will nicht mehr trinken!

... waren gar nicht drei, sondern nur fast zwei.

Aber interessiert mich trotzdem, wie es Dir geht.

LG penta

Liebe Pelagia, ich war am Wochenende rückfällig mit wenig Alkohol und sofortigem Aufhören. Ich kann mir schon seit einger Zeit nicht sicher sein, arbeite aber daran. Ich will Dir für Deine Therapie Mut machen und ich werde beobachten, wie Du's schaffst und daraus für mich Mut schöpfen. Mo

Hallo Pelagia,

das hört sich doch sehr gut an. Besonders das mit der Alternative zum Grillen. Da freu ich mich für Dich.

Da kann der Druck ja gar nicht aufkommen, wenn Du gar nicht bei solchen Gelegenheiten bist. Das nennen die hier Risikominimierung. Aber irgendwie haste das ja für Dich gut hinbekommen.

Ich finde es immer angenehmer erst gar keinen Druck zu haben, als ihn dann vielleicht aushalten zu müssen.

Heute noch schlafen, dann ist schon der nächste Tag.

Lieben Gruß
penta

glück auf pelagia

bin gestern aus dem ostseeurlaub gekommen - hab dich jetzt durchgelesen + festgestellt: du bist auf dem richtigen weg (gratulation zu jedem trockenen tag)

mach so weiter wie du angefangen hast

schönen trockenen sommersonntag

matthias

Hallo pelagia,
wie geht es Dir?
Schreib mal wieder!
LG, murmeltier

glück auf pelagia

Zitat von Pelagia

Es gab schon Tage...da habe ich abends gedacht...man den ganzen Tag überhaupt nicht an Alk gedacht...und dann gibt es Tage da kommt etwas Druck...aber den habe ich bis jetzt auch im Griff....

das is bei mir auch so - aber ich kann dir versprechen: es wird besser + seltener (vieleicht hörts sogar mal auf)

trockene zeit

matthias

glück auf nochmal

Zitat von Pelagia

... somit der Alkohol nicht mehr wichtig ist. Naja....ich traue dem Braten noch nicht so...
das macht mir ein bisschen Angst und ich habe auch etwas Angst vor Feiertagen, Familienfeiern usw.

bewahr dir ruhig diese misstrauen + diese angst
beides kann dich vor einem rückfall schützen

du bist auf dem richtigen weg - geh weiter (<warum kommt mir das bekannt vor?)

schöne trockene zeit

matthias

Hallo Pelagia,

daran kann ich mich auch noch gut erinnern, dass ich anfangs ganz unglaublich müde war und ein erhöhtes Schlafbedürfnis hatte. Wie du habe ich mich gefragt, wie ich das Pensum sonst geschafft habe.

Wir haben Raubbau betrieben, das stimmt.

Mittlerweile finde ich es gut, dass mir mein Körper die Grenzen aufzeigt und ich mich nicht mehr so ausdauernd überfordern kann. Anfangs war's eine Umstellung, aber langsam Schritt für Schritt kam ich den Dingen auf die Spur.

Heute sage ich viel eher Stopp.

Belohnt habe ich mich mit Spaziergängen, unendlich vielen Badewannen-Einheiten und aufmerksamer mir selbst gegenüber zu sein.

Ich fand das sehr wichtig, andere Strategien als Belohnungen zu entwickeln. Damit das Suchtgedächtnis eben nicht rücksichtlos von hinten zuschlagen kann. Somit habe ich ihm quasi die Energie entzogen.

Ich nenne das Mißtrauen besondere Achtsamkeit allen Dingen gegenüber und das ist etwas, was mir sehr wichtig ist.

Steht denn in nähere Zukunft was bevor? Oder machst du dir schon jetzt Gedanken für den Ernstfall - Familienfeier und verunsicherst dich vielleicht?

Liebe Grüße
Maria

Hallo Pealgia,

Zitat

Also werde ich gewisse Feiern eben meiden....weil ich weiß da wird gesoffen...

Ja... so mache ich das auch. Grad am Anfang meiner Trockenheit empfand ich mich selbst als Sonderling... als jemand, der außer der Norm ist. Weil scheinbar alle kontrolliert trinken können (was ja gar nicht stimmt, aber so waren meine fehlgeleiteten Gedanken in dieser Zeit) nur ich nicht. Also: Ich bin falsch und nicht die anderen.

