Stichwort Normal

Liebe Karotte,

fuer mich hoert sich das so an als waerst Du im Sumpf der Opferrolle untergegangen. Deine Worte hoeren sich an als waerst Du allem total ausgeliefert. Niemand liebt Dich, niemand ist fuer Dich da und Dein Partner ist Dir ja der Naechste.

Zieh Dich da mal aus der Opferrolle raus.

Du hast Dein Leben in der Hand Nur Du bist faehig es zu aendern, kein Freund, kein Partner, kein Familienmitglied. Momentan ist fuer Dich alles grau in grau und es scheint als wuerde bald alles ganz schwarz sein.

Vielleicht solltest Du Dir mal die tiefe innere Frage stellen, warum Du denkst, dass Du so einen Partner verdient hast. Gib Dir da mal die ehrliche Antwort darauf. Du selbst scheinst keinen Funken Selbstliebe mehr uebrig zu haben und glaubst scheinbar, dass eine Partnerschaft so sein muss?

Ich kann Dir bestaetigen das es auf jeden Fall anders sein kann. Eine Partnerschaft voll vertrauen. Man zieht immer das an, was man innerlich vertritt, wenn Du also kein Selbstwertgefuehl und keine Selbstliebe hast, dann wirst Du einen Partner anziehen, der das genau vertritt.

Versuche mal den Fokus auf Dich selbst zu richten und nicht auf eure Partnerschaft, denn eure Partnerschaft ist nur das Endresultat Deiner inneren Einstellung. Wenn Du naemlich Dich selbst lieben und achten wuerdest, dann waerst Du nicht mehr mit solch einem Partner zusammen.

Alles Liebe,

Jenny

Hallo Karotte,

Zitat

Tust Du es oder versuchst Du es nur?

Was ich meine ist, machst Du es, weil Du meinst Du musst oder bist Du mit dem Herzen dabei?

Bei ersterem, kann ich nur sagen, dann vergiss es. Das klappt nicht, das habe ich Jahre versucht. Ich muss wohl nicht dazu sagen, vergeblich. Du musst schon mal garnichts. Wenn Du Dich dazu zwingst, geht es in die Hose. Wo hat Zwang schon mal dauerhafte Veränderung gebracht? Nach dem Motto, ich muss ja was tun, wenn sich was ändern soll, aber so wirklich glaube ich nicht an den Erfolg. Du bist dann schon von vornherein von Deinem Scheitern überzeugt und wirst es auch dann tun. Eine self-fullfilling-prophecy.... Du kannst dann selbst kleinste Erfolge nicht sehen.

Beim zweiten kann ich nur sagen, dann versuche etwas anderes, irgendwann wirst Du den richtigen Weg für Dich gefunden haben. Auch hier gilt, es gibt nichts Gutes, außer man tut es. Sch....schlauer Spruch, der jedoch viel Wahrheit beinhaltet.

Wenn Du immer gleich aufgibst, wird sich nie etwas ändern. Wenn es auf eine Art nicht klappt, dann versuch eine andere. Wenn Du Dich selbst so weit verloren hast, dass Du nicht mehr so genau weisst, was Dir Freude macht, mach es wie ich, ausprobieren, bis es passt.

Wenn Du nichts für Dich tust, tut es auch kein anderer.

Gruß
Skye

Hallo Karotte,

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Skye - wenn ich meine ich muß was tun und das aus deiner Sicht falsch ist was genau ist dann richtig?

Es gibt einen sehr großen Unterschied zwischen müssen und wollen. Müssen ist Zwang etwas zu tun, was man eigentlich nicht möchte. Wollen ist der Wunsch etwas zu tun, was man möchte.

Du musst garnichts, kannst aber alles tun, wenn es Dein eigener Wunsch ist.

Entweder tust Du etwas für Dich aus der Überzeugung, dass es Dir gut tut, aus dem Wunsch heraus Dich selbst zu verwöhnen oder du lässt es besser. Nur etwas zu tun, weil man meint man muss irgendetwas tun, weil jemand sagt tue etwas oder tue das oder das, ohne das man es wirklich will, erzeugt nur weiteren Frust. Es befriedigt nicht, denn man tut es für andere, auch wenn die es nur gut meinen, man tut es nicht für sich selbst. Wie gesagt, Zwang hat noch nie nennenswerte Erfolge hervorgebracht.

Gruß
Skye

Hallo Karotte,

Zitat

... im Kopf is vieles klar. Mein Problem ist das alles ins Handeln umzusetzen und die Techniken zu lernen mit denen ich gewisse Dinge erreichen kann...

Es ist so einfach, wie es schwer ist. Du musst es „einfach“ tun und „einfach“ ausprobieren. Anders geht es nicht. Was sich über Jahre eingeschliffen hat lässt sich nicht von heute auf morgen ändern. Im schlimmsten Fall braucht es genauso lange raus wie es rein gebraucht hat.

