Unterschätzen des Suchtgedächtnisses bei Co-Abhängigkeit

Hallo Käferchen,

Du stellst aber verzwickte Fragen.

Das Suchtgedächtnis, hm, auch wenn da keine Rezeptoren oder Erbmassen in Bewegung sind, ich habe mir alles in meinem Umfeld abgeguckt, bißchen falsch, aber es ist und springt an wenn bestimmte Wahrnehmungen aufgenommen werden. Ich kann mich etwas konditionieren, aber was da wirklich abläuft, wird mir ein Geheimnis bleiben. Es hat mich krank gemacht das ergründen zu wollen, seit ich damit aufgehört habe, fällt mir vieles leichter.

Ich bin heute dankbar, wenn mich ein Impuls im Hirn trifft, dann kann ich vorbeugen, für mich und wenn es mir gelingt, dann bin ich froh. Für andere ist das meist unverständlich doof, vor allem wenn sie nicht gelernt haben bei sich zu bleiben und bewerten, aber das geht mich nichts mehr an.

Vor ein oder zwei Jahren las ich hier etwas von wieder zulassen, wieder fallenlassen, einlassen, in Beziehung gehen, wieder eine normale Beziehung führen. Ich war für so was nicht bereit und sehe erst heute klar vor mir, was da alles für Auslöser, Bremser und Stolpersteine in mir sind. Wenn ich mich z. B. vom Typ Frau wie meine Ex angezogen fühle oder Beuteljagdinstinkt die Nase in den Wind hält, dann muß ich aufpassen, ohne zu denken, nur aufpassen. Wenn ich bei anderen in meinem Umfeld Verhaltensmuster erkenne, wie ich sie an den Tag legte, dann muß ich aufpassen, denn ich könnte schnell dort landen, wo ich nicht hin will.

Ich bin ja nun mal süchtig, nach einer Einheit mit dem Leben. Ich habe nie richtig gelernt zu leben und brauchte dazu Arbeit, Alkohol, Süßigkeiten, Fressen, Nikotin, Kaffee, Beziehung und was noch alles für Rattenschwänze dran hängen. Irgendwo bei Abführtabletten hörte meine Erkenntnis neulich auf. Es ist unwichtig was da nicht stimmt, es gibt sogar eine Lesesucht, Menschen die sich in Bücher flüchten, um sich selbst aus dem Weg zu gehen.

Meine Prüfsteine wurden mir in den Weg gelegt, damit ich lerne im Gleichgewicht mit mir, mit meiner Umwelt, mit der Natur, mit meinem Leben klar zu kommen. Wenn ich rückfällig werde, in irgendwas, dann bin ich eben noch nicht lebensfähig und muß nochmals anfangen oder ich gehöre hier nicht hin, dann bleibe ich auf der Strecke, Deckel zu, ab dafür.

Wenn ich morgen von einer Frau eingenommen werde, nicht grundlos auf sie zugehe oder sie Abweise weil ich Dinge sehe die mir nicht passen, dann kann ich weiter an mir rum fummeln, oben, im Hirn oder es einfach lassen. Das ist aber auch nicht schlimm, die Natur richtet das alles.

LG Kaltblut

Ehrlich gesagt, habe ich keine Ahnung zu dem Thema, gut, dass du es anschneidest.

Ich weiß noch nicht mal genau, wonach ich überhaupt süchtig bin.

Süchtig, zu helfen. Süchtig, gebraucht zu werden?
Bin ich glaub ich gar nicht.

Süchtig nach Liebesbeziehungen?
Bestimmt nicht, jedenfalls nicht mehr als alle anderen Menschen auch.

Süchtig nach diesem Mann?
Oh no, never.

Ich hab noch nicht mal begonnen damit zu verstehen, was mit mir eigentlich los ist.

Es hat wohl was damit zu tun, dass ich irgendwie mich selbst zu wenig wichtig nehme.
Dass ich sehr unklar und inkonsequent bin.
Dass ich sehr spontan bereit bin, das zu tun, was andere von mir wollen.

Alles nur wischiwaschi.

Aber werde hier weiter lesen.
Doro

Hallo,
ich kann mir schon denken was Du mit Suchtgedächtnis meinst. Ich nenne es Muster. Altes Muster. Und wenn ich das wiedertreffe dann heißt es für mich das ich da wohl noch was zu lernen habe...zurück in meine Mitte.

