Ein ständiges auf und ab

Viola ich danke Dir sehr für den Input und ja sicher ist das ne Sache wo auch viel Selbstfuersorge dabei ist und es schadet nicht seine Grenzen zu bemerken und danach zu handeln.
Trotzdem merke Ich aber ja, dass da auch der Glaubenssatz "Dates gehen nur mit Alkohol" mitsvhwingt. Dieser Glaubenssatz nervt und den wuerde ich gern umschreiben. Wenn mir das gelingt wird eine Festigung aber nur moeglich sein, wenn ich mich auch praktisch da ran traue.
Und an dem Punkt beissen sich eben die Vorsichtsmaßnahmen mit der Trial and Error Variante.

Vielleicht ist es einfach noch nicht die Zeit das anzugehen und es graemt mich einfach so weil das ein toller typ ist (je begeisterter ich bin um so mehr sagt mein Hirn "Sauf damit du locker bist und er dich mag. Wenn das gelingt kannst du ja danach nüchtern sein"... So ein bloedes Hirn).

Eine Baustelle nach der anderen.

Wahre Worte.
Ich ging wirklich davon aus, dass ich eben nüchtern gar nicht in der Lage bin mit der betreffenden Person zu reden und meinte sogar man würde es mir nicht anmerken, weil ich mit Alkohol, auf einer ähnlichen Ebene was zwischenmenschliche Beziehungen angeht bin wie andere mit Alkohol. ich glaube viel davon stimmt auch. Problem nur: Ich hab mich dann natürlich im laufe des Dates doch abgeschossen, hab keinen echten Bezug zu der Person herstellen koennen und langfristig tötet das jede menschliche Beziehung es sei denn die andere Person tickt gleich. Dann ebenfalls eine Misere.

meiner Meinung nach ist es nun sinnvoll erstmal die Baustelle Selbstwert und soziale Ängste anzugehen (sind schon genug Baustellen wenn man die Elefantenherde in meinem Zimmer bedenkt) und danach widme ich mich der grossen Unbekannten (in dem Fall Männern ;)).

Vielleicht wäre es auch klüger alles parallel anzugehen. Ich weiss es nicht . Noch etwas was mich nervt. Mir ist es so wichtig alles richtig zu machen und in dem Bereich weiss weder ich noch kann mir irgend ein profi sagen, was denn nun richtig ist.
Doch natürlich sagen können alle viel und jeder hat seine Meinung aber ich komme nicht zu einer abschliessenden Erkenntnis und das nervt ungemein.

Im übrigen wenn jemand zufällig gestern einen Mann zwischen 35-55, mit Kinderwunsch, Natur- und Tierverbunden, aktiv aber nicht obsessiv, Musik und Kunst interessiert, Essensliebhaber und eher konservativ (puh dieses Wort kann man kaum noch verwenden ohne sich selbst anachronistisch wahrzunehmen) gebacken hat; Bitte auf unbestimmte Zeit lagern. Ich komm dann drauf zurück

Im Moment bin ich wirklich viel beschäftigt und bin weiterhin genervt, dass das Thema Alkohol doch present ist.
Wie lang ich trocken bin weiss ich gar nicht. Dürften mehr als 8 Wochen sein. Ist mir aber auch nicht wichtig, da ich ja vor hab die nächsten 50 Jahre (oder wie lang mein leben auch sein mag) trocken zu sein. Da erscheint mir der Fokus auf das "geschaffte" sinnlos. Das waere wohl nur bei einer Trinkpause von Bedeutung.
Oft frag ich mich wie oft wohl Leute an Alkohol denken die mit ihm umgehen koennen. Diese Beschäftigung (wenn auch nicht immer bewusst) find ich nämlich kraftraubend.
Nicht hier wohlgemerkt. Das empfinde ich grad mehr als Tagebuch sondern was den Alltag angeht. Ja doch anstrengend muss ich sagen.

Um vorweihnachtlich zu bleiben: Humbug
An so Details kann ich mich nicht aufhalten. Ich plane ein massencasting ;).

Nein nein Gedankencastings wuerden ia kein ende finden. Zumal die sich ja doch wieder reinschleichen
Ich werd aber versuchen mich mal auf das Lernen durch Wiederholung zu konzentrieren zwecks Konditionierung. Erscheint mir sinnvoll. Ausserdem versuch ich mal einfach zu leben und meine Erwartungen zurueckzustellen.