Ich habe mich von diesen Verantstaltungen entzogen, weil ich mir das ersparen wollten, mein Andersein vor Augen geführt zu bekommen.

Mit längerer Trockenheit seh ich mich nicht mehr als Sonderling oder krankhaftes Wesen, sondern als Person, die ihre Grenzen zum eigenen Schutz setzt. Ich möchte mich nicht mehr da aufhalten, wo ich mich nicht wohl fühle und deswegen gehe ich weiterhin nicht zu solchen typischen Veranstaltungen. So ein klassisches Beispiel wäre bei mir die Weihnachtsfeier. Alleine der Gedanke dran ist mir schon ein Greuel. Natürlich fragen meine Kollegen warum ich nicht komme. Ich sage klar und deutlich, weil ich rein gar nichts davon habe... deswegen erspare ich mir das.

Etwas anders sehe ich es mittlerweile bei Feiern (nach 2 Jahren Trockenheit), wo getrunken wird, aber die Motivation der Feier eine andere ist. Allerdings kann ich da ebenso auf meinen heutigen Umgang zurückgreifen, weil ich mich als Person sehe, die auch dort ihre Grenzen zu ihrem eigenen Schutz setzt... im Zweifel immer zu meinen Gunsten... ohne Blick auf die Etikette.

Zitat

Also werde ich gewisse Feiern eben meiden....weil ich weiß da wird gesoffen....

Du schreibst das, als wäre das Fernbleiben ein großer Verlust für dich.
Ich möchte dich fragen, ist das wirklich so? Oder kannst du eventuell vorstellen, dass eben das Fernbleiben... dieses nicht Aushalten anderen beim Trinken zuzusehen...auszusitzen... nachhaltig bereichert könnte.
Dies dir eben ein gutes Gefühl geben könnte, nämlich dass du für dich Weitblickend sorgst, dich ernst nimmst und anhand dessen was du weißt, deine Entscheidungen triffst?

Maria

Zitat von -Maria-

Weil scheinbar alle kontrolliert trinken können (was ja gar nicht stimmt, aber so waren meine fehlgeleiteten Gedanken in dieser Zeit) nur ich nicht.

Hallo,

zu meinen nassen Zeiten war meine Wahrnehmung, dass alle immer nur am Saufen sind und es ist doch gar nicht so schlimm wenn ich da mit mache. Ich habe während meiner Trockenheit gemerkt, dass es gar nicht so ist. Wenn ich, z. B. im Restaurant, registriere, dass am Nebentisch Alkohol getrunken wird, sehe ich auch, dass in den meisten Fällen nur geringe Mengen konsumiert werden. Diese Leute habe ich früher auch bei den "Säufern" einsortiert. Natürlich sehe ich auch die Leute mit möglichen Problemen ("Der Bauer erkennt seine Schweine am Gang."), aber das ist ein viel viel geringerer Anteil als ich mir früher einreden wollte - aber auch nicht zu vernachlässigen ist.

Schönen Tag noch

H.

Zitat

Man muss sie nur finden und finden wollen.

Karsten, da schließe ich mich unbedingt an und möchte hinzufügen, dass ich die Erfahrung gemacht habe, erst wenn ich mit dem einen abgeschlossen habe, dann kann ich finden.

Dazu gehört für mich unabdingbar dazu, sich eben von dem alten Umfeld zu distanzieren - um überhaupt die Chance zu bekommen, dahinter blicken zu können.

Auch bei dem was HansHa schreibt finde ich mich wieder:

Zitat

...zu meinen nassen Zeiten war meine Wahrnehmung, dass alle immer nur am Saufen sind...

War ja DIE Entschuldigung selbst mitzutrinken, denn einer ist immer dabei, der mehr trank... zumindest aus dem nassen Denken heraus.

Maria

Zitat von Karsten

wenn man sein bisheriges Leben nur auf den Alkohol ausgerichtet hat, kennt man natürlich auch fast nur Menschen, die Alkohol trinken, fast nur Orte, wo Alkohol getrunken wird.

Hallo Karsten,

das ist mir natürlich klar. Ich wollte aber mehr darauf hinaus, dass wenn ich mich unter "normalen" Menschen bewegt habe, meine Wahrnehmung auch eine andere war, ich deren Konsum im Stillen mit meinem verglichen habe und zum Ergebnis kam, dass es bei mir doch noch genau so ist.

Ich hoffe das war jetzt verständlich.

Schönen Tag noch

H.