Beiträge von Alex_aufdemweg

Zitat von Tabsi

Ich denke, ich habe vor dem Alkohol kapituliert.

Das freut mich zu lesen. Das macht es doch viel entspannter. Ein Kampf kostet Kraft und früher oder später verliere ich.

Ich kämpfe auch nicht mehr. Und da ich mein Leben lang Alkoholiker sein werde, brauche ich "heute" nicht mehr. Ich mache mir aber (außer hier) da auch keine Gedanken über die Dauer. Die sind ja auch schon alle gedacht. Kann nichts neues heraus kommen. Nie halt.

Übrigens habe ich nach zwei Jahren aufgehört zu dampfen. Vorher wäre mir das zu anstrengend und zu gefährlich gewesen. Eines nach dem Anderen und das Wichtigste zuerst. Und das ist erstmal die Trockenheit.

Zitat von Tabsi

Trotzdem ist mir ein NIE WIEDER zu groß.

Ein herzliches Hallo von mir.

Wenn ich das richtig lese, bist Du jetzt schon fast zwei Jahre nüchtern.

Spukt in Deinem Kopf noch immer der Gedanke, dass mit dem Alkohol nochmal was geht?

Ich kenne dieses "heute" so in den ersten paar Monaten. Bis das nasse Hirn sich langsam auf trocken umgestellt hat. Es überascht mich, das jetzt nach so langer Zeit zu lesen.

Ist Dein Zuhause Alkoholfrei? Gibt es in Deinem Umfeld Menschen die konsumieren?

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
Herzlichen Glückwunsch zum ersten Monat. 🍀

Zitat von Chewie

oder wie meinst du das

Mit „nonverbal“ meine ich z. B. Bilder oder Durst. Den Drang selbst.
Mit dem Wasser trinken hast Du super reagiert.
Wo genau es herkommt ist nicht so wichtig. Es ist die Sucht.
Hauptsache es ist schnell wieder Ruhe.

Zitat von Chewie

Kann mir jemand bitte nochmal den unterschied zwischen suchthirn und suchtstimme erklären?

Das Suchthirn kann Dir z. B. auch nonverbal "Ideen" in den Kopf pflanzen. Es kann aber auch direkt mit der Suchtstimme sprechen.

Zumindest am Anfang. Je öfters Du gleich dagegen gehst, je schneller wird es weniger.

Meinen herzlichen Glückwunsch. Das hast Du sehr schön geschrieben. Passt sehr gut.

Oh. Jetzt erst gesehen. Dabei hatten wir es heute ja schon.

Zitat von Stromer

mir echt alles reingeschüttet,

Ich auch. Viel mehr als sonst. War ja auch zufällig Sylvester.

Alles Gute zum Dreijährigen. Nächstes Jahr ist es ein Samstag der 13.

Drei ist eine gute Zahl. Im Labor steht alles auf drei Beinen. Weil die niemals wackeln.

_{(Ähm, dumm jetzt mit meinen 4 Jahren.} )

Wenn sich die Nüchterheit einstellt, kommen die verdrängten Dinge hoch.

Bei mir war es z. B. eine nicht mehr vorhandene Beziehung. Es war nur noch Funktionieren.

Da gibt es einen guten Satz. So lange ich mit dem falschen Menschen zusammen bin, kann ich den richtigen nicht kennen lernen.

Das soll jetzt bloß keine Aufforderung von mir sein. Ich habe nur von mir geschrieben und wie Dinge mit der Nüchterheit geregelt werden mussten. Das war nicht einfach. Aber das war es wert. Außerdem ging es gar nicht anders. Weil der Kopf gibt nüchtern sonst keine Ruhe mehr.

Das Ende vom Lied. Oder besser der Strophe. Ich bin heute ein glücklicher Mensch geworden. Hat lange genug gedauert.

