En taro Adun!

Hallo allerseits!

Erstmal vielen Dank für die lieben Urlaubswünsche! Bin tatsächlich nicht mehr dazu gekommen, vor meiner Abreise einen kleinen Blick ins Forum zu werfen.

Tja, also Urlaub war Hammer! Ich kann nur eines sagen: <<<gelöscht aus Datenschutz>>> ist schon eine Reise wert. Sollte ich doch irgendwann in den geschlossenen Bereich wechseln, dann kann ich auch mehr dazu erzählen. Nur so viel sei bemerkt: Ich bereue es, mein Rückflugticket nicht rechtzeitig verloren zu haben .

Bevor ich jetzt aber mehr schreibe, muss ich mich noch ein wenig sammeln und alle Eindrücke ein wenig sortieren (und auch noch ne Runde schlafen!). Deshalb an dieser Stelle nur ganz kurz die Info, dass sowohl der Urlaub, als auch Weihnachten ohne Alkohol und auch (fast) völlig frei von Verzichtsgedanken über die Bühne gegangen sind! Das (fast) aus dem letzten Satz werde ich dann später noch einmal genauer beschreiben ... jetzt bin ich aber zu müd!

Soweit von mir. Hoffe, bei Euch war auch alles in Ordnung, werde mich dann auch mal durch die anderen Threads wühlen.

Nun ruft aber das Bett!!!

Liebe Grüße

J.

Einen wunderschönen guten Morgen und ein frohes, trockenes Jahr wünsche ich allerseits!

Nun mag ich doch einmal etwas ausführlicher berichten, was sich so in den letzten Wochen ereignet hat. Es sind ja doch einige Tage ins Land gegangen …

Zunächst einmal zum Urlaub! Grundsätzlich mag ich hier natürlich keinen Reisebericht erstellen, daher nur die Info, dass mir die Tage wirklich gut getan haben und die Reise insgesamt einfach nur schön war. Prinzipiell habe ich natürlich auch an verschiedenen Stellen von Meinungen und Erfahrungen gelesen und gehört, die einen Urlaub in der frühen Phase der Abstinenz nicht sonderlich hilfreich erachteten. Ich kann von mir allerdings berichten, dass ich die Tage frei von Alkohol genießen konnte und mir auch der Gedanke an einen Drink im Wesentlichen fern blieb. Um diese kleine Einschränkung kurz zu erläutern: Nach zwei durchaus anstrengenden Tagestouren kam in mir das Verlangen nach einer Belohnung für den erfolgreich bestrittenen Tag auf. Genau an dieser Stelle schwirrte auch kurzzeitig ein Glas Bier an meinem geistigen Auge vorbei. Dieser Gedanke ließ sich aber schnell und völlig rückstandsfrei zur Seite schieben und der folgende Abend wurde dadurch nicht getrübt. Trotzdem habe ich in meinem letzten Post das böse Wort ‚Verzichtsgedanke’ verwendet, weil ich nach über 5 Monaten immer noch keine kleine ‚Belohnung für zwischendurch’ gefunden habe, die mich für die kleinen Erfolge des Alltags in angemessener Weise lobt. Ich glaube, dass das schon irgendwie wichtig ist. Hmmm ….

Ein weiterer Punkt, warum ich den Urlaub als sehr befreiend empfunden habe, ist folgender: Weihnachten war weit weg! Prinzipiell hat sich dieses Fest in den letzten Jahren doch zu einer durch und durch verstressten Veranstaltung entwickelt. Jetzt muss ich natürlich dazu sagen, dass ich so religiös wie eine Schreibtischschublade bin . In Ermangelung eigener Kinder, denen man ja mit Weihnachten noch eine Freude machen könnte, besteht diese Zeit für mich eigentlich nur aus einem ausgedehntem und in den finalen Tagen fast panikartigem Konsumhype, dem dann einige Tage der ‚Besinnung’ folgen (bedeutet: Geschäfte haben zu!). Diese ‚Besinnung’ findet dann aber im erweiterten Familienkreise statt (Pflichtveranstaltung!) und wie selbstverständlich wird der Stress der vergangenen Tage mit einer ordentlichen Portion Alkohol verdaut. Bei aller Rücksicht und bei allem Verständnis bezüglich meiner Abstinenz und meinem Wunsch nach einer alkoholfreien Umgebung wäre ein Fernbleiben von den Weihnachtsveranstaltungen im Familienkreise als absolut inakzeptabel klassifiziert worden. Der physische Abstand von einer vierstelligen Anzahl von Kilometern hat mich da doch prima aus der Affäre gezogen! Das könnte man natürlich auch als Meideverhalten (Flucht) bezeichnen, für mich war es in meiner jetzigen Situation aber genau das Richtige. Denn eines ist sicher: In gut einem Jahr ist wieder Weihnachten und dann beginnt das Spiel auf ein Neues!

