Trocken oder Nass denken?

Hallo brit,

"nasse Gedanken" identifiziere ich persönlich damit, dass sie bei der Abstinenz Verzichtsgedanken an den Alkohol mitschwingen. Ein typisches Merkmal von Trinkpausen ist z.B. das man zwar aus irgendwelchen Gründen mit dem Trinken (vorläufig) aufgehört hat, das aber eigentlich selber gar nicht will - und das man einen schmerzlichen Verzicht spürt, wenn man andere Leute trinken sieht (z.B.). Das man sich nach den alten Saufritualen und Trinkanlässen sehnt und traurig darüber ist, das man nicht "dabei" sein kann, weil man sich ja vorgenommen hat "nichts mehr zu trinken".

Ein trockener Alkoholiker mit trockenen Gedanken empfindet keinen Verzicht mehr. Er hat das Vakuum das der Alkohol in seinem Leben hinterlassen hat mit anderen, sinn- und freudebringenden Aktivitäten ausgefüllt - an den Alkohol denkt er nur noch im Sinne einer Krankheit, die er in sich trägt und die er sich immer bewusst halten muss - aber nicht mehr als etwas auf das man "schmerzlich verzichten muss, weil man nicht trinken darf".

Herzlichst,

Blizzard

Hallo Brit,

ich habe überlegt ob irgendein Gedanke hinter deiner Frage steht,

und jetzt möchte ich dich fragen wenn du meinst dass du stabil bist möchtest Du wieder teilnehmen an Partys, Feier mit Alkohol usw.???

LG Maria

Hallo hasenpfoetchen,

So weit ich es nachlesen konnte bist du seit Juni 2007 ohne Alkohol und schreibst Du so was hier, um Essen zu gehen oder auch tanzen brauche ich nicht auf eine Party und schon gar nicht wo Alkohol ist.

Zitat

Ich kann alles machen, was ich will, nur trinken NICHT.

Nur nicht trinken reicht nicht!!!!!

Gruß Maria
ohne Alk. Seit 5.03.2006

hallo ihr lieben

ich möchte euch hier mal eine begebenheit erzählen die nichts mit alk zu tun hat, aber doch sehr anschaulich macht wie unser gedächtnis so funktioniert.

ich war mal mit meiner freundin bummeln, und wir haben ne bekannte parfümerie unsicher gemacht, natürlich an dem teuersten zeug geschnüffelt, plötzlich sagte meine freundin das riecht nach kreißsaal??????

ich habe lange auf der entbindungsstation gearbeitet, somit auch im kreißsaal, nichts aber auch gar nichts was es dort gab hat auch nur annähernd so gerochen wie dieses parfüm. es hat ne ganze weile gedauert bis uns ein licht auf ging. die hebamme die sie entbunden hat hat dieses parfüm benutzt. deswegen hat sie diesen duft mit kreißsaal in verbindung gebracht.

keiner weiß, wann und wo irgend eine situation auf uns lauert die auf genau diese art unser suchtgedächtniss wach ruft, nur ist es doch viel wahrscheinlicher das das in trinkender gesellschaft passiert als mit der freundin in der parfümerie, und es ist auch viel wahrscheinlicher das es am anfang der trockenheit vorkommt als nach jahren der abstinenz. nur vorsichtig sein muß man auch nach jahrzehnten noch, nur dann hat man sich in der regel einige rettungsanker geschaffen, aber alles kein grund leichtsinnig zu werden.

doro

Zitat

Letzendlich muss das jeder für sich selbst entscheiden, was ihm gut tut.

da würd ich gern mal nachhaken hasenpfötchen.

weiß ich wirklich immer was mir gut tut?

hab ich nicht auch gedacht irgendwann das mir der alkohol gut tut in dieser oder jener situation?

kann ich das wissen, wenn ich eine körperlich und geistige erkrankung erlitten habe und diese erst wieder am genesen ist?

kann ich wirklich meiner wahrheit trauen, die mich jahrelang im suff zum selbstbetrug gebracht hat?

kann ich das wirklich schon nach ein paar tagen, wochen, monaten?

eins der grundregel/grundbaustein auf dem trockenem weg ist:

vermeide orte wo getrunken wird.

geht um rückfallminimierung.

wie das suchtgedächnis funktioniert hat doro in ihrem beitrag gut beschrieben. auch wenn hier von alkohol nicht die rede war. aber so funktioniert es.

und vor dem eigentlichen trinkrückfall kommt ein verhaltensrückfall. und da überprüf mal für dich.

hast du nicht auch als du noch getrunken hast mehr riskiert für dich und deine gesundheit?

hast du als du noch getrunken hast nicht auch was gemacht, was dir eigentlich nicht so gut tut, aber wegen dem gefühl dabei sein zu wollen mitgemacht?

hast du als du noch getrunken hast öfter mal dich selbst und deiner wahrnehmung ignoriert weils bequemer und angenehmer war? oder du das gefühl gehabt hättest dir den spaß damit zu nehmen?

machst du das mit diesem gefühl nicht auch, wenn jetzt wo du nicht mehr trinkst du zu so einer party/feier gehst

und in gedanken hast:

Zitat

Ich trinke nicht und deshalb werde ich mich nicht verkriechen und mache das was mir Spass macht.

übrigens kannst du auch deine freunde zu dir einladen und party machen.

richtige kommen auch wenn kein alk fließt.

auch spieleabende können gestaltet werden.

meine freunde kommen und brauchen mit meiner gesellschaft kein alk. ich brauch mich dabei nicht verkrichen oder dieses gefühl haben.

gruß panther

Zitat

aber dies ist hier ein Diskussionsforum

irgendwie ist es das nicht hasenpfötchen.

dies ist eine selbsthilfegruppe die erfahrungen austauscht. und entweder du nimmst diese erfahrungen an der länger trockenen oder nicht. ist klar dein weg. hier hat sich keiner aufgeregt. du bist angepickst.