Zitat von Angler

Ich bestimme. Wo es langgeht, nicht wo ich lang soll

Der Satz gefällt mir besonders gut.

Von mir auch Herzlichen Glückwunsch.

Du passt ja schon gut auf. Demnächst kann es sein, dass Dir die rosa Brille vor der Nase fällt. Das war bei mir so circa nach vier Monaten der Fall.
Aber dann hatte sich alles schon gefestigt gehabt. Und das liest sich bei dir ja auch sehr gut.

Ich hatte keine Therapie und bin seit über vier Jahren trocken.

Aber ich hatte sehr ähnliche Probleme wie Du schon von der ersten Feundin an.

Aus dem Grund hatte ich bereits vor über 20 Jahren zwei verschiedene Therapien. Aufgrund Deines Denkens und Deiner damit einhergehenden Gefühle sehe ich da mich selbst vor sehr vielen Jahren.

Deswegen fällt mir das Lesen hier nicht so leicht. Ich hatte Tiefenpsychologie und zum Abrunden Verhaltenstherapie.

Wegen des Alkohols habe ich keine mehr gebraucht. Weil mit meiner Abstinenz die zwei vorherigen Therapien erst vollständig gegriffen haben.

Aber das kann Dir, in Deinem Fall, nur jemand sagen, der sich damit auskennt.

Ich denke, dass ist eine Verknüpfungssache. Anfangs kam mir bei allem der Gedanke an ein Bier. Besonders bei positiven Dingen.

Die Grundbausteine waren mir eine gute Anleitung, wie ich diese Verknüpfungen durch andere Dinge ersetze. Sehr wichtig, besonders am Anfang.

Mit der Zeit traten die alten Verbindungen immer mehr in den Hintergrund. Wenn mir jetzt etwas postitives oder negatives passiert, fällt mir alles Mögliche ein, aber kein Alkohol.

Mein Leben hat sich aber auch stark verändert. Es kommt praktisch kein Alkohol mehr darin vor. Ich werde nie mehr eine Hausbrauerei betreten, o. ä. Angetrunkene Menschen kann ich nicht mehr ertragen. Wahrscheinlich weil sie mein früheres Ich spiegeln. Und ich habe mein Leben an sich stark verbessert.

Aus diesem Grund kann ich jetzt nicht sagen wie es sich verhalten würde, wenn ich jetzt über einen sehr langen Zeitraum unzufrieden sein würde. Ich denke, ich würde mit allen Mitteln versuchen das zu ändern. Außer mit Alkohol. Denn damit geht es nicht und das weiß ich ja schon.

Ich persönlich sehe auch Unzufriedenheit als "Ausrede" für das Suchthirn. Wenn man ihm jetzt, besonders am Anfang, diese Ausrede nimmt, hat man ja gleich zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen. Keine Trigger und ein zufriedeneres Leben.

Die Trigger-Verknüpfungen treten immer mehr in den Hintergrund, aber das zufriedenere Leben bleibt.

So war es jedenfalls bei mir - die letzten vier Jahre.

Zitat von stef2303

Pro Jahr hunderttausende Kalorien nicht mehr zu sich zu nehmen, das kann doch was, oder?

Das kann eine Menge. Vor allem weil ich stattdessen Nahrungsmittel zu mir nehmen kann, die auch etwas enthalten was der Körper braucht. Das war ja vorher extrem einseitig.

Diese Berechnung der Wannen mache ich nicht um mich zu motivieren. Das muss ich nicht. Ich finde es einfach erstaunlich zu sehen, was für unglaubliche Mengen mein Körper alle die Jahre verkraften musste. Ein wahres Wunderwerk.

Mir war nicht bewusst, wie viel es dann doch ist. Habe nur diese paar Flaschen gesehen und war froh, wenn die leeren wieder weg waren.

Vorhin habe ich mich, nach längerer Zeit, bei meinem alten Handy angemeldet. Weil ich dort ein paar Apps habe, die ich nicht auf meinem Geschäftshandy habe.