Das Fest selbst haben wir dann auch ganz ruhig verbracht und uns einen schönen Abend gemacht. In Ermangelung christlicher Gefühle war es einfach ein normaler Tag, den wir trotzdem schön gestaltet haben.

Ich muss gestehen, Sylvester war da schon ein etwas schwierigeres Unterfangen! Das lag vielleicht an der Tatsache, dass wir diesen Abend letztlich genau so gestaltet haben, wie in den vergangenen Jahren auch, nur das die Getränke sich dieses Mal unterschieden haben. Auch hier ist die Intensität der alkoholgeschwängerten Gedanken nicht sonderlich stark gewesen, aber dieses Glas Bier, welches kurz vor meinem geistigen Auge aufblitzt, tauchte mehr als einmal auf. Grundsätzlich sicher keine schöne Sache, aber sicher auch darauf zurückzuführen, dass ich für einen wirklich zufriedenen Jahresabschluss neben der Abstinenz auch noch ein paar andere Dinge gerne schon in trockene Tücher gewickelt hätte. Aber wie sagt man so schön: Gut Ding will Weile haben. Und man braucht ja auch Ziele!

Soweit erstmal von mir.

Ich wünsch Euch was!

Liebe Grüße

J.

Hallo zusammen,

Plejaden :
erstmal vielen Dank für Dein ‚Daumendrücken’. Ich drücke Dir die meinen natürlich auch für Deine Vorhaben und Pläne .

Über das kommende Weihnachtsfest habe ich mir ganz ehrlich gesagt noch gar keine besonderen Gedanken gemacht . Da ich mich ja das vergangene Weihnachten so vollständig (weil physisch gar nicht anwesend) aus dem alten Trott heraus bewegt habe, fehlt mir auch so ein wenig die Erfahrung, was mich denn hierzulande negativ in meiner Trockenheit hätte beeinflussen können! Aber mal ganz ehrlich: Mir hat dieses Mal eigentlich gar nichts gefehlt, also wenn der Geldbeutel es zulässt, dann kann ich mir gut vorstellen, auch das nächste Fest bei muckeligen 26 Grad und in Sichtweite von Kokospalmen zu verbringen ;).

Sylvester ist allerdings veränderungswürdig! Durch die Hunde sind wir da leider ein wenig gebunden. Hmmm, ich denke, den nächsten Jahreswechsel verbringen wir vielleicht etwas außerhalb im ‚Grünen’. Mal gucken!

Tom :
Auch Dir vielen Dank für Deine Wünsche.
Zum Thema Therapie: Die LZT ist mittlerweile bei mir vom Tisch. Das soll grundsätzlich nicht bedeuten, dass ich diese Form des Neuanfangs negativ beurteile, aber für mich wäre der Einzug in die ‚Käseglocke’ jetzt nicht mehr zu begründen, da ich doch sehr gut ohne Alkohol zurecht komme und ich auch das große Glück habe, ein wohlgesonnenes und nicht-alkoholerkranktes Umfeld zu besitzen. Kommende Woche werde ich entscheiden, ob ich an einem ambulanten Programm teilnehme, oder meinen Weg primär hier im Forum und einer SHG weiter verfolge.

Noch ein oder zwei Worte zum Thema Urlaub:

Was man vielleicht bedenken sollte, wenn man in den Urlaub fährt, ist, dass man wieder zurückkommt. Mal ganz ehrlich: Es ist ******kalt hier! Wenn es auch noch regnen würde, dann wäre meine Wetter-Laune aber so etwas von im Keller, da würd man nich ma Licht machen können! Dazu kommen die ganzen Alltagspflichten, die man wieder in Angriff nehmen muss, und, und, und … Ganz ehrlich: Ich kann mir schon vorstellen, dass dieses Wiedereinfinden in den normalen Trott bei dem ein oder anderen durchaus zu einem kritischen Moment und einer echten Prüfung für die eigene Trockenheit werden kann. Also gebt auf Euch acht, wenn Ihr auch eine kleine Auszeit plant!