Grüße Karotte

Hallo Käferchen,

mein Suchtgedächtnis..... hmmmmm.... ich glaube auch, wie Karotte, dass es sich um Verhaltensstrukturen handelt und dass es sich schon ein wenig unterscheidet, ob ich stofflich oder nicht stofflich abhängig bin und es sich daher bei Co-Abhängigkeit eher um Verhaltensmuster handelt. Allerdings sind die dem Suchtverhalten schon ganz schön ähnlich.

Beziehungsabhängigkeit liegt meines Erachtens zugrunde. Irgendwann (bis ca. zum 3. Lebensjahr) sollten sich Menschen so entwickeln, dass sie ihre Abhängigkeit von der Mutter „überlebt“ haben. Leider werden jedoch viel zu viele Kinder hier schon „verbogen“, sodass sie im Laufe ihres weiteren Lebens diese Beziehungsabhängigkeit mitschleppen und im Erwachsenenalter selber daran arbeiten müssen, sie zu überwinden. Das heißt, immer, wenn mir Verhaltensmuster begegnen, die ich aus der Co-Abhängigkeit kenne, muss ich mir gewusst machen, dass ich erwachsen bin und im Zweifel auch ohne jegliche Bezugsperson überleben kann. Als ich mit meinem Ex lebte, dachte ich, ich könne ohne ihn nicht mehr leben. Aber es geht, logisch! Wenn jetzt also Situationen auftauchen (Krankheit, Müdigkeit, Erschöpfung, Alleinsein) und es mir schlecht geht, ich schlecht allein sein kann, ich fast so etwas wie Craving empfinde, weiß ich, dass Klein-Ettchen wieder wach geworden ist und nach Zuwendung und Liebhaben schreit. Vielleicht ist das mein Suchtgedächtnis, weil sich dieses Empfinden zu einer Zeit manifestiert hat, in der ich noch nicht kognitiv (mit dem Verstand) sondern in erster Linie emotional denken und lernen konnte. Meine Suchtstrukturen kommen meist dann zum Vorschein, wenn es mir nicht gut geht und ich keine Kraft und Energie habe, mich über den Kopf aus dem Gefühlssumpf zu ziehen. Für mich ist es wichtig, wahrzunehmen, was dann mit mir passiert. Also über eine Art Meta-Funktion (von auße oder oben) meine Gefühle zu betrachten und in Grenzen zu halten. So nach dem Motto: Dich kenn ich schon und weiß, dass ich dich überleben kann. Du wirst auch wieder verschwinden, spätestens morgen früh beim Aufwachen bist du weg. Wie gesagt, es ist ein aktives dagegen Angehen. Wenn ich mich den Sehnsüchten und Jammergefühlen überlasse, hab ich schon verloren. Dann könnte ich stundenlang heulen, so, wie ein Kleinkind, weil Mama nicht sichtbar ist. Ich glaube, unser Suchtgedächtnis ist der Teil unserer Persönlichkeit, der nicht in dem Maße erwachsen wurde, wie wir es aufgrund unseres Alters sein müssten. Wenn wir uns also auf so eine Kind-Ebene begeben.

Ein wenig verworren, ich weiß. Aber besser geht’s grad nicht.

LG
Ette

ja thelma, richtig,

doch manchmal sind bauch und kopf gefühle so verstrickt, das der bauch was anderes sagt wie der kopf.
hier ist es wichtig beides so einzustellen das es so passt, das das co gedächtnis, oder auch der co bauch einem nicht wieder in das co verhalten führt.

manchmal ist es eben wichtiger auf den kopf zu hören, das gefühl dabei so zu ändern das es passt.

manchmal ist aber das gefühl das richtige und muss wieder mit dem kopf in gleichklang gebracht werden.

es ist so schwer rauszufiltern was arbeitet in mir, wo setz ich an. ganz kompliziert. das ziel sollte sein beides auf den gemeinsamen nenner zu bekommen.

manchmal sind es eben gesten, mimiken oder worte, die mich ins co fallen lassen. manchmal aber auch gefühle die dahingehen. wie zb mitleid, verantwortung.beide ebenen sind gleichermassen zu behandeln, zu hinterfragen. ich arbeite nicht nur an kopf auch an gefühlsebenen, weil beide mich im co verhalten geprägt haben.auch weil auf beiden ebenen gleichermassen die gefahr besteht, ins co zurrückzufallen.