Eine davon ist meine "Nüchtern"-App. Und die Zahlen wollte ich hier teilen.

• Mein Schlaganfallrisiko ist jetzt um über 80 gesenkt. Nach fünf Jahren wird es auf "normalen" Lebel sein.
• Bis gestern habe ich mir 11.111 Standart-Bier gespart. Das waren die, um meinen Pegel zu erreichen. Da ist keine Feier eingerechnet.
• Damit habe ich mir über 2,5 Millionen k/cal gespart. Ein PET-Bier hatte 210 k/cal.

Über 5.550 Liter Bier nicht getrunken. Das kann man dann mal in Badewannen umrechnen.

Standartwanne ca. 160 Liter. 5.550 : 160 = 34 Wannen.

Ich habe mal gehört, dass der Durschnittsdeutsche eine ganze Wanne Bier im Jahr trinkt. Also in der Zeit 4.

So. Mathestunde beendet.

Zitat von Angler

aber ich hätte eine tolle Freundin, die für mich die absolute Perfektion ist.

Ein beängstigender Satz.

Zitat von Angler

Im Restaurant hat sie mir den Ouzo unter die Nase gehalten, wie toll der riecht.

Das ist perfekt?

Sie hat mitbekommen, dass Du mit 4 Promille im Krankenhaus gelandet bist und dann sowas.

Ich muss mich hier raus nehmen. Das stresst mich zu sehr. Ich wünsch Dir bis dahin, dass Du irgendwann siehst was ist.

Zitat von Fra80

Ich schreibe die Vorteile die ich bemerke, auch auf und lese sie immer in Situationen, wo sich die Suchtstimme meldet.

Ja, ich denke das ist auch eine gute Möglichkeit am Anfang.

Ich selbst habe nichts gelesen, weil ich zwei Dinge bereits wusste.

Erstens. Ich trinke nicht mehr und muss mich nicht mehr überzeugen, weil ich bereits Bescheid weiß, dass die Vorteile bei weitem überwiegen.

Zweitens. Alkohol ist Gift und wenn ich wieder trinke, werde ich bald sterben oder schlimmeres. Denn mein Körper hat mir deutlich gemacht, dass Schluss ist. Ich bin ihm sehr dankbar, dass er so viel in all den Jahren "geschluckt" hat. Jetzt kann er nicht mehr. Und jetzt muss er auch nicht mehr.

Da fällt mir noch ein schönes Beispiel ein. Die Leber entgiftet erst mal sich und beginnt dann bei allen anderen Organen.

Sie ist praktisch der Putzraum für den Körper, von dem alles ausgeht. Und nun hat es die Leber bis abends geschafft den Putzraum einigermaßen zu reinigen. Doch bevor sie in die anderen "Zimmer" des körpers wechseln kann um da mal Klar Schiff zu machen, kommt der liebe Alex nach Hause und kippt sich Bier rein. Das ist als würde ich einen schönen Schubkarren voll Sch... direkt in den Putzraum kippen. Auf dem Weg dorthin verteile ich noch etwas davon auf die anderen Zimmer.

Und seufzend begann die Leber ihre Arbeit aufs Neue. Die anderen Zimmer wurden nie gesehen.

Zitat von Angler

Auch habe ich gelernt, dass ich gewisse Abhängigkeiten nicht ab kann. Wenn ich nicht selbstständig bin, bricht mein Selbstvertrauen.

Zitat von Angler

Gleichzeitig kann ich nicht allein sein.

Das ist liest sich wie ein unlösbares Problem.

Zitat von Angler

Ich würde das auch als Teufelskreis bezeichnen. Die einzige Ausnahme ist der Verzicht auf Alkohol im Ganzen. Der Rest ist machbar oder es ist einfach so. Aber ich kann das Bier steuern.

