Beiträge von Abstinenzler

Zitat von Amun

Das Problem ist, dass nach dem Aufwachen das Kopfkino sofort auf 100 ist, und ein nochmaliges einschlafen hartnäckig verhindert.

Das hab ich auch, nervt tierisch.

Zitat von Amun

Habt ihr euch mit dem Thema PAWS (Post-Acute Withdrawal Syndrome) schon mal beschäftigt? Ich konnte bisher hier im Forum dazu nichts finden. Es scheint in seiner Bedeutung und Umfang über das bekannte Craving hinauszugehen.

Nöö. Erzähl

Zitat von Amun

Da ich eben aktuell so wenig reale Kontakte habe, werde ich neben dieser virtuellen Gruppe hier, auch die reale Gruppe vorerst besuchen. Kann sicherlich nicht schaden.

Lieber zu viel machen als zu wenig. Klingt super

Zitat von Amun

7 Wochen klingt auch schon richtig klasse 👍 Weiterhin viel Erfolg & ein schönes WE

Ich darf leider keine Wochen, Monate zählen. Mein Saufhirn sagt dann immer: Was 3 Monate trocken? Das reicht jetzt doch, ist soooooooooooooo lange. 1 Mal kannst du wieder. Folge war Krankenhaus und Magenschleimhautentzündung. Ich hasse mein Saufhirn und mich dafür das ich gesoffen hab

Der Boss hat keine Zeit- Selbstständig

Rhino, das stimmt. Trotzdem IMMER wachsam bleiben

Moinsen.

Ja, die Abstinenz ist schon was tolles Ich kann mich selber mal kennen lernen. Besoffen geht das doch garnicht.

Ich kann an mir arbeiten. Wie gehe ich mit Streit um z.b. Was mache ich mit meiner Freizeit? Wie siehts beruflich aus? Ich kann meine Ernährung verbessern. Meinen Körper, Rückenschmerzen, Fitness. Mein Allgemeinwissen verbessern.

Macht richtig Spaß- im Gegensatz zu den letzten nassen Jahren...

Mein Saufhirn, die Saufgedanken melden sich zwischendurch immer noch. Ich sage: Verpiss dich!! Besonders das gute Wetter ist ein Auslöser.

Gleich gehen wir zum Flohmarkt. Gucken was es wiederfür Ultraschnäppchen gibt- da kann Temu nicht mithalten.

Danach in die Sauna .

Eine 100 Prozentige trockene Zufriedenheit- statt nass komplett unglücklich, völlig fertig und krank.

Dafür bin ich sehr dankbar.

Euch eine schöne Zeit

Hi und herzlich Willkommen. Hier kann man viel Erfahren was einem hilft trocken zu bleiben. Mir hat es sehr geholfen

Zitat von Amun

Also alles in allem kann ich wirklich kaum über dramatische körperliche Symptome berichten. Vielleicht kommt da ja noch etwas (?).

Da kommt nix mehr wenn der körperliche Entzug durch ist, ist es nurnoch die Psyche, Saufgedanken voeleicht Saufdruck. Das dranbleiben und auf sich achten mit Stress oder HALT und Grundbausteine

Zitat von Amun

Im Kopf sieht es anderes aus. Starke Stimmungsschwankungen, depressive Gedanken, unangenehme Gefühle (Wut, Trauer, Hilflosigkeit etc.). Dann wieder euphorische Gedanken/ Gefühle, die so gar nicht zu den anderen Gefühlen passen wollen.

Die Psyche hat sich bei mir dann ca. ab 8 Wochen immer mehr stabilisiert. Alles entspannt, normal, keine krassen Stimmungsschwankungen etc. Eine stabile Linie der Zufriedenheit, Ausgeglichenheit

Zitat von Amun

Diese zwei Wochen waren eine körperlich und geistig extrem anspruchsvolle Zeit.
Ich vermute die nächsten Wochen werden sicherlich nicht leichter werden. Aber der Anfang ist gemacht 👍

Immer an die vielen Vorteile denken. Ich geniesse sie sehr. Fehlen tut mir nichtsm bin einfach nur froh

Moin. War 2 Tage nicht im Forum. Habe euch vermisst.

Die neue Arbeit läuft gut. Ansonsten ist es ruhig geworden im Moment. Die Abstinenz ist ein Genuss, wie immer. Keine Kater, Entzug, Stress, Ausgaben, Krankenhaus, Polizei u.v.m.

Mir ist aufgefallen ich hatte schon mit 13 Jahren Kontrollverlust bei Alkohol und Drogen. Meine Lehrzeit 17-20 genauso. Dort z.b. lag ich unter der Woche Stockbesoffen beim Kumpel auf dem Boden und fuhr in Schlangenlinien nach Hause, landete im Graben. Ich dachte mir aber nichts dabei. Es war normal. Meine erste Entgiftung war mit 20. Am Tag der Entlassung ging es direkt weiter. Die Sucht MUSSTE bedient werden.

