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Hallo Eisbär,
Ich habe deine Geschichte noch nicht gelesen - tut aber jetzt nix zur Sache....
Du musst nicht erzählen, was Du genau *angestellt* hast - aber ein paar Infos wären zur Lageeinschätzung schon gut: trinkst Du aktuell noch?
Bist Du auf Entzug? Bist Du allein oder hast Du jemanden, den Du um Hilfe bitten kannst?
Schreib Dir alles vom Herzen, was Dich bedrückt, das erleichtert Dich vielleicht ein wenig.
Schattenspringer
Hallo Eisbär,
wie sieht es momentan bei dir aus?
Trinkst du noch?
Gruß Hartmut
Hallo Eisbär,
ich finde es gut, dass Du Dich hier meldest und offen schreibst, was Sache ist ! Respekt !!! Das schafft lange nicht jede oder jeder. Viele melden sich einfach nicht mehr und kein Mensch weiß, was los ist. So finde ich es viel besser, auch wenn die Nachrichten natürlich nicht die Besten sind.
Magst Du vielleicht erstmal lieber wieder im Vorstellungsbereich schreiben ? Dort ist es geschützter und solltest Du z.Z.t noch trinken "gehörst" Du eh dorthin.
Lieben Gruß
Biene
Hallo Eisbär,
ich hoffe, dass das alles nicht nur blinder aktionismus ist
Du kannst selbst dafür sorgen, dass es kein blanker Aktionismus ist!
Was sich in langer Zeit an Mist aufgehäuft hat, kannst Du natürlich nicht innerhalb von kurzer Zeit abbauen. Das geht nur in kleinen Schritten und mit GEDULD. Zunächst solltest Du dafür sorgen, dass Du wieder stabil bist, um die nächsten Schritte gehen zu können. Finger weg vom Alk, dabei kann Dir sicher auch der regelmäßige Gang zur Selbsthilfgruppe eine wertvolle Stütze sein - die wissen dort alle, wovon Du redest.
Scheidungsstress mit ALK kompensieren zu wollen habe ich auch hinter mir - es hat mich in eine ähnliche Situation gebracht wie die von Dir beschriebene. Bringt Dich nur noch mehr in Teufels Küche 
ich will doch endlich aufhören zu trinken
Nimm Dir nur für 24h vor, das erste Glas stehen zu lassen. Dabei kannst Du ruhig in kleinen Einheiten rechnen: 30 Minuten, stündlich - trink viel Wasser oder Tee, wenn Du Druck hast.
Schreibe und lese hier viel, das lenkt ab. Wohnst Du noch mit Deinem (Noch)Mann zusammen, oder gibt es einen Ort, wo Du hin kannst, wenn zu Hause Stress ist?
Schattenspringer
Hallo Eisbär,
durch die hohe Rückfallquote unserer Krankheit bedarf ,es gerade am Anfang, immer am Ball zu bleiben und sich täglich damit auseinandersetzen. Ich weiß nun nicht welche Maßnahmen du für deine Trockenheit umgesetzt hattest, da es schon über einen Monat her ist ,wo du dich das letzte mal gemeldet hast.
nun hast du die Frage ob du noch trinkst nicht beantwortet!
trinkst du noch oder bist du schon entgiftet?
Gruß Hartmut
Hallo Eisbär,
und ein wenig angst davor
Das brauchst Du nicht, denn Du gehst in die SHG, weil Du Dich mit Betroffenen austauschen willst und weil Du Hilfe für Dich suchst, um trocken zu werden. Die reißen Dir dort nicht den Kopf ab, aber ich weiß aus eigener Erfahrung, dass der erste Schritt der Schwerste ist.
Du schaffst das, wenn Du es für Dich willst! Wichtig ist es, unbedingt am Ball zu bleiben! Kontinuität bei der Achtsamkeit auf Deine Bedürfnisse ist angesagt.Dranbleiben, denn auch wenn es Dir gutgeht, hört die Arbeit an Dir nicht auf.
Auch die beschriebene Ehesituation hätte meine sein können, es lief ganz ähnlich ab. Lass Dich nicht provozieren und in unsinnige Diskussionen verwickeln, die höchstens Dich auf die Palme bringen.
Hast Du jemanden (Freundin, Eltern, Verwandte) wo Du mal ein paar Tage unterkommen kannst, wenns schlimm wird?
Ich wünsche Dir eine gute Nacht - muss morgen wieder früh raus!
Schattenspringer
Hallo Eisbär,
aber ich hab ja selbst angst hier im forum zu schreiben
wenn es dir zu öffentlich ist dann gibt es noch den geschützten Bereich.
Ein alkoholfreies Umfeld gehört bei mir unabdingbar dazu um trocken zu bleiben. Wenn dein Partner noch trinkt und eventuell auch krank ist wird er das nicht einsehen. Dann musst du dich entscheiden was dir wichtiger ist .
Trockenheit oder ein trinkender Partner.
Oder hast du eine andere Möglichkeit ein alkoholfreies Umfeld zu schaffen?
Gruß Hartmut
Hallo Eisbär,
konsequenzen:
1. war bei suchtberatungsstelle
2. 1. treffen bei den aa
3. nochmal aufmerksam die Grundbausteine hier gelesen
4. bei psychologin termin gemacht
Was ist mit Arztgespräch und Entgiftung? Hier hättest Du Zeit, Ordnung in Dein Gefühlschaos zu bringen. Ich weiß aus meiner Anfangszeit, dass es nicht immer einfach ist nüchtern seine Gefühle zu ertragen. Im geschützten Bereich der Klinik ist es auf jeden Fall sicherer und Du kannst Deine nächsten Schritte planen. Mit Hilfe, die Du sicher dort bekommen kannst. Wie auch bei der Suchtberatung. Da sitzen Profis, die sich mit unserer Krankheit auskennen.