Ich muss zugeben, dass ich nicht verstehe, wie Du das hier meinst. Kannst Du das noch Mal in anderen Worten schreiben.

Es freut mich, dass es bei Dir so gut läuft. Hast Du denn schon etwas von den Grundbausteinen umgesetzt?

Zitat von Fra80

Ich hab dann nicht den "klassischen Trinkdruck", aber es fühlt sich an wie der Mechanismus, den ich früher hatte, als ich konsumiert habe. Da ging es immer um Zeit füllen und auch private Probleme haben mich belastet und ich musste trinken, um nicht nachzudenken.

Was ist denn der "klassische" Trinkdruck? Das was Du beschreibst passte auch gut auf mich. Wenn ich aber ehrlich mit mir bin, war es dann am Ende doch die Sucht und nicht der Grund. Die Sucht hat den Grund gefunden.

Sie findet immer einen. Mir geht es gut, also feiere ich es und wenn es mir schlecht geht muss ich erst recht etwas trinken. Nachdem mir das klar geworden ist, wurde es einfacher. Es ging darum die Suchtstimme zu erkennen. Dann konnte ich es gut angehen.

Erkennst Du Deine Suchtstimme bereits? Oder bist Du noch in der Ursachenforschung?

Was übrigens nicht heißt, dass bestimmte Dinge nicht durchaus die Sucht beflügeln. Sagt Dir die HALT-Regel etwas?

Zitat von Angler

Das geht nicht mit Austausch

Bei mir hat es so funktioniert. Ich habe mich mit Menschen ausgetauscht, die Erfahrung mit sowas haben. Das hat mir mehr gebracht als eine gelernte Fachfrau oder ein Fachmann. Leute die wissen wie es funktinoniert und keine Theoretiker. Andere Alkoholiker, die schon länger zufrieden trocken sind.

Und dann habe ich halt auch angenommen, was mir gesagt wurde. Nur Austauschen und aber bei meiner eingeschränkten Sicht bleiben, hätte mir auch nichts gebracht.

Es ging darum mein Leben neu auszurichten. Wieso, weshalb und warum ich mal gesoffen haben, war erst mal zweitrangig. Erst mal war stabil in die Zukunft angesagt.

Der "Beziehungskram" kam dann von selbst hinterher. Das war dann die nächste große Veränderung in meinem Leben. Aber ohne zufriedene Abstinenz geht erst mal gar nix.

Zitat von Angler

Ich schalte auch im Bruchteil einer Sekunde bei sowas auf Geiz, dass ich kein Geld für Gift mehr ausgeben werde.

Diese Begründung empfinde ich übrigens als etwas dünn. Geld sparen ist ein positiver Nebeneffekt. Hätte mich aber jetzt nicht vom Saufen abgehalten. Das hat es die 30 Jahre davor ja auch nicht.

Jedenfalls sehe ich, dass Du ordentlich Gas gegeben hast und schon viel erreicht. Mach ein bisschen langsamer, damit Deine Emotionen noch hinterher kommen. Das ist kein Sprint. Die Zeit arbeitet für Dich.

Zitat von Carl Friedrich

Solche Gedanken wären (Konj.) für mich gefährlich, weil ich meinem Suchtgedächtnis eine Steilvorlage lieferte.

Ich meine, soche Gedanken sind das Suchtgedächntis. Das ist die Suchtstimme, die da spricht.

Zitat von Paul_

Bin mir dann sicher, dass alles was ich mir aufgebaut habe spätestens in einem Monat zunichte wäre.

Das ist so. Es ist aber auch mit der Suchtstimme argumentiert.

Das muss nicht sein. Du weißt es ja schon. Ich möchte Dir raten, wenn die Stimme spricht, denn das sind diese Gedanken, direkt drüber bügeln. Ich habe sie nicht ausreden lassen. Du brauchst Dich nicht selbst überzeugen. Sie hat in Deinem Kopf nichts mehr verloren.