Das was im Kopf ist, muss in handeln umgesetzt werden, ohne handeln kein lernen. Ich weiß, dass das nicht einfach ist, dass man anfangs so oft auf die Schnauze fällt, dass man die Lust verlieren kann und droht wieder zu resignieren, weil man meint man schafft es nicht. Man meint es geht nicht voran, es tut sich einfach nichts. Doch wenn man auf die Schnauze gefallen ist, heißt wieder aufstehen, über den eigenen Schatten springen und es wieder versuchen, möglichst auf einem anderen Weg. So setzt sich das Wissen in handeln um.

Ich bin jetzt 2 Jahre in Therapie. Am Anfang hatte ich das Gefühl, da ist ein riesen Berg, ich wusste schon nach 10 Sitzungen wo meine Hauptprobleme liegen und das es mein gesamtes Leben beeinträchtigt. Da war kein Bereich der nicht betroffen war. Ich hatte keinen Plan was ich tun sollte und habe deshalb anfangs gar nichts getan. Ich habe ganz viele Pläne gemacht, bin jede Woche mit Elan und ganz vielen Vorstellungen aus der Praxis und dabei ist es geblieben. Besser mal nichts tun bevor ich verletzt werde und nachher noch was falsch mache und Fehler machen gehört auch zu den Dingen die ich mir jahrelang nicht erlaubt bzw. schwer bis gar nicht verziehen habe. Wer nichts tut macht keine Fehler, aber wer nichts tut und immer alles theoretisiert kommt auch nicht weiter.

Irgendwann habe ich angefangen etwas zu tun, habe mich getraut. Es ist mir so schwer gefallen, ich hatte soviel Angst, doch ich habe weiter gemacht. Ich tat was und trotzdem tat sich nichts, dass war zumindest mein Gefühl. Ich machte eine großen Fehler ich wartete auf den Knall, den Aha-Effekt, schließlich wollte ich meine Belohnung für die Arbeit.

Ich sprach auch darüber in der Therapie. Meine Therapeutin kam wieder mit einem Vergleich. Ich verändere mein Äußeres jeden Tag, jedoch so minimal, dass mir selbst die Veränderung nicht auffällt, weil ich ja jeden Tag in den Spiegel schaue. Wenn ich mir jedoch Bilder von vor 5 Jahren anschaue, merke ich eine große Veränderung. Genauso verhält es sich mit dem Inneren. Es kommt kein großer Knall, es ist ein langsamer kontinuierlicher Prozess, erst in der Rückschau merkt man Veränderungen.

Du bist die einzige die etwas ändern kann, aber Du wenn Du nicht anfängst und dran bleibst, auch wenn es mal daneben geht, wird sich nichts ändern.

Mal ein Beispiel:

Zitat

Ich glaub die Dame war genervt...und es kommt mir vor als wäre das öfter so...das die Leute mich erst positiv einschätzen und dann genervt sind. Ich glaube ich konnte nicht klar machen das ich ja da bin um "Tips" zu kriegn wie ich da rauskomme wo ich jetzt bin...ich will nicht nur jammern...aber anscheinend habe ich diesen Eindruck hinterlassen.

Das Du mit diesem negativen Gefühl aus etwas raus gehst, was Dir helfen soll, kann nicht Sinn und Zweck der Sache sein. Die Frau ist dazu da Dir zu helfen und nicht Dir ein schlechtes Gefühl zu geben. Also ist es an Dir dafür zu sorgen, dass Du etwas davon hast.

Einmal gibt es da die Möglichkeit, dass die Frau nicht wegen Dir genervt ist, sondern einfach einen schlechten Tag hat, aus welchem Grund auch immer. Dann besteht die Möglichkeit sie nur dahingehend anzusprechen. Nicht immer ist alles auf Dich bezogen.

Eine andere Möglichkeit wäre ihr genau das zu sagen, was Du hier geschrieben hast und dann auf die Antwort zu warten. Vielleicht bestätigt Dich Dein Gefühl und Du wirst vielleicht eine Antwort erhalten die Dir erstmal nicht gefällt, die Dir aber helfen kann etwas zu ändern. Wenn sich Dein Gefühl nicht bestätigt, dann s. o.

Das ist etwas tun. Sich hinterher darüber zu beklagen, ist sich in die Situation fügen mit der man nicht zufrieden ist und die einen unzufrieden und unglücklich macht. Dadurch ändert sich nichts.

Wenn Dir etwas nicht gefällt, ändere es. Denn Du bist die einzige die etwas in Deinem Leben ändern kann.

Gruß
Skye

Hallo Karotte,

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Was ich oft nicht kann ist das direkte reagieren. Bin dann irgendwie überrumpelt oder so...manchmal merk ich auch nur das da was nicht stimmt...und merk erst hinterher was es genau war....das is wie mit dem Nein sagen...das Ja von mir is so vordergründig das ich erst später merke das ich eigentlich lieber nein gesagt hätte...etc.