Zitat

Also was ist besser, sagt es mir? Garkeine sozialen Kontakte oder sich zusammenreisen und einwenig unter die Menschen gehen.

beides ist gift für ein alki hasenpfötchen.

zusammenreisen is nicht gut. irgendwann reist die leine. wei bei jedem wo man sich nur zusammenreißt und es halbherzig tut. keine sozialen kontakte ist auch nicht gut. aber die kann man ja ohne sich selbst zu blockieren angehen.

ich wohn auch aufm platten land. meine nachbarn wissen um meine krankheit. deine auch? hast du in deiner realen menschen getroffen, wo du auch mal so dich treffen kannst oder bist du in einer? und gibt es unter deinen freunden keine die deine gesellschaft auch ohne alkohol möchten einfach weil sie deine gesellschaft und dich mögen?

der alkoholismus ist gnadenlos und führt im endstadium der krankheit zum tod. so gnadenlos muß man ihn begenen. niemand hat gesagt, daß der weg ins trockene leben leicht wird. leichter ist in raten zu krepieren. frage ist, willst du das. und willst du alle register und konsequenzen ziehen um deine alkoholkrankheit zum stoppen zu bringen?

die konsequenz zu deinem schutz auch orte zu meiden wo getrunken wird ziehen?

gruß panther

ach übrigens liebe britt. dies ist ja eigentlich dein thread. da aber gerade im gedankenaustausch mit hasenpfötchen deine frage wiederspiegelt schreiben alle weiter.

ist schon gut hasenpfötchen.

ich geh jetzt auch gleich ins meeting.

wünsch dir wertvollen erfahrungsaustausch im meeting.

gruß panther

Hallo brit,

ich möchte dir nur zum Aspekt des Suchtgedächtnisses antworten. Da ich mein Leben selbst erst geregelt kriegen muss und auch oft viel zuviel um die Ohren habe, bin ich da wohl nicht die beste Ratgeberin...

Anyway, ich habe einen interessanten Vortrag gelesen, "..und täglich grüßt das Suchtgedächtnis" von Dr. Arnulf Vosshagen, ltd. Psychologe der Fachklinik Kamillushaus, Essen. Ich finde ihn sehr lesenswert, weil er das Suchtgedächtnis sowohl von der psychologischen, als auch von der medizinischen Seite beleuchtet. Er spiegelt auch mein Empfinden sehr gut wieder. Da ich nicht weiß, wie das in diesem Forum mit den einstellen von externen Links ist, lasse ich es besser. Gib den Titel des Vortrags einfach bei Google ein und du wirst finden .

Ansonsten sind meine Erfahrungen: Mein Suchtgedächtnis wird mit der Zeit leiser, aber nicht weniger gefährlich. Erst heute morgen, nach dem Aufstehen, hatte ich wieder einen Gedanken: "Ich sollte mal überlegen, ab wann ich wieder was trinken kann." Ganz leidenschaftslos, unaufgeregt, gefährlich.
Ich gehe dagegen vor, indem ich die negativen Aspekte meiner Alkoholikerkarriere im Gedächtnis halte. Ich verdränge sie nicht, ich schiebe sie nicht als "abgehakt" beiseite, sondern ich ziehe sie immer wieder hervor und betrachte sie eingehend. Sage mir immer wieder "Das war ich. Das werde ich wieder sein, wenn ich wieder anfange zu trinken. Ich will mich so nicht."

Ich wünsche dir ein erholsames Wochenende!

LG
Plejaden

Hallo liebe Brit,

ich möchte hier dazu etwas schreiben mit einem Hinweis dass es nur meine Gedanken sind keine Ratschläge.

Zitat

Mein gesamtes Umfeld, inklusive der Menschen mit denen ich zusammenarbeite sind nicht "alkfrei", meinen job brauch ich zum überlegen, die Rechnungen müssen bezahlt werden.

Wenn ich diesen Satz lese kommen bei mir solche Gedanken, es ist ein Unterschied ob jemand hin und wieder etwas trinkt oder ob jemand in meiner Gegenwart trinkt und wie es mir dabei geht(ich weiß ich würde es nicht lange schaffen nüchtern zu bleiben). Du schreibst das Du mit den Menschen zusammen arbeitest die nicht alkfrei sind, kann ich das so verstehen dass es in der Arbeitszeit getrunken wird wo du keinen Fluchtweg hast keine Möglichkeit dich zurückzuziehen???
Oder du verbringst die Zeit mit den Menschen nach der Arbeit und hast Angst dich zu outen damit sich das in der Arbeit nicht rumspricht???

Ich kann nur aus meiner Erfahrung schreiben wenn ich tief in meiner Sucht gefangen bin und es unweigerlich immer mehr nach unten geht, und ich nichts tue werde ich auch irgendwann den Job nicht mehr ausführen können und somit auch meine Rechnungen nicht bezahlen können und es geht ja noch tiefer. Also wenn ich nicht will dass es so weit kommt muss ich ja etwas tun, die Risiken minimieren und nach einem Weg suchen mir ein Alkoholfreies Umfeld aufzubauen so lange das noch möglich ist und nicht nach Gründen warum etwas nicht geht.

Zum Suchtgedächtnis kann ich mich Plejaden einschließen

Zitat

Ansonsten sind meine Erfahrungen: Mein Suchtgedächtnis wird mit der Zeit leiser, aber nicht weniger gefährlich.

Ist auch meine Erfahrung.

Liebe Grüße

Maria
ohne Alk. Seit 5.03.2006