnehmung, Ablenkung und schon kommen neue Gedanken auf, die den ans Trinken in den Hintergrund rücken lassen.

Mir hat in der Anfangszeit geholfen, mich auf das Fahrrad zu schwingen und kräftig zu kurbeln, aber nicht schnustracks zur nächsten Tränke.

Zitat von iwona-w

Aleppo Seife

Die gibt es in sehr unterschiedlichen Zusammensetzungen, je nachdem wie hoch die jeweiligen Anteile von Lorbeer- und Olivenöl sind. Probier sie erst mal vorsichtig und nicht täglich aus. Gerade beim Gesicht solltest Du sehr vorsichtig sein. Die istz da nicht uneingeschränkt anwendbar.

ich habe meine aus einem Biokosmetikladen geholt.

Zitat von Liliane

Manchmal sagt mein Partner, dass mal wieder so ein Glas Wein schön wäre.

Das ist der dümmste Vorschlag, den er unterbreiten kann. Offensichtlich versteht er von unserer Krankheit nichts, was ihm auch nicht vorzuwerfen ist.

Zum Glück war meine Frau damals nicht so gepolt. Mit einem wenig verständnisvollen Partner (auf das Thema Alkoholismus bezogen) wird es verdammt schwer, den eigenen Kurs der Abstinenz zu halten.

Ich würde mal das Gespräch suchen und ihm erklären, dass Du nie wieder "geheilt" sein wirst und demnach auch nie wieder mal moderat ein Glas trinken kannst. Auf diese Art und Weise des scheinbar moderaten Konsums, sind verdammt viele Rückfälle zurückzuführen. Es mag zwar anfangs gelingen, sich mit 1-2 Gläsern zu begnügen, aber mittelfristig wird die Dosis gesteigert, bis wieder alte Schlagzahlen und noch mehr erreicht werden.

Solche Beispiele gibt es auch hier im Forum so einige. Der Aussteiger aus dem aktiven Part der Sucht hat es schon schwer, den eigenen Weg der Abstinenz sollte ein Partner nicht noch Steine legen.

Ich habe seinerzeit eine ambulante Therapie gemacht, dort gab es auch ein Angehörigentermin, in dem der Therapeut den Partnern genau dies geschildert hat.

Ansonsten bei Suchtdruck: Sofortiger Ortswechsel und das Befassen mit Dingen, die Freude machen. Ferner das Schreiben hier im Forum, da gibt es immer einen Ansprechpartner. Wenn der Druck erst mal den Weg in die Tastatur gefunden hat, wird es schon besser.

Früh diagnostiziert und restlos entfernt, also alles wieder im Lot. Rasche Genesung und alles Gute. Sei nur etwas vorsichtig mit Sonnenbädern, aber das dürften Dir die Docs schon geraten haben.

Zitat von Iphigenie

Puhh! In den vergangenen Tagen war ich jetzt mehrfach mit Situationen konfrontiert, in denen ich früher immer Alkohol getrunken habe. Ein Empfang am Nachmittag mit anschließendem Besuch einer Lokalität. Am Abend davor, ein Kurs, hier wurde alkoholfreies Craft-Bier gereicht. Habe einfach "Nein Danke" gesagt. Dann gab es Nachfragen und ich habe gesagt: ich trinke gar nicht mehr. Das wurde sehr sensibel und positiv aufgenommen. Ohne großen deep talk. Einfach nett.

Dann gestern Abend zum ersten Mal vermutlich das, was ich hier öfter als "Suchtdruck" bezeichnet fand.

Dafür, dass Du gerade mal ein paar Wochen keinen Alkohol trinkst, bist Du nach meinem Dafürhalten viel zu nah am Alkohol dran, nämlich auf Veranstaltungen, bei denen Du früher gebechert hast und auch heute noch der Alkohol wie selbstverständlich dazu gehört.

Ich bin jetzt knapp 9 Jahre unfallfrei dabei, aber fortlaufend auf events rennen, bei denen gesoffen wird, nee, das ist nichts für mich.

Zitat von Iphigenie

Dann gestern Abend zum ersten Mal vermutlich das, was ich hier öfter als "Suchtdruck" bezeichnet fand.

Na, wo der wohl herkommt? Von den besagten Veranstaltungen? Diese sind für einen Neuling wie Du Hochrisikoveranstaltungen mit enormen Provokationspotential für Dein blendendes Suchtgedächtnis.

Mir ist erst der Ausstieg aus der Flasche gelungen, als ich bereit war, meiner Abstinenz und somit meiner Gesundheit und damit meinem Leben absolute Priorität einzuräumen und ihr alles andere als eindeutig minder bedeutsam unterzuordnen.

Ich habe mehrfach Leute getroffen, die gerade mal leicht angetrocknet meinten, regelmäßig zu "feuchten" Veranstaltungen gehen zu müssen. Ein paar Male ging es gut, dann kam der Rückfall.

Der Krug geht so lange zum Brunnen, bis er bricht oder der Neuling geht so lange zum Alkohol bis er wieder säuft.

Dies dürfte Dir zwar nicht gefallen, ist jedoch meine Sichtweise der Dinge. Ich kann nur raten, Dich in den nächsten Wochen und Monaten von alkoholischen Treffen fern zu halten, bis Du festen Boden unter Deinen Füßen hast und gefestigter bist. Nach knapp 2 Monaten ist das defintiv nicht der Fall.