So, werde mich jetzt ins Bett verziehen . Irgendein Mitreisender hat die Klimaanlage im Flugzeug mit kleinen, hässlichen Viren gefüttert, die jetzt über meinen Körper herfallen, wie eine Horde Maden über einen toten Frosch! … Ich weiß, das ist ein ekliger Vergleich, aber so fühle ich mich grad .

Soweit.

Liebe Grüße

J.

Hallo zusammen,

@Plejaden&Zeppeline:

Dank Euch für die Besserungswünsche! Ein paar wenige, aber umso widerstandsfähigere Zellen des toten Frosches haben doch noch einen Funken Leben in ihren Kernen bewahrt und begannen auch bald damit, die über den siechenden Körper hergefallenen Madenhorden in die Flucht zu schlagen. Eine infernalische Schlacht um das eigene Leben bzw. die willkommene Mahlzeit entbrannte, an deren Ende das quakende Amphibium triumphierend obsiegte und eine ganze Generation junger Stubenfliegen darbend ihrem frühen Ende entgegen sahen!

Man könnte auch sagen, dass ich zusehends gesunde, aber ich wollte dem diseased mind gerne noch Rechnung tragen

Ansonsten habe ich hier mal wieder ein wenig Zeit verbracht und gelesen. Dabei fällt mir immer mehr auf, dass dem trockenen Alkoholiker offenbar das ein oder andere Wort der deutschen Sprache zusehends missfällt, bzw. bei Verwendung eines solchen Wortes oft Bedeutungen impliziert werden, die im allgemeinen Gebrauch so gar nicht vorgesehen sind.

Da wäre z.B. das Wort ‚Wille’, über welches ich mir ja schon einige Gedanken in meinem Thread gemacht habe. Ohne diese Gedanken an dieser Stelle noch einmal zu wiederholen, mag ich dennoch kurz meine positive Beziehung zu diesem Wort ein weiteres Mal betonen: Ohne einen Willen wäre ich doch nichts weiter als ein gedankenloser Zellklumpen, der frei von Motivation und Zielen vor sich dahin vegetiert. Der Wille ist somit zentraler Teil meiner menschlichen Entwicklungsfähigkeit.

Nun bemerke ich jedoch, dass das Wort Wille im Zusammenhang mit Abstinenz häufig einen fast kriegerischen Charakter erhält. Da wird mit eisernem Willen gegen den Alkohol gekämpft. Oder man ringt mit einem erbarmungslosen Willen gegen den Druck zu Trinken. Aus vielen Erfahrungen, die das ‚Kämpfen’ gegen die Sucht als erfolglos erkennen lassen, leidet nun natürlich auch die Semantik des Wortes ‚Wille’. Aus einem ‚Ich will nicht mehr trinken’ wird ein ‚Ich kämpfe gegen den Alkohol’. So wird der Wille ein Synonym für Kampfbereitschaft. Ist doch eigentlich schade, oder?

Whatever!

Dann waren da auch noch Themen wie ‚Suchtgedächtnis’ oder ‚Identifikation mit dem Alkoholismus’ (Das Video, welches hier verlinkt wird). Zu beiden habe ich mir schon einige Gedanken gemacht, aber das muss alles noch ein oder zwei Runden durch mein Hirn wandern, bevor ich das ausformuliere. Nur soviel erstmal:

1. Das Suchgedächtnis lügt nicht.
2. Ich muss und kann mich nicht in jedem Schicksal wiedererkennen, um meinen Alkoholismus zu akzeptieren.

Wenn zu diesen Thesen spontaner Widerstand entsteht, dann immer her damit . Kleine Schläge auf den Hinterkopf und so ...

Soweit ...

Liebe Grüße

J.

Hallo M.,

wie bereits erwähnt: Da müssen meine Gedanken noch einige Runden durch mein Hirn jagen, bevor ich meine Thesen zum Suchtgedächtnis niederschreiben kann (und man beim Lesen nicht sofort auf die Idee kommt: ’Jetzt isser völlig weg!’ ).

Aber das mit dem ‚Warnsystem’ hat schon etwas. Man kann es sicher als ein solches nutzen (Sollte man wohl auch!).