alles liebe melanie

hallo käferchen,

die konsequenz ist eigendich ganz einfach.
ich falle sofort wieder in alte strukturen zurrück, mein leben beginnt wieder ganz am anfang meiner arbeit. der kreis schliesst sich.

alle kraft die ich in mich gesteckt habe ist dennoch nicht dahin. ich kann dann immernoch ausbrechen, wenn ich mir bewusst bin, wohin ich gehe, welche ziele ich habe. darum ist es so wichtig, hinzuhören, hinzufühlen und hinzusehen, wie geht es mir, was sagt mein kopf,was mein bauch. automatismen sind etwas, was das leben einfacher macht. diese sollten nach möglichkeit so programiert werden, das sie mir als co nicht mehr schaden. hab ich das mit meiner arbeit erreicht, können die dann laufen. doch warscheinlich werden wir immer und ewig damit zu kämpfen haben, das die fehlprogramierten anteile in uns nicht im alltag begegnen, die uns wieder ins alte muster zurrückbringen.es bedeutet wach sein, wissen was auf mich zukommt und bewusst sein, das es immer und jederzeit möglich ist.jeder springt auf etwas anderes an.

die frage für mich ist nicht die ob ich geheilt bin. bewusst ist mir, das ich niemals geheilt sein werde.mit dem wissen rüste ich mich für die zukunft.es ist mir klar ds das was ich lebe immer wieder zu hinterfragen ist.es wird in zukunft immer wichtig sein, mich zu hinterfragen, mich neu zu sortieren.oder auch zu sehen, ich habe echt was dazugelernt. ich stimme dir zu, das suchtgedächtnis ist in mir und wird dort ein leben lang bleiben. doch es ist an mir, wie ich damit umgehe.

LG melanie

guten morgen käferchen

Zitat von S.Käferchen

Ich denke nicht, daß wir mit unserem Suchtgedächtnis so kontrolliert umgehen können, wie Du es mit dieser Aussage für mich beschreibst.
Unachtsamkeit kann nunmal dazu führen, daß wir dieses Gedächtnis anregen. Ähnlich wie beim Alkoholiker.
Situationen, Gerüche, Problematiken im Umgang mit Anderen können manchmal unserem Gedächtnis einen großen Streich spielen, von denen wir im Vorwege gar nicht erwarten, daß sie eine Verbindung zu unserem Thema hestellen könnten. Ich hatte diesen Auslöser ja gerade selbst, von dem ich im Leben nicht dachte, er könne mir *gefährlich* werden.

aber hier hast du doch bewiesen das du das handwerkzeug beherrschen kannst.
ich denke das bewust leben, die achtsamkeit ist sehr wichtig. du schreibst, du hast im leben nicht gedacht, das es diesen auslöser gegeben hat. aber du hast ihn für dich erkannt. ohne dein werkzeug wärst du sicher nicht achtsam gewesen und voll reingeschlttert ins co. ich meinte mit meiner aussage genau das was du hier beschreibst.

es liegt in mir wie ich damit umgehe. du zeigst hier so deutlich auf, das es wichtig ist, in sich zu gehen und zu erkennen.mir passiert es im moment immer wieder, aber inzwischen erkenne ich welche auslöser es sind. die speicher ich ab. so sammle ich jetzt bewusst diese auslöser und kann achtsam weitergehen.ich hab sicher nicht in dr hand, die auslöser sind sicher massenhaft unterwegs und alle werd ich nicht erkennen. doch ich erkenne meine reaktionen auf diese auslöser und kann handeln.bewust leben, aufmerksam sein und nicht in alte strukturen zurrückzufallen ist ein auftrag, der sehr schwer ist, viel konsequenz braucht. irgendwann wird es sicher leichter, da auch hier ein automatismus stadtfinden kann. oder etwa nicht?ich glaube daran, weiss es aber nicht sicher.

lieben gruß melanie

Hallo Käferchen

nur ne kurze Frage, bist du noch mit deinem alkoholkranken Partner zusammen?
Ich hab gedacht, du bist getrennt, aber jetzt hab ich was von dir gelesen und da klingt es so, als wärt ihr noch zusammen.

Würd mich interesssieren, wenn ich aber zu neugierig bin, kein Problem.

julchen

Schade, mich hätte das auch interessiert.

Lieben Gruß Laurina