Viele Jobs und Frauen verloren. Unzählige Entzüge, so viel Ärger. Führerschein nie bekommen- MPU und co. Sehr geärgert, geweint, wütend, traurig. Diese Gefühle wegkonsumiert und die Sucht brauchte ihren Stoff. Immer wieder erschreckend.

Jetzt im Moment endlich abstinent, dranbleiben, die Sucht bleibt auch dran.

Heute das erste Glas stehen lassen und ich habe eine Lebensqualität. Mit Alk zum Schluss Lebensqualität 0,00000000

Zitat von Stern

Hast du eine direkte Verbindung ‚Streit = saufen‘ ?

Ja

Zitat von Stern

Wenn ja: Wie durchbrichst du heute gedanklich diese Verbindung? Es ist ja nicht möglich, Streit immer aus dem Weg zu gehen.

Ich gehe eine kurze Runde spazieren oder verlasse den Raum und beruhige mich. Dann ruhig und sachlich klären wenn ich mich beruhigt habe

Zitat von Amun

Nur schade das meine Frau nicht dabei ist um diesen kleinen Erfolg mit mir zu feiern.

Vieleicht wenn sie mitbekommt das du so und so lange trocken bist gibt es ein wiedersehen und ihr kommt noch mal zusammen?

Zitat von Amun

Sie trinkt gerne Rotwein. Und im Verlaufe des Abends bemerkte ich wie sie sich verändert hat.

Das würde mein Saufhirn triggern, würde ich nicht machen

Übrigens: Diese Online Gruppe hat mir mehr gebracht als die reale. Wer hätte das gedacht?

Zitat von Amun

Für die nächste Zeit werde ich mich jedenfalls von den üblichen Orten wie die Dorfkneipe distanzieren. Natürlich kann man auch da Wasser trinken, aber ich befürchte man wird dann wie ein Alien angeschaut 😅

Kennst du die Grundbausteine? Diesen Ort SOLLTEST du unbedingt meiden. Das triggert nur dein Suchtgedächtnis und macht es unnötig noch schwerer. Die frei gewordene Zeit muss man auch erstmal lernen zu füllen. Ich z.b. zocke PS5, Fitness, Sauna, Baden, Sonnenbaden, Gassi, Youtube. Sachen die Freude machen

Zitat von Amun

blicke ich nach vorne habe ich tatsächlich noch Ängste.

Trocken wird ALLES besser. Ich bin einfach nur froh wenn ich trocken bin. Dein Schlaf wird sich noch verbessern.

Zitat von Amun

Niemand da mit dem man reden kann.

Hier ist immer jemand da. Dir auch einen schönen Tag

Zitat von Amun

Und ja, die Zerstörung von Körper und Seele werden mir immer bewusster. Deshalb muss sich etwas ändern. Schlimm das ich das nicht schon eher in der Klarheit gesehen habe.

Das frage ich mich auch manchmal. Warum jetzt erst? Naja, lieber spät als nie

Zitat von Amun

Trotzdem will ich den begonnen Weg weitergehen ...

Weiterzusaufen ist eine Sackgasse als Alkoholiker behaupte ich mal. Es lohnt sich!!

Alter Falter.

Ich hatte mit der Tochter meiner Frau mal wieder eine Meinungsverschiedenheit. Irgendwie passt es zwischen uns nicht mehr. Sie ist 20, ich 38. Immer wieder Verletzungen, Streit, zeitverschwendende Diskussionen. Als meine Frau sich einmischte gab es dann riesen Streit.

Das Saufhirn hat sich natürlich gemeldet. Ich aber: Verp... dich!! Du bringst mich um!!

1 Tag später wieder riesen Streit weil sie sich immer überfordert und mich dann zusammenfaltet. Ich bin auch nicht perfekt.

Jetzt erstmal runterfahren und Schnauze halten... Dieses Diskutieren ist so Zeit- und Nervenverschwendung, ekelhaft.

Hier war Sonnenschein und Bombenwetter- das Saufhirn kam mit, oh du könntest jetzt in die Natur plus Sonne und Saufen. Ich muss bei Bombenwetter lernen etwas anderes zu machen:

Ich habe jetzt ein neues Hobby: Sonnenbaden. Es macht Spaß und entspannt. Und braun

Das muss zur Routine werden. Bombenwetter gleich Sonnenbaden oder Radtour oder Gassi gehen- statt wie Jahrzehnte verfestigt: Parkbank und Saufen.

Freue mich das ich trocken bin

Abstinente Ostern gehabt das heißt: Es war schön. Nix zu beanstanden. Top!!