Werde aber noch eine Nacht darüber sinnieren …

Liebe Grüße

J.

Hallo zusammen,

jetzt mag ich mal meine Gedanken zum Thema Suchtgedächtnis in den Raum werfen und wäre natürlich dankbar zu erfahren, ob sich die mit Euren Meinungen decken, oder ob ich mich da eher auf einem Holzweg befinde.

Grundsätzlich finde ich es zunächst wichtig, zwischen Suchtgedächtnis und Suchtdruck zu unterscheiden. Unter dem Suchtgedächtnis verstehe ich -jetzt mal ganz grob gesagt- die gesammelten Erinnerungen an mein Trinkverhalten, unter Suchtdruck hingegen das aus diesen Erinnerungen resultierende Verlangen, mir wieder etwas ‚gönnen’ zu wollen. Ich habe jetzt mal ganz bewusst das Wort ‚gönnen’ verwendet, weil die Erinnerungen an den Alkohol im Suchtgedächtnis, die dieses Verlangen wecken, grundsätzlich von positiver Natur sind.

Das wäre dann auch schon meine erste These zum Thema: Der Alkohol und seine Wirkung sind im Suchtgedächtnis prinzipiell positiv assoziiert! Kein ‚Kater’, keine kaputte Beziehung und auch kein Krampfanfall haben je den Weg in das Suchtgedächtnis hinein geschafft, um diesen speziellen Erinnerungen ihren Glanz zu nehmen.

Aber warum ist das so?

Am Anfang einer Trinkerkarriere ist das wohl noch ganz einleuchtend: Ich denke wohl, dass so gut wie jeder erwachsene Mensch hierzulande bereits Alkohol konsumiert hat. Für die meisten ist der Schwipps oder auch der Rausch in irgendeiner Form ein positives Erleben und dieses ‚Positive’ wird dann auch schnell als Erinnerung gespeichert. Aus dieser Erinnerung resultiert die Bereitschaft, bei ähnlichen Anlässen erneut zum Glas zu greifen. Wir sind hier noch ganz am Anfang und weit entfernt von der Sucht, aber die ersten Einträge im Suchtgedächtnis werden bereits hier gemacht.

Nun kann es aber auch passieren, dass man sich ein Glas zuviel gegönnt hat und am Ende mit einem Kater zusammen leidvoll den nächsten Morgen verleben muss.

Kommen solche Erlebnisse denn auch in das Suchtgedächtnis?

Ich denke nicht und bringt mich auch zu meiner zweiten These zum Thema: Unser Hirn ist dümmer als der Intellekt, den es selbst produziert! Wir mögen mit unserem Verstand zwar erfassen, dass Schmerz und Übel eines Katers die Folge eines übermäßigen Alkoholkonsums sind, eine direkte Verknüpfung mit dem am Vortag entstandenen Trinkverhalten gelingt jedoch nicht mehr. Zu der Zeit, als man sich die Basis für den Kater geschaffen hat, hat man getrunken und dadurch ein Wohlgefühl erlangt. Dieses Wohlgefühl war dann offensichtlich so groß, dass es zu weiterer Alkoholaufnahme animiert hat. Genau dieser Prozess wird im Suchtgedächtnis gespeichert, jedoch nicht das Leiden am folgenden Tag. Wie oft habe ich im Alter von 16 oder 17 Jahren an einem ‚dunklen’ Sonntagmittag die Worte ‚Nie wieder!’ gedacht und selbige bereits am nächsten Wochenende wieder vergessen.

Wir sind hier aber immer noch weit vom süchtigen Trinken entfernt. Wie sich das jetzt genau entwickelt, ist sicher sehr individuell – zumindest vom Standpunkt der eigenen Wahrnehmung aus betrachtet. Ich glaube jedoch, dass sich das Ego irgendwann einmal über die Informationen im Suchtgedächtnis hermacht und analysiert, ob der ein oder andere ‚Effekt’ nicht vielleicht im Alltag ganz gut zu gebrauchen sein könnte. Dabei spielt es auch gar keine Rolle, an welchem Punkt man den Alkohol als ‚gewinnbringende Medikation’ einsetzen möchte: Einsamkeit, Ängste, Kummer … egal! Wenn die positive Wahrnehmung alkoholischer Wirkung hilfreich erscheint, dann beginnt man damit, die eigenen Trinkregeln immer weiter zu unterwandern und so landet man dann letztlich in der Sucht. Aber auch hier gilt, dass man im Trinken immer einen positiven Gewinn sieht, den man auch im Suchtgedächtnis ordentlich hinterlegt. Hier fehlt mir dann zwar die eigene Erfahrung, aber ich spekuliere jetzt einfach einmal, dass selbst im fortgeschrittenen Stadium mit zwanghaftem Konsum immer noch positive Elemente im Rausch vorhanden sind. Wenn es nur der Verhinderung eines Krampfanfalles dient, dann ist es doch schon etwas Gutes.