Ich werd das Gefühl nicht los, dass mein Körper sich bei mir beschwert. Nach dem Motto "so jetzt ist also Schluss mit dem täglichen Stress da zeig ich Dir mal wie es ist wenn man gegen etliches ankämpfen muss und trotzdem funktionieren muss".
Ich bin wirklich Dauer angeschlagen und einer Sache folgt die andere Erkältungen, Allergien, Pilze, Entzündungen alles dabei. Und alles was in einem Jahr nicht zusammen kommt geht jetzt gefehlt in ner Woche.
Wird sicher vorrueber gehen. Trotzdem bin ich genervt.
Genervt zu sein ist heute wohl meine grundstimmung.

Ein Bad und Huehnersuppe haben geholfen. Danke für die Ratschläge

Ich wollte nur kurz sagen, dass bei mir alles gut ist.
Bin echt im Stress aber ich komm damit klar. Grade schaff ich es nicht hier zu schreiben. Hoffentlich morgen.
Ich danke euch für die Nachrichten und werd drauf zurückkommen.

Über Männer und potentielle Date Desaster mach ich mir derzeit gar keinen Kopf. Dafür ist zu viel los.
Die Bachblueten Nummer kenn ich aber. Hat mir schon bei Pruefungsangst nicht geholfen. Ich befürchte wenn ein Hirn so Substanzgeschaedigt ist wie meins ist so was nicht drin. Ich hab ja zeitweise Tavor gefrühstückt um mich zwei Stunden später mit ner line Ritalin aufzuputschen. PMR nach Jakobsen geht aber gut wenn ich es regelmäßig mach.
Gute Idee (ja Eigenlob stinkt... Egal mein Geruchssinn ist ja auch fast wegmaterialisiert). Mach ich gleich ne Runde.

Abend denk ich grad oft an Alkohol. Der ist aber grad im Stadtbild auch überpraesent. Trotzdem daran liegt es glaub ich nicht. Das waere eine zu einfache Lösung. Ich denke, es ist mein Problem zur Ruhe zu kommen. Kurzzeitig denke ich mit Alkohol koennte ich das erreichen. Stimmt natürlich nicht. Ist nur eine gedämpfte dafür lang anhaltende Unruhe die auch noch chronisch wird. Ich muss lernen mit anderen Mitteln zu entspannen
Wie gesagt PMR und Yoga geht ist aber natürlich auch an Kontinuität und Schweinehund gebunden. Baden stresst mich grad nur. Schkaftee scheint komische traeume zu verursachen.
Mein Problem ist der Kopf. Ich schaffe 99 Dinge, mach mir aber schon Gedanken um die 100ste und mach mir Vorwürfe warum ich das nicht geschafft hab. Die nächsten 99 am darauf folgenden Tag machen mir Angst und die im nächsten Jahrzehnt auch.
Staendig latente Sorgen und kurze Zufriedenheit und Freude wird von der nächsten Angst überrollt.
Naja jetzt PMR. Ich arbeite also dran. Auch da kenn ich die Skills aber nunja Konditionierung ist harte Arbeit und manchmal wird das zusätzlich zum ganz normalen Wahnsinn einfach etwas viel.

So grad PMR gemacht. Bin etwas entspannter. Jetzt einen neuen tee ausprobieren und dann bald Schlafen.

Achtsamkeitsübungen hab ich so oft gemacht und versuche es auch heute noch in Spaziergänge usw. einzubauen. Hilf ab und an aber hat bei mir lange nicht eine so gute Wirkung wie PMR oder Yoga. Meditation grade zum einschlafen werd ich wohl nochmal in Angriff nehmen.
Ich bin ja durch so viele Kliniken getingelt und kenn die tools in und auswendig. Wenn ich das nicht zeitweise intensiv gemacht hätte wüsst ich nicht ob ich vergleichbar stabil geblieben wäre.
Leider ist dieses Zeug auch echt Arbeit. Grad nach ner Pause wenn man nicht mehr so drin ist. Bis es wirkt ist es ja doch auch mit Übung verbunden. mein Perfektionismus bremst mich da auch ab und an. Manchmal stresst es mich einfach zu sehr. Heute aber Schweinehund überwunden und siehe da etwas hat es doch gebracht auch wenn meine Atmung mich fast um den Verstand gebracht hätte.
Immerhin kein Bedarf mehr an Rotwein.
Morgen geh ich ne Stunde zur Massage nach der Arbeit. Darauf freu ich mich total.