Weiter gehts im Karton

Zitat von Kazik

Worauf ich hinaus will ist, vielleicht hast Du die Schnauze noch nicht richtig voll?

Ich habe die Schnauze gestrichen voll, ob das Saufhirn es auch hat? Nein

Zitat von Pantun

dass ich möchte, dass sich alle an mich anpassen,

In unserer Wohnung ist um mich zu schützen ein komplettes Alkoholverbot. Das ist eine RIESEN Hilfe. Sie wissen wie schwer es so schon ist. Selbst von meiner Fraus 2 Erwachsenen Kindern. Sie provitieren auch davon. Genauso passe ich mich denen 3 auch an bei vielen Dingen. Ein Nehmen und Geben.

In den Grundbausteinen steht doch: ALKOHOLFREIES ZUHAUSE. Einfach felsenfest sagen: Es ist ein MUSS. Tut mir Leid aber es ist das Fundament, der Grundbaustein. Also ich finde es einfach nur super hier einen geschützen Rahmen zu haben

Zitat von Pantun

Ich muss mir wohl doch Hilfe von einer realen SHG oder auch einem Psychotherapeuten suchen um das Problem in den Griff zu bekommen.

oder hier schreiben. Für mich mehr Hilfe als reale Gruppe oder Therapeut. Umsetzen was hier die Experten schreiben. So habe ich es radikal umgesetzt und siehe da- es funktioniert

Zitat von Pantun

Ich habe das Bier ja selber gekauft für die Family.

Autsch. Das hat gesessen. Was ist mit den Grundbausteinen? Maximaler Abstand zum Alkohol? Ich mache das KOMPLETTE Gegenteil. Wenn ich Alkohol sehe nehme ich die Beine in die Hand und sehe zu das ich WEG komme!! Aus den Augen aus dem Sinn. Ist so schon schwer genug. Diese Fehler mache ich nicht mehr. Folge: Weniger Saufgedanken, Suchtdruck, stressig, Rückfälle, Krankenhaus, wieder von vorne usw.

Setze um was hier ALLE schreiben, es funktioniert!!

Moin!

Gestern waren hier überall Osterfeuer. Dachte wir sind so Klima freundlich in DE

Stieftochter ist auch hin. Dachte kurz da wird gesoffen. Naja, nicht mein Problem. Ich habe keinen Kater, keine Magenprobleme, nix verloren, keine Polizei, kein Geld für die ersten Punkte ausgegeben- ist doch supeeeer!!!

War mit Frau und Hund einfach spazieren am Wasser, gechillt, Sauna, PS5, Seele baumeln lassen. 1000x besser als der Weg in die Sackgasse. Jetzt topfit und munter, nachher Sport und weiter das Leben geniessen statt abkacken.

Von daher scheiße ich drauf wer,wo, was säuft. Mein Saufhirn kriegt nur noch zu hören verpiss dich, du hast mich so krank gemacht und mein Leben ruiniert.

Heute lasse ich das erste Glas stehen und darf mich gut fühlen

Zitat von Pantun

es fühlte sich zum ersten Mal nicht komisch an, dass andere trinken und ich nicht. Haben lange am Tisch gesessen Junior der noch da wohnt meine Frau Sohnemann aus MUC und seine Freundin alle haben was getrunken, außer ich und ich habe nicht einmal wirklich darüber nachgedacht.

Wäre bei mir ein No Go. Ich behalte den maximalen Abstand bei- wohl für immer. Für meine Abstinenz mache ich das. Sag mir mal bitte welchen Grund es gibt so nah am Alk zu sein? Welchen Vorteil hast du davon? Warum Machst du das? Für die anderen Gäste oder um es dir zu beweisen?

Zitat von Carl Friedrich

Ich habe so manchen Zeitgenossen getroffen, die sich genau so leichtsinnig verhielten wie Du. Sie sind alle rückfällig geworden.

Ja ich: Ich sagte noch ach das stört mich nicht, ist nicht schlimm. Macht mir nichts aus. Aber meinem Saufhirn schon. Und zack- Rückfall. Folge: Mir ging es Saudreckig.

Zitat von Alex_aufdemweg

Wie bist du denn auf die Idee gekommen?

Einfach gemacht, nicht nachgedacht. Dachte man kann auch nüchtern die Musik mal wieder hören

Zitat von R/no

Da sind zuviele Erinnerungen an das alte Leben, Musik hören war früher bei mir immer mit Alkohol verknüpft,

Ja das sollte ich lassen

Zitat von Fruechtetee

Absti,geht es dir jetzt wieder gut,alles soweit ok?

Danke, ja. Habe die Situation verlassen, Musik aus und PS5 an und gezockt. Das hat direkt abgelenkt