Und das bringt mich jetzt auf meine finale These zum Thema: Das Suchtgedächtnis lügt nicht! Wenn sich ein Alkoholiker über Jahre oder gar Jahrzehnte hinweg der positiven Assoziationen des Suchtgedächtnisses bedient hat, dann erscheint es doch auch völlig logisch, dass bei bestimmten Reizlagen die Erinnerung an die lang gehegten Kompensationsstrategien immer wieder auf ein Neues aktiviert werden.

Das hat jetzt allerdings noch nichts mit Suchtdruck zu tun! Der entsteht erst eine hunderttausendstel Sekunde später, wenn die Erinnerung im Bewusstsein wach wird und wir nun die Wahl treffen müssen, ob wir auf neuen Pfaden wandern, oder doch wieder in die altbekannten Gewohnheiten zurückfallen wollen. Neue Pfade zu entdecken, ihren Liebreiz zu erkennen und die immer wieder aufkommende Wahl immer selbstverständlicher zu gestalten, das nennt man dann wohl Trockenheitsarbeit .

OK, das war jetzt lang und sicher auch noch etwas wirr, aber ich hoffe trotzdem, dass Ihr damit etwas anfangen könnt.

Liebe Grüße

J.

Hallo Plejaden,

im Grunde genommen sprechen wir natürlich von der gleichen Sache … Ich habe ja auch schon mal meinen Hirnkobold erwähnt, der Deinem Suchtmonster sicher nicht ganz unähnlich ist . Nur irgendwann stelle ich mir natürlich auch die Frage, was denn hinter diesen beiden Gesellen steckt. Die Vorstellung von kleinen, sprechenden Wesen, die sich in tiefer Boshaftigkeit über mein Denken hermachen und versuchen, mein Handeln zu beeinflussen, diese Vorstellung verliert dann doch irgendwann ihren Reiz. Für mich ist dieses Präzisieren der Suchtabläufe auch wichtig für mein Krankheitsverständnis. Mit der Aussage: ‚Herr Doktor, ich bin an einem Kobold erkrankt, der mich ständig zum Trinken animieren will!’ komme ich zwar gut in ein Gespräch, aber ein realistisches Bild von meiner Trinkmotivation sieht sicher anders aus. Hier fehlen mir noch einige Grundlagen, die mich das Wort Krankheit auch wirklich annehmen lassen. Letzteres ist wichtig, funktioniert bei mir aber nicht mit Theorien über Kobolde oder Monster .

Aber das nur zur Motivation, diesen Text zu schreiben.

Mit einer Verknüpfung meinte ich übrigens nicht den aus einer Reflexion entstehenden Ausblick auf die Zukunft, wie Du ihn geschildert hast:

Zitat

"Heute trinken - morgen leiden - übermorgen krepieren"

Ich denke da eher an sehr rudimentäre Verknüpfungen wie z.B. ‚heisse Herdplatte=Aua’. Diese Verknüpfung haben sicher 85% aller Kinder erstellt, nachdem sie über Wochen, Monate oder gar Jahre hinweg auf den rechten Augenblick warteten, um die Aussagen der eigenen Eltern auf Richtigkeit zu überprüfen (Ja, auch ich habe meinen Eltern misstraut ). Aus dieser Erfahrung heraus bedarf es keiner weiteren Reflexion, um die Finger von einer eingeschalteten Herdplatte zu lassen. Und eine solche Verknüpfung findet sich eben auch im Suchtgedächtnis zum Alkohol … leider ist sie aber positiv.

In jedem Falle lässt sich durch das Anspringen des Suchtgedächtnisses erkennen, das sich in irgendeiner Form eine Reizlage entwickelt hat, die zu früheren Zeiten automatisch und ohne weiteres Nachdenken zum Alkoholkonsum geführt hätte. Und das ist ja prinzipiell eine gute Sache, weil es mir ein Hilfsmittel ist, um zu erkennen, wo sich Gefahrenmomente befinden.

