Die Arbeit mit der Verarbeitung

Zitat

Ich habe den Drang, noch aktiver zu werden, den generationsübergreifenden Teufelskreis ein für allemal zu durchbrechen, diese schon immer latent vorhandene Schwere aus meinem Leben zu vertreiben und sie nicht unbewusst an meine Kinder weiterzugeben, ihnen helfen zu können, mit der Krankheit des Vaters zurechtzukommen. Meine Kriterien für die Partnerwahl nicht nur einfach zu ändern, sondern sie auch zu überzeugend zu verinnerlichen. Die Altlasten der Kindheit und meiner Ehe zu verarbeiten und nicht noch einmal in eine Co-Abhängigkeit zu geraten.

>>>Meine Gedanken !
Liebe Nina,
genau so denk ich auch. Diesmal ging die Runde an mich, und die nächste ??
Ich wünsch Dir für den therap. Weg viel Erfolg und interessante Gespräche.
Da hab ich keinerlei Erfahrungen freu mich aber dann von deinen zu lesen.
Das Du da beschleunigen willst und es nicht schnell genug geht, jetzt nachdem wir Jahre verloren haben , kann ich gut nachempfinden.
Ist vielleicht auch der Grund warum ich mich so gern "verzettel", aber ich muss manches auch einfach jetzt geregelt kriegen.

Einen guten Rutsch ins Neue liebe Nina,
nici

Hallo Nina,
mir geht es ähnlich wie dir.
Der Kopf hat vieles klar,einiges ist umgesetzt,ich empfinde mich auf einem guten Weg,aber da gibt es ja noch die Dinge,die tiefer sitzen.
Ich mache eine Traumatherapie....gibt es ambulant oder u.U. auch als stationäre Maßnahme.
Ich empfinde dich als klar und reflektiert....ein guter Anfang!!!
LG
Susanne

Hallo Nina,

ein Jahr? nun bekomme ich ja schon wieder Angst. Ich bin seit drei Wochen getrennt und fühle mich zeitweise völlig überfordert. Ich habe aber schnell bemerkt, dass ich es ohne Hilfe nicht schaffe.
Ich werde mich also gleich nächste Woche auf den Weg machen, mir einen Therapeuten meines Vertrauens zu suchen.
Ich sage mir einfach, auch wenn es nicht hilft, es schadet aber auch nicht.
Weil, irgend etwas muss man tun.... Gut man kommt irgendwann darüber weg aber ändert sich dadurch auch dein Verhaltensmuster?
Ich habe die Befürchtung man fällt einfach in den alten Trott zurück, sobald es aufhört weh zu tun. Und dann ist die Gefahr sehr groß wieder in diese "Falle" zu treten und beim nächten mal ist es bestimmt noch schlimmer.
Also muss sich was in mir ändern. Und da Änderung schwer ist sollte man jede Hilfe mitnehmen die man kriegen kann.
Mein Rat wäre also, suche Dir einen guten Therapeuten.
Was hasst Du denn zu verlieren? es kann ja nur besser werden.

Ganz liebe Grüße und einen Guten Rutsch ins neue Jahr

Dobby

Hallo Nina,

bei mir war es so, dass ich nach der Trennung erstmal Zeit brauchte, wieder zu mir zu finden und mich in mein neues Zuhause einzugewöhnen. Mit meinem Ex hatte ich da auch Dauerkontakt, wir eierten ständig umeinander rum. Er war ja trocken geworden mit der Trennung. Durch das Forum, durch die Auseinandersetzung mit der ganzen Thematik Co und Alkoholiker entwickelte ich mich aber weiter. Bis ich an einen Punkt kam, da wusste ich nicht mehr weiter. Ca. ein dreiviertel Jahr nach der Trennung suchte ich mir eine Therapeutin und begann dann eine Therapie.

Das hat mir sehr geholfen. Obwohl meine Therapeutin nicht auf Co-Abhängigkeit und Sucht spezialisiert ist. Denn es gibt auch Therapeuten, deren Schwerpunkt das ist. Mir hat es so gereicht, wie es war und ich habe fast 2 Jahre lang die Therapie gemacht. Das war sehr gut für mich und ich konnte sehr viel mitnehmen für mich, wachsen und stärker werden. Loslassen und verarbeiten.

Aber es dauert eben seine Zeit. Geduld ist das Wichtigste dabei . Ey, ich hätt's manches Mal soooo gerne alles gleich gehabt - nöööö, keine Chance. Der Prozess ist langsam. Jetzt lebe ich seit fast 3 1/2 Jahren ohne meinen Ex. Inzwischen sind wir geschieden und ich habe eine neue Beziehung . Trotzdem geht der Prozess immer noch weiter.

Ich merke immernoch Co-Verhalten an mir. Zwischendurch. Nicht mal so sehr in meiner Beziehung, aber auch in meinem weiteren Umfeld, auf der Arbeit z.B. Also heißt es, hingucken, achtsam und mit offenen Augen sein. Die alten Verhaltensweisen sind bei mir zum Teil sehr eingeprägt, da dauert es eben schon, das zu überschreiben und neu zu prägen. Wenn es denn überhaupt ganz zu überschreiben geht. Aber wichtig ist, ich sehe und merke mein Verhalten, ich kann dann handeln, manchmal schneller, manchmal langsamer, manchmal auch garnicht. Da brauche ich dann noch ein bisschen.

So, Ende des Kurz-Romanes . Liebe Grüße
Aurora

Hallo Nina,

Ich habe mir eine Therapeutin gesucht, als ich entschieden habe, dass es jetzt endgültig vorbei sein muss. Ich wollte, dass sie mir dabei hilft, stark zu sein und nicht zu ihm zurück zu kehren. Inzwischen würde ich mir eher ein Bein abhacken, als mit XY noch einmal eine Beziehung zu beginnen, doch zwischendurch habe ich gewankt. Sie hat mir da raus geholfen, auch wenn ich den Weg alleine gegangen bin. Für mich war es gleich nach der Trennung an sich die zweitbeste Entscheidung dieses Jahr, mich in Therapie zu begeben (und gleichauf, in dieses Forum einzutreten).

Jetzt möchte ich, dass mir meine Therapeutin dabei hilft, die gleichen Fehler nicht noch ein Mal zu machen. Und auch in diesem Bereich habe ich schon einiges gelernt.

Man muss natürlich einen Therapeuten finden, der zu einem passt. Dafür muss man sich aber nicht unbedingt ähnlich sein. Doch man sollte nicht nur einen Versuch starten. Dafür müssen wir uns selbst zu wichtig sein. Wenn wir ein krankes Kind hätten, würden wir doch auch nicht sofort aufgeben, wenn der erste Arzt, dem wir uns zuwenden, uns nicht hilft.

Liebe Grüße
Feeli