Dass Du alleine mit deiner jetzigen Situatiom in deinem jetzigen Umfeld nicht zurecht kommst hast Du gespürt. Hol Dir Hilfe und nimm sie an.
Heute!?
LG kommal
Moin Eisbär!
Wie hast Du die Nacht verbracht?
Denk doch mal über die Option nach, Dich heute nochmal mit der Suchtberatungsstelle in Verbindung zu setzen. Du musst ja Deine Situation, die momentan alles andere als einfach ist, nicht alleine wuppen.
Hol Dir Hilfe, das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern zeugt von Stärke....
Ich wünsche Dir gute 24h.
Schattenspringer
Lieber Eisbär!
Was ganz sicher ist: In unserer Krankheit können wir Rückfälle erleiden.
Um diese zu vermeiden gilt es ALLES zu unternehmen um uns zu schützen.
Das alkkoholfreie Umfeld gehört zu den allerwichtigsten Elementen.
So wie Du in Deinem Zu Hause leben musst bist Du mehr als gefährdet!!!
Ich kann mich den Meinungen von karin,Hartmut und Kommal nur anschliessen und sage Dir: Mach etwas um Deine Situation zu ändern!
Das sind meine Gedanken zu Dir.
Es ist total gut,dass Du Dich gemeldet hast,lass Dir helfen!
Liebe Grüsse
Yvonne
Hallo Eisbär,
Es freut mich, dass Du heute die Verantwortung für Dich übernommen hast und nochmal bei der Suchtberatung warst. Im Notfall sind die -wie Du selbst gesehen hast- auch ohne lange Terminvereinbarungen ein kompetenter Ansprechpartner!
Ich kann mir vorstellen, dass das Gespräch dort Dir auch gutgetan hat, oder?
Und es ist sicherlich besser VORHER zu schreiben
In den realen Gruppen gibt es den Grundsatz *Greif zum Telefon, bevor Du zur Pulle greifst!
Dies solltest Du auch auf die virtuelle SHG hier im Forum anwenden und SOS funken, bevor das Kind in den Brunnen gefallen ist!
Was hast Du heute noch vor?
Schattenspringer
Hallo Eisbär,
Hartmut hat geschrieben:
Ein alkoholfreies Umfeld gehört bei mir unabdingbar dazu um trocken zu bleiben
Hätte von mir sein können, mit einem Unterschied: "unabdingbar" hätte ich in rot, Schriftgröße riesig, fett kursiv unterstrichen geschrieben.
Obwohl mein Partner so ziemlich das Gegenteil von deinem zu sein scheint und ich deswegen deine extremen Probleme nicht habe, wäre ich, mit hoher Wahrscheinlichkeit, trotz erst kurzer Trockenheit bereits rückfällig geworden, wenn es Alk im Haus gäbe.
Deshalb erst mal Respekt, dass du es so lange ausgehalten hast und Respekt, dass du nach dem Rückfall nicht weitergemacht hast.
Versuche dringend, ein alkfreies Umfeld hinzukriegen.
Ich habe in der Entgiftung eine Frau kennengelernt, ca. 10 - 15 Jahre älter als du, die war sehr nett, sehr rational, etc. aber bereits das 4. Mal in der Entgiftung.
Sie hat (nach ihrer Einschätzung) einen sehr lieben Mann, der aber zum Fernsehen sein Bier und zum Essen seinen Wein braucht und dementprechend bevorratet. Meine Frage, ob der Mann denn jetzt zumindest bereit wäre "auswärts" zu trinken, hat sie verneint.
Eisbär, ich glaube, du kannst es schaffen (sonst wärst du nicht hier), aber versuch sämtliche Alk- und sonstigen schlechten Flaschen aus deiner Reichweite zu verbannen.
Trockene 24h
spiegel
Hallo Eisbär
Nach der Jogging-Runde wirst Du für heute sicher zufrieden in Dein Bett fallen!
Für morgen wünsche ich Dir einen guten Gruppenverlauf und sprich dort ruhig alles an, was Du auf dem Herzen hast.
In der SHG gibt es keine "wichtigen" und keine *weniger wichtigen* Probleme - auch kein *dem gehts ja noch schlechter als mir*. Sprich es an, wenn Dich etwas bedrückt - sprechenden Menschen kann in der regel geholfen werden!
Gute Nacht,
Schattenspringer
Hallo Eisbär,
Glückwunsch zu dem Joggen.
Ich müsste eigentlich auch, hab auch meinen Heimtrainer aufgebaut, hab auch ein bisschen was gemacht, aber ...
Na ja, es fehlt die Regelmäßigkeit.
Weiter viel Erfolg beim Besiegen der Inneren und sonstigen Schweinhunde.
Trockene 24h, du schaffst es!
spiegel
Eisbär erst mal viel Glück und Erfolg auf dem weiteren Weg.
Eine Frage hätte ich da aber an die Allgemeinheit hier im Forum. Ich lese von *Alkoholfreies Umfeld*. Was ist das, bzw. wie weit geht das? Zuhause nix dürfte klar sein, aber man verlässt ja auch mal das Haus und begibt sich sonstwo hin. Mich persönlich tangiert nicht, wenn in meiner Gegenwart getrunken (nicht gesoffen!!!) wird. Bei mir zuhause gibts freilich nichts, aber bei Einladungen irgendwo hin kann ich doch nicht verlangen, dass niemand was trinken kann/darf. Gut, jemand der frisch trocken ist, sollte erst mal nen großen Bogen um Parties etc. machen. Aber irgend wann steht man doch wieder im ganzen Leben und möchte auch teilhaben an allem.
Gruß Ronnie
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