Hmmm, aber sind ja wie gesagt auch nur so meine Gedanken …

Liebe Grüße

J.

Hallo Plejaden, Hallo Micha, liebe Zuhörer ,

Plejaden :
Also zunächst mal wollte ich Dich natürlich nicht ‚erwischen’ oder Dich auffordern, Deinem Suchtmonster die Existenz abzuerkennen. Solange Dir diese gedankliche Brücke hilft, ist sie ja auch völlig in Ordnung.

Deine kurzen Ausführungen zum Thema Angst finde ich sehr spannend. Ich denke, sie lassen sich in leicht abgewandelter Form auch auf den Alkohol und das Suchtgedächtnis transferieren. Denn in beiden Fällen wird ein Reiz von einem Teil des Gehirns interpretiert, der die Steuerung des eigenen Verhaltens aus einer kognitiven Ebene heraus erschwert oder gar unmöglich macht. Dabei gilt, dass diese Reaktion aus der subjektiven Perspektive immer richtig ist. Im Fall von einer Angststörung ist es dann der ‚Kampfmodus’ (Ich kenne von mir eher den Fluchtmodus), im Fall Suchterkrankung dann das starke Bedürfnis, das entsprechende Suchtmittel zu konsumieren. Die Richtigkeit dieser Reaktion wird erst dann in Frage gestellt, wenn man die eigenen Verhaltensmuster mit den Verhaltensmustern anderer Menschen vergleicht und dabei auf signifikante Abweichungen stößt. Die Feststellung ‚Ich habe ein Problem’ ist also immer das Resultat eines Reflexionsprozesses. Das gilt für Angst, genauso wie für Alkohol. Im Grunde genommen ist es dabei sogar egal, auf welcher ‚Ebene’ sich diese Abweichungen befinden, je tiefer sie liegen, desto schwieriger ist es natürlich, sie mit dem Verstand zu bekämpfen.

Micha :
Na, über das Hirn Nachdenken wird ja noch funktionieren, das Verstehen ist dann allerdings etwas anderes .

Ich finde den Vergleich mit dem Hund gar nicht schlecht. Der Hund ist sich seiner selbst nicht bewusst und auch sein Reflexionsvermögen ist arg eingegrenzt. Dadurch kommt er nicht in eine Situation, in der er sich und sein Leben als wertlos erachtet und sich in der Disziplin der Selbstaufgabe übt.

Ich glaube, dass auch die wenigsten Alkoholiker am Anfang ihrer Karriere mit dem Vorsatz getrunken haben, sich selbst zerstören zu wollen. Am Beginn standen die als positiv wahrgenommenen Effekte des Alkoholkonsums im Vordergrund. Und nach meiner These, sind es auch genau diese Wahrnehmungen, die wir im Suchtgedächtnis hinterlegt finden. Und da das Suchtgedächtnis einen wesentlich rudimentäreren (und damit leider auch deutlich stärker ausgeprägten) Einfluss aus unser Verhalten hat, ist es eben mit dem Verstand allein auch so schwer zu bekämpfen.

Aber um zurück auf das ‚Lügen’ zu kommen: Es ist völlig egal, in welcher Situation man den Alkohol als Lösungsstrategie verwendet hat. Ebenso egal, ob man sich des Fehlverhaltens auf kognitiver Ebene bewusst war, oder nicht. Der Alkoholkonsum wird in dieser Situation vom Suchtgedächtnis als ‚erfolgreiche Strategie’ wahrgenommen. Probleme verwaschen im Rausch, die Hirnchemie meldet ‚Belohnung!’… in diesem Moment ist doch subjektiv alles positiv (Selbst wenn ich im Rausch im triefenden Selbstmitleid versinke: Das erscheit positiver, als sich um das eigentliche Problem zu kümmern)! Erst wenn der Rausch wieder abklingt und man sich bewusst wird, dass man nicht einen einzigen Millimeter weiter gekommen ist, wird man sich des Irrsinns Alkohol bewusst. Aber hey: Das Suchtgedächtnis hat da ja einen Lösungsansatz …

Irgendwie ist es doch ganz schön kompliziert.

Liebe Grüße

J.