Das kommt mir alles sehr bekannt vor. Das ist mir lange so gegangen und geht mir manchmal auch noch heute so. Doch auch das kann ich inzwischen besser, für mich und meine Bedürfnisse einstehen. Mein Bauch hat mir früher oft gesagt, hier läuft was falsch, aber mein Kopf hat gesagt, lieber mal die Klappe halten, nachher fällst Du noch negativ auf und das wollte ich um jeden Preis vermeiden. Schließlich sollte mich jeder mögen. Heute schüttel ich über diesen utopischen Gedanken nur noch den Kopf. Ich mag schließlich auch nicht jeden, und? Ich höre inzwischen mehr auf meinen Bauch und er dankt es mir.

Je mehr Du Deine eigenen Bedürfnisse kennst, vor allem auch erkennst und je mehr Übung Du darin hast, den Mund für Dich und Deine Bedürfnisse aufzumachen, desto besser wird es. Auch hier gilt tue etwas, der Erfolg kommt mit der Zeit und mit der Übung. Auch hier sind genug Stolperfallen eingebaut, aber auch die sind für etwas nutze, zu lernen und Dich selbst besser kennen zu lernen.

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hab auch schon überlegt ob ich nen Brief oder ne mail schreibe...kann man das machen - frag ich mich dann, oder is das aufdringlich...

Aufdringlich? Nö, aufdringlich fände ich das nicht, nur wo soll der Sinn liegen? In meinen Augen weichst Du damit (wieder einmal? Das kannst Du Dir besser beantworten) aus, beim Alkoholiker wird das als rumeiern bezeichnet, nichts Halbes und nichts Ganzes.
Warum schriftlich? Warum nicht mündlich von Angesicht zu Angesicht? Glaubst Du, schriftlich bringt Dich weiter? Weil Du das dann schön ausformulieren kannst, damit nur ja keine Missverständnisse entstehen und sie aber auch ganz genau weiß wie Du was und warum meinst? Du musst nicht erklären warum Du fühlst, was Du fühlst, es reicht es zu sagen und dann sieht man weiter. Du musst Dich und/oder Dein Handeln nicht erklären, Du musst Dich nicht rechtfertigen.

Was spricht dagegen ihr von Angesicht zu Angesicht zu sagen, wie Du Dich fühlst, wie Du glaubst, dass man Dich sieht, was Du beim letzten Besuch empfunden hast? Warum willst Du Deine Gefühle nicht zeigen? Warum willst Du das auf dem klinischen Level der Schriftform halten? Wie willst Du erreichen, dass sich etwas ändert, wenn Du nicht zeigst was Du empfindest?
Wenn Du Dich verletzt, missverstanden oder zurückgesetzt fühlst, warum willst Du das nicht sagen? Das zu zeigen ist keine Schwäche, sondern eine Stärke und eine Chance und zwar für Dich.
Wie gesagt, es kann sein, dass Du dann Dinge zu hören bekommst, die Du nicht hören willst, aber auch daran kann man wachsen, auch dadurch kann man lernen. Lernen zu sich selbst zu stehen. Und man erfährt auch, wie andere einen sehen. Wenn das nicht dem entspricht was Du eigentlich zeigen möchtest, dann hast Du dadurch die Chance etwas zu ändern, dafür zu sorgen das die Menschen Dich sehen wie Du bist. Das ist vor allem wichtig, wenn sie Dich nehmen sollen wie Du bist. Das sollen Sie doch, oder irre ich mich?

Irgendwann habe ich mir mal die Frage gestellt, warum ich in zwischenmenschlichen Beziehungen kein glückliches Händchen hatte. Ich kam einfach nicht weiter, in meinen Augen war alles in Ordnung, doch wo lag dann der Fehler. Allein kam ich nicht weiter, ich habe dann mein Herz in beide Hände genommen und eine Freundin gefragt und um absolute Ehrlichkeit gebeten. Glaub mir, dass ist mir auch nicht leicht gefallen, ich habe lange dafür gebraucht und mir war speiübel bei der Sache. Sie war ehrlich, sehr ehrlich und ich war sehr verletzt, aber ich hatte ja drum gebeten. Ich habe darüber nachgedacht und musste feststellen, dass sie in großen Teilen absolut Recht hatte. Ich habe die Chance genutzt und meine Außendarstellung geändert, nicht mich, sondern wie ich mich präsentiert habe. Ich habe hinterfragt warum ich tue was ich tue und das nutzlose, was mich von anderen fernhält, nach und nach abgeschafft. Ich habe den Menschen einen Blick auf die wirkliche Skye gestattet, auch auf die Gefahr hin verletzt zu werden. Was soll ich sagen, es ging besser.

Ich weiß wie schwer es ist, offen zu sagen was man denkt, was man meint, was man empfindet und anfänglich ist es auch sehr schwer das rechte Maß zu finden, aber es wird besser und es lohnt sich. Weder Du noch ich sind so wichtig, dass alle anderen da draußen darauf aus sind uns zu verletzten, nieder zu machen und bloßzustellen. Ich kann nicht jedem sympathisch sein, mir ist schließlich auch nicht jeder sympathisch.

Lange Rede kurzer Sinn, ich würde keinen Brief oder eine Mail schreiben, ich würde sie direkt ansprechen.

